본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

명상 & 긍정심리 실천 가이드 상세페이지
미리보기

명상 & 긍정심리 실천 가이드

나와의 만남을 통해 행복에 다가가는 길

  • 관심 0
셀렉트
리디셀렉트에서 바로 볼 수 있는 책입니다!
소장
전자책 정가
7,900원
판매가
7,900원
소장
출간 정보
  • 2023.05.23 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.7만 자
  • 10.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791191969191
ECN
-
명상 & 긍정심리 실천 가이드

작품 정보

나는 무엇을 느끼며, 무엇을 바라며 살고 있는가?
도무지 보이지 않는 내 마음, 내 마음의 중심을 찾아, 행복에 이르는 길을 안내하는 명상 & 긍정심리 실천서

내 마음이 무엇일까?
나는 무엇을 바라며 살고 있는 걸까?
끊임없이 올라오는 이 걱정과 불안함은 뭘까?

문득문득 떠오르는 마음의 갈등과 고민들. 내가 원하는 것을 하며, 마음의 평안과 행복함을 느끼며 살고 싶다는 것은 많은 이들이 꿈꾸는 것일 겁니다.

이 책은 어려운 감정과 상황을 경험하는 와중에도, 이미 가진 것에 주의 집중을 함으로써, 내 마음의 평온과 행복을 찾을 수 있도록 안내하는 책입니다.

나에게 주의를 두는 법, 지금 이 순간에 주의를 두는 법, 긍정에 주의를 두는 법, 이렇게 3가지로 나눠 주의 운영법을 소개하고 실천해볼 수 있게 안내합니다.

내 마음이 왜 이러는지, 내가 무엇을 바라는지 나조차도 잘 모를 때가 많습니다. 또 삶은 내가 원하지도 않는 감정의 폭풍을 계속 일으켜주기도 합니다. 그러한 때라도 이 책에서 안내하는 방법대로 나에게 집중하다 보면, 이미 내 안에 있는 행복을 만날 수 있을 겁니다.


쉬고 있거나, 할 일을 하거나, 결론적으로 내가 원하는 상황이 펼쳐지거나 혹은 내가 원하는 행동을 선택해서 하고 있을 때의 느낌이 있다. 그런 때 문득 몸과 마음의 상태에 주의를 두면 머릿속의 가벼움이 느껴진다. 몸에서는 형언할 수 없는 편안한 느낌, 벅찬 느낌이 있다.(중략)
하지만 현재의 몸이 좋은 느낌을 느끼고 있어도 그 느낌이 있다는 것에 우리가 주의를 두지 않는다면 아쉽게도 그 느낌은 내 것이 될 수 없다.
_ ‘Chap 1. 나는 느끼며 살고 있나? : 나에게 주의 두기’ 중에서

우리 삶에는 내가 원하는 일이 좌절된 부정적 경험 외에도, 이미 내가 원하는 삶이 성취된 기쁜 경험도 함께 펼쳐져 있다. 우리가 할 일은 공평한 주의를 두는 것이다. 잘되고 있는 것에도 주의를 두기만 하면 된다. 원하는 것이 이루어지는 순간에 주의 둠을 통해 긍정으로도 주의가 흐를 수 있도록 하면 된다.
_ ‘Chap 3. 나의 행복은 어디에? : 긍정에 주의 두기’ 중에서

작가 소개

작가 소개 : 최유미

스물한 살 우연히 요가를 배우며 자연스레 내면에 관심을 두게 되었다. 요가와 명상 교육 강사로 활동하며 2016년 건국대학교 대학원에서 상담심리전공 석사 공부를 마쳤다. 요가 강사에서 상담심리사로 교육 활동을 넓히고, 두 가지를 통합하고자 하는 강한 욕구에 끌려 2022년 덕성여자대학교 임상건강심리전공 박사 학위를 취득했다.
지도교수인 김정호 교수님의 MMPT의 네 가지 마음 이론 및 명상-마음챙김-긍정심리 기술에 깊이 감명을 받았다. 그 이후 지식을 넘어 자신의 삶에 적극적으로 적용하여 실천하는 실천가가 됐다. 자신의 경험을 바탕으로, MMPT 이론 및 기술을 상담과 교육 워크숍 활동 등으로 적극적으로 알리고 있다.
현재 서울심리지원 동북센터에서 상담 업무를 총괄하고 있으며, 온라인 마인드 카페 상담센터, 웰빙건강심리센터에서 상담심리사로, 청년 센터 등 여러 기관에서 오프라인 및 온라인 교육 강사로 활동하고 있다.

리뷰

0.0

구매자 별점
0명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

인문 베스트더보기

  • 특별증보판 | 청춘의 독서 (유시민)
  • 경험의 멸종 (크리스틴 로젠, 이영래)
  • 넥서스 (유발 하라리, 김명주)
  • 물질의 세계 (에드 콘웨이, 이종인)
  • 1일 1책 인문학 세계고전 (사사키 다케시, 윤철규)
  • 나는 왜 아무것도 하기 싫을까 (배종빈)
  • 기울어진 평등 (마이클 샌델, 토마 피케티)
  • ET 컨택트 (지나 레이크, 김태연)
  • 살아남는 스토리는 무엇이 다른가 (전혜정)
  • 초역 부처의 말 (코이케 류노스케, 박재현)
  • 마음의 기술 (안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부)
  • 개정판 | 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 (빅터 프랭클, 이시형)
  • 내 말은 왜 오해를 부를까 (고은지, 김윤나)
  • 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 (최재훈)
  • 쇼펜하우어의 인생 수업 (아르투어 쇼펜하우어, 이상희)
  • 사피엔스 (유발 하라리, 조현욱)
  • 내가 틀릴 수도 있습니다 (비욘 나티코 린데블라드, 토마스 산체스)
  • 자유론 (존 스튜어트 밀, 박문재)
  • 세상은 어떻게 작동하는가 (리처드 도킨스, 김동광)
  • 개정판｜왜 나는 너를 사랑하는가(70만 부 기념 리커버) (알랭 드 보통, 정영목)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

명상 & 긍정심리 실천 가이드

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전