- 2022.08.29 전자책 출간
- 2022.08.30 종이책 출간
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- [체험판] 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 (헤이든 핀치, 이은정)
- 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 (헤이든 핀치, 이은정)
작품 정보
굉장히 잘하고 싶은 사람입니다.”
미루기는 게으름이 아니라, 감정 때문이다
할 일을 미루는 사람들이 있다. 그들은 미룰 수 있을 때까지 미루다가, 더 이상 미룰 수 없을 때쯤 “지금 안 하면 죽음이다”하며 벼락치기로 일을 처리한다. 지금 미루면 나중에 더 큰 스트레스를 받고, 작업의 질은 떨어지며, 마음의 안정을 어지럽히는 등 결과가 뻔히 보이지만 미루는 사람들. 그들은 능력도 있고, 하려고 노력도 하지만, 이러면 안 된다는 것을 알면서도, 안 한다. 이들은 일면 게을러 보인다. 미루는 사람 스스로도 자신이 게으른 사람이라고 자책한다. 그런데 정말 게으르고 절제력이 낮은 사람들일까? 아니다. 오히려 너무 완벽하게 잘하고 싶은 부담감에 짓눌려서 시작을 못 하는 사람들이다.
신간 《게으른 완벽주의자를 위한 심리학》의 저자 헤이든 핀치 박사에 따르면 미루기는 게으름, 절제력, 시간 관리 능력의 문제가 아니라 감정의 문제다. 미루기는 완벽주의, 우울, 불안, ADHD, 낮은 자존감, 가면 증후군 등 심리학적인 요인에 의해 발생하므로, 심리를 이용해야 이 골칫거리 습관을 극복할 수 있다. 저자는 다년간 정신건강 클리닉을 운영하면서 미루는 습관으로 고통 받는 사람들이 겪는 심리적 어려움을 도왔다. 독자는 이 책을 통해 우리가 도대체 왜 미루는지, 왜 미루기의 악순환에서 벗어나지 못하는지, 미루기를 극복하고 지속적인 변화를 하려면 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알게 된다. 또한 인생에 나타나는 다양한 형태의 미루기 사례와 심리학 및 신경과학 연구에서 기반한 미루기 극복 방법을 적용할 수 있게 된다. 혹시 당신도 미루는 사람인가? 그렇다면 책 《게으른 완벽주의자를 위한 심리학》을 통해 자신의 감정과 심리를 이해하여 미루기의 악순환을 극복할 수 있을 것이다.
작가
리뷰
4.3
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나를 위한 책인가? 싶어서 읽었는데, 내용 자체는 괜찮은데 저자 특유의 문체와 번역이 나와는 맞지 않아 읽기 힘들었습니다.
aka***2024.11.20여러가지 좋은 부지런해질 수 있는 방법을 알려준다 몰라서 실행 못했던 방법 을 실행해 보니 좋았다 특히나 좋았던 부분은 집중해서 일하다 다른일 하고 싶어지면 다른일을 일단 메모하고 집중해서 하던일을 마져하라는 부분이다
yty***2023.10.28와 이거 나한테 딱이다 라고 구매한후 읽기 시작하는것을 미루고있습니다.
ser***2023.03.17미루기의 감정에 집중해 이해할 수 있게 해줘서 좋았다
rid***2023.02.06미루기를 극복할 수 있게 끌어주는 책 왜 이런 생각에 지배되어 행동으로 이어지는지, 다양한 심리에서 비롯된 패턴의 문제를 정확히 파악하고 깊이있고 명확한 방법을 여러가지 제시해준다 정말 이 악습의 고리를 끊고 싶다면 분명 도움 될 책. 물론 새로운 생각을 받아들이고 시도하는건 본인 몫이지만 인생에 안그런게 어디있는가ㅎ 결코 대충 있어보이기만 하고 이미 다들 알고 있는 그럴듯한 말만 늘어놓는 뻔한 책은 아니다
bj0***2022.12.21책은 괜찮았으나..궁긍적으로 바뀔려면 계획적으로 움직일 수 밖에 없는건데. 결국엔 책을 통해서 확바뀔만한 팁은 없음
ted***2022.12.05미루는 것의 원인을 파악하고 그것을 극복하기 위한 구체적 방법을 스스로 세우는데 도움이 되는 책입니다. 여러가지 역할과 책임이 따르는 현대사회 남녀노소 모두에게 추천할 만한 책이라 생각합니다 ^^
fri***2022.09.20
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