삶의 질을 높이는 이완·명상법 상세페이지
출간 정보
- 2016.01.15 전자책 출간
- 2005.03.12 종이책 출간
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파일 정보
- 385 쪽
- 3.8MB
지원 환경
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- PAPER
ISBN
9788999791970
UCI
-
삶의 질을 높이는 이완·명상법
작품 소개
"삶의 고통을 이겨 내는 실천적 지혜
이 책은 미국 내 저명한 대학병원(하버드, 듀크, 매사추세츠, 캘리포니아, 애리조나 등)의 심신의학 클리닉에서 활용하고 있으며, 동시에 우리나라의 병원과 개인 클리닉에 적용할 수 있는 실제적인 심신의학적 기법들, 즉 신체각성법, 호흡법, 명상법, 심상법, 이완법 등을 소개하고 있다. 또한, 편두통, 고혈압, 만성통증, 공황과 불안, 불면증과 수면장애 등 증상에 따른 이완·명상법을 소개하여 스트레스를 해소하고 건강하고 밝은 삶을 살아가는 지혜를 제공한다.
1. 스트레스란 무엇인가
2. 마음과 몸은 스트레스에 어떻게 반응하는가
3. 신체각성법
4. 호흡법
5. 명상법 I: 일반적 명상법
6. 명상법 II: 마음챙김 명상
7. 심상법
8. 점진적 이완법
9. 응용이완법
10. 자기최면법
11. 자율훈련법
12. 간단한 결합기법
13. 증상에 따른 이완법의 선택
14. 과학적 임상적 명상법의 적용
에필로그: 삶의 고통을 이겨 내는 실천적 지혜
<< 저자 >>
장 현 갑
서울대학교 심리학과 및 동대학원 졸업(심리학박사)
서울대학교 심리학과 교수
가톨릭대학교 의과대학 및 서울대학교 의과 대학 연구교수(신경과학연구)
미국 뉴욕주립 발달장애연구소 및 애리조나 대학교 객원교수(건강심리연구)
한국생물·생리심리학회 회장, 한국건강심리학회 회장
사단법인 한국심리학회 회장, 건강심리전문가
(현) 영남대학교 심리학과 교수, 가톨릭의과대학 통합의학교실 외래교수
2001년부터 Who's Who in the World, Who's Who in the Medicine and Healthcare, Who's Who in Science and Engineering에 등재
변 광 호
가톨릭대학교 의과대학 및 대학원 졸업(의학박사)
한국 및 미국 소아과 전문의
미국 워싱턴 주립 대학교 의과대학 면역학 연구교수
KIST부설 유전공학연구소 및 한국생명공학연구소 소장
대한면역학회 회장
이화여자대학교 의과대학 뇌신경과학과 주임교수
한국분자세포생물학회 회장
대한 스트레스학회 회장
(현) 한국뇌신경과학회 회장, 가톨릭 의과대학 통합의학교실 주임교수
허 동 규
고려대학교 교육대학원 상담심리전공
영남대학교 대학원 심리학과 박사과정 건강심리전공
가톨릭대학교 의과대학 통합의학교실 외래강사
(현)안동과학대학 겸임교수
김 종 성
고려대학교 교육대학원 상담심리전공
영남대학교 대학원 심리학과 박사과정 건강심리전공
(현)가톨릭대학교 의과대학 통합의학교실 외래강사
안 상 섭
고려대학교 교육대학원 상담심리전공
영남대학교 대학원 심리학과 박사과정 건강심리전공
가톨릭대학교 의과대학 통합의학교실 외래강사
(현)한동대학교 외래교수
추 선 희
경북대학교 사범대학
영남대학교 대학원 심리학과 건강심리전공
한국건강 및 상담심리연구소 연구원
"
이 책은 미국 내 저명한 대학병원(하버드, 듀크, 매사추세츠, 캘리포니아, 애리조나 등)의 심신의학 클리닉에서 활용하고 있으며, 동시에 우리나라의 병원과 개인 클리닉에 적용할 수 있는 실제적인 심신의학적 기법들, 즉 신체각성법, 호흡법, 명상법, 심상법, 이완법 등을 소개하고 있다. 또한, 편두통, 고혈압, 만성통증, 공황과 불안, 불면증과 수면장애 등 증상에 따른 이완·명상법을 소개하여 스트레스를 해소하고 건강하고 밝은 삶을 살아가는 지혜를 제공한다.
1. 스트레스란 무엇인가
2. 마음과 몸은 스트레스에 어떻게 반응하는가
3. 신체각성법
4. 호흡법
5. 명상법 I: 일반적 명상법
6. 명상법 II: 마음챙김 명상
7. 심상법
8. 점진적 이완법
9. 응용이완법
10. 자기최면법
11. 자율훈련법
12. 간단한 결합기법
13. 증상에 따른 이완법의 선택
14. 과학적 임상적 명상법의 적용
에필로그: 삶의 고통을 이겨 내는 실천적 지혜
<< 저자 >>
장 현 갑
서울대학교 심리학과 및 동대학원 졸업(심리학박사)
서울대학교 심리학과 교수
가톨릭대학교 의과대학 및 서울대학교 의과 대학 연구교수(신경과학연구)
미국 뉴욕주립 발달장애연구소 및 애리조나 대학교 객원교수(건강심리연구)
한국생물·생리심리학회 회장, 한국건강심리학회 회장
사단법인 한국심리학회 회장, 건강심리전문가
(현) 영남대학교 심리학과 교수, 가톨릭의과대학 통합의학교실 외래교수
2001년부터 Who's Who in the World, Who's Who in the Medicine and Healthcare, Who's Who in Science and Engineering에 등재
변 광 호
가톨릭대학교 의과대학 및 대학원 졸업(의학박사)
한국 및 미국 소아과 전문의
미국 워싱턴 주립 대학교 의과대학 면역학 연구교수
KIST부설 유전공학연구소 및 한국생명공학연구소 소장
대한면역학회 회장
이화여자대학교 의과대학 뇌신경과학과 주임교수
한국분자세포생물학회 회장
대한 스트레스학회 회장
(현) 한국뇌신경과학회 회장, 가톨릭 의과대학 통합의학교실 주임교수
허 동 규
고려대학교 교육대학원 상담심리전공
영남대학교 대학원 심리학과 박사과정 건강심리전공
가톨릭대학교 의과대학 통합의학교실 외래강사
(현)안동과학대학 겸임교수
김 종 성
고려대학교 교육대학원 상담심리전공
영남대학교 대학원 심리학과 박사과정 건강심리전공
(현)가톨릭대학교 의과대학 통합의학교실 외래강사
안 상 섭
고려대학교 교육대학원 상담심리전공
영남대학교 대학원 심리학과 박사과정 건강심리전공
가톨릭대학교 의과대학 통합의학교실 외래강사
(현)한동대학교 외래교수
추 선 희
경북대학교 사범대학
영남대학교 대학원 심리학과 건강심리전공
한국건강 및 상담심리연구소 연구원
"
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