Name: 신경 끄기의 기술 : 남의 시선보다 내 삶에 집중하는 심리학
Price: 18000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 볼륨편집부

신경 끄기의 기술 : 남의 시선보다 내 삶에 집중하는 심리학 상세페이지

출간 정보

2026.08.24 전자책 출간
2026.08.20 종이책 출간

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ISBN

9791144500488

UCI

신경 끄기의 기술 : 남의 시선보다 내 삶에 집중하는 심리학

작품 정보

우리는 하루에도 수없이 많은 것에 마음을 빼앗긴다. 누군가의 짧은 말, SNS 속 타인의 성취, 직장의 평가, 관계의 미묘한 기류, 아직 일어나지 않은 미래의 걱정까지. 별일 아니라고 넘기고 싶지만 마음은 쉽게 켜지고, 감정은 오래 소모된다. 《신경 끄기의 기술》은 왜 우리의 뇌가 사소한 자극에도 과잉 반응하는지, 왜 인정 욕구와 비교가 불안을 키우는지 심리학과 행동과학, 뇌과학을 바탕으로 명쾌하게 설명한다.
이 책이 말하는 ‘신경 끄기’는 무관심이나 회피가 아니다. 그것은 모든 일에 반응하느라 지친 마음을 거두고, 내가 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하며, 진짜 중요한 것에 에너지를 쓰는 능력이다. 타인의 평가를 삶의 판결로 받아들이지 않는 법, 비난과 거절 앞에서 무너지지 않는 법, SNS 비교에서 빠져나오는 법, 완벽주의와 통제 욕구가 만드는 불안을 다루는 법을 현실적인 사례와 함께 안내한다.
직장과 인간관계, 가족, 디지털 환경, AI 시대의 정보 과잉 속에서 우리는 더 많은 선택지와 더 큰 불안을 동시에 마주한다. 이 책은 감정에 휘둘리지 않는 자기 대화, 관계를 단순하게 만드는 경계 설정, 집중력을 회복하는 디지털 디톡스, 불안을 줄이는 기록과 명상, 몸의 습관을 통해 평정심을 기르는 방법까지 일상에서 바로 실천할 수 있는 전략을 제시한다.
《신경 끄기의 기술》은 남의 시선보다 내 삶을 선택하고 싶은 사람, 비교와 걱정으로 지친 사람, 감정 소모를 줄이고 더 중요한 일에 집중하고 싶은 사람을 위한 실용적인 마음 관리 안내서다. 이 책을 읽고 나면 세상의 소음을 모두 없앨 수는 없어도, 그 소음에 내 삶의 방향을 빼앗기지 않는 법을 배우게 될 것이다.

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볼륨편집부

2026.06.02 업데이트

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