혼자 기대하고 상처받지 마라

★ 15만 부 베스트셀러 『아무도 상처받지 않는 대화법』 저자 신간 ★
★ 15년 동안 2만 명의 고민을 풀어준 관계 전문가의 다정한 통찰 ★

“기대하지 않았더라면
상처도 받지 않았을 텐데!”

모두와 잘 지내고 싶어 꾹 참는 당신에게 필요한 감정 조절 솔루션
사람에게 휘둘리지 않고 내 마음을 지키는 ‘적정 거리’ 수업
우리는 하루에도 수천 번씩 남들에게 기대한다. 그 사람과 더 친해지고 싶어서, 함께 성장하고 싶어서, 더 잘해서 좋은 성과를 얻고 싶어서. 그러나 상대의 눈치를 보며 애쓰고 노력하지만 말 한마디에 무너지고 무심한 행동에 종일 마음이 흔들린다. 그렇게 기대했던 마음과 관계에 배신당하지만, 그럼에도 불구하고 우리는 또 누군가에게 기대하고 실망하고야 만다. 15년간 2만 명을 상담한 최고의 관계·대화 전문가인 하야시 겐타로는 “기대는 인간의 본능이지만 지나친 기대는 관계를 어렵게 만든다”라고 말하며 기대를 줄이고 감정을 조절할 때 비로소 인간관계가 건강해진다고 강조한다. 그리고 균형 잡힌 관계를 위한 감정 관리 노하우와 단단한 일상을 만드는 대화법을 신간 『혼자 기대하고 상처받지 마라』에 담았다.
이 책은 기대에 휘둘려 상처받는 사람을 위해 쓰였다. 내면의 기대를 정리하고 삶의 우선순위를 재정비하는 방법, 기대를 정확히 전달하는 로컨텍스트(low context) 대화법, 감정을 수치로 표현하는 캘리브레이션(calibration) 기술, 그리고 자기 감정을 스스로 보듬는 자기 돌봄(self-care)과 자기 대화(self talk)까지. 현실에서 바로 써먹을 수 있는 감정 조절 전략을 제시한다.『혼자 기대하고 상처받지 마라』는 사람에게 받은 아픔을 꾹꾹 눌러 삼켜온 이들에게 상처에 무너지지 않고 내 감정을 지키면서도 타인과 더 단단한 관계를 만드는 새로운 기준을 알려줄 것이다.