Name: 건강한 중년, 10년은 젊게 사는 비밀
Price: 8900 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 박빈

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건강한 중년, 10년은 젊게 사는 비밀 상세페이지

출간 정보

2025.08.28 전자책 출간

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파일 정보

EPUB
약 3.9만 자

19.2MB

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PAPER

ISBN

9791174590213

UCI

건강한 중년, 10년은 젊게 사는 비밀

작품 정보

이 책은 '나이는 숫자에 불과하다'는 진부한 위로 대신, '내 몸의 진짜 나이'를 인정하고 현명하게 관리하는 법을 알려주는 현실적인 지침서입니다. 독자들은 책을 읽으며 자신의 몸이 보내는 작은 신호들, 즉 신진대사율 감소, 근육량 감소, 호르몬 변화 등을 객관적으로 파악하게 됩니다. 단순히 몸이 아프거나 힘이 없다는 막연한 불안감에서 벗어나, 왜 그런 현상이 일어나는지 과학적인 이유를 명쾌하게 설명해 주어 독자들의 이해를 돕습니다. 특히 한 발로 서기 테스트나 의자에 앉았다 일어서기와 같이 집에서 쉽게 해볼 수 있는 신체 나이 진단법은 책에 대한 몰입도를 높이며, 당장 행동으로 옮기게 만드는 강력한 동기를 부여합니다. 근감소증을 막기 위한 구체적인 단백질 섭취법과 집에서 할 수 있는 15분 전신 근력 운동 루틴은 이론적인 정보에서 그치지 않고, 독자들이 건강한 습관을 형성할 수 있도록 실용적인 길을 안내합니다. 이 책은 중년의 독자들에게 '관리했어야 했는데...'라는 후회를 남기기보다, '가장 젊은 날인 오늘부터 시작하자!'라는 긍정적인 변화를 선물할 것입니다.

작가 소개

박빈 저자는 삶의 지혜와 건강에 대한 깊은 통찰력을 가진 전문가입니다. 그는 단순히 이론적인 지식을 전달하는 것을 넘어, 독자들이 일상에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 해법을 제시하는 데 주력하고 있습니다. 특히 나이가 들수록 자연스럽게 겪게 되는 신체적, 심리적 변화들을 유쾌하고 솔직한 언어로 풀어내며 독자들에게 깊은 공감과 용기를 불어넣습니다. 복잡한 의학 지식보다는 중년의 삶을 위한 실천적인 라이프스타일 코칭에 초점을 맞추고 있으며, 그의 글은 독자들이 '나이 듦'을 두려워하기보다는 긍정적으로 받아들이고 주체적으로 관리해 나갈 수 있도록 돕는 따뜻한 안내서와 같습니다.

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