- 2020.06.17 전자책 출간
- 2020.05.15 종이책 출간
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작품 소개
[1] 개요
힘 빠지게 하는 상사.
악의를 갖고 대하는 동료.
나를 이해해 주지 않는 가족들.
그러나 그보다 힘겨운 것이
나 자신임을 알았다면
이제 이 책을 읽어야 할 때입니다.
남 탓, 환경 탓은 쉽습니다. 하지만 탓해서 해결될 것이 없음을 깨달은 사람은 그 힘을 자신을 바꾸는 데 씁니다. 만약 그런 깨달음에 다다라 자신을 볼 수 있게 된 분이라면, 그런데도 달라지지 않아 힘겨운 분이라면 감정의 심원을 밝힌 이 책, 감정조절자가 도움을 드릴 수 있습니다.
왜 내 감정은 내 마음과 다른 물결을 만들어 나를 힘겹게 할까요? 흔들림 없이 편안한 감정을 늘 누리는 것이 가능하기는 할까요? 어떤 상태에 다다라야 하는지, 어떻게 가야 하는지 모른 채 애만 쓰고 있던 당신께 이 책이 편안하고 행복한 감정에 이르는 바른 목적지와 방법을 알려드립니다.
250가지 감정의 지도를 그려 지금 내 감정이 어떤 모습인지 보여주고, 감정질량불변의 법칙을 통해 늘 평온한 감정을 유지하는 데 필요한 원리를 알려주고, 매일의 실천표를 통해 하루하루 더 편안한 감정을 만들어 갈 수 있도록 돕는 책. 의식에 관한 40년간의 연구를 바탕으로 먼저 실천해 본 저자가 그려주는 감정 극복의 지도를 따라, 이제 나를 힘겹게 하는 나와 작별해 보세요. 어떤 상황이 닥치든, 누가 흔들어대든 편안하고 흔들림 없는 마음을 유지하는 지혜와 원리가 이 책 속에 있습니다.
“감정 조절자가 되면 그 무엇보다 자신에게 가장 좋은 일이다. 일상에서 일어나는 사소한 일마다, 피곤하게 만드는 감정에 사로잡힌다면 그 생활이 얼마나 힘들까? 살아가는 동안 힘든 일을 마주칠 경우에도, 감정까지 나빠져서 자신을 힘들게 하면 오히려 일이 잘 풀리지 않을 수도 있다. 그러니 한시바삐 불필요한 에너지 소모도 하지 않을 수 있는 감정 조절자가 되면 좋겠다.”
리뷰
4.7
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요즘 내게 꼭 필요한 책이다! 불쑥 불쑥 수시로 올라는 오는 감정에 힘들 때가 많은데 나의 감정 상태가 어느 정도인지를 체크 할 수 있어서 나의 감정 상태을 객관적으로 바라보는데 많은 도움이 될 거 같다
hee***2020.07.08나의 감정 분포도를 살펴보며 주로 나는 어떠한 감정군에 있는지, 왜 그러한지를 알게 되니 나의 감정을 더 이해하게 되어서 저자가 강조하는 감정을 조절하는데 훨씬 수월하다. 무엇보다 욕구도 감정군에 속한다는 것이 신선하고 공감된다. 또한 이 책을 통하여 정서의 중요성을 알게되어 정서에 관심을 갖게 되었다. 오랜만에 유익하고 실용적인 감정에 대한 책을 만나서 마음이 설렌다.
ssh***2020.06.30일희일비 하는 마음의 괴로움에서 벗어날 길이 있을까 하여 읽어보았다. 감정상태를 객관적으로 바라볼 수 있다면 한결 편안해질 수 있다고하니 희망을 가져본다. 조금 어려운 내용들이 있어서 별 하나를 뺐다
sta***2020.06.30책을 읽는 동안 '나의 감정은 어떻지?' '나는 어떤 상태이지?'의식을 하며 읽으니 다른 책보다 읽는 속도가 더디었다. 책에서 제시한 8정 중 어떠한 감정이 나를 움직이는지 자연스럽게 점검을 하며 읽게 된다. 방어기전처럼 반복되는 행동 패턴 또한 순간 느껴지는 감정상태가 불편하지만 조절하는 방법을 알지 못해 선택한 행동일 수 있겠다 싶었다. 그 동안 뜬구름 잡듯 모호하고 막연하게 느껴졌던 감정이라는 미지의 영역이 저자가 제시한 실행 가능한 실전적 방법, 구쳬적이고 다양한 예시와 과학적 근거를 통해 해부가 되어 선명하게 확인할 수 있으니 감각할 수 있는 물질처럼 느껴지기도 했다.
kir***2020.06.26'불편한 감정에 빠지거나 휩쓸린 이 상황이 싫으면서도 왜 나는 자꾸 반복하고 쉽게 벗어나지도 못하는 걸까?' 늘 생각했지만 역시 생각만으로는 아무것도 바꿀 수가 없었다. 이 책은 감정을 체계적으로 정리해 선명하게 보여주며 알려주는 독창성이 있다. 덕분에 막연하기만 했던 감정을 이제 조금은 쉽고 편안하게 조절하는 연습을 하고 있다. 스포트라이트에 화려하진 않아도 마음이 힘든 이들을 건네줄 단단한 징검다리 같은 책이라고 생각된다.
epp***2020.06.25
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