Name: 감정 PT, 월·수·금 20분 마음 단련 루틴
Price: 10000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: DANYOO

감정 PT, 월·수·금 20분 마음 단련 루틴 상세페이지

출간 정보

2026.04.09 전자책 출간

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파일 정보

PDF
178 쪽
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PAPER

ISBN

9791142199769

UCI

감정 PT, 월·수·금 20분 마음 단련 루틴

작품 정보

감정이 무너지면,
인생도 함께 흔들린다.

요즘 왜 이렇게 쉽게 지치고
사소한 일에도 무너질까.

문제는 의지가 아니라
감정 체력이다.

이 책은
마음을 위로하는 책이 아니라
마음을 단련하는 책이다.

매주 월·수·금 단 20분.
그 짧은 루틴으로 감정을 리셋하고
다시 중심으로 돌아오는
방법을 제시한다.

감정은 통제의 대상이 아니라
훈련의 대상이다.

이 책은 감정을 참는 법이 아니라
감정을 다루는 구조를 알려준다.

인식, 이완, 전환.
이 세 단계 루틴을 통해
감정은 정리되고
집중력과 실행력이 회복된다.

쉽게 무너지는 삶에서
쉽게 회복되는 삶으로.

감정을 단련하는 사람만이
흔들려도 무너지지 않는다.

작가 소개

감정을 훈련하는 방법을
연구하고 기록하는
감정 피트니스 작가이자 루틴 코치.

감정 회복력, 집중력,
자기 관리를 주제로
실천 가능한 루틴을 설계하고
글로 풀어낸다.

“감정도 근육처럼 단련할 수 있다”는
메시지를 바탕으로
흔들리는 일상 속에서도
다시 중심으로 돌아오는 방법을 제시한다.

복잡한 이론보다
지금 당장 적용할 수 있는 방법을
중요하게 생각한다.

현재 자기관리 콘텐츠 제작자,
감정 루틴 설계자로 활동 중이다.

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