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우울할 땐 뇌 과학 상세페이지

우울할 땐 뇌 과학

최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가

  • 관심 28
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출간 정보
  • 2018.03.23 전자책 출간
  • 2018.03.20 종이책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 17.9만 자
  • 14.5MB
지원 환경
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791156757443
ECN
-
우울할 땐 뇌 과학

작품 정보

아마존 심리 분야 장기 베스트셀러
우울증에 대한 가장 참신하고도 근거 있는 접근

일단 발병하면 최후 증상이 ‘자살’로 끝날 가능성이 높아 위험하고 파괴적인 정신질환, 우울증. 우리는 우울증을 앓는다는 사람에게 말한다. “모든 일은 마음먹기에 달렸다”고. “좀 더 긍정적인 생각을 하면, 네 아이와 가족을 떠올리면 힘을 낼 수 있을 거”라고. “너보다 더 상황이 안 좋은 사람도 나름 잘 살고 있다”고. 국내에만 성인 535만 명, 즉 8명 중 1명꼴로 발병해 ‘감기처럼 흔한’ 병으로 일컬어지는 우울증에 대해 우리는 무엇을 얼마나 알고 있을까.

우울증을 흔히 마음의 질환이라고 말하는 데, 그 ‘마음’의 실체와 정체는 무엇일까? 인간의 ‘마음’은 ‘뇌가 작동하는 방식’에 따라 빚어진다. ‘마음에 질환이 있다’는 말은 결국 ‘뇌가 어떤 정신질환을 발병할 조건을 갖췄다’는 말과 다르지 않다.
<우울할 땐 뇌 과학>은 UCLA에서 뇌 과학으로 박사학위를 받고, 15년간 뇌 과학을 도구 삼아 ‘우울증’만 연구해온 우울증 덕후, 앨릭스 코브 박사가 그동안의 연구 성과를 집대성한 책이다.

이 책이 그동안의 우울증 책과 차별되는 점을 단 하나만 꼽으라면, ‘가장 과학적인 우울증 책’이라고 할 수 있다. 이 책은 뇌 과학(신경과학)이라는 최첨단 과학을 활용해 우울증이 어떻게 시작되는지, 발병의 원인은 무엇인지, 증상 하나하나의 구체적인 근거는 무엇인지, 그에 따른 폐해는 무엇인지, 그리고 결국은 우울증으로 치닫는 뇌 회로를 다시 돌려세울 방법이 무엇인지 등을 세심하면서도 낱낱이 살펴본다. 이 책의 특장점은 다음 네 가지다.

1) 과학적 근거를 기반으로 한다.
터무니없이 “긍정적인 생각을 하라”는 입에 발린 소리나 허풍에 가까운 격려의 수사는 없다. 대신 최신 뇌 과학의 임상 실험과 뇌에 대한 객관적 연구를 바탕으로 우울증을 본격적으로 다룬다.

2) 뇌과학에 대해서 이보다 쉬운 책은 없다.
과학적 근거를 기반으로 쓴 글 들의 문제는 너무 건조하고 따분하거나, 자기 지식의 총량을 과시하면서 독자를 바보 취급하거나, 추상적이어서 도무지 무슨 말을 하는지 몰라 좌절하게 만드는 경우가 많았다. 이 책은 그 어떤 책보다 뇌의 구조와 기능을 명료하게 설명하는 한편, 익숙한 대상이나 개념을 비유로 들어 정말로 이야기가 ‘손에 잡힌다.’

3) 실용적이다.
과학을 기반으로 했다는 책들이 지닌 또 하나의 문제는, 어떤 시냅스들이 어떤 때 발화하는지 정확히 이해했다고 해도 실제로 그것을 발화하기 위해 무엇을 해야 하는지 아는 데는 별 도움이 안됐다는 데 있다. 이 책은 거의 모든 페이지에서 ‘그러니까 무엇을 해야 하는지’를 에두르지 않고 다이렉트로 알려준다.

4) 결국은 안심하게 해준다.
‘과학’의 힘은 놀랍다. 지극히 주관적이어서 설명이 불가능해 보이는 마음의 문제를, 객관적이면서도 논리적인 방법을 통해 도출된 연구 결과로 설명 받고 나면 괜히 안심이 된다. 우울증이 내 ‘잘못’ 때문이 아니라 뇌의 회로가 그렇게 생겨먹었기 때문이라는 근거 있는 깨달음이 주는 안도감. 내 고통이나 불안이나 걱정이 모두 ‘무형의 위협’이라 답답했는데, 그게 아니라 실은 물리적 실체가 있고 따라서 어떻게든 해볼 도리가 있겠다는 믿음. 이 책을 덮는 순간 이런 것들이 마음을 채운다. 이런 변화와 알아차림이 이 책의 최종 목적지다.

과학적 근거와 논리에 힘입은 이 책은 “지금까지 읽어본 우울증 책 중 가장 헛소리를 하지 않는 책(아마존 독자 서평)”이라는 극찬을 받으며 아마존 심리 분야에 장기간 베스트셀러 자리를 차지하고 있다.

작가

알렉스 코브Alex Korb
국적
미국
학력
UCLA 뇌 과학 박사
브라운 대학교 뇌 과학
수상
USA Ultimate 올해의 감독상
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 우울할 땐 뇌 과학 (알렉스 코브, 정지인)
  • 우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북 (알렉스 코브, 정지인)
  • 우울에서 벗어나는 46가지 방법 (알렉스 코브, 커크 D. 스트로살)

리뷰

4.4

구매자 별점
626명 평가

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  • 우울증에 걸린 뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떤 방법으로 잔뜩 꼬여서 성난 뇌 내 생태계를 정상으로 만들 수 있는지에 대한 가이드가 잘 설명되어 있습니다. 조금 더 깊이 다루어지는 내용을 원하기는 했었지만, 그래도 친절하고 쉬운 설명을 통해 전체적인 그림을 다시 한 번 확인할 수 있는 기회가 되어 그것만으로 만족합니다. 감사합니다.

    hid***
    2024.12.02
  • 실제 우울증일 때 읽으면서 이겨내고자 했었음 ㅎㅎ… 보면서 밑줄치고 메모하고…. 몇년 전 일이지만 이제야 리뷰 쓰네요. 많은분들이 도움받았으면 좋겠습니다

    soh***
    2024.10.04
  • "이해는 그 자체로 강력한 힘을 갖고 있다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알면 더 잘 통제할 수 있다는 느낌이 든다. 또한 이해는 인정으로 나아가는 한 걸음이다." 사람들과 대화하기, 움직이기, 햇빛 쐬기 등 누구나 알 법한 내용이지만 우리 뇌의 동작 원리를 이해한다는 느낌으로 읽었습니다. 이해의 힘은 강력해서 헤어나올 수 없는 하강나선의 늪도 얼마든지 헤쳐 나갈 수 있는 것처럼 느껴지게 해요. 여러 자구책을 소개하지만 마지막으로는 전문가에게 맡겨볼 것을 짚어주는 점도 좋았습니다.

    chr***
    2024.10.01
  • 좋지 못한 상황이 생긴다면 누구나 좌절할 것이다. 이 책은 그 감정에서 하강하는 것을 벗어나는 방법을 소개한다. 사람을 만나고, 동물과 교감하고, 운동을 하거나 치료를 받는 등. 우리가 흔히 알고 있는 방법을 과학적인 근거를 통해 설명해준다.

    kgo***
    2024.07.07
  • 우울증에 걸렸을 때 유용한 대처법을 알려주는 고마운 책

    hel***
    2024.05.19
  • 좋은 책인 것 같습니다

    san***
    2024.05.18
  • 감정의 거짓에 휘말리지 않을 수 있는 방법을 제시합니다.

    cre***
    2024.05.09
  • 읽는 중인데 이해하기 쉽고 쭉쭉 잘 읽혀요.

    hya***
    2024.05.09
  • 아직 읽는중인데 술술 읽힌다

    seo***
    2024.04.17
  • 습관과 행동을 개선할 스 있는 팁을 알려주는 책. 유익했습니다.

    lin***
    2024.03.27
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