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내 마음에게 보내는 31일 편지

마음챙김과 치유의 31일

  • 관심 0
소장
전자책 정가
7,500원
판매가
7,500원
소장
출간 정보
  • 2025.05.09 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.1만 자
  • 26.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791199256200
ECN
-
내 마음에게 보내는 31일 편지

작품 정보

『내 마음에게 보내는 31일 편지』
매일 한 장, 내 마음에게 건네는 다정한 연습

복잡한 일상 속, 나조차 나를 돌아볼 여유 없이 살아가고 있진 않으신가요?
이 책은 그런 당신에게 하루 5~10분, 자신과 마주하는 조용한 시간을 선물합니다.

『내 마음에게 보내는 31일 편지』는
명상과 멘탈 코칭을 처음 접하는 이들도 부담 없이 시작할 수 있도록 구성된 감정 치유 워크북입니다.

하루 한 편, 따뜻한 말투의 짧은 편지와 함께
소소하지만 의미 있는 자기 돌봄 실천 미션이 주어집니다.
매일의 기록과 질문을 통해, 우리는 조금씩 내면의 소리에 귀 기울이게 됩니다.

이 책의 특징
31일간의 자기 돌봄 루틴
하루 한 장, 편지 형식의 글과 실천 미션으로 마음을 다독입니다.

심리적 안정과 감정 회복을 위한 구성
명상, 감정 관찰, 자존감 회복, 마음의 거리 두기 등 실질적 멘탈 코칭 내용 포함.

직접 작성하는 감정 노트
전자책이지만, 일기처럼 감정을 정리하고 기록할 수 있는 '감정 기록 공간' 포함.

친근하고 다정한 말투
마치 매일 한 장의 손편지를 받는 듯한 따뜻한 문장으로 구성되어 있어, 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다.

반복 가능한 자기돌봄 훈련
한 달 단위로 반복하며 나의 변화를 점검하고 성장할 수 있도록 유도합니다.

이런 분들께 추천합니다
일상에서 감정을 다루는 법을 배우고 싶은 분

명상과 멘탈코칭이 처음이지만 부담 없이 시작해보고 싶은 분

마음의 회복 루틴이 필요한 직장인, 청년, 부모 등 다양한 독자층

전자책으로도 감정 일기를 쓰고 싶은 분

작가

김지희
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  • 내 마음에게 보내는 31일 편지 (김지희)

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