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청소년 중독 그의 솔루션 이완명상, 진로, 학습코칭 상세페이지

청소년 중독 그의 솔루션 이완명상, 진로, 학습코칭

중독의 원인과 중독에서 벗어나는 방법

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
16,000원
판매가
16,000원
소장
출간 정보
  • 2026.02.13 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 240 쪽
  • 2.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142192845
UCI
-
청소년 중독 그의 솔루션 이완명상, 진로, 학습코칭

작품 정보

- 일단 중독으로 들어가면...

그 길에는 출구가 없다. 인터체인지도 없다. 어차피 바닥을 찍어야 돌아올 수 있는 길인데, 돌아오는 사람은 없다. 중독은 예방 외에 다른 방법이 없다. 이 함정에 빠진 사람들의 삶을 들여다보면 왜 중독을 예방해야 하는지 알게 된다. 알코올 중독은 일단 가족 4명, 도박중독은 사돈에 팔촌까지 최소 24명의 삶을 무참하게 박살내버린다. 그 대상이 무엇이든 중독 성향을 가지게 되면, 한 중독에서 풀려났다고 해서 끝난 것이 아니다. 바로 교차중독으로 넘어가기 때문이다. 마약중독에서 풀려나서 하루에 30잔 커피를 마시거나, 6~8리터의 콜라를 마신다. 이를 ‘교차중독’이라한다. 중독 대상만 바뀔 뿐 무엇인가를 꽉 잡고 있는 손에서 힘을 뺄 수는 없다.


- 그러나 뇌의 가소성으로 중독은 회복될 수 있다.

20세기 중반까지 신경과학계는 “성인의 뇌세포(뉴런)는 출생 후 더 이상 재생되지 않는다.” “뇌의 구조와 회로는 한 번 손상이 되면 회복되지 않는다.”라 믿어왔다. 그러나 1998년 인간의 해마에서 새로운 뇌 신경세포가 만들어진다는 사실이 밝혀지면서 뇌는 새로운 경험들(새로운 환경, 명상, 운동, 훈련)을 통해 끊임없이 변화하고 회복될 수 있다는 ‘뇌의 가소성’ 이론이 확립되었다.
이후 2000년대 초반, 이러한 연구가 뇌의 MRI 영상을 통해 과학적으로 확인되면서 “뇌는 평생 변화한다”는 것이 정설이 되었다. 감정, 생각, 행동이 습관이 되면 신경회로에 새로운 길이 만들어진다. 이때 만들어지는 시냅스로 인해 중독도 회복될 수 있고, 성격도 바꿀 수 있고, 중독의 뿌리인 기본 정서와 핵심 감정으로부터도 벗어날 수 있다는 과학적인 근거를 마련해주었다.

작가 소개

이희숙

교육학과 심리학을 시작으로, 한방건강학과 중독재활복지학을 공부하며 인간의 몸과 마음에 대한 폭넓은 시각을 길러왔다. 이후 명상학 석·박사 과정에서 ‘알아차림을 통한 삶의 변화’를 주제로 연구하며 명상을 깊이 있게 탐구해 왔다.

30여 년 전, 직장 생활 중 겪은 극심한 스트레스와 공황장애를 계기로 명상을 만나게 되었고, 이는 삶을 바꾸는 전환점이 되었다. 그 후 학교와 지역사회, 평생교육기관 등 다양한 현장에서 명상 프로그램을 진행하며 많은 이들과 치유와 회복의 길을 함께 걸어왔다. 현재는 학교 명상 지도사와 청소년 중독 예방지도사를 양성하며, 마음의 평화와 회복을 전하는 데 힘쓰고 있다.

저서로는 『학교명상 지도 핸드북』이 있고 논문으로는 『알아차림을 통한 인색 제거의 통합적 연구(에니어그램 5유형을 중심으로)』가 있다.

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