분노를 다루는 기술 - 심리 치료, 분노 조절, 감정 관리, 스트레스, 자기 인식, 대처 전략, 의사소통, 갈등 해결, 인내, 자기 표현, 심리학, 정서적 지능, 명상, 인지 행동 치료, 관계 개선, 자아 성장, 트라우마, 감정
작품 정보
《분노를 다루는 기술》은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 분노라는 감정을 효과적으로 관리하고 조절하는 법에 대해 깊이 있게 탐구하는 책입니다. 이 책은 분노가 단순히 부정적인 감정이 아니라, 우리의 정서적 건강과 관계에 미치는 긍정적인 측면도 함께 다루고 있습니다. 저자는 심리 치료와 인지 행동 치료의 원리를 바탕으로, 분노를 이해하고 그것을 건설적으로 표현하는 방법을 제시합니다.
책에서는 먼저 분노의 근본적인 원인을 탐구하고, 그 감정이 어떻게 우리의 삶에 영향을 미치는지를 설명합니다. 또한 분노를 인식하고 수용하는 과정에서 자기 인식을 높이는 기법을 소개하여, 독자가 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 다양한 대처 전략과 의사소통 기술을 통해 갈등 해결과 관계 개선에 필요한 실질적인 팁을 제공합니다.
명상과 스트레스 관리 기법을 활용하여 정서적 안정성을 높이고, 인내와 자기 표현의 중요성을 강조합니다. 이 책은 단순히 분노를 억누르는 것이 아니라, 그것을 긍정적인 변화의 기회로 삼는 방법을 제안합니다. 또한, 트라우마와 감정 인식에 대한 논의도 포함되어 있어, 독자가 자신의 감정을 깊이 이해하고 치유할 수 있도록 돕습니다.
《분노를 다루는 기술》은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 가이드로, 개인의 자아 성장과 정서적 지능을 향상시키는 데 기여합니다. 이 책을 통해 독자들은 분노를 건설적으로 다루는 방법을 배워, 보다 건강한 관계를 형성하고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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