호흡으로 다스리는 분노 - 호흡, 분노, 감정 조절, 스트레스, 명상, 심리학, 정신 건강, 자아 인식, 긴장 완화, 마음챙김, 호흡 기법, 분노 관리, 자기 통제, 심호흡, 이완 기술, 정서적 안정, 몸과 마음, 치유, 통합적
작품 정보
《호흡으로 다스리는 분노》는 현대 사회에서 피할 수 없는 감정, 특히 분노를 효과적으로 관리하고 조절하는 방법을 제시하는 책입니다. 많은 사람들은 일상 속에서 다양한 스트레스와 갈등에 직면하며, 그로 인해 분노가 쌓이고 이를 제어하기 어려워합니다. 이 책은 호흡을 통해 감정을 이해하고 조절하는 심리학적 접근을 통해 독자들에게 실질적인 도구를 제공합니다.
저자는 호흡이 단순한 생리적 기능을 넘어, 마음과 몸의 조화를 이룰 수 있는 강력한 방법임을 강조합니다. 호흡 기법을 통해 독자들은 분노의 원인을 인식하고, 이를 효과적으로 표현할 수 있는 방법을 배우게 됩니다. 책에서는 심호흡, 이완 기술, 명상 등 다양한 호흡 기법을 소개하고, 이를 통해 정서적 안정과 자기 통제를 이룰 수 있도록 안내합니다.
또한, 감정 조절의 중요성뿐만 아니라, 분노를 건강하게 표현하는 방법에 대해서도 논의합니다. 감정을 억누르는 것이 아닌, 이를 긍정적으로 활용하는 방법을 배움으로써 독자들은 더욱 통합적이고 치유적인 접근을 이루게 됩니다. 마음챙김을 통해 현재의 감정을 인식하고, 자아 인식을 높이며, 긴장을 완화하는 과정이 이 책의 핵심입니다.
《호흡으로 다스리는 분노》는 단순한 자기계발서가 아닙니다. 이는 정신적 웰빙을 추구하는 모든 이들에게 필요한 정서적 도구를 제공하는 안내서입니다. 독자들은 이 책을 통해 분노를 이해하고, 이를 관리하는 능력을 기르며, 궁극적으로는 더 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있게 될 것입니다. 마음과 몸의 조화를 이루는 이 여정을 통해, 독자들은 자신의 감정을 더욱 깊이 이해하고, 삶의 질을 향상시키는 기회를 갖게 됩니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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