잠들지 못하는 밤, 외로움의 그림자 - 불면증, 외로움, 심리학, 수면, 스트레스, 정서적 지원, 대처 전략 상세페이지
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- 2025.05.02 전자책 출간
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ISBN
9791174277572
ECN
-
잠들지 못하는 밤, 외로움의 그림자 - 불면증, 외로움, 심리학, 수면, 스트레스, 정서적 지원, 대처 전략
작품 정보
《잠들지 못하는 밤, 외로움의 그림자》는 현대 사회에서 불면증과 외로움이 어떻게 서로 얽혀 있는지를 심도 있게 탐구하는 책입니다. 많은 사람들이 잠든 밤에 외로움과 불안에 시달리며, 이는 단순히 수면 장애에 그치지 않고 우리의 정서와 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 이 책은 심리학적 관점에서 불면증과 외로움의 원인을 분석하고, 이를 극복하기 위한 다양한 대처 전략을 제시합니다.
저자는 불면증이 단순한 수면 부족이 아니라, 심리적 스트레스와 깊은 연관이 있음을 강조합니다. 독자들은 자신의 감정을 이해하고, 이를 통해 외로움의 원인을 파악할 수 있는 기회를 가질 것입니다. 또한, 정서적 지원의 중요성을 일깨우며, 주변 사람들과의 관계를 어떻게 개선할 수 있는지도 다룬다. 이를 통해 독자들은 혼자가 아니라는 사실을 깨닫고, 사회적 연결의 중요성을 느낄 수 있을 것입니다.
책은 불면증을 극복하기 위한 다양한 방법과 함께, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 개선 팁들을 제공합니다. 명상, 심호흡, 스트레칭 등 간단한 방법을 통해 독자들은 자신만의 건강한 수면 습관을 구축할 수 있습니다. 또한, 외로움을 느낄 때 취할 수 있는 정서적 지원의 방안과, 스스로를 돌보는 방법에 대해서도 깊이 있는 통찰을 제공합니다.
《잠들지 못하는 밤, 외로움의 그림자》는 단순히 수면 문제를 해결하는 데 그치지 않고, 독자들이 심리적 안정과 행복을 찾을 수 있도록 돕는 안내서입니다. 불면증과 외로움으로 고통받는 이들에게 실질적인 도움을 주고, 더 나아가 삶의 질을 향상시키는 길잡이가 되어줄 것입니다. 이 책을 통해 당신도 잃어버린 평화를 되찾고, 깊고 편안한 잠을 누릴 수 있는 방법을 발견해보세요.
*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다.
저자는 불면증이 단순한 수면 부족이 아니라, 심리적 스트레스와 깊은 연관이 있음을 강조합니다. 독자들은 자신의 감정을 이해하고, 이를 통해 외로움의 원인을 파악할 수 있는 기회를 가질 것입니다. 또한, 정서적 지원의 중요성을 일깨우며, 주변 사람들과의 관계를 어떻게 개선할 수 있는지도 다룬다. 이를 통해 독자들은 혼자가 아니라는 사실을 깨닫고, 사회적 연결의 중요성을 느낄 수 있을 것입니다.
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《잠들지 못하는 밤, 외로움의 그림자》는 단순히 수면 문제를 해결하는 데 그치지 않고, 독자들이 심리적 안정과 행복을 찾을 수 있도록 돕는 안내서입니다. 불면증과 외로움으로 고통받는 이들에게 실질적인 도움을 주고, 더 나아가 삶의 질을 향상시키는 길잡이가 되어줄 것입니다. 이 책을 통해 당신도 잃어버린 평화를 되찾고, 깊고 편안한 잠을 누릴 수 있는 방법을 발견해보세요.
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작가 소개
"세상을 아름다운 지식으로 물들이자" 위 모토를 바탕으로 다양한 지식 서적을 보급하고 있다.
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