분노를 다스리는 기술 - 분노, 조절, 감정, 스트레스, 심리, 대화, 소통, 이해, 자아, 인내, 대처, 회복, 치유, 자기관리, 관계, 명상, 운동, 자기반성, 긍정적, 갈등해결, 마음챙김, 행동, 감정표현, 습관, 변화
작품 정보
《분노를 다스리는 기술》은 현대 사회에서 우리가 자주 마주치는 감정인 '분노'를 이해하고 조절하는 방법을 제시하는 책입니다. 분노는 자연스러운 감정이지만, 이를 잘 다루지 못할 경우 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 책은 분노가 발생하는 심리적 원인과 그로 인한 스트레스를 이해하고, 이를 효과적으로 조절할 수 있는 다양한 기술들을 소개합니다.
저자는 분노를 단순히 억누르거나 회피하는 것이 아니라, 이를 긍정적으로 활용할 수 있는 방법을 강조합니다. 감정을 표현하고 소통하는 과정에서 관계를 개선하고, 자신을 이해하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 대화 기법을 제시합니다. 또한, 자아 성찰과 인내를 통해 분노를 보다 건설적으로 다루는 방법을 탐구합니다.
책에서는 명상, 운동, 마음챙김과 같은 자기관리 기술을 통해 감정 조절 능력을 향상시키는 방법을 배울 수 있습니다. 독자들은 갈등 상황에서의 대처 방법을 통해 건강한 관계를 유지하고, 긍정적인 습관을 통해 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 받을 수 있습니다.
《분노를 다스리는 기술》은 분노라는 감정을 보다 깊이 이해하고, 이를 통해 자신과 타인과의 관계를 회복하고 치유하는 과정을 안내합니다. 이 책은 분노에 대한 새로운 관점을 제시하며, 독자가 자신의 감정을 효과적으로 관리하고, 더 나아가 개인의 성장과 변화로 이어질 수 있도록 돕는 실질적인 가이드를 제공합니다. 분노를 다스리는 기술을 통해 보다 행복한 삶을 누리고 싶다면, 이 책을 통해 그 길을 찾아보시기 바랍니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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