감정 잡음 OFF 회복을 위한 5분 명상 루틴 상세페이지
출간 정보
- 2025.12.08 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 171 쪽
- 8.1MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791142175886
UCI
-
감정 잡음 OFF 회복을 위한 5분 명상 루틴
작품 정보
“지금, 당신의 마음 볼륨은 몇 dB인가요?”
끊임없이 울리는 알림음, 멈추지 않는 업무,
비교와 불안으로 가득한 하루 속에서
우리는 스스로의 감정을 잃어버린 채 살아간다.
이 책은 단순한 명상서가 아니다.
짧은 5분 동안,
감정의 소음을 낮추고 마음의 리듬을 회복시키는
가장 현실적이고 실천적인 ‘심리 회복 매뉴얼’이다.
끊임없이 울리는 알림음, 멈추지 않는 업무,
비교와 불안으로 가득한 하루 속에서
우리는 스스로의 감정을 잃어버린 채 살아간다.
이 책은 단순한 명상서가 아니다.
짧은 5분 동안,
감정의 소음을 낮추고 마음의 리듬을 회복시키는
가장 현실적이고 실천적인 ‘심리 회복 매뉴얼’이다.
작가 소개
마음 회복과 감정 루틴 설계 분야의 전문가.
심리학과 명상, 그리고 현대인의 자기돌봄 방식을 연구하며 ‘지속 가능한 회복’을 주제로 강연과 컨설팅을 진행하고 있다.
“회복은 기술이 아니라 태도이며, 완벽함보다 복귀의 힘이 더 중요하다”는 철학으로 수많은 직장인, 프리랜서, 창작자들의 마음을 돌보고 있다.
명상과 심리학을 접목한 ‘5분 회복 루틴’을 개발하여, 짧은 시간에도 감정의 소음을 잠재우고 집중력을 되찾는 실용적 방법을 제시한다.
현재 마음관리 코치이자 작가로 활동 중이며, 누구나 일상 속에서 ‘나에게 돌아올 수 있는 방법’을 찾도록 돕고 있다.
심리학과 명상, 그리고 현대인의 자기돌봄 방식을 연구하며 ‘지속 가능한 회복’을 주제로 강연과 컨설팅을 진행하고 있다.
“회복은 기술이 아니라 태도이며, 완벽함보다 복귀의 힘이 더 중요하다”는 철학으로 수많은 직장인, 프리랜서, 창작자들의 마음을 돌보고 있다.
명상과 심리학을 접목한 ‘5분 회복 루틴’을 개발하여, 짧은 시간에도 감정의 소음을 잠재우고 집중력을 되찾는 실용적 방법을 제시한다.
현재 마음관리 코치이자 작가로 활동 중이며, 누구나 일상 속에서 ‘나에게 돌아올 수 있는 방법’을 찾도록 돕고 있다.
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