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우울증에 걸린 뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떤 방법으로 잔뜩 꼬여서 성난 뇌 내 생태계를 정상으로 만들 수 있는지에 대한 가이드가 잘 설명되어 있습니다. 조금 더 깊이 다루어지는 내용을 원하기는 했었지만, 그래도 친절하고 쉬운 설명을 통해 전체적인 그림을 다시 한 번 확인할 수 있는 기회가 되어 그것만으로 만족합니다. 감사합니다.
실제 우울증일 때 읽으면서 이겨내고자 했었음 ㅎㅎ… 보면서 밑줄치고 메모하고…. 몇년 전 일이지만 이제야 리뷰 쓰네요. 많은분들이 도움받았으면 좋겠습니다
"이해는 그 자체로 강력한 힘을 갖고 있다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알면 더 잘 통제할 수 있다는 느낌이 든다. 또한 이해는 인정으로 나아가는 한 걸음이다." 사람들과 대화하기, 움직이기, 햇빛 쐬기 등 누구나 알 법한 내용이지만 우리 뇌의 동작 원리를 이해한다는 느낌으로 읽었습니다. 이해의 힘은 강력해서 헤어나올 수 없는 하강나선의 늪도 얼마든지 헤쳐 나갈 수 있는 것처럼 느껴지게 해요. 여러 자구책을 소개하지만 마지막으로는 전문가에게 맡겨볼 것을 짚어주는 점도 좋았습니다.
좋지 못한 상황이 생긴다면 누구나 좌절할 것이다. 이 책은 그 감정에서 하강하는 것을 벗어나는 방법을 소개한다. 사람을 만나고, 동물과 교감하고, 운동을 하거나 치료를 받는 등. 우리가 흔히 알고 있는 방법을 과학적인 근거를 통해 설명해준다.
우울증에 걸렸을 때 유용한 대처법을 알려주는 고마운 책
좋은 책인 것 같습니다
감정의 거짓에 휘말리지 않을 수 있는 방법을 제시합니다.
읽는 중인데 이해하기 쉽고 쭉쭉 잘 읽혀요.
아직 읽는중인데 술술 읽힌다
습관과 행동을 개선할 스 있는 팁을 알려주는 책. 유익했습니다.
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우울할 땐 뇌 과학
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