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스트레스 없는 삶을 위한 실천법

마음의 평화를 찾는 일상의 습관, 간단한 변화로 행복을 더하는 방법, 해소, 명상, 그리고 호흡.

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셀프딥 출판
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출간 정보
  • 2025.03.01 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.8만 자
  • 1.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791173412400
ECN
-
스트레스 없는 삶을 위한 실천법

작품 정보

★ ★ ★ ★ ★ 스트레스 없는 삶을 위한 실용적인 실천법을 담은 필수 가이드
★ ★ ★ ★ ★ 일상에서 즉시 적용할 수 있는 40+가지 스트레스 해소 전략

이 책은 현대인이 마주하는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 내면의 평화를 찾을 수 있는 실용적인 방법들을 소개합니다. 저자 오승희는 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 독자들이 쉽게 따라할 수 있는 다양한 기법을 제시합니다.

명상, 감사 일기, 호흡법, 디지털 디톡스, 웃음 요가 등 다양한 스트레스 해소 방법을 통해 독자들은 일상 속에서 마음의 여유를 찾고, 긍정적인 에너지를 유지할 수 있게 됩니다. 또한, 마음 정원 가꾸기, 감정 일기 쓰기, 창의적 취미 찾기 등 내면의 성장을 도와주는 활동들도 포함되어 있습니다.

이 책은 단순히 스트레스를 해소하는 것을 넘어서, 독자들이 자신의 감정을 건강하게 관리하고, 더 나아가 행복한 삶을 설계할 수 있도록 돕습니다. 각 장은 짧고 간결하게 구성되어 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 읽고 실천할 수 있습니다.

오승희의 따뜻한 조언과 구체적인 팁들은 독자들에게 큰 힘이 되어 줄 것입니다. 이 책을 통해 당신도 스트레스 없는 삶을 실현하고, 진정한 행복을 찾아가길 바랍니다.

작가 소개

오승희
오승희는 스트레스 관리와 심리적 안정을 위한 다양한 실천법을 연구하고 전파하는 전문가입니다. 그녀는 현대인의 일상 속에서 발생하는 미세 스트레스를 해소하고, 건강한 삶을 유지하기 위한 실용적인 방법들을 개발하고 있습니다.

오승희는 특히 명상, 감사 일기, 긍정적 자기 대화, 호흡법, 디지털 디톡스 등 다양한 기법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 제안합니다. 그녀의 접근 방식은 과학적 근거와 실생활 적용 가능성을 기반으로 하여 누구나 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징입니다.

또한, 오승희는 스트레스 해소를 넘어서 내면의 평화와 행복을 찾는 데 초점을 맞추고 있습니다. 그녀는 마음의 정원을 가꾸고, 감정을 건강하게 표현하며, 일상에서 작은 즐거움을 발견하는 방법을 독자들과 공유합니다. 이를 통해 독자들이 스트레스 없는 삶을 실현하고, 더 나아가 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕고 있습니다.

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