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  • 1
    피톨로지 피트니스 영양학

    피톨로지 피트니스 영양학

    이호욱 외 1명

    예문당

    다이어트/운동/스포츠

    4.8(20)

    피트니스 종사자와 초심자 모두를 위한 기초 영양학 가이드 이 책은 피트니스에 종사하는 전문가와 운동을 처음 시작하는 초심자 모두가 반드시 알아야 할 영양학에 대한 거의 모든 것이 담겨 있다. 나아가 운동별 영양 섭취와 다이어트에 필요한 영양 섭취 방법까지 설명하고 있어서 피트니스에 관심이 있는 사람이라면 누구나 알아야 하고, 궁금해 할 내용으로 가득하다. 또한 우리 몸의 기본이 되는 항상성과 음식 섭취 후 일어나는 소화와 흡수에 대한 이야기,

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    소장 11,000원

  • 2
    조깅의 기초

    조깅의 기초

    빌 J. 바우어만 (Bill J. Bowerman) 외 1명

    유유

    다이어트/운동/스포츠

    4.5(2)

    미국에서 백만 부 넘게 팔리면서 직장인과 주부도 운동선수처럼 달릴 수 있다는 인식을 심어 주며 조깅 열풍을 불러일으킨, 달리기의 고전. 조깅을 하고 싶었지만 선뜻 실천하지 못하던 사람들 그리고 좀 더 즐겁게 조깅하는 법을 알고 싶은 초보 조거들을 위해 쓰였다. 올바른 자세와 발 사용법부터. 고강도 후 저강도 원칙을 적용한 무리하지 않는 조깅법까지 차근차근 가르쳐 준다. 단순히 달리기 운동에 관해 이야기하는 것이 아니라 달리기와 걷기를 결합한 운

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    소장 9,800원

  • 3
    최강의 식사

    최강의 식사

    데이브 아스프리

    앵글북스

    다이어트/운동/스포츠

    4.2(236)

    “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정 최고의 건강서 실리콘밸리의 가장 잘나가는 젊은 기업가였으나 140kg의 뚱보였던 데이브. 잘못된 다이어트와 운동으로 몸이 완전히 망가졌던 그가 살기 위해 15년간 75만 달러가 넘는 비용을 투자해 발견한

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    소장 12,800원

  • 4
    죄수 운동법

    죄수 운동법

    폴 웨이드

    비타북스

    다이어트/운동/스포츠

    4.5(48)

    전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법 『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트레이닝 비법은 미국, 독일, 러시아, 폴란드, 프랑스 등 많은 나라에 소개되어 100만

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    소장 15,400원

  • 5
    헬스의 정석-근력운동편

    헬스의 정석-근력운동편

    수피

    한문화

    다이어트/운동/스포츠

    4.6(149)

    《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬스의 세계에서 길을 잃은’ 독자들에게 《헬스의 정석-이론편》은 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주었다. 이번엔 실전운동이다. 동작 사진만 가득한 화보집 스

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    소장 17,000원

  • 6
    맛있어서 지속 가능한 디디미니 다이어트 레시피

    맛있어서 지속 가능한 디디미니 다이어트 레시피

    미니 박지우

    빅피시

    다이어트/운동/스포츠

    5.0(2)

    한 번도 안 해 본 사람은 있어도 한 번만 해 먹은 사람은 없다! 5년 연속 베스트셀러 & 다이어트계 레전드 레시피 매년 수만 개의 감량 후기가 잇따르는 고단백 요리로 수많은 다이어터의 찬사를 받고 있는 디디미니가 올해도 어김없이 더 맛있고 새로운 레시피를 가지고 찾아왔다. 직접 개발한 레시피로 22kg 감량에 성공하고 8년째 유지 중인 디디미니는 이번 책을 평소 다이어트 슬로건인 ‘맛있어서 지속 가능한 다이어트’에 초점을 두었다. 먹고 싶은

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    소장 13,160원

  • 7
    스키의 근본원리

    스키의 근본원리

    론 로마스터

    이숲

    다이어트/운동/스포츠

    5.0(1)

    최고의 스키 전문가가 만든 최고의 스키 교습서 미국 국가대표 스키 코치이자 스키 기술 전문가인 저자의 전작 『첨단의 스키어(The Skier's Edge)』를 보완한 최고의 스키 기술서다. 초보자에게나 선수에게나 효율적이고 과학적이며 스타일이 있는 멋진 스키 기술을 제시한다. 실제로 세계 정상급 선수들의 다양한 기술과 사례를 풍부한 사진 자료와 그림을 통해 상세히 설명해 독자의 이해를 돕고, 전설적인 선수들의 기록적인 일화들을 삽입해 읽는 재미

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    소장 21,000원

  • 8
    맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
    Select

    맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

    미니 박지우

    비에이블

    취미/요리/기타

    4.5(24)

    다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다! 미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고 수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101 30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트식에 지친 다이어터를 위해 속세음식 못지않게 맛이 폭발하는 다이어트 요리를 담은 『맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』로 돌아왔다. 미니표

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    소장 12,250원

  • 9
    5일의 기적 당독소 다이어트

    5일의 기적 당독소 다이어트

    박명규 외 1명

    라온북

    다이어트/운동/스포츠

    3.5(10)

    3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!” 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’ 다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행동으로 옮기는 것이 왜 이렇게 어려울까? 우리가 밥을 먹는 것은 에너지를 만들어내기 위한 것인데, 이 에너지 대사에 이상이 생기면 ‘덜

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    소장 10,000원

  • 10
    축구란 무엇인가

    축구란 무엇인가

    크리스토프 바우젠바인

    민음인

    취미/요리/기타

    0

    독일 축구의 전설 차붐이 추천한 책! 지구상에서 가장 매혹적인 스포츠, 축구의 비밀을 밝힌다 축구선수와 감독, 축구팬 들을 위한 축구에 대한 모든 것 『축구란 무엇인가』 이 책을 읽으며 독일에서 축구하던 시절을 떠올렸다. 독일에는 축구 도서가 셀 수 없이 많지만 그중에서도 최고의 축구 책으로 꼽힌 이 책은 축구 이론과 현상, 역사를 방대하고도 명쾌하게 서술한다. 우리가 축구에 그토록 열광하는 이유, 공 하나로 하는 경기가 그토록 매력적인 이유가

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    소장 12,950원

  • 11
    개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019)

    개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019)

    수피

    한문화

    다이어트/운동/스포츠

    4.4(32)

    운동학과 영양학의 건강한 크로스오버 헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것! 최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는 신통방통한 다이어트 비법 따위가 없어도 독자들은 이 책에 환호했다. 생리학을 기초로 운동

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    소장 17,500원

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