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건강/다이어트

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  • 1
      뇌가 멈추기 전에
      이승훈21세기북스건강
      0(0)

      ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

      소장 15,920원

    • 2
        젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
        안철우피카(Fika)건강
        5.0(1)

        고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

        소장 13,200원

      • 3
          바쁜 뇌를 회복하라
          로미 무슈타크 박사 외 1명페이지2북스건강
          0(0)

          “우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?” 뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램 현대인의 신흥 질병으로 떠오른 불면증, 불안장애, 집중력 저하. 우리는 이들을 각각의 문제로 다루면서 이를 해결하기 위해 각종 약물치료와 민간처방을 병행해왔다. 하지만 미국의 저명한 뇌 신경 전문의 로미 무슈타크 박사는 이 세 가지 증상이 하나의 근원적 상태에서 비롯된다고 말한다. 바로 ‘바쁜 뇌(Busy bra

          소장 14,000원

        • 4
            저속노화 식사법
            정희원테이스트북스건강
            4.8(8)

            ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

            소장 14,300원

          • 5
              비만 해방
              데이비드 A. 케슬러 외 1명웅진지식하우스건강
              0(0)

              정말 배고파서 먹고 있는가? 초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고 비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다 전 FDA 국장이자 ‘미국 공중보건의 영웅’ 데이비드 A. 케슬러가 제시하는 새로운 다이어트의 과학 체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 체중을 줄이기는 왜 어려울까? 줄이는 데 성공하더라도, 그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까? 『비만 해방』은 미국 식품의약국(FD

              소장 15,500원

            • 6
              드디어 만나는 해부학 수업
              케빈 랭포드 외 1명현대지성과학일반
              4.7(9)

              “평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

              소장 16,000원

            • 7
                수면의 뇌과학
                크리스 윈터 외 1명현대지성건강
                5.0(1)

                “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

                소장 14,400원

              • 8
                  러닝&마라톤 무작정 따라하기
                  김병현(마라토니아) 외 3명길벗건강
                  0(0)

                  올바른 자세부터 수준별 트레이닝, 보강 운동, 부상 회복법, 영양과 멘탈 관리까지 한 권으로 끝내는 러닝의 모든 것 도심 곳곳에서 다양한 페이스로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 만큼, 이제 러닝은 특정한 목적을 위한 훈련을 넘어 일상 속 루틴이자 자기 관리를 위한 실천 방식으로 자리 잡아가고 있다 하지만 막상 달리기를 시작해보면, 피로와 통증, 체력의 한계를 느끼고 멈추게 되는 경우도 적지 않다. 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 기본기’에 집중

                  소장 22,000원

                • 9
                  동공이 약사의 알찬 약국
                  동공이 약사미래의창 주식회사건강
                  4.7(16)

                  스테로이드부터 진통제까지, 약에 대한 모든 궁금증을 풀어주는 친절한 안내서 *서울대학교 약학대학 교수· 전 FDA 임상약리팀장/과학조사관 ‘이장익’ 강력 추천 *27만 구독자가 신뢰하는 건강 멘토의 첫 번째 책 *친근한 캐릭터 ‘동공이 약사’와 ‘알덕이’의 대화로 배우는 약학 상식 약국에서 짧게 들은 복약지침만으로는 약을 제대로 이해하기 어렵다. 궁금한 건 많은데, 물어볼 곳이 마땅치 않다. 약은 익숙하지만, 제대로 아는 사람은 드물다. 《동공

                  소장 14,000원

                • 10
                    러닝 바이블
                    박지혜 외 1명중앙북스건강
                    0(0)

                    ★ ★ 이영표, 진선규, 김혜선, 권화운, 심으뜸 추천 ★ ★ “대한민국에서 단연 독보적인 러닝 가이드다!” 개개인 맞춤형 단계별 훈련법부터 러닝 자세, 부상 예방, 장비&식단, 멘탈 관리까지 대한민국 러너들을 위한 궁극의 러닝 지침서 러닝은 이제 단순한 운동이 아니라 하나의 문화가 됐다. 혼자 뛰던 과거와 달리, MZ세대를 중심으로 다양한 러닝 크루가 등장했고, 자신만의 목표와 스타일을 가진 다양한 유형의 러너들이 함께 달리며 소통하고, 성취

                    소장 14,400원

                  • 11
                      척수염이 내 인생을 바꿨다.
                      이화선작가와건강
                      5.0(1)

                      척수염은 진단부터 치료과정이 힘듭니다. 하지만 어떤 마음을 먹고 일상을 지내느냐에 따라 회복도 달라지므로 환우분들께 희망과 운동의 소중함을 알려드리고자 썼습니다.

                      소장 7,000원

                    • 여자들은 왜 화장실에 자주 갈까? (비르기트 불라, 강명순, 열린책들)
                    • 슬로 조깅 혁명 (다나카 히로아키, 웅진지식하우스)
                    • 나 홀로 근무하는 평범한 보건교사입니다 (평범한 보건교사, 미다스북스)
                    • 강박장애를 이겨낸 정신과 의사입니다 (가메이 시로, 마쓰나가 히사토, 서울의학서적)
                    • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은, 푸른숲)
                    • 혈관력 (박민수, 페이스메이커)
                    • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민, 동양북스)
                    • 나를 살리는 생명 리셋 (전홍준, 서울셀렉션)
                    • 단지, 소고기 (홍지수, MID)
                    • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                    • 느리게 나이 드는 기억력의 비밀 (김희진, 앵글북스)
                    • 의사를 반성한다 (나카무라 진이치, 강신원, 사이몬북스)
                    • 저속노화를 위한 초간단 습관 (지미 모하메드, 이연주, 한빛비즈)
                    • 푸드닥터 마스터 클래스 (한형선, 황해연, 사슴의숲)
                    • 프로들이 알려주는 친절한 요가해부학 (루틴온라인, 시그마북스)
                    • 탄수화물의 경고 (에베 코지, 한성례, 이너북)
                    • 상승을 위한 바이블 1 백신 해독 (바독, 바람의독수리)
                    • 해독 혁명 (최지영, 웅진지식하우스)
                    • 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가 (막스 니우도르프, 배명자, 어크로스)
                    • 개정판 | 스스로 치유하는 뇌 (노먼 도이지, 장호연, 히포크라테스)
                    • 웃는 허리 (오재호, 바른북스)
                    • 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? (후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미, 영진닷컴)
                    • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                    • 하루 10분 셀프 이혈테라피 (심은경, 스토리위너컴퍼니)
                    • 간 건강 (화이트워터, 작가와)
                    • 근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 (안철우, 김유식, 사람의집)
                    • 셀프 마사지 (사키타 미나, 김대환, 도서출판 잇북)
                    • 자세가 잘못됐습니다 (이종민, 페이스메이커)
                    • 소식주의자 (미즈노 남보쿠, 사이몬북스)
                    • 비로소 이해되는 치매의 세계 (가케이 유스케, 김동희, 에디터)
                    • 초보자를 위한 단학 (윤홍식, 봉황동래)
                    • 왜 아플까 (벤자민 빅먼, 이영래, 북드림)
                    • 최강의 단식 (데이브 아스프리, 엄성수, 북라이프)
                    • 지금, 당신의 고양이는 어떤가요? (정효민, 성안당)
                    • 신비한 물 치료 건강법 (F. 뱃맨겔리지, 이수령, 중앙생활사)
                    • 해부학의 기본 (마쓰무라 조지, 윤관현, 성안당)
                    • 체온 1도의 기적 (선재광, 다온북스)
                    • 내 몸 내가 고쳐 쓴다 1 (이경원, 책과이음)
                    • 사랑하는 사람이 정신질환을 앓고 있을 때 (리베카 울리스, 강병철, 꿈꿀자유 서울의학서적)
                    • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                    • 이기는 몸 (이동환, 쌤앤파커스)
                    • 개정판 | 윤홍식의 용호비결 강의 (윤홍식, 봉황동래)
                    • 백년 쓰는 관절 리모델링 (김준배, 비타북스)
                    • 한나의 저탄수화물 홈 베이킹 (한나, 북드림)
                    • 하타요가 (이태영, 여래)
                    • ONE-STOP 통증 타파 체형 교정 (김지운, 황인, 지식과감성샾)
                    • 개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019) (수피, 한문화)
                    • 개정판 | 지방이 범인 (콜드웰 에셀스틴, 강신원, 사이몬북스)
                    • 건강을 위한 마음경영 4단계 (박상흠, 군자출판사)
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