심리적 회복력 키우기 상세페이지
출간 정보
- 2025.04.01 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 5.6만 자
- 0.8MB
지원 환경
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- 웹
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- PAPER
ISBN
9791173413360
ECN
-
심리적 회복력 키우기
작품 정보
★ ★ ★ ★ ★ "당신의 마음은 역경을 이겨내는 근육입니다 ? 이제 단련할 시간입니다"
★ ★ ★ ★ ★ "상처는 선택이 아니라, 성장을 위한 필수 단계입니다"
삶의 폭풍을 마주할 때마다 무너지지 않는 심리적 회복력은 어떻게 만들어질까요? 『심리적 회복력 키우기』는 현대인에게 꼭 필요한 이 질문에 과학적 통찰과 현실적 전략으로 답합니다. 권혜리 저자는 임상 현장에서 축적한 경험을 바탕으로, 고통을 성찰의 계기로 전환하는 구체적인 방법을 제시하며 독자들에게 "무너지지 않는 마음의 구조"를 설계하도록 안내합니다.
이 책은 단순한 위로를 넘어 7가지 핵심 요소를 통해 회복력의 본질을 해부합니다. 매일 아침 5분 명상으로 시작해 감사 일기, SMART 목표 설정, 뇌 가소성 활용법까지 28개의 실천 전략을 제시하며, 독자 스스로가 삶의 주도권을 잡는 과정을 체계적으로 지원합니다. 특히 "실패를 친구로 만드는 법", "트라우마 치유 단계별 접근"과 같은 파격적이면서도 현실적인 조언은 독자에게 깊은 공감과 실행 욕구를 불러일으킵니다.
과학적 연구와 실제 사례를 자연스럽게 녹여낸 이 책은 "마음의 재활훈련 매뉴얼"이자 "삶의 위기관리 백과사전"으로 기능합니다. 번아웃에 지친 직장인, 관계 갈등에 허덕이는 이성, 불확실성에 압도된 청춘까지 ? 모든 이들이 "상처받을 용기"를 배우고 "다시 일어서는 기술"을 체득할 수 있도록 돕는 평생 활용서입니다. "당신의 회복력은 이미 당신 안에 있습니다. 이 책은 그것을 깨우는 열쇠입니다."
★ ★ ★ ★ ★ "상처는 선택이 아니라, 성장을 위한 필수 단계입니다"
삶의 폭풍을 마주할 때마다 무너지지 않는 심리적 회복력은 어떻게 만들어질까요? 『심리적 회복력 키우기』는 현대인에게 꼭 필요한 이 질문에 과학적 통찰과 현실적 전략으로 답합니다. 권혜리 저자는 임상 현장에서 축적한 경험을 바탕으로, 고통을 성찰의 계기로 전환하는 구체적인 방법을 제시하며 독자들에게 "무너지지 않는 마음의 구조"를 설계하도록 안내합니다.
이 책은 단순한 위로를 넘어 7가지 핵심 요소를 통해 회복력의 본질을 해부합니다. 매일 아침 5분 명상으로 시작해 감사 일기, SMART 목표 설정, 뇌 가소성 활용법까지 28개의 실천 전략을 제시하며, 독자 스스로가 삶의 주도권을 잡는 과정을 체계적으로 지원합니다. 특히 "실패를 친구로 만드는 법", "트라우마 치유 단계별 접근"과 같은 파격적이면서도 현실적인 조언은 독자에게 깊은 공감과 실행 욕구를 불러일으킵니다.
과학적 연구와 실제 사례를 자연스럽게 녹여낸 이 책은 "마음의 재활훈련 매뉴얼"이자 "삶의 위기관리 백과사전"으로 기능합니다. 번아웃에 지친 직장인, 관계 갈등에 허덕이는 이성, 불확실성에 압도된 청춘까지 ? 모든 이들이 "상처받을 용기"를 배우고 "다시 일어서는 기술"을 체득할 수 있도록 돕는 평생 활용서입니다. "당신의 회복력은 이미 당신 안에 있습니다. 이 책은 그것을 깨우는 열쇠입니다."
작가 소개
권혜리
개인과 관계의 회복력 강화에 깊은 관심을 두고 연구와 상담을 진행해왔습니다. 인간의 정서적 유연성과 심리적 적응력에 대한 과학적 접근을 바탕으로 다양한 계층의 내면 성장을 지원하는 데 주력하고 있습니다.
그는 일상 속에서 마주치는 스트레스부터 깊은 정신적 상처까지 체계적으로 해결할 수 있는 실용적 방법론을 개발하는 데 열정을 기울여왔습니다. 특히 인지행동치료 기법과 마음챙김 훈련을 결합한 독창적인 접근법으로 주목받았으며, 이를 통해 수많은 이들이 역경을 극복하고 삶의 균형을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
개인과 관계의 회복력 강화에 깊은 관심을 두고 연구와 상담을 진행해왔습니다. 인간의 정서적 유연성과 심리적 적응력에 대한 과학적 접근을 바탕으로 다양한 계층의 내면 성장을 지원하는 데 주력하고 있습니다.
그는 일상 속에서 마주치는 스트레스부터 깊은 정신적 상처까지 체계적으로 해결할 수 있는 실용적 방법론을 개발하는 데 열정을 기울여왔습니다. 특히 인지행동치료 기법과 마음챙김 훈련을 결합한 독창적인 접근법으로 주목받았으며, 이를 통해 수많은 이들이 역경을 극복하고 삶의 균형을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
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