《감정 억제의 심리학》은 현대 사회에서 점점 더 중요해지고 있는 감정 관리와 관련된 심리학적 개념을 심도 있게 탐구하는 책입니다. 이 책은 감정 억제가 개인의 정신 건강에 미치는 영향과 그로 인해 발생할 수 있는 여러 심리적 문제들, 예를 들어 스트레스, 불안, 우울증 등을 분석합니다. 저자는 감정을 억제하는 것이 단기적으로는 유용할 수 있지만, 장기적으로는 심리적 갈등과 정서적 고통을 초래할 수 있음을 경고합니다.
책은 감정 억제의 기전과 그 배경에 대한 신경과학적 연구 결과를 바탕으로 감정 표현의 중요성을 강조합니다. 감정을 건강하게 표현하고 조절하는 방법을 통해 자기 인식을 높이고, 긍정적인 사회적 관계를 구축할 수 있는 다양한 대처 방법을 제시합니다. 또한, 감정 조절 능력을 키우는 것이 정서적 지능의 핵심이라는 점을 강조하며, 이를 통해 개인의 삶의 질을 높일 수 있다고 주장합니다.
저자는 마음챙김과 자아 성찰을 통해 내면의 갈등을 해결하고, 보다 건강한 방식으로 감정을 이해하고 표현할 수 있도록 돕습니다. 메타 인지 기술과 무의식의 작용을 통해 감정과 행동 사이의 연결 고리를 탐구하며, 독자가 자신의 감정을 보다 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 제안합니다.
《감정 억제의 심리학》은 심리 치료의 필요성과 효과를 강조하며, 독자가 자신의 감정을 이해하고 수용하는 데 도움을 주는 실용적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 감정 관리의 중요성을 인식하고, 스스로의 감정을 건강하게 표현하고 조절하고자 하는 모든 이들에게 유익한 통찰을 제공할 것입니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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