리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

미리보기

게으른 헬스

Name: 게으른 헬스
Price: 15000 KRW
Availability: OnlineOnly
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: 비컵남자(홍순천)

관심 1

비컵남자(홍순천) 저

허들링북스 출판

소장

종이책 정가

18,500원

전자책 정가

19%↓

15,000원

판매가

15,000원

소장

출간 정보

2024.08.01 전자책 출간
2024.07.01 종이책 출간

듣기 기능

TTS(듣기) 지원

파일 정보

EPUB
약 7.5만 자
22.5MB

지원 환경

앱
웹
PC뷰어
PAPER

ISBN

9791191505481

ECN

게으른 헬스

작품 정보

일주일에 단 2번만 운동해도 몸짱이 될 수 있다?
국내 최초 피트니스툰 <머슬툰>의 작가,
‘비컵남자’가 알려주는 게으른 헬스의 모든 것!
최근 MZ세대 사이에서 이른바 ‘근 테크’ 열풍이 불고 있다. 미리미리 근육을 쌓아 체력을 길러둬야 한다는 것이다. 여기에 멋진 몸매는 덤이다. 이를 증명이라도 하듯이 유튜브나 방송 매체만 봐도 완벽한 몸매를 지닌 이들이 눈앞에서 왔다갔다 한다. 거기서 끝이 아니다. SNS 세상 속에서도 아름다운 몸매의 소유자들이 매일 수도 없이 사진을 업데이트 한다.
그 모습을 가만히 지켜보다 보면 나 혼자 운동을 하지 않고 관리를 하지 않는 것 같은 자괴감이 몰려오기 마련이다. 이에 야심차게 목표를 설정한 뒤 헬스장 회원권도 결제를 하고 몸 관리에 돌입한다.

“이번에는 꼭 열심히 운동해서 멋진 몸매를 만들어야지!”

하지만 대부분이 작심삼일. 호기롭게 외치던 다짐은 얼마 못가 곧 허황된 꿈이 되고 만다. 남들이 부러워할 만한 멋진 몸을 바라긴 하지만, 거기까지 도달하는 게 마냥 어렵게만 느껴지기 때문이다.
이처럼 사람들이 늘 몸 관리에 실패하는 이유는 단 하나다. 제대로 된 방법을 모르기 때문! 내 몸에 대한 지식, 운동 효과를 극대화시킬 수 있는 원리나 구조를 모르는 사람들이 대다수다. 그래서 본인 체력에 맞지 않는 운동을 억지로 하거나 거의 절식과 가까운 식단 조절을 하다가 제풀에 지쳐 나가떨어지는 것이다.

일주일에 단 2시간, 게으르게 운동해도 충분하다
그런 이들에게 희소식 하나가 날아왔다. 일주일에 단 두 번, 2시간만 할애하여 운동을 해도 상위 10% 몸짱이 될 수 있는 방법이 있다는 것. 눈이 번쩍 뜨일 정도의 이 기가 막힌 방법을 알고 있는 사람은 다름 아닌 웹툰작가 ‘비컵남자’다.
인스타그램에서 국내 최초로 피트니스툰 <머슬툰>을 연재하며 큰 사랑을 받은 그는 자신의 경험과 노하우를 가득 담아 이른바 ‘게으른 헬스’를 만들었다. 이름처럼 게으르게 운동해도 충분히 몸을 만들 수 있도록 한다는 게 주 내용이다.
그는 과거 ‘어좁대두멸치(어깨가 좁고 머리가 크며 마른 사람)’ 시절을 벗어나기 위해 부상을 입어도 참아가며 일주일에 5번 이상 헬스장에 갔었다. 그리고 몸을 만드는데 단순히 횟수가 중요한 게 아니라는 사실을 깨닫게 되었다. 수많은 관련 서적과 자료들을 뒤지며 스스로에게 실험해본 결과 운동을 할 때 얼마나 집중하는지, 얼마나 똑똑하게 부위별 운동을 나눠서 진행하는지가 더 중요했던 것이다.
자신이 깨달은 바를 더 많은 이들에게 알려주고 싶다는 순수한 마음에서 출간하게 된 《게으른 헬스》는 오랜 시간 연구를 통해 만들어진 자신만의 운동 루틴을 알려주는 것이 특징이다. 일주일에 2시간이라는 최소한의 노력으로 최고의 성과를 거둘 수 있는 비법 ‘ICON 법칙’과 더불어 몸꽝들의 치명적인 3가지 실수 ‘3NO 법칙’, 게으른 헬스로 이루는 초고속 근 성장 노하우까지 두루 담았다.
그뿐만이 아니다. 운동에 임하는 자세를 구경꾼, 소액 기부자, 거액 기부자, 단거리 선수, 그리고 마라토너 등 총 다섯 가지로 나눠 유형별 문제점도 날카롭게 짚어낸다.
앞서 말했듯 이 운동법의 핵심은 일주일에 단 두 번, 두 시간만 운동을 하는 것! 그토록 짧은 시간만 투자한다면 멋진 몸매를 얻을 수 있다니, 한 번 해 볼만 하지 않은가? 올 여름, 《게으른 헬스》와 함께 늘 실패하던 몸 관리에 다시금 도전해 보는 것을 추천한다.

작가 소개

비컵남자(홍순천)
벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 3대 중량을 무려 500㎏까지 달성한 웹툰 작가. 일본, 미국, 프랑스 등 세계 8개 나라에 만화를 연재하고 있다. ‘어좁대두멸치’에서 모두가 인정하는 ‘몸짱’으로 변신한 인간 승리의 산증인이다.
바쁜 마감 때문에 '최소 노력, 최대 근육'을 얻을 수 있는 효과적인 운동 방법을 모색했다. 그 결과 일주일에 단 2시간 운동하는 ‘게으른 헬스’를 만들었다. 이 방법을 널리 전파하고 싶어 인스타그램에 국내 최초 피트니스툰 <머슬툰>을 연재, 팔로우 5만 명을 달성했다. 이 세상 모든 사람들이 운동을 통해 건강한 삶을 살기를 소망한다.
인스타그램 muscletoon23

구매자 별점

5.0 점

점수비율

1명이 평가함

리뷰 작성 영역

이 책을 평가해주세요!

내가 남긴 별점 0.0

별로예요

그저 그래요

보통이에요

최고예요

별점 취소

별 1개 별 2개 별 3개 별 4개 별 5개

스포일러가 있습니다.

성공/삶의자세 베스트더보기

불변의 법칙 (모건 하우절)
대화의 힘 (찰스 두히그)
진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 (지이)
데일 카네기 인간관계론 (50만부 돌파 초판 무삭제 완역본) (데일 카네기)
아주 작은 습관의 힘 (제임스 클리어)
힘든 일을 먼저 하라 (스콧 앨런)
돈 말고 무엇을 갖고 있는가 (정지우)
나에게 신경 쓰기 (하시모토 쇼타)
퓨처 셀프 (벤저민 하디)
업타임 (로라 메이 마틴)
개정판 | 더 시스템 (스콧 애덤스)
나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가 (고명환)
회복탄력성(리커버) (김주환)
원씽 (게리 캘러, 제이 파파산)
마인드 박스 (김익한)
스마트폰 끄기의 기술 : 옥스퍼드 신경과학자가 알려주는 무한 스크롤에서 벗어나는 법 (페이 베게티)
강인함의 힘 (스티브 매그니스)
나의 돈 많은 고등학교 친구 (송희구)
생각하라 그리고 부자가 되어라 (나폴레온 힐, 빌 하틀리)
에고라는 적 (라이언 홀리데이)

무료이용권

무료이용권을 사용하시겠습니까?

사용 가능 : 장

<>부터 총 화
무료이용권으로 대여합니다.

무료이용권

무료이용권으로
총 화 대여 완료했습니다.

남은 작품 : 총 화 (원)

도움말

게으른 헬스

- 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
- 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
- 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.

무료로 보기

작품 제목

대여 기간 : 일

이용권 선택

결제하기

작품 제목

결제 금액 : 원

리디포인트 사용: 0원 (원 보유)
리디캐시 사용: 100원 (원 보유)

결제하기

결제 가능한 리디캐시, 포인트가 없습니다.

리디캐시 충전하고 결제없이 편하게 감상하세요.
리디포인트 적립 혜택도 놓치지 마세요!

결제하기

이미 구매한 작품입니다.

결제 방법 선택

작품 제목

원하는 결제 방법을 선택해주세요.

이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?

대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.

앱으로 연결해서 보시겠습니까?

앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.

모바일 버전

게으른 헬스

작품 정보

작품 소개

목차

트레일러

작가 소개

리뷰

리뷰 및 사용자 신고하기

댓글 및 사용자 신고하기

사용자 차단

사용자 차단 해제

성공/삶의자세 베스트더보기

성인 인증 안내

성인 재인증 안내