하루하루 감정 정화 연습 상세페이지
출간 정보
- 2023.06.30 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 9.3만 자
- 15.5MB
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- PAPER
ISBN
9791198022462
ECN
-
하루하루 감정 정화 연습
작품 정보
우리는 흔히 감정을 긍정적, 부정적이라고 표현하곤 한다. 행복이나 기쁨을 긍정적 감정, 화나 분노를 부정적 감정이라고 표현한다. 그런데 이 표현은 자칫 나의 자아를 키우고, 감정을 붙들 수 있다. 감정을 긍정과 부정이 아니라 맑음과 혼탁함으로 느껴보자. 혼탁한 감정이 나에게 들어왔다면, 감정에 매이거나 휩쓸리지 말고 가만히 바라보자. 숨을 가다듬으면서 소울 위로 동요하는 감정을 관찰하다보면, 지금, 여기에서 우리는 안전하고 온전하다는 것을 느낄 수 있다. 그러는 동안 어느새 혼탁함은 가라앉고 맑은 감정이 스며들어온다.
감정 정화는 혼탁한 물을 맑게 하는 과정이다. 감정은 잘 흘러가야 할 속성밖에 없다. 맑아진 감정을 가만히 놓아주고 흘려보내주자. 그후 함께 『하루하루 감정 정화 연습』을 읽으며 나의 감정에 다가가는 연습을 해보자. 이 여정에서 사랑과 평온을 체험하고, 우리 모두가 내면의 진정한 자유를 느낄 수 있게 되기를 소망한다.
추천평
지난 3년간 감정을 다스리기 위해 많은 책을 읽고, 다양한 시도를 해봤지만 이 책만큼 쉽고 현실적으로 쓰인 책은 보지 못했습니다. 대부분의 책은 전문적인 단어들이 많아서 이해하기 어렵거나, 현실과는 동떨어진 느낌을 받았기 때문에 어떻게 내 삶에 적용하는가 하는 새로운 문제에 직면할 때가 많았었죠. 하지만 이 책을 펴고 눈으로 따라가다보면 어느새 감정을 관찰하며 삶에 적용하고 있는 자신을 만나게 됩니다. 감정을 바꾸려 하거나 저항하지 않고, 있는 그대로 받아들인다는 게 무엇인지 머리가 아니라 가슴으로 알게 됩니다. 그동안 어렵게만 느껴지던 감정 다루기가 원래 이렇게 쉬웠는지 착각할 정도입니다. 내면아이, 자기 사랑, 현존, 무의식 정화 같은 단어들이 더이상 멀게만 느껴지지 않고, 지금 당장 할 수 있게 됩니다. 가볍게 읽기 시작했지만 어느새 진심으로 나를 위로하게 되고 위로에서 치유로, 치유에서 정화로, 나아가 평온한 본래의 내 모습이 드러나는 경험까지 할 수 있었습니다. 현실은 왜 내 마음이 현현된 거울인지부터 감정 정화가 어떻게 현실을 바꾸는지, 그래서 나는 무엇을 해야 하는지 이 책에 모두 담겨 있습니다.
- 써니즈(전성희) (유튜브 [써니즈: 함께 성장] 운영자)
감정 정화는 혼탁한 물을 맑게 하는 과정이다. 감정은 잘 흘러가야 할 속성밖에 없다. 맑아진 감정을 가만히 놓아주고 흘려보내주자. 그후 함께 『하루하루 감정 정화 연습』을 읽으며 나의 감정에 다가가는 연습을 해보자. 이 여정에서 사랑과 평온을 체험하고, 우리 모두가 내면의 진정한 자유를 느낄 수 있게 되기를 소망한다.
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지난 3년간 감정을 다스리기 위해 많은 책을 읽고, 다양한 시도를 해봤지만 이 책만큼 쉽고 현실적으로 쓰인 책은 보지 못했습니다. 대부분의 책은 전문적인 단어들이 많아서 이해하기 어렵거나, 현실과는 동떨어진 느낌을 받았기 때문에 어떻게 내 삶에 적용하는가 하는 새로운 문제에 직면할 때가 많았었죠. 하지만 이 책을 펴고 눈으로 따라가다보면 어느새 감정을 관찰하며 삶에 적용하고 있는 자신을 만나게 됩니다. 감정을 바꾸려 하거나 저항하지 않고, 있는 그대로 받아들인다는 게 무엇인지 머리가 아니라 가슴으로 알게 됩니다. 그동안 어렵게만 느껴지던 감정 다루기가 원래 이렇게 쉬웠는지 착각할 정도입니다. 내면아이, 자기 사랑, 현존, 무의식 정화 같은 단어들이 더이상 멀게만 느껴지지 않고, 지금 당장 할 수 있게 됩니다. 가볍게 읽기 시작했지만 어느새 진심으로 나를 위로하게 되고 위로에서 치유로, 치유에서 정화로, 나아가 평온한 본래의 내 모습이 드러나는 경험까지 할 수 있었습니다. 현실은 왜 내 마음이 현현된 거울인지부터 감정 정화가 어떻게 현실을 바꾸는지, 그래서 나는 무엇을 해야 하는지 이 책에 모두 담겨 있습니다.
- 써니즈(전성희) (유튜브 [써니즈: 함께 성장] 운영자)
작가 소개
김안숙
마음 소통, 감정 소통 전문교육기관 레벤연구소 소장
연세대학교 언론홍보대학원 졸업
10여 년간 직장 생활을 하고 퇴직한 후 나답게 제대로 살고 싶다는 욕구를 느끼던 중 상대방을 존중하는 코칭과 비폭력대화를 접했다. 존중과 경청, 공감이 있는 수평적 대화에 푹 빠져 전문적인 라이프 코칭 훈련을 받고 한국프로코치KPC 자격을 얻었다. 공감을 넘어 행복을 찾으려 노력하며 2010년부터 코칭을 통해 수많은 사람의 마음을 어루만지고 위로했다.
라이프 코칭을 하면서도 ‘나를 찾는 여정’은 계속되었다. 관계 맺는 방식, 일하는 방식, 휴식을 취하는 방식 등 전반적인 삶의 방식을 변화시키고 싶었다. 그 끝에 찾은 답은, 나를 엄격한 기준에 맞추는 것이 아니라 오히려 매순간을 있는 그대로 두는 것이었다. 이를 깨닫고 명상과 성찰의 시간으로 감정 정화에 대한 강의와 수련을 이어오고 있다.
명지대학교 외래강사로 재직 후 수년간 서울지방청 수사경찰 친절 강의를 담당했으며 법무부, 대전인재개발원, 경기도인재교육원, 한국도로공사, GM대우, KT, 한국방송광고진흥회 등 관공서와 기업, 여러 대학교에 출강했다. 개개인의 삶에서 내 안의 나를 만나는 ‘안나 코칭’을 해왔으며, 조직 안에서 사랑과 존중으로 상대방을 대하고 화합하며 삶을 정화하는 감정 교육(기업 강의)을 진행하고 있다.
마음 소통, 감정 소통 전문교육기관 레벤연구소 소장
연세대학교 언론홍보대학원 졸업
10여 년간 직장 생활을 하고 퇴직한 후 나답게 제대로 살고 싶다는 욕구를 느끼던 중 상대방을 존중하는 코칭과 비폭력대화를 접했다. 존중과 경청, 공감이 있는 수평적 대화에 푹 빠져 전문적인 라이프 코칭 훈련을 받고 한국프로코치KPC 자격을 얻었다. 공감을 넘어 행복을 찾으려 노력하며 2010년부터 코칭을 통해 수많은 사람의 마음을 어루만지고 위로했다.
라이프 코칭을 하면서도 ‘나를 찾는 여정’은 계속되었다. 관계 맺는 방식, 일하는 방식, 휴식을 취하는 방식 등 전반적인 삶의 방식을 변화시키고 싶었다. 그 끝에 찾은 답은, 나를 엄격한 기준에 맞추는 것이 아니라 오히려 매순간을 있는 그대로 두는 것이었다. 이를 깨닫고 명상과 성찰의 시간으로 감정 정화에 대한 강의와 수련을 이어오고 있다.
명지대학교 외래강사로 재직 후 수년간 서울지방청 수사경찰 친절 강의를 담당했으며 법무부, 대전인재개발원, 경기도인재교육원, 한국도로공사, GM대우, KT, 한국방송광고진흥회 등 관공서와 기업, 여러 대학교에 출강했다. 개개인의 삶에서 내 안의 나를 만나는 ‘안나 코칭’을 해왔으며, 조직 안에서 사랑과 존중으로 상대방을 대하고 화합하며 삶을 정화하는 감정 교육(기업 강의)을 진행하고 있다.
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