Name: 도파민 스낵 Dopamine Snacks 집중법
Price: 12000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 메타포커스랩

도파민 스낵 Dopamine Snacks 집중법 상세페이지

출간 정보

2026.04.08 전자책 출간

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파일 정보

PDF
225 쪽
6.8MB

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PAPER

ISBN

9791199851436

UCI

도파민 스낵 Dopamine Snacks 집중법

작품 정보

집중이 안 되는 건
당신 문제가 아니다.

자꾸 딴생각이 들고,
시작은 하지만 금방 끊긴다.
해야 할 일을 계속 미루게 된다.

우리는 이것을
의지 부족이라고 생각한다.
하지만 실제 문제는 의지가 아니다.

당신의 뇌는 지금,
집중하기 어려운 방식으로
작동하고 있을 뿐이다.

이 책은 그 구조를 바꾼다.

핵심은 하나다.
도파민 스낵.

단 30초.
아주 작은 보상으로,

흐트러진 집중을 바로 되돌리고,
다시 시작할 수 있는 힘을 만든다.

이 책은 이론이 아니라
바로 적용하는 방법을 다룬다.

30초 집중 복구 루틴.
하루를 설계하는 방법.
무너져도 다시 돌아오는 구조.
스마트폰과 환경을 다루는 방식.

집중은 의지가 아니다.
설계다.
그리고 그 설계는 바꿀 수 있다.

다시 시작하는 데 필요한 시간은
30초면 충분하다.

작가 소개

집중이 어려운 시대,
뇌가 실제로 작동하는 방식에 주목하는
연구자이자 창작자.

산만함, 무기력, 반복되는 미루기.
그 원인을 의지가 아니라
뇌의 보상 구조에서 찾는다.

복잡한 이론 대신
누구나 바로 적용할 수 있는
‘작고 현실적인 집중 기술’을 설계한다.

대표 개념인
도파민 스낵(Dopamine Snacks)은
무너진 집중을 다시 살리고,
다시 시작할 수 있는 힘을 만드는 구조다.

그는 믿는다.

사람의 뇌는 고장 난 게 아니라,
단지 잘못된 방식으로
사용되고 있을 뿐이라고.

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