Name: 아주 작은 습관의 힘 : 매일 1%의 변화가 만드는 지속 가능한 성장
Price: 18000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 볼륨편집부

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아주 작은 습관의 힘 : 매일 1%의 변화가 만드는 지속 가능한 성장 상세페이지

출간 정보

2026.08.24 전자책 출간
2026.08.20 종이책 출간

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파일 정보

EPUB
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0.7MB

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PAPER

ISBN

9791144500549

UCI

아주 작은 습관의 힘 : 매일 1%의 변화가 만드는 지속 가능한 성장

작품 정보

인생을 바꾸는 힘은 거창한 결심이 아니라 매일 반복되는 아주 작은 행동에서 시작된다. 우리는 새해마다 목표를 세우고, 더 나은 삶을 다짐하지만 며칠 지나지 않아 익숙한 패턴으로 돌아가곤 한다. 이 책은 그 실패의 원인을 의지력 부족이 아니라 ‘습관이 설계되지 않은 시스템’에서 찾는다. 하루 1분의 행동, 눈에 띄지 않는 1%의 변화가 어떻게 뇌의 회로를 바꾸고 삶의 방향을 새롭게 만드는지 과학적으로 풀어낸다.
『아주 작은 습관의 힘』은 심리학, 행동경제학, 신경과학을 바탕으로 습관이 형성되고 자동화되는 원리를 명쾌하게 설명한다. 신호와 행동과 보상의 구조, 도파민이 행동을 움직이는 방식, 작심삼일이 반복되는 진짜 이유, 정체성이 습관을 결정하는 과정까지 살펴보며 독자가 자신의 일상을 객관적으로 이해하도록 돕는다. 더 이상 “나는 왜 이렇게 의지가 약할까”라고 자책하지 않아도 된다. 중요한 것은 더 강한 결심이 아니라, 더 잘 설계된 환경과 반복 가능한 행동이다.
이 책의 강점은 이론에 머물지 않는 실천성에 있다. 하루 1분 습관, 진입 장벽 낮추기, 이미 하는 행동에 새 습관 연결하기, 체크리스트와 기록 활용하기, 즉각적인 보상 설계하기 등 누구나 오늘부터 적용할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 운동, 독서, 공부, 업무 효율, 수면, 스트레스 관리, 인간관계, 디지털 절제까지 삶의 여러 영역에서 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 줄이는 현실적인 전략을 담았다.
AI 시대의 생산성과 자기관리법까지 다루는 이 책은 직장인, 대학생, 창업가, 자기계발에 관심 있는 독자 모두에게 유용한 습관 설계 안내서다. 특별 수록된 30일 습관 챌린지, 습관 추적 플래너, 나쁜 습관 제거 체크리스트, 생산성 루틴 템플릿은 읽는 데서 그치지 않고 실제 변화를 기록하고 지속하게 만든다. 원하는 삶은 한 번의 결심으로 완성되지 않는다. 오늘의 작은 행동을 설계하는 순간, 변화는 이미 시작된다.

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볼륨편집부

2026.06.02 업데이트

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