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건강/다이어트

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  • 1
      신진대사 혁명
      메건 한센 외 1명포레스트북스건강
      0(0)

      줄지 않는 몸무게, 복잡한 칼로리 계산, 비현실적인 식단... 사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라 진짜 변화는 ‘신진대사’에 달려 있다 ★ 6천 명의 망가진 대사를 되살려낸 일주일 선순환 솔루션 ★ 아마존 평점 4.7! 실제 독자들이 경험한 놀라운 변화 ★ 미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 “많이 먹지도 않고 운동도 하는데 왜 자꾸 살이 찔까?” 음식을 먹고 나서 죄책감에 시달리고, 칼로리를 계산하며

      소장 13,200원

    • 2
        젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
        안철우피카(Fika)건강
        5.0(1)

        고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

        소장 13,200원

      • 3
          바쁜 뇌를 회복하라
          로미 무슈타크 박사 외 1명페이지2북스건강
          0(0)

          “우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?” 뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램 현대인의 신흥 질병으로 떠오른 불면증, 불안장애, 집중력 저하. 우리는 이들을 각각의 문제로 다루면서 이를 해결하기 위해 각종 약물치료와 민간처방을 병행해왔다. 하지만 미국의 저명한 뇌 신경 전문의 로미 무슈타크 박사는 이 세 가지 증상이 하나의 근원적 상태에서 비롯된다고 말한다. 바로 ‘바쁜 뇌(Busy bra

          소장 14,000원

        • 4
            뇌가 멈추기 전에
            이승훈21세기북스건강
            0(0)

            ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

            소장 15,920원

          • 5
              러닝&마라톤 무작정 따라하기
              김병현(마라토니아) 외 3명길벗건강
              0(0)

              올바른 자세부터 수준별 트레이닝, 보강 운동, 부상 회복법, 영양과 멘탈 관리까지 한 권으로 끝내는 러닝의 모든 것 도심 곳곳에서 다양한 페이스로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 만큼, 이제 러닝은 특정한 목적을 위한 훈련을 넘어 일상 속 루틴이자 자기 관리를 위한 실천 방식으로 자리 잡아가고 있다 하지만 막상 달리기를 시작해보면, 피로와 통증, 체력의 한계를 느끼고 멈추게 되는 경우도 적지 않다. 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 기본기’에 집중

              소장 22,000원

            • 6
                비만 해방
                데이비드 A. 케슬러 외 1명웅진지식하우스건강
                0(0)

                정말 배고파서 먹고 있는가? 초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고 비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다 전 FDA 국장이자 ‘미국 공중보건의 영웅’ 데이비드 A. 케슬러가 제시하는 새로운 다이어트의 과학 체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 체중을 줄이기는 왜 어려울까? 줄이는 데 성공하더라도, 그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까? 『비만 해방』은 미국 식품의약국(FD

                소장 15,500원

              • 7
                드디어 만나는 해부학 수업
                케빈 랭포드 외 1명현대지성과학일반
                4.7(10)

                “평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

                소장 16,000원

              • 8
                  기적의 항암 식단
                  김훈하 외 1명경향BP건강
                  0(0)

                  항암 치료를 받는 동안에는 무엇을 먹어야 할지, 어떻게 먹어야 할지에 대한 지식이 부족해 많은 시행착오를 겪는다. 항암 치료로 인해 입 안이 헐고, 소화가 어려워지면서 식사 시간이 고통스럽다. 이 책에서는 그러한 몸 상태에 부담을 주지 않으면서도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 음식을 찾아내고 준비하는 방법을 알려 준다. 이 책에는 항암 준비기, 항암 1~2주 차, 항암 회복기, 그리고 표준치료 후 식단까지 각 항암 시기에 맞춘 119가지 레시피

                  소장 12,600원

                • 9
                  운동의 뇌과학
                  제니퍼 헤이스 외 1명현대지성자연과학
                  4.5(24)

                  “부디 많은 사람들이 이 책의 내용을 실천해 정신건강을 유지할 수 있길 간절히 바란다” ★ 권준수, 서울대 정신과학교실⦁뇌인지과학과 교수 “아마추어로서 운동하며 체득한 나의 비결이 꽤 과학적인 논리에 들어맞다는 증거를 확보했다! 내가 제시하지 못한 이론과 실행법을 담은 책이랄까?” ★ 이영미, 『마녀체력』 저자 우리 삶의 대부분 문제가 운동만으로 해결될 수 있음을 과학적으로 입증하는 책! 잠시 걷는 것만으로 뇌의 용량이 증가되고, 지구력 운동으

                  소장 13,000원

                • 10
                    개정판 | 폐경기 건강
                    대한폐경학회군자출판사과학일반
                    5.0(1)

                    폐경 호르몬 치료의 여러 장단점에 대한 많은 연구와 홍보가 있어 왔고, 이에 따라 과도한 위험성에 대해 많은 오해가 사라졌다고 하나, 여전히 호르몬 치료를 꺼리고, 힘들어도 참거나 민간요법 등에 의존하는 경우가 많습니다. 실제로 폐경 여성을 상대로 한 설문에서 70%에 달하는 여성들이 폐경기 증상이 괴로우며, 치료가 필요하다고 생각하면서도 병원에 오거나 이에 대한 상담을 하지 않는 것으로 보고되었습니다. 폐경기 증상은 난소의 기능이 저하되면서

                    소장 12,000원

                  • 11
                      다이어트 말고 직관적 식사
                      에블린 트리볼리 외 1명골든어페어건강
                      4.8(13)

                      ★★★ 50만 명이 선택한 다이어트 해법 ★★★ 2019~2020년 아마존 입소문 역주행 ★★★ 리뷰를 남긴 1,000여 명의 만족도 4.6 / 5 (아마존) ‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌기 쉽다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 다이어트를 포기할 수도 없다. 다이어트를 시

                      소장 15,000원

                    • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                    • 운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼, 왕수민, 프시케의숲)
                    • 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가 (막스 니우도르프, 배명자, 어크로스)
                    • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                    • 뭉크 씨, 도파민 과잉입니다 (안철우, 김영사)
                    • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드, 한국경제신문)
                    • 마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장 (이가람, 클)
                    • 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (닥터 월렉, 도서출판 꿈과의지)
                    • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영, 시그마북스)
                    • 비우고 낮추면 반드시 낫는다 (전홍준, 에디터)
                    • 100세 눈 건강법 (후카사쿠 히데하루, 오나영, 서사원)
                    • 호흡 리셋 (신효상, 이덴슬리벨)
                    • 러닝 바이블 (박지혜, 함연식, 중앙북스)
                    • 슬로 조깅 혁명 (다나카 히로아키, 웅진지식하우스)
                    • 질병과 노화 나이탓 하지마라 범인은 염증이다 (차한규, e퍼플)
                    • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모, 21세기북스)
                    • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은, 푸른숲)
                    • 공황장애 2 극복의 길 위에서 (제이콥 정, 피앤피북)
                    • 스탑 스모킹 Stop! Smoking (알렌 카, 심교준, 한언)
                    • 나를 살리는 생명 리셋 (전홍준, 서울셀렉션)
                    • 냄새에 아픈 사람들 (김안진, 작가와)
                    • 요리 도감 (히라노 에리코, 오치 도요코, AK 커뮤니케이션즈)
                    • 이토록 위대한 장 (줄리아 엔더스, 질 엔더스, 북라이프)
                    • 아로마 인 삶 (김윤주, 작가와)
                    • 통증 해방 (살로니 샤르마, 윤혜영, 상상스퀘어)
                    • 상승을 위한 바이블 1 백신 해독 (바독, 바람의독수리)
                    • 저속노화 식사법 (정희원, 테이스트북스)
                    • 해독 혁명 (최지영, 웅진지식하우스)
                    • 개와 고양이 의학 사전 (공익재단법인 동물임상의학 연구, 위정훈, 사람의집)
                    • 환경호르몬과 여성질환 (조현희, 지식과감성#)
                    • 알츠하이머 해독제 (에이미 버거 (Amy Berg, 김소정, 전나무숲)
                    • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                    • 매일 숙면 (주은연, 유노라이프)
                    • 난임과 유산에 대처하는 심리 가이드 (에이미 웬젤, 이승재, 심심)
                    • 느리게 나이 드는 습관 (정희원, 한빛라이프)
                    • 오타니 쇼헤이의 위대한 시즌 (제프 플레처, 문은실, 위즈덤하우스)
                    • 파탄잘리 요가 수트라 (마하리쉬 파탄잘리, 북랩)
                    • 당신이 이제껏 참아온 그것, 알레르기입니다 (조상헌, 김선신, 지식너머)
                    • 정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업 (한국정신신체의학회, 시그마북스)
                    • 척추관 협착증 (기쿠치 신이치, 시미즈 신이치, 보누스)
                    • 자세가 잘못됐습니다 (이종민, 페이스메이커)
                    • 개정판|인수공통 모든 전염병의 열쇠 (데이비드 콰먼, 강병철, 꿈꿀자유 서울의학서적)
                    • 당신께 귀 이야기를 들려 드릴게요 (문경래, 도서출판 델피노)
                    • 치매의 모든 것 (휘프 바위선, 장혜경, 심심)
                    • 개정판|사소하지만 쓸모 있는 건강법 (미셸 시메스, 파트리스 롬덴, 사람의집)
                    • 힐링 코드 (알렉산더 로이드, 벤 존슨, 시공사)
                    • 초보자를 위한 단학 (윤홍식, 봉황동래)
                    • 마음 챙김, 아로마 테라피 (서혜윤, 미다스북스)
                    • 달리기의 모든 것 (남혁우, 매일경제신문사)
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