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잠들기 전 180초, 숙면을 부르는 마법의 시간 상세페이지

잠들기 전 180초, 숙면을 부르는 마법의 시간

스트레스, 불안, 피로를 털어내는 초간단 수면 리추얼

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
8,000원
판매가
8,000원
소장
출간 정보
  • 2026.03.20 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 117 쪽
  • 5.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142197307
UCI
-
잠들기 전 180초, 숙면을 부르는 마법의 시간

작품 정보

잠들기 전 단 3분.
내일의 컨디션이 달라집니다.

하루 종일 버텼는데
밤이 되면 마음이
더 지치는 날이 있습니다.

침대에 누우면
생각이 더 많아지고
몸은 피곤한데
잠은 쉽게 오지 않습니다.

왜 이런 일이 생길까요?

많은 사람들은
잠을 잘 자기 위해
수면 시간이나 환경만 바꾸려고 합니다.

하지만 사실 중요한 건
잠들기 직전의 마음 상태입니다.

이 책은
잠들기 전 단 180초 동안
마음과 몸의 속도를 조용히 낮추는
가장 현실적인 방법을 알려줍니다.

어렵거나 복잡한 루틴은 없습니다.

그저
하루의 감정을 가볍게 내려놓고
몸의 긴장을 조금 풀어주고
마음을 밤의 리듬으로 돌려놓는
짧은 전환의 시간입니다.

이 3분이 쌓이면
잠이 드는 방식이 달라지고
아침의 기분이 달라지고
하루의 에너지가 달라집니다.

《잠들기 전 180초, 숙면을 부르는 마법의 시간》은
지친 하루 끝에서
나를 다시 회복시키는
가장 짧은 루틴을 담은 책입니다.

오늘 밤,
당신의 3분이
내일의 당신을 바꿀지도 모릅니다.

작가 소개

LA LUNA

잠들기 전
단 몇 분의 시간이
마음을 회복시킬 수 있다고 믿는
휴식 심리 작가.

빠르게 흘러가는 일상 속에서
사람들이 잃어버린
‘잠들기 전의 조용한 시간’을
다시 찾는 방법을 연구하고 기록한다.

복잡한 이론보다
누구나 바로 실천할 수 있는
작고 현실적인 루틴을 소개하며
몸과 마음이 동시에 쉬는 방법을
따뜻한 언어로 전한다.

오늘도 하루를 버티느라
지쳐 있는 사람들에게
“지금 이 순간부터
조금 더 편안해질 수 있다”는
가능성을 건네는 글을 쓰고 있다.

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