하루 한 페이지 마음챙김 상세페이지
출간 정보
- 2021.12.06 전자책 출간
- 2021.11.30 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 14.7만 자
- 16.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9788901255323
ECN
-
하루 한 페이지 마음챙김
작품 정보
“오늘부터 딱 1년, 나에게 집중하기로 했다”
불안과 걱정으로 가득했던 정신과 의사가 전하는
일상의 편안함을 되찾는 365일 마음챙김 연습
타인의 말 한 마디에도 상처받고, 자신의 기분을 잘 설명하지 못하며, 공감을 넘어 타인의 감정에 과하게 몰입하는 이들을 위한 365일 마음챙김 가이드북이 출간되었다. 타고난 예민함으로 고통 받는 이들을 전문적으로 치료하는 정신과 의사인 저자는 스스로 과도한 불안과 걱정을 겪으며 고통 받았던 자신의 문제를 해결해준 마음챙김의 기술을 이 책을 썼다.
저자는 누군가 스치듯 던진 한 마디에도 상처받고, 타인의 슬픔과 아픔을 마치 자신의 것처럼 느끼며, 지금 내가 무엇을 원하는지 잘 알지 못하는 이들에게는 ‘마음챙김 연습’이 필요하다고 말한다. 그리고 그런 이들을 위해 하루 딱 한 장, 지금 당신의 마음을 더욱 단단히 할 키워드들을 뽑아 넣었다. 지금 내 마음은 어떤지, 나의 감정을 갉아먹는 이들이 누구인지, 또 그들과 멀어지기 위해선 어떻게 해야 하는지 그 무엇에도 휘둘리지 않는 단단한 마음을 만드는 법을 이 책에 모두 담았다.
불안과 걱정으로 가득했던 정신과 의사가 전하는
일상의 편안함을 되찾는 365일 마음챙김 연습
타인의 말 한 마디에도 상처받고, 자신의 기분을 잘 설명하지 못하며, 공감을 넘어 타인의 감정에 과하게 몰입하는 이들을 위한 365일 마음챙김 가이드북이 출간되었다. 타고난 예민함으로 고통 받는 이들을 전문적으로 치료하는 정신과 의사인 저자는 스스로 과도한 불안과 걱정을 겪으며 고통 받았던 자신의 문제를 해결해준 마음챙김의 기술을 이 책을 썼다.
저자는 누군가 스치듯 던진 한 마디에도 상처받고, 타인의 슬픔과 아픔을 마치 자신의 것처럼 느끼며, 지금 내가 무엇을 원하는지 잘 알지 못하는 이들에게는 ‘마음챙김 연습’이 필요하다고 말한다. 그리고 그런 이들을 위해 하루 딱 한 장, 지금 당신의 마음을 더욱 단단히 할 키워드들을 뽑아 넣었다. 지금 내 마음은 어떤지, 나의 감정을 갉아먹는 이들이 누구인지, 또 그들과 멀어지기 위해선 어떻게 해야 하는지 그 무엇에도 휘둘리지 않는 단단한 마음을 만드는 법을 이 책에 모두 담았다.
작가
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wof***2023.05.16
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