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건강/다이어트

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  • 1
      수면의 뇌과학
      크리스 윈터 외 1명현대지성건강
      0(0)

      “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

      소장 14,400원

    • 2
        80대20 러닝 훈련법
        맷 피츠제럴드빌리버튼건강
        4.0(2)

        러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다. 또한 마라톤에서 가장 중요한 인내심과 지구력을 기르는 가장 효과적인 법칙이란 걸 증명한다. 러너라면 누구나 개인 최고 기

        소장 15,200원

      • 3
          노화 해방
          장 마르크 르메트르 외 2명21세기북스건강
          0(0)

          “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” ★★정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천★★ 노화·장수 분야 세계 최고 권위자가 알려주는 천천히 건강하게 나이 드는 법! ◎ 도서 소개 ★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천! ★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자! ★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러! “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” 생체 나

          소장 15,920원

        • 4
            식탐 해방
            저드슨 브루어 외 1명푸른숲건강
            0(0)

            ***당신의 ‘식습관’은 어떻습니까?*** □ 화가 나거나 스트레스 받으면 뭔가 먹고 싶다. □ ‘빵 배’ ‘밥 배’가 따로 있다고 생각한다. □ 과자 봉지가 보이는 순간, 손부터 향한다. □ 한번 먹으면 멈출 수가 없어서 끝장을 본다. □ ‘또 왜 먹었을까? 왜 못 참았지?’ 자책한 적 있다. 한 개라도 체크했다면, 이제는 ‘식탐 해방’ 할 때다! 정신이 아득할 정도로 단짠단짠한 음식들이 우리를 유혹하고, 손가락 한 번 달칵하면 24시간 원하

            소장 16,830원

          • 5
              다이어트 불변의 법칙 2
              하비 다이아몬드 외 1명사이몬북스건강
              0(0)

              전 세계 1,200만 부 판매 베스트셀러 작가가 살이 빠지고 질병에서 해방되는 자연의 원리를 초등학생도 알 수 있게 풀어 쓴 촌철살인의 신작! 당신은 왜 번번이 다이어트에 실패하는가? 책은 본인의 불행했던 과거 이야기로 시작된다. 3살부터 25살까지 매일 심한 복통에 시달렸고 47가지 다이어트를 실천했지만, 또래보다 25~30kg 넘는 체중으로 고통스러운 청년기를 보냈다. 그 후로 우연히 현자(賢者)를 만나 깨우침을 받았는데 바로 자연위생학이었

              소장 12,000원

            • 6
                해독 혁명
                최지영웅진지식하우스건강
                4.3(3)

                “모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는

                소장 13,000원

              • 7
                  저속노화 식사법
                  정희원테이스트북스건강
                  4.9(7)

                  ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

                  소장 14,300원

                • 8
                  동공이 약사의 알찬 약국
                  동공이 약사미래의창 주식회사건강
                  4.8(12)

                  스테로이드부터 진통제까지, 약에 대한 모든 궁금증을 풀어주는 친절한 안내서 *서울대학교 약학대학 교수· 전 FDA 임상약리팀장/과학조사관 ‘이장익’ 강력 추천 *27만 구독자가 신뢰하는 건강 멘토의 첫 번째 책 *친근한 캐릭터 ‘동공이 약사’와 ‘알덕이’의 대화로 배우는 약학 상식 약국에서 짧게 들은 복약지침만으로는 약을 제대로 이해하기 어렵다. 궁금한 건 많은데, 물어볼 곳이 마땅치 않다. 약은 익숙하지만, 제대로 아는 사람은 드물다. 《동공

                  소장 14,000원

                • 9
                    내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
                    로버트 러프킨 외 1명정말중요한건강
                    5.0(3)

                    미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사가 폭로하는 질병과 노화에 관한 잘못된 통념에서 벗어나 더 건강하게 장수하는 법! “가르친 대로 살았더니, 내 건강이 망가졌다!” 이 책의 저자 러프킨 박사는 전문적인 의료 영양사였던 어머니 덕분에 어릴 적부터 항상 저지방 고탄수화물식을 먹었고 포화지방 대신 카놀라유 같은 씨앗기름을 사용하며 콜레스테롤이 많은 노른자를 제거한 하얀 오믈렛을 먹으며 자랐다. 의대 교수가 된 후에는 어머니가 알

                    소장 15,400원

                  • 10
                      세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편
                      키마타 료 (Ryo Kimata) 외 1명중앙북스건강
                      4.0(1)

                      국내 건강 분야 베스트셀러, 일본 내 누적 11만 부 판매 운동/의학 관계자들에게 극찬을 받은 화제의 근육연결도감 후속편 ‘셀프케어편’ 전격 출간! 간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히 설명했다면, 이번에는 근막의 기능을 스스로 개선하

                      소장 14,000원

                    • 11
                        호랑이 깨우기
                        피터 A. 레빈 외 1명라이팅하우스인문
                        0(0)

                        ★ 전 세계 100만 부 판매 베스트셀러 ★ ★ 신체 기반 심리치료의 권위자 피터 레빈 대표작 ★ 심리학자이자 생물물리학자 피터 레빈 박사가 몸과 마음, 뇌에서 찾아낸 트라우마 치유의 해법 “당신은 트라우마로부터 스스로를 구할 수 있다” 『호랑이 깨우기』는 트라우마의 신체적 각인과 그 근본적 치료법에 대해 설명하는 심리치유서다. 어린 시절 끔찍한 폭력을 겪었던 저자 피터 레빈은 의식에서 지워 버렸던 두려운 기억이 인생에서 우울감, 불안감, 무력

                        소장 12,950원

                      • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수, 메디치미디어)
                      • 달리기, 조깅부터 마라톤까지 (장 프랑수아 하비, 임영신, 시그마북스)
                      • 달리기의 모든 것 (남혁우, 매일경제신문사)
                      • 최강의 단식 (데이브 아스프리, 엄성수, 북라이프)
                      • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영, 시그마북스)
                      • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                      • 환자혁명 (조한경, 에디터)
                      • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드, 부키)
                      • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미, 현대지성)
                      • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민, 동양북스)
                      • 달리기는 과학이다 (채찍단, 북스고)
                      • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                      • 신경계는 답을 알고 있다 (김경훈, 작가와)
                      • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                      • 아무도 모르는 나의 ADHD (황희성, 어깨위망원경)
                      • 그레이아나토미 해부학의 제11권 4부 내분비기관 학 텍스트 책.Gray’s Anatomy. XI. Splanchno (Henry Gray, 뉴가출판사)
                      • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                      • 65세부터는 공복이 최고의 약이다 (이시하라 유미, 오시연, 청홍)
                      • 내 장은 왜 우울할까 (윌리엄 데이비스, 김보은, 북트리거)
                      • 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? (후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미, 영진닷컴)
                      • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                      • 기초부터 배우는 힐링 허브티의 101가지 티블렌딩 (사라 파르, 유주리, 한국티소믈리에연구원)
                      • 개정판 | 그레인 브레인 (데이비드 펄머터, 시공사)
                      • 소금의 진실과 건강 (조기성, 책과나무)
                      • 염증 해방 (정세연, 다산라이프)
                      • 치매의 거의 모든 기록 (웬디 미첼, 조진경, 문예춘추사)
                      • 내 마음을 챙기는 실전 명상 (남일희, 북랩)
                      • 신경 청소 혁명 (구도 치아키, 김은혜, 비타북스)
                      • 이유없이 아프다면 식사 때문입니다 (미조구치 도루, 김향아, 카시오페아)
                      • 해부학의 기본 (마쓰무라 조지, 윤관현, 성안당)
                      • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                      • 의욕 따위 필요 없는 100가지 레시피 (하라페코 그리즐리, 수키, 출판사클)
                      • 3분만 바라보면 눈이 좋아진다 (히라마쓰 루이, 김소영, 쌤앤파커스)
                      • 우리가 몰랐던 백신의 놀라운 비밀 (후나세 슌스케, 중앙생활사)
                      • 약이 되는 독설 (임영빈, 디지털북스)
                      • 평생 살찌지 않는 기적의 식사법 (후지타 고이치로, 최예은, 알에이치코리아(RHK))
                      • 당뇨코드 (제이슨 펑, 이문영, 라이팅하우스)
                      • 케톤하는 몸 (조셉 머콜라, 김보은, 판미동)
                      • 케톤 혁명 (후루카와 겐지, 오시연, 판미동)
                      • 시미켄의 몸만들기 강좌 (시미즈 켄, ㅁㅅㄴ)
                      • 오늘의 두통을 내일로 미루지 말라 (권준우, 배상우, 북랩)
                      • 맥두걸 박사의 자연식물식 (존 맥두걸, 강신원, 사이몬북스)
                      • 한방간호가이드 (왕명자, 경희대학교 출판문화원)
                      • 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어, 라이팅하우스)
                      • 개정판 | 지방이 범인 (콜드웰 에셀스틴, 강신원, 사이몬북스)
                      • 지방의 누명 (MBC 스페셜 <지방의 누명>, 디케이제이에스(DKJS))
                      • 나는 질병없이 살기로 했다 (하비 다이아몬드, 강신원, 사이몬북스)
                      • 거꾸로 섹스 (이금정, 시그마북스)
                      • 흔들리지 않고 ADHD 아이 키우기 (이영민, 팜파스)
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