습관 구독 : 인풋 없는 아웃풋의 비밀 상세페이지
출간 정보
- 2024.07.29 전자책 출간
- 2024.06.25 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 312 쪽
- 58.5MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9788965403913
ECN
-
습관 구독 : 인풋 없는 아웃풋의 비밀
작품 정보
좋고, 도움 되는 행동을 애쓰지 않아도 내 인생에 ‘자동’으로 깃들이는 방법, '습관 구독'!
세계적인 습관 연구자 지나 클레오 박사와 함께 하는 습관, 뇌, 나아가 인생을 바꿀 습관 혁명
또다시 새로운 목표를 세우거나 오래되고 나쁜 습관을 고치겠다고 다짐하고는, 올해도 보란듯 실패했는가? 다이어트 요요, SNS 스크롤, ‘알람 다시 울림’의 무한 루프를 한 번이라도 겪었는가? 분명 할 일을 하려 했는데, 정신 차려보니 나도 모르게 엉뚱한 짓을 하고 있지 않았는가? 장담컨대, 마냥 남의 이야기는 아닐 것이다. 왜 이렇게 우리는 원치 않는 패턴을 반복하고 있는 걸까? 나름대로 계획을 짜고 굳게 마음도 먹어 보지만, 늘 '도루묵'이 되는 현실에 스트레스만 쌓이고 처음 의지는 온데간데없다. '나는 안 되나 보다' 하는 무력감만 더해 갈 뿐. 건강하게, 성실하게, 행복하게 살고 싶은데 너무 힘겹다. 결과가 나오려면 대체 얼마나 기다려야 할까? 성공할 수 있을까? 어찌 성공하더라도, 그걸 과연 유지해 나갈 수 있을까?
습관에 ‘진심’인 세계적인 습관 연구자 지나 클레오 박사가 《습관 구독 인풋 없는 아웃풋의 비밀》에서 이 모든 의문에 답을 내놓는다. 임상영양사이자 습관 변화로 박사 학위를 취득한 저자는 15개 세션에 걸쳐, 자신의 전문 지식과 여러 고객/환자와의 실제 경험을 다채롭게 섞어 펼쳐낸다. 습관의 정체와 원리를 속 시원히 밝혀내고, 우리를 자꾸 실패하게 만드는 흔하지만 강력한 오해들을 바로잡아준다. 동기를 부여하고 좌절을 극복해 원치 않는 습관에서 벗어나게 돕는다. 그리고 우리 삶에 즉각적이고 지속적인 변화를 가져다줄 ‘뇌 재배선 방법’을 일목요연하게 제시하고, 당장 할 수 있는 작고도 실용적인 습관 활동들을 제공한다.
이는 모두 저자가 설립한 ‘습관 변화 연구소’에서 실제 효과를 보고 있는 이론과 팁이며, 그 결과는 웰빙 라이프스타일의 자동성 도달이다. 목표는 더 이상 실패하지 않고 원하는 좋은 결과를 애쓰지 않고도 받아보는 것, 이른바 '인풋 없는 아웃풋'이다. 우리가 몇 살이든, 어떤 상태든 삶을 바꿀 기회는 반드시 있다. 지금 올바른 습관을 구독하고, 쉽게, 편하게, 제대로 좋은 삶을 누려 보자.
세계적인 습관 연구자 지나 클레오 박사와 함께 하는 습관, 뇌, 나아가 인생을 바꿀 습관 혁명
또다시 새로운 목표를 세우거나 오래되고 나쁜 습관을 고치겠다고 다짐하고는, 올해도 보란듯 실패했는가? 다이어트 요요, SNS 스크롤, ‘알람 다시 울림’의 무한 루프를 한 번이라도 겪었는가? 분명 할 일을 하려 했는데, 정신 차려보니 나도 모르게 엉뚱한 짓을 하고 있지 않았는가? 장담컨대, 마냥 남의 이야기는 아닐 것이다. 왜 이렇게 우리는 원치 않는 패턴을 반복하고 있는 걸까? 나름대로 계획을 짜고 굳게 마음도 먹어 보지만, 늘 '도루묵'이 되는 현실에 스트레스만 쌓이고 처음 의지는 온데간데없다. '나는 안 되나 보다' 하는 무력감만 더해 갈 뿐. 건강하게, 성실하게, 행복하게 살고 싶은데 너무 힘겹다. 결과가 나오려면 대체 얼마나 기다려야 할까? 성공할 수 있을까? 어찌 성공하더라도, 그걸 과연 유지해 나갈 수 있을까?
습관에 ‘진심’인 세계적인 습관 연구자 지나 클레오 박사가 《습관 구독 인풋 없는 아웃풋의 비밀》에서 이 모든 의문에 답을 내놓는다. 임상영양사이자 습관 변화로 박사 학위를 취득한 저자는 15개 세션에 걸쳐, 자신의 전문 지식과 여러 고객/환자와의 실제 경험을 다채롭게 섞어 펼쳐낸다. 습관의 정체와 원리를 속 시원히 밝혀내고, 우리를 자꾸 실패하게 만드는 흔하지만 강력한 오해들을 바로잡아준다. 동기를 부여하고 좌절을 극복해 원치 않는 습관에서 벗어나게 돕는다. 그리고 우리 삶에 즉각적이고 지속적인 변화를 가져다줄 ‘뇌 재배선 방법’을 일목요연하게 제시하고, 당장 할 수 있는 작고도 실용적인 습관 활동들을 제공한다.
이는 모두 저자가 설립한 ‘습관 변화 연구소’에서 실제 효과를 보고 있는 이론과 팁이며, 그 결과는 웰빙 라이프스타일의 자동성 도달이다. 목표는 더 이상 실패하지 않고 원하는 좋은 결과를 애쓰지 않고도 받아보는 것, 이른바 '인풋 없는 아웃풋'이다. 우리가 몇 살이든, 어떤 상태든 삶을 바꿀 기회는 반드시 있다. 지금 올바른 습관을 구독하고, 쉽게, 편하게, 제대로 좋은 삶을 누려 보자.
작가
호주 본드 대학교 교수로, 습관 연구 및 행동 변화 분야의 세계적인 권위자입니다. 습관 변화 연구로 박사 학위를 받았으며, 생명의학 및 스포츠 과학을 복수 전공하고 영양학 및 식이요법학 석사 학위도 취득했습니다. 임상영양사이자 습관 변화 연구소(Habit Change Institute)의 창립자로서 환자와 고객들을 코칭하며, 장기적으로 새로운 습관을 만들고 오래된 습관을 깨는 방법을 안내하고 있습니다. 2024년 1월 출간한 첫 번째 책, 《습관 구독 인풋 없는 아웃풋의 비밀(The Habit Revolution)》은 발표되자마자 베스트셀러에 등극했으며, 각종 매체에도 활발히 출연하여 습관 과학을 전하고 있습니다.
작가의 대표 작품더보기
- 습관 구독 : 인풋 없는 아웃풋의 비밀 (지나 클레오, 박영민)
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
성공/삶의자세 베스트더보기
- 이세돌, 인생의 수 읽기 (이세돌)
- 렛뎀 이론 (멜 로빈스, 윤효원)
- 육일약국 갑시다 (김성오)
- 스타트 위드 와이 (사이먼 사이넥, 윤혜리)
- 리얼리티 트랜서핑 1 (바딤 젤란드, 박인수)
- 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 (헤이든 핀치, 이은정)
- 나는 다시 나를 설계하기로 했다 (마르틴 베를레, 배명자)
- 고전이 답했다 마땅히 살아야 할 삶에 대하여 (고명환)
- 듀얼 브레인 (이선 몰릭, 신동숙)
- 부정을 부정하라 (앤서니 이아나리노, 김하린)
- 불변의 법칙 (모건 하우절, 이수경)
- 퓨처 셀프 30만 부 기념 스페셜 에디션 (벤저민 하디, 최은아)
- 영업은 태도(do)다 (황수상)
- 너라는 브랜드를 마케팅하라 (이소라)
- 행동은 불안을 이긴다 (롭 다이얼, 박영준)
- 디바인 매트릭스 (그렉 브레이든, 김시현)
- 데일 카네기 인간관계론 (50만부 돌파 초판 무삭제 완역본) (데일 카네기, 임상훈)
- 아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어, 이한이)
- 그릿(50만부 판매 기념 리커버 골드에디션)(양장본 Hardcover) (앤절라 더크워스, 김미정)
- 결혼은 신중하게 이혼은 신속하게 (이지훈)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
