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1분 명상법

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7,700원
소장
출간 정보
  • 2015.12.08 전자책 출간
  • 2015.12.07 종이책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.5만 자
  • 15.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788935710171
ECN
-
1분 명상법

작품 정보

생활전선의 혼돈을 평정하는 반전의 기술!

지금 이 순간을 통달하면 삶을 통달한다.
하루 1분의 명상이 일상의 혼돈을 고요로,
한 호흡간의 명상이 위기를 기회로,
현장의 즉석 명상이 습관을 창조력으로 바꿔놓는다.

교통신호에 막혀서, 내키지 않는 일에 붙들려서, 전화기 붙잡고 빈둥대느라,
줄서서 기다리느라 그냥 흘려보내버린 나날의 무수한 순간들…
이 모든 순간들을, 차분히 깨어 있게 하고 흐뭇하고 안정된 기분이 되게 해주는
기회로 바꿔놓을 수 있다면 어떨까?
단 한 호흡간에 해낼 수 있는 어떤 쉽고도 단순한 일이
당신의 삶에 심오한 영향을 미칠 수 있다면 어떨까?

우리는 한 순간의 잠재력이 얼마나 엄청난지를 잊고 산다. 한 순간은 그저 몇 초 정도의 아주 짧은 시간이니 무시해도 된다고 생각하기 때문일 것이다. 하지만 그것은 우리의 해묵은 시간감각에 의한 판단일 뿐, 실제 우리는 언제 어디서든 ‘지금 이 순간’ 속에서만 존재한다.

계속 관성대로 흘러갈 것인지 새로운 길을 찾을 것인지는, 바로 지금 이 순간에 내린 당신의 선택에 달려 있다. 단 한 순간이라도 잡다한 생각을 멈춰 내면을 텅 비울 수 있다면, 당신의 삶은 즉각 비범해지기 시작한다. 세상이 달리 보이고, 새로운 아이디어가 떠오르고, 흔들리던 마음이 차분히 가라앉는다. 사람들도 ‘뭔가 달라졌다며’ 당신의 근본적인 변화를 눈치챌 것이다.

과연 ‘1분’만으로 명상이 가능하겠냐고? 물론이다. 딱 1분도 명상을 못한다면 30분, 한 시간을 앉아 있어도 당신의 마음은 온 세상을 헤매고 다닐 것이다. 반대로 딱 1분만 제대로 명상할 수 있다면, 당신은 언제 어디서든 그 고요하고 충만한 상태를 제집처럼 이용할 수 있게 된다.

이 책을 통해 당신은 하루에도 여러 번씩 자신을 재충전할 수 있게 될 것이다. 분주하고 복잡한 하루를 가능성 넘치는 풍성하고 여유로운 하루로 바꿔놓는 방법을 터득할 것이다. 처음엔 ‘1분’으로 시작하지만, 머지않아 단 ‘한 호흡’에 소위 깊은 명상상태에 이르는 일에 익숙해질 것이다. 행복과 평화는 본래 ‘지금 여기’에서만 찾을 수 있는 것이어서, 그것들을 얻는 데는 전혀 시간이 걸리지 않기 때문이다.

작가

마틴 보로슨
학력
예일 경영대학원 경영학 석사
예일대학교 서양철학과 학사
경력
테메노스 프로젝트 설립
작가 프로필 수정 요청
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  • 1분 명상법 (마틴 보로슨, 이균형)

리뷰

4.5

구매자 별점
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  • 백만원의 가치가 있는책

    gam***
    2019.07.25

  • 영성, 명상에 관심있는 분들에겐 정말 수준높은 실전 연습 책입니다. 여러 사람이 함께모여 책에서 제시된 내용들을 하나씩 하나씩 함께 연습하고 같이 공유할 만합니다. 그런 모임을 같이 하면 좋겠습니다 저는 30대 후반의 결혼을 앞둔 남성입니다. 영성, 명상 수련을 열심히 하고 있으며 경제적으로도 풍요로운 상태입니다. 더 큰 행복과 더 많은 사랑을 누리고 또 나누고 싶어서 이런 모임을 만듭니다. 같이 영성 공부, 명상 훈련을 할 분들.. 그리고 더 멋진 세상을 위해 함께 즐길 분들과 친해졌으면 좋겠습니다. 이책 같이 연습하고픈 분들 카톡아디 theimagine2012로 메세지하나주세요. 친구해요.ㅎㅎ 같이 연습해봐요~

    bhi***
    2019.02.10

  • 번역이 문제인지 아니면 원작이 별로인지.. 중간엔 도저히 이해가 안되는 문장력..

    cla***
    2017.01.15

  • 에크하르트 톨레의 power of now를 지고의 수준으로 적용할 수 있게 해주는 책!!

    jeo***
    2016.10.16

  • 당신을 둘러싼 모든 것들이 이 책을 읽은 후 변할 것이다.

    apr***
    2016.04.17
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