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마음 알아차림 2

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소장
출간 정보
  • 2023.07.10 전자책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 1.4만 자
  • 3.2MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791192592152
ECN
-
마음 알아차림 2

작품 정보

나는 내 인생 연극의 주인공이자 관객입니다. 내 인생의 연극을 남들과 비교하지 않습니다. 나는 관객이 되어서 내 인생 연극을 객관적으로 지켜봅니다. 관객은 수행하는 마음이며 연극은 수행의 대상이라고 할 수 있습니다. 연극의 상황이 질풍노도인지 평온한지 정보를 수집하여 원인과 결과를 이해하며 지혜명상을 합니다. 이 생에서 연극 한 판 잘 하도록 자유로운 마음으로 현재를 살아가도록 수행합니다.

알아차림 수행의 세상은 대상과 마음으로 이루어져 있습니다. 대상은 자신의 몸과 마음에 여섯 가지밖에 없습니다. 볼 때 보는 줄 아는 것이 마음을 아는 것이며 들을 때 듣는 줄 아는 것도 마음 아는 것이며 냄새날 때, 맛볼 때, 느낌이 일어날 때, 생각이 일어날 때도 그것을 대상으로 마음이 있다는 것을 알아차림 합니다. 지금 여기, 자신의 여섯 가지 감각 기관에서 생멸의 작용이 진행하고 있음을 아는 것이 마음을 아는 것입니다.

편안한 마음으로 살 것인가? 긴장하면서 살 것인가? 자신에게 물어봤을 때 불안하고 조급함이 미세하게 스며있다는 것을 알게 되었습니다. 빨리 할 것이 아니라 평온한 마음으로 느리게 살아야겠다는 다짐을 해보았습니다. 느리게 산다는 것은 마음의 여유를 가지고 마음을 지켜보면서 세상에 급한 것은 없다는 마음으로 평정심으로 하는 것입니다. 과거는 지나갔고 미래는 알 수 없고 내게는 오직 지금 현재만 있습니다. 죽음 앞에서도 지금 이 순간만을 보고 있을 것입니다. 지금 하고 있는 일이 완성을 향한 미완성의 진행이듯이 죽음 앞에서도 인생은 미완성입니다. 자신의 몸과 마음에서 일어나는 실재하는 법은 현재진행형이고 지금 일어나는 작용이므로 몰입해서 끝까지 해보겠다는 집착은 이치에 어긋나며 욕심이고 화이며 어리석음입니다.

마음은 조건에 따라서 일어나고 사라지는 작용을 통하여 진행합니다. '특정한 마음을 생겨나게 하거나 없애려고 하지 말라'라는 스승님들의 법문과 '마음에는 일어나는 성질과 사라지는 성질이 있습니다'라는 사야도 법문을 되새기게 되면 지혜의 마음은 깊어집니다. 이해하는 마음이 깊어진 것 또한 조건이 되어서 일어난 마음의 성질입니다. 내가 무엇을 어떻게 할 필요 없이 있는 그대로 받아들이면 지혜 일어남의 기쁨을 체험하게 되고 삶 속에서 수행은 한결 자연스러워집니다. 그래서 감사의 마음은 더욱 솟아납니다.

=차례=
<안녕하세요>
1. 평온한 마음으로 느리게 살자
2. 지금 여기에, 무상 고 무아의 성질이 있을까요?
3. 아는 성질과 알아지는 성질
4. 업의 윤회를 알아차림 하기
5. 불안과 긴장에서 배운 평상심시도(平常心是道)
6. 듣는 마음의 변화로 이해한 '무아'의 성질
7. 프라이드 t심장에서 그랜져 심장으로 변한 마음
8. 요일별 몸과 마음의 변화에서 배운 '무상'의 성질
9. 고정관념을 가볍게 물리친 마음
10. 반려견을 돌보면서 냄새에 대한 고정관념이 사라졌어요
11. 조건지어져서 나타난 수학적 사고 경향
12. 영화를 보며 전생을 상상하다
<감사합니다>

작가 소개

박서인
위빠사나 쉐우민 수행 10년 차
'지혜명상숲' 유튜브, 블로그, 양자출판사(1인출판사) 운영
유튜브 지혜명상슾 https://www.youtube.com/channel/UCSqByMWyYVw4lvDYYu4-RAA
블로그 지혜명상숲 https://blog.naver.com/wisdom_meditation

<저서>
*고승님, 고승열전, 고맙습니다.
*초보자를 위한 지혜명상법 1, 2, 3
*과거와 현재가 만든 지혜명상법
*마음 알아차림과 마인드맵
*생각 알아차림과 마인드맵
*알아차림으로 명상이 되는 일상 1, 2
*나를 이해하는 지혜명상법 1, 2, 3, 4
*위빠사나 수행과 양자물리학 1, 2, 3, 4, 5
*엔트로피를 타고 간 양자와 마음
*100일 기도 마음
*생활 좌선에서 발견한 10가지 지혜명상 방법
*번뇌에서 이해한 10가지 지혜명상 방법
*관념과 실재로 이해한 10가지 지혜명상 방법
*화상법회로 이해한 10가지 위빠사나 지혜
*마음의 성질로 이해한 10가지 지혜명상법
*걷기 명상
*생각 명상
*새벽을 여는 한 줄 명상
*위빠사나 쉐우민 수행 1
*위빠사나 쉐우민 걷기명상
*위빠사나 쉐우민 생활명상 1
*마음 명상 1
*마음 알아차림 1

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