- 2025.01.17 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 26.6만 자
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작품 정보
아직도 단순히 스트레스 때문이라고 오해하는가?
당신의 ‘이유 없는 질병’은 예민해진 신경계 탓이다!
★★★ 아마존 신경계 분야 베스트셀러 1위
★★★ 『매우 예민한 사람들을 위한 책』 전홍진 교수 추천
★★★ KAIST 뇌인지과학과 김대수 교수 추천
‘매우 예민한 사람들’은 남들보다 예민한 신경계를 가진 탓에 외부 스트레스에 취약하다. 그러니 남들은 그러려니 하고 넘기는 일도 이들에게는 스트레스로 쌓이고, 신경계는 24시간 경계 상태를 유지하면서 온전히 쉬지 못한다. 이 책은 예민한 신경계 탓에 반복적으로 불안과 만성피로를 비롯한 여러 신체적 증상으로 힘들어하는 사람들을 위해 쓰였다. ‘신경계 치유(Heal Your Nervous System)’라는 온라인 커뮤니티를 이끄는 린네아 파살러 박사는 뇌과학 연구 결과와 수천 명의 치유를 도운 경험을 바탕으로 이유 모를 질병의 근본 원인인 ‘신경계 조절 장애’의 치유 계획을 제시한다. 하루 5분, 이 책에서 제시하는 호흡법과 스트레칭, 감각 깨우기 등의 간단하면서도 효과적인 방법을 따라 하다 보면, 온갖 스트레스에 놀랍도록 유연하고 편안하게 대처하는 자신을 만날 수 있을 것이다.
작가
- 예민해서 힘들 땐 뇌과학 (린네아 파살러, 김미정)
리뷰
5.0
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스트레스 요인은 막을 수 없지만, 스트레스에 어떻게 대처할지는 스스로 결정할 수 있다! 그렇다면 그 방법은 무엇일까? 늘 만성스트레스로 심신이 피곤한 저는 궁금하지 않을수가 없었어요 감각 자극부터 마음챙김, 근육 이완 활동, 안정애착 형성까지 뇌과학과 정신의학을 아우르는 5단계 치유 플랜등 HSP를 비롯해 신경계 조절에 어려움을 겪는 사람들의 치유를 위한 과학적이고 실용적인 방법을 제시해줍니다 어렵지만 스스로 훈련법을 터득하고 노력해야겠다고 생각했어요
nik***2025.03.31예민한편에 체력도 없어 늘 피로했습니다. 예민해서 늘 힘들기 때문에 제목을 지나칠수 없었어요. 뇌과학과 관해서 과학적으로 분석해주니 심리학을 알면 알수록 인간의 의지는 신경 호로몬 앞에선 한없이 무력해지는것 같네요ㅎㅎㅠ
ehf***2025.03.31
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