- 2022.05.25 전자책, 종이책 동시 출간
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- 약 17.7만 자
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작품 정보
누구나 쉽게 사로잡힐 수 있는 공포를 세상에서 가장 흥미로운 방법으로 벗어나는 역작!
질투와 완벽주의, 자기비판, 타인과 거리두기에서 벗어나 자신을 단단하게 만드는 마음 근육 훈련
우리는 종종 자신이 부족하다고 생각한다. 그래서 누군가에게 버림받거나, 회사에서 잘리거나, 타인에게 인정받지 못할 거라고 여긴다. 부족하다는 생각 때문에 무언가를 끊임없이 추구하고, 더 나은 사회적 지위를 얻으려고 자신을 몰아세우기도 한다. 저자는 이러한 공포를 ‘부족함 공포’라고 말한다. 자신이 늘 부족하다는 생각은 우리가 진정한 변화를 얻거나, 진정한 승리를 누리지 못하게 한다.
《나를 단단하게 만드는 심리학》은 삶을 좌지우지하는 공포에 발목 잡히지 않고 진정한 승리를 얻는 법을 알려준다. 20년 가까이 퍼포먼스 심리 전문가로 활동한 저자 피파 그레인지 박사는 호주 풋볼 리그와 호주 수영팀, 잉글랜드 축구 국가대표팀 등 여러 스포츠 선수들과 악기 연주자 등 많은 분야의 사람들과 함께 활동하며 그들의 승리를 진지하게 들여다보고, 성공 후 느끼는 감정에 관해 연구했다.
책에는 자신보다 뛰어난 후배를 질투하는 직장인, 인종차별을 당하는 운동선수, 딸을 훌륭한 수영선수로 만들기 위해 딸에게 부담을 주는 아버지 등 다양한 이유로 공포에 사로잡혔던 사람들의 이야기가 담겨 있다. 저자는 그들과의 대화에서 그들이 공포를 느낄 때 그 공포의 이미지가 어떠하며 그 이미지를 통해 무엇을 느끼는지 묻고, 공포의 실체를 제대로 바라보고 대면하도록 돕는다. 자신의 공포를 새로운 이야기, 목적의식, 열정과 웃음 등 더 긍정적이고 밝은 무언가로 대체하여 부정적인 시각을 긍정적으로 바꿀 수 있게 한다.
진정한 변화는 어려움에 대처하고, 참고, 견디거나 싸워서 얻는 게 아니다. 깊은 대화를 통해 사고방식을 바꾸고, 자신이 속한 공동체의 문화를 바꿔야만 찾아온다. 자기 자신을 알아가고, 내적 성취감을 느끼며 성장해가는 기쁨이 진정한 성공이며, 진정한 승리이다. 자신을 더 큰 존재로 확장하고, 타인과의 유대를 경험할 때 진정한 승리를 이룰 수 있다.
무언가를 성취해도 기쁘지 않은가? 혹시 당신도 늘 자신이 부족하다는 생각에 사로잡혀 있지 않은가? 이 책을 읽으며 공포를 바라보고, 대면하며, 대체하는 프로세스를 밟아보자. 공포를 극복하고 기쁨과 성취감을 느끼며, 성공을 이루는 데 필요한 지식과 통찰력을 얻을 수 있을 것이다. 성공을 거둔 사람들조차 자신이 부족하다는 생각에 빠질 때가 있다. 하지만 그들은 자신들의 공포를 정확하게 바라보고 공포를 잠재운다. 우리도 할 수 있다. 공포를 효과적으로 관리하여 진정한 성공을 이루는 여정에 동참하지 않겠는가?
작가 소개
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4.5
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자기 마음을 여러 방면에서 바라보고, 그것을 보강하기 위한 내용들이 가득했다. 모든 챕터가 나에게 적용되지 않았지만, 몇몇 챕터는 내가 뭐 때문에 그렇게 방어적으로 생각했고, 그걸 개선하기 위해 어떠한 생각들을 해볼 수 있는지, 작가의 경험과 상담 히스토리를 통해 성심껏 전달해주고 있었다. 우리의 삶이 주어지는 생각에 휘둘리게 되는 이유는 공포때문이라고 한다. 그 막연하고 형용할 수 없었던 공포에 대해, 작가는 카테고리를 나누고 어떠한 것들인지 설명한다. 사실 이것만으로도 이 책의 가치는 상당하다. 내가 느끼는 생각, 감정들을 인지할 수 있게 된 것이기 때문이다. 공포에는 순간의 공포, 부족함 공포, 거리두기, 완벽주의, 질투심이 있다. 이 책의 목표는 이것들을 다른 것으로 전환하는 것이다, 새로운 이야기로, 상황에 대한 항복으로, 유대감으로. 공포의 종류에선 완벽주의의 허구를 제대로 짚어줬고, 공포를 전환하는 부분에선 항복의 힘을 새삼 느낄 수 있었다. 무한 경쟁 시대에 외부는 물론, 자기 자신에게도 지독하게 엄격해져 버린 인간상에게 항복에 대한 통찰을 하게 해줬다. 그리고, 철저하게 개인주의가 팽배한 요즘, 유대감에 대한 내용도 좋았다. 우리나라의 문화적인 측면인, “우리가 남이가”란 소음에 지쳐 도망쳐 멀리 나왔는데, 이 책을 통해 다시 한번 성숙한 유대에 대해 생각해보는 계기도 되었다.
bac***2022.09.15
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