나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 상세페이지
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- 2025.04.16 전자책 출간
- 2025.04.15 종이책 출간
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ISBN
9791172540579
ECN
-
나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까
작품 정보
“회복으로 이어지는 좋은 휴식의 본질을 깊이 파고든다.”
문요한 정신건강의학과 전문의, 『오티움』 저자
“소중한 쉼에 관한 최신 정보와 학문적 진보를 모두 담았다.”
윤대현 서울대학교 정신건강의학과 교수, 『무기력 디톡스』 저자
최근 ‘잘 쉬었다’며 개운함을 느낀 적이 언제인가? 딱 하루만이라도 푹 쉬고 싶다고 생각하면서도 좀처럼 일을 손에서 놓기 어려운가? 모처럼의 휴식 시간을 전자기기를 들여다보는 데 허비하고 있는가? 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 지금 내 몸과 마음이 원하는 휴식을 놓치고 있기 때문이다. 서울대학교 정신건강의학과 전문의 김은영 교수는 현대인이 경쟁이 심한 사회 분위기에 휩쓸려 사느라 쉬는 법을 잊었다고 진단한다. 이에 질 좋은 에너지를 충전하는 ‘진짜 휴식’ 방법을 제안하고자, 효과적인 휴식 방법을 체계적으로 집약한 책 『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』를 펴냈다.
이 책은 ‘잘 쉬어야 한다’라는 피상적인 조언에 그치지 않고, 자꾸만 지치는 원인을 파악하고 ‘진짜 휴식’의 기준을 새로이 정의해 내 에너지를 갉아먹는 근본적인 원인을 바로잡는 데 도움을 준다. 또한 최신 뇌과학과 정신의학 정보와 임상 경험에 기반해, 내게 꼭 맞는 ‘맞춤형 휴식’을 설계하고 몸과 마음을 회복하는 법과 활력 증진 솔루션을 제안한다. 내 소중한 에너지를 빼앗는 원인을 바로잡고 진정으로 편안하고 즐겁게 휴식을 취하고 싶다면, 이 책에서 내게 가장 효과적인 휴식법이 무엇일지 알아보자. 무기력과 번아웃, 과로와 자책의 고리를 끊어내고 진정 활력 있는 삶으로 나아갈 수 있을 것이다.
문요한 정신건강의학과 전문의, 『오티움』 저자
“소중한 쉼에 관한 최신 정보와 학문적 진보를 모두 담았다.”
윤대현 서울대학교 정신건강의학과 교수, 『무기력 디톡스』 저자
최근 ‘잘 쉬었다’며 개운함을 느낀 적이 언제인가? 딱 하루만이라도 푹 쉬고 싶다고 생각하면서도 좀처럼 일을 손에서 놓기 어려운가? 모처럼의 휴식 시간을 전자기기를 들여다보는 데 허비하고 있는가? 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 지금 내 몸과 마음이 원하는 휴식을 놓치고 있기 때문이다. 서울대학교 정신건강의학과 전문의 김은영 교수는 현대인이 경쟁이 심한 사회 분위기에 휩쓸려 사느라 쉬는 법을 잊었다고 진단한다. 이에 질 좋은 에너지를 충전하는 ‘진짜 휴식’ 방법을 제안하고자, 효과적인 휴식 방법을 체계적으로 집약한 책 『나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까』를 펴냈다.
이 책은 ‘잘 쉬어야 한다’라는 피상적인 조언에 그치지 않고, 자꾸만 지치는 원인을 파악하고 ‘진짜 휴식’의 기준을 새로이 정의해 내 에너지를 갉아먹는 근본적인 원인을 바로잡는 데 도움을 준다. 또한 최신 뇌과학과 정신의학 정보와 임상 경험에 기반해, 내게 꼭 맞는 ‘맞춤형 휴식’을 설계하고 몸과 마음을 회복하는 법과 활력 증진 솔루션을 제안한다. 내 소중한 에너지를 빼앗는 원인을 바로잡고 진정으로 편안하고 즐겁게 휴식을 취하고 싶다면, 이 책에서 내게 가장 효과적인 휴식법이 무엇일지 알아보자. 무기력과 번아웃, 과로와 자책의 고리를 끊어내고 진정 활력 있는 삶으로 나아갈 수 있을 것이다.
작가
서울대학교 의과대학 교수이자 정신건강센터 소속 정신건강의학과 전문의로서 서울대학교 학생들과 교직원을 진료하고 있다. 대학생들의 정신 건강, 직장 스트레스에 관하여 연구·진료하고 있다. ‘공감과 소통’ 등의 주제로 의과대생들의 인성·리더십 교육 프로그램을 개발·운영했으며, 대학원에서는 의료 커뮤니케이션 관련 강의를 한다. 삼성경제연구소 SERICEO의 ‘마음방역’ 코너에서 리더의 정신 건강을 주제로 강의하고 있다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 같은 대학에서 석사, 박사학위를 취득했다. 서울대학교병원에서 정신건강의학과 전문의 수련을 받았다. 공저로 『그대의 마음에 닿았습니다』가 있다.
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