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흔들리는 나를 다시 세우는 그림책 워크북 (마음 치유 5주 테라피) 상세페이지
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흔들리는 나를 다시 세우는 그림책 워크북 (마음 치유 5주 테라피)

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소장
전자책 정가
9,000원
판매가
9,000원
소장
출간 정보
  • 2026.01.28 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.1만 자
  • 14.7MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791191969696
UCI
-
흔들리는 나를 다시 세우는 그림책 워크북 (마음 치유 5주 테라피)

작품 정보

심리상담 전문가가 설계한 그림책을 통한 치유
_ 나를 잃어버렸던 시간에서 다시 나로 돌아오는 5주 마음 회복 프로그램

“나 요즘 왜 이렇게 예민해졌지... 예전 같지가 않아.”
“관계 속에서 나만 자꾸 빠져 있는 거 같아..."

40~50대를 지나며 몸의 리듬이 달라지고, 관계의 구조가 바뀌면서 나에 대해서 혼돈스럽게 느끼게 되는 시기를 맞이한다. 이 시기의 흔들림은 약해졌다는 증거가 아니다. 오히려 너무 오래 버텨왔으니, 이제는 나를 조금 더 돌보라는 몸과 마음의 신호다.

이 책의 저자 역시 평생 누구에게도 기대지 않고, “괜찮다”는 말로 하루하루를 버텨왔다. 착한 딸, 책임감 있는 사람으로 가정에서 직장에서 자신의 역할을 다했다. 그러던 2024년 여름, 예상하지 못한 뇌경색으로 쓰러졌다. 몸이 멈추고 자신을 돌보는 과정에서 몰랐던 것들이 보이기 시작했다. 마음이 얼마나 오래 지쳐 있었는지, 그동안 마음은 많은 신호를 보냈지만 자신이 얼마나 무시하고 지냈는지를.

그 후 저자는 다시 그림책을 펼쳤다. 아이들을 위한 책이라 여겼던 그림책 속의 그림들을 보며 자신도 모르게 멈추게 되고, 떠오르는 질문들에 대답을 하며 저절로 회복되는 경험을 했다.

이 책은 바로 그러한 경험을 토대로 설계된 ‘그림책을 보고 질문에 답하며 천천히 나를 찾아가는 5주간의 회복 프로그램’이다. 매주 두세 권의 그림책을 만나고, 각 주차에 맞는 질문에 답하며 잃어버렸던 나를 조금씩 되찾는 시간을 갖는다.

이 책이 특별히 필요한 당신
- 사소한 말에도 마음이 쉽게 상한다면: 예민해진 게 아니다. 그동안 억눌러왔던 감정이 이제는 더 이상 참을 수 없다고 보내는 신호다. 이 책의 1주차에서 당신의 감정 지도를 그리며, 그 신호를 처음으로 제대로 들어보게 될 것이다.

- 관계에서 자꾸 손해 보는 기분이 든다면: 늘 먼저 챙기고, 먼저 이해하고, 먼저 참아왔던 패턴을 바꿀 때가 왔다. 2주차에서 당신이 관계 속에서 어떤 자리에 서 있었는지 발견하고, 나를 지키는 건강한 거리를 찾아갈 것이다.

- 하루 종일 바쁜데도 뭘 했는지 모르겠다면: 마음이 몸보다 훨씬 앞서가고 있거나, 한참 뒤에 남겨져 있다는 뜻이다. 3주차에서 자연을 느끼는 작은 순간들로 나만의 속도로 하루를 살아가는 법을 배우게 될 것이다.

- ‘나’라고 부를 수 있는 게 점점 사라지는 느낌이라면: 엄마, 아내, 며느리... 역할 속에 가려진 나를 다시 꺼낼 시간이다. 4주차에서 역할 지도를 다시 그리며, 이제는 내려놓고 싶은 것과 계속 가져가고 싶은 것을 구분하게 될 것이다.

- 앞으로가 막막하고 방향을 잃은 것 같다면: 타인의 기준으로 살아온 시간을 멈추고, 내 기준을 세워야 할 때다. 5주차에서 나만의 가치를 세우고, 그 가치를 바탕으로 앞으로의 5년을 설계하게 될 것이다.

매주 이 책과 함께 그림책을 펼치고, 천천히 질문에 답하며 나를 돌아보는 시간을 가져보자.
5주 후 흔들렸던 내 마음을 이해하고, 타인의 기준이 아닌 나만의 가치로 앞으로를 만들어갈 수 있게 될 것이다.

작가 소개

작가 소개: 허정미

상담 전문가이자 독서치유 프로그램 연구·개발가.
고신대학교 대학원에서 기독교상담학으로 문학석사 학위를, 기독교교육학(기독교상담학)으로 교육학 박사 학위를 받았다.
그림책을 매개로 한 성인 집단상담과 독서치유 프로그램을 연구·개발하며, 정서 안정과 회복탄력성 향상을 주제로 상담과 교육 현장에서 활동하고 있다.

현재 마인드숲 심리상담센터 상담사로 활동하며, 기업 직장인 상담(EAP), 아동학대 피해자 상담(아동보호전문기관 의뢰), 학교 부적응 학생 상담(WEE 센터 의뢰) 등 다양한 분야에서 내담자를 만나고 있다.

이와 함께 수영로심리상담센터 상담사로 독서치유 집단상담을 운영했으며, 부산광역시경찰청 범죄피해 평가 전문가, 한국도박문제예방치유원 강사로도 활동했다.

주요 연구 분야는 그림책 집단상담을 통한 성인의 감정 회복과 회복탄력성 증진이다.
상담 이론을 앞세우기보다, 질문과 그림을 통해 스스로의 마음을 바라볼 수 있도록 돕는 실천적 상담을 지향한다.

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