저칼로리 도시락 70세트 상세페이지
출간 정보
- 2018.04.26 전자책 출간
- 2017.02.20 종이책 출간
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파일 정보
- 84.8MB
지원 환경
- 앱
- 웹
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- PAPER
ISBN
9791187504467
ECN
-
저칼로리 도시락 70세트
작품 정보
바쁜 아침 10분, 15분, 20분, 25분만 투자하면 완성되는 500kcal 이하 도시락!
식당도 많고 편의점에서 쉽게 구입할 수 있는 도시락 종류도 다양하지만, 역시 집 밥을 담은 도시락만큼 내 몸에 좋은 건 없어요. 바쁜 아침 10~25분만 투자하면 완성되는 ‘저칼로리 저염분 건강 도시락’! 다이어트를 할 때 민감한 칼로리와 염분은 물론, 평소 부족하기 쉬운 채소를 많이 섭취할 수 있도록 영양소의 균형까지 신경 썼어요. 또 지친 오후에 에너지를 충전시키고 근력 운동에 곁들이기 좋은 저칼로리 영양 간식도 함께 담았습니다.
이제 집 밥을 담은 한 끼 도시락으로, 평생 스트레스 없이 체중을 조절하고 건강한 몸을 만들어보세요.
식당도 많고 편의점에서 쉽게 구입할 수 있는 도시락 종류도 다양하지만, 역시 집 밥을 담은 도시락만큼 내 몸에 좋은 건 없어요. 바쁜 아침 10~25분만 투자하면 완성되는 ‘저칼로리 저염분 건강 도시락’! 다이어트를 할 때 민감한 칼로리와 염분은 물론, 평소 부족하기 쉬운 채소를 많이 섭취할 수 있도록 영양소의 균형까지 신경 썼어요. 또 지친 오후에 에너지를 충전시키고 근력 운동에 곁들이기 좋은 저칼로리 영양 간식도 함께 담았습니다.
이제 집 밥을 담은 한 끼 도시락으로, 평생 스트레스 없이 체중을 조절하고 건강한 몸을 만들어보세요.
작가 소개
글, 사진 윤선혜
건강하게 먹고, 요리하는 것에 관심이 많은 그래픽 디자이너.
어려서부터 부엌에 앉아 엄마가 요리하는 모습을 지켜보는 것이 즐거웠다. 자취생활 10년을 넘긴 지금은 냉장고 속 재료만 보아도 서너 가지 요리는 뚝딱 만들 만큼 나름의 노하우도 생겼다. 직장 생활을 하며 싸기 시작한 도시락이 건강과 다이어트에 대한 관심으로 이어져 칼로리는 낮고 영양가 있으면서도 바쁜 아침 간단하게 만들 수 있는 반찬에 대해 고민하게 되었다.
건강한 재료로 맛있게 요리하는 것, 사진 찍는 것, 아름답고 잘 정리된 모든 것을 좋아한다.
현재 네이버에서 디자이너로 일하고 있다.
지은 책으로는 《저칼로리 식단 49일》, 《저칼로리 한 끼 주스》, 《냉동고 활용 요리 120》이 있다.
*블로그 http://suna27.blog.me
건강하게 먹고, 요리하는 것에 관심이 많은 그래픽 디자이너.
어려서부터 부엌에 앉아 엄마가 요리하는 모습을 지켜보는 것이 즐거웠다. 자취생활 10년을 넘긴 지금은 냉장고 속 재료만 보아도 서너 가지 요리는 뚝딱 만들 만큼 나름의 노하우도 생겼다. 직장 생활을 하며 싸기 시작한 도시락이 건강과 다이어트에 대한 관심으로 이어져 칼로리는 낮고 영양가 있으면서도 바쁜 아침 간단하게 만들 수 있는 반찬에 대해 고민하게 되었다.
건강한 재료로 맛있게 요리하는 것, 사진 찍는 것, 아름답고 잘 정리된 모든 것을 좋아한다.
현재 네이버에서 디자이너로 일하고 있다.
지은 책으로는 《저칼로리 식단 49일》, 《저칼로리 한 끼 주스》, 《냉동고 활용 요리 120》이 있다.
*블로그 http://suna27.blog.me
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5.0
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