의지력이 필요 없는 시작법 상세페이지
출간 정보
- 2025.12.29 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.4만 자
- 1.3MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791142182006
UCI
-
의지력이 필요 없는 시작법
작품 정보
미루기는 당신의 잘못이 아니다. 뇌의 '결정 피로' 때문이다. 이 책은 의지력을 훈련하는 대신, ChatGPT에게 시작·기준·판단을 외주 주는 5가지 프레임워크를 제시한다. 30초 행동으로 시작하고, 합격 기준으로 완벽주의를 차단하며, 판단을 미리 위임해 에너지를 아끼는 구체적인 프롬프트와 7일 실험 가이드를 담았다.
"또 미뤘다." 누구나 하는 말이다. 하지만 미루기는 성격 결함이 아니라 뇌의 구조적 문제다. 우리는 하루에 3만 5천 번의 결정을 내리며, 결정 에너지가 바닥나면 뇌는 자동으로 '일단 나중에'를 선택한다.
이 책은 의지력을 키우라고 말하지 않는다. 대신 의지력을 '절약'하는 법을 알려준다. ChatGPT를 단순한 응원 도구가 아닌 '결정 대행자'로 활용해, 시작점을 정해주고(시작 외주), 합격 기준을 세우고(기준 외주), 중간 판단을 위임하고(판단 외주), 미루기 패턴을 분석하고(패턴 외주), 매일의 루틴을 자동화한다(루틴 외주).
7일 실험과 30일 확장 로드맵으로 누구나 따라 할 수 있으며, 복사해서 바로 쓸 수 있는 실전 프롬프트를 수록했다. 미루는 사람에서 '시작하는 사람'으로 정체성을 바꾸는 구조적 해법.
키워드
미루기, 시간관리, ChatGPT 활용, 습관 형성, 자기관리, 생산성, 결정 피로, 완벽주의, 의지력, AI 활용, 프롬프트, 루틴
"또 미뤘다." 누구나 하는 말이다. 하지만 미루기는 성격 결함이 아니라 뇌의 구조적 문제다. 우리는 하루에 3만 5천 번의 결정을 내리며, 결정 에너지가 바닥나면 뇌는 자동으로 '일단 나중에'를 선택한다.
이 책은 의지력을 키우라고 말하지 않는다. 대신 의지력을 '절약'하는 법을 알려준다. ChatGPT를 단순한 응원 도구가 아닌 '결정 대행자'로 활용해, 시작점을 정해주고(시작 외주), 합격 기준을 세우고(기준 외주), 중간 판단을 위임하고(판단 외주), 미루기 패턴을 분석하고(패턴 외주), 매일의 루틴을 자동화한다(루틴 외주).
7일 실험과 30일 확장 로드맵으로 누구나 따라 할 수 있으며, 복사해서 바로 쓸 수 있는 실전 프롬프트를 수록했다. 미루는 사람에서 '시작하는 사람'으로 정체성을 바꾸는 구조적 해법.
키워드
미루기, 시간관리, ChatGPT 활용, 습관 형성, 자기관리, 생산성, 결정 피로, 완벽주의, 의지력, AI 활용, 프롬프트, 루틴
작가 소개
기술과 인문, 과학과 일상을 아우르는 다채로운 스펙트럼의 저술가.
현직 회사원으로 일하며 얻은 실무 경험과 현실 감각을 바탕으로, 동시대 현대인에게 가장 필요한 지식이 무엇인지 끊임없이 질문하며 글을 쓰고 있다.
그의 지적 호기심은 한 분야에 머무르지 않는다. "트렌드 피벗 2026", "AI 시대의 시민 교양"에서는 미래를 읽는 날카로운 통찰을, "NASA 우주 탐사 에픽", "별들 사이의 고독"에서는 우주를 향한 인류의 오랜 꿈과 과학적 탐구를 조명한다. 또한, "끈: 인류를 연결한 첫 번째 기술", "다윈의 문장들"과 같이 인류의 과거와 진화의 비밀을 파헤치는 인문학적 탐구도 멈추지 않는다.
나아가 "도파민 단식", "매일 5분 금강경", "타로의 모든것" 등 바쁜 현대인의 내면을 돌보고 삶의 지혜를 더하는 실용적인 주제까지 아우르며 독자들의 일상에 구체적인 도움을 주고자 노력한다. 특히 "AI 논문 마스터", "텍스트 쿠킹"에서는 AI 'Claude'와 협업하는 등 새로운 시대의 글쓰기 방식을 실험하며 지식의 최전선에서 독자들과 함께 성장하고 있다.
현직 회사원으로 일하며 얻은 실무 경험과 현실 감각을 바탕으로, 동시대 현대인에게 가장 필요한 지식이 무엇인지 끊임없이 질문하며 글을 쓰고 있다.
그의 지적 호기심은 한 분야에 머무르지 않는다. "트렌드 피벗 2026", "AI 시대의 시민 교양"에서는 미래를 읽는 날카로운 통찰을, "NASA 우주 탐사 에픽", "별들 사이의 고독"에서는 우주를 향한 인류의 오랜 꿈과 과학적 탐구를 조명한다. 또한, "끈: 인류를 연결한 첫 번째 기술", "다윈의 문장들"과 같이 인류의 과거와 진화의 비밀을 파헤치는 인문학적 탐구도 멈추지 않는다.
나아가 "도파민 단식", "매일 5분 금강경", "타로의 모든것" 등 바쁜 현대인의 내면을 돌보고 삶의 지혜를 더하는 실용적인 주제까지 아우르며 독자들의 일상에 구체적인 도움을 주고자 노력한다. 특히 "AI 논문 마스터", "텍스트 쿠킹"에서는 AI 'Claude'와 협업하는 등 새로운 시대의 글쓰기 방식을 실험하며 지식의 최전선에서 독자들과 함께 성장하고 있다.
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