온택트 명상으로 행복한 엄마 되기 상세페이지
출간 정보
- 2021.12.09 전자책 출간
- 2021.06.10 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 6.7만 자
- 31.2MB
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- PAPER
ISBN
9791188910700
ECN
-
온택트 명상으로 행복한 엄마 되기
작품 정보
육아가 세상에서 가장 힘든 엄마들에게
덜 상처 주며 함께 머무르는 방법을 나누며 따뜻한 위로를 전합니다.
마음챙김과 자기연민 명상 수행을 육아의 현장에 적용한다는 것이 곧바로 괜찮은 엄마가 된다거나 유능한 엄마가 된다는 것을 의미하지는 않습니다.
여전히 육아는 도전적이며, 매일매일 늘 새롭게 변주된 과제가 주어집니다. 때로는 능숙하게 과제를 해내기도 하고 때로는 후회의 눈물로 마무리 짓기도 합니다. 그러나 어느 순간부터인가 나는 나의 하루를 육아의 경험에 따른 성공과 실패로 분별 짓지는 않으며, 설사 그렇게 성공과 실패라는 내면의 소리가 들려온다 해도 나 자신에게 따뜻한 위로를 건넬 필요성을 기억할 수 있고 그 방법도 알게 되었습니다.
명상은 내게 따뜻한 위로와 마음이 쉬어갈 공간을 줍니다. 그리고 그 위로와 공간을 통해 코로나19로 가족과 더 많은 시간을 함께할 수밖에 없었던 시기에, 나는 가족에게 덜 상처 주며 함께 머무르는 방법을 지혜롭게 깨달아갈 수 있었습니다.
모쪼록 아이들과 접점이 많아지는 이 시기, 육아가 세상에서 가장 힘든 엄마들에게 이 책이 따뜻한 연결(온택트)로 위로가 될 수 있기를 바랍니다.
덜 상처 주며 함께 머무르는 방법을 나누며 따뜻한 위로를 전합니다.
마음챙김과 자기연민 명상 수행을 육아의 현장에 적용한다는 것이 곧바로 괜찮은 엄마가 된다거나 유능한 엄마가 된다는 것을 의미하지는 않습니다.
여전히 육아는 도전적이며, 매일매일 늘 새롭게 변주된 과제가 주어집니다. 때로는 능숙하게 과제를 해내기도 하고 때로는 후회의 눈물로 마무리 짓기도 합니다. 그러나 어느 순간부터인가 나는 나의 하루를 육아의 경험에 따른 성공과 실패로 분별 짓지는 않으며, 설사 그렇게 성공과 실패라는 내면의 소리가 들려온다 해도 나 자신에게 따뜻한 위로를 건넬 필요성을 기억할 수 있고 그 방법도 알게 되었습니다.
명상은 내게 따뜻한 위로와 마음이 쉬어갈 공간을 줍니다. 그리고 그 위로와 공간을 통해 코로나19로 가족과 더 많은 시간을 함께할 수밖에 없었던 시기에, 나는 가족에게 덜 상처 주며 함께 머무르는 방법을 지혜롭게 깨달아갈 수 있었습니다.
모쪼록 아이들과 접점이 많아지는 이 시기, 육아가 세상에서 가장 힘든 엄마들에게 이 책이 따뜻한 연결(온택트)로 위로가 될 수 있기를 바랍니다.
작가 소개
국제공인 마음챙김-자기연민 Trained Teacher
6살, 8살 남매를 둔 엄마입니다.
여전히 서툴지만 명상을 통해 나 자신에게 비난보단 친절로 대하는 방법을 배워가고 있습니다. 낯설었던 엄마라는 꼬리표에 이제는 제법 익숙해지면서 행복한 엄마로 거듭나고 있습니다.
명상이 삶의 모든 문제에 답을 주진 않지만, 명상을 통해 나를 점차 수용하면서 아이의 모습을 있는 그대로 수용해갈 수 있었습니다.
이 과정들을 다른 부모님들과 나누고 싶습니다.
2003년부터 이화여자대학교 부속고등학교에서 수학교사로?18년간 재직했습니다. 2011년에 동국대학교 명상심리상담학과에서 석사과정을 시작하면서 명상을 접하게 되었습니다.
「심리치료에서 지혜와 자비의 역할」(크리스토퍼 거머?외,?학지사), 「마음챙김-자기연민 지도자 가이드」, 「마음챙김-자기연민 지도자 훈련 지도자 안내서」등의 번역작업에 참여하였습니다.
동국대학교 선학과 박사과정을 수료했으며, 명상상담가로 활동하고 있고, 현재 마포에서 《다르마 명상심리상담 센터》를 운영하고 있습니다.
6살, 8살 남매를 둔 엄마입니다.
여전히 서툴지만 명상을 통해 나 자신에게 비난보단 친절로 대하는 방법을 배워가고 있습니다. 낯설었던 엄마라는 꼬리표에 이제는 제법 익숙해지면서 행복한 엄마로 거듭나고 있습니다.
명상이 삶의 모든 문제에 답을 주진 않지만, 명상을 통해 나를 점차 수용하면서 아이의 모습을 있는 그대로 수용해갈 수 있었습니다.
이 과정들을 다른 부모님들과 나누고 싶습니다.
2003년부터 이화여자대학교 부속고등학교에서 수학교사로?18년간 재직했습니다. 2011년에 동국대학교 명상심리상담학과에서 석사과정을 시작하면서 명상을 접하게 되었습니다.
「심리치료에서 지혜와 자비의 역할」(크리스토퍼 거머?외,?학지사), 「마음챙김-자기연민 지도자 가이드」, 「마음챙김-자기연민 지도자 훈련 지도자 안내서」등의 번역작업에 참여하였습니다.
동국대학교 선학과 박사과정을 수료했으며, 명상상담가로 활동하고 있고, 현재 마포에서 《다르마 명상심리상담 센터》를 운영하고 있습니다.
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