분노를 이기는 운동의 힘 - 운동, 분노, 스트레스, 감정 조절, 신체 활동, 심리적 안정, 마음의 평화, 건강, 자기 관리, 호르몬 조절, 긍정적인 감정, 마음 챙김, 운동 효과, 라이프스타일, 우울증, 불안, 자아 존중감, 사
작품 정보
《분노를 이기는 운동의 힘》은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 감정 조절의 어려움과 스트레스 관리의 중요성을 탐구하는 책입니다. 우리는 일상 속에서 다양한 요인으로 인해 분노와 스트레스를 경험하게 됩니다. 이러한 부정적인 감정을 효과적으로 다루기 위해 운동이 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지를 깊이 있게 다룹니다.
이 책은 운동이 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 미치는 다양한 효과를 설명합니다. 규칙적인 신체 활동은 호르몬 조절을 통해 스트레스와 불안을 줄이고, 긍정적인 감정을 증진시킵니다. 또한, 운동은 우리의 자아 존중감을 높이고, 사회적 상호작용을 촉진하여 건강한 인간관계를 형성하는 데 도움을 줍니다.
저자는 운동을 통한 감정 조절의 메커니즘을 과학적인 연구와 사례를 통해 명쾌하게 설명하며, 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 운동 방법과 라이프스타일 변화에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 목표 설정, 인내, 회복력 등 운동을 통해 배울 수 있는 중요한 가치와 자세를 강조하며, 운동이 단순한 신체 활동을 넘어 어떻게 우리의 마음을 치유하고 안정시키는지를 보여줍니다.
《분노를 이기는 운동의 힘》은 마음 챙김과 자기 관리의 중요성을 일깨우며, 운동을 통해 심리적 안정과 마음의 평화를 찾을 수 있는 길을 제시합니다. 분노와 스트레스를 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 실질적인 도움이 되는 이 책은, 건강한 삶을 위한 필독서로 자리 잡을 것입니다.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
타인에게 불쾌감을 주는 욕설
비속어나 타인을 비방하는 내용
특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
의미를 알 수 없는 내용
광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
저작권상 문제의 소지가 있는 내용
다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다. 첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
