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건강/다이어트

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  • 1
      최소한의 생존 체력 운동
      백관장(백승덕)클건강
      0(0)

      하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일상을 온전히 누리게 해주는 운동법을 차근차근 알려준다. 특히 바쁜 현대인들을 위해 시간을 많이 들이지 않고 효율적으로 운동할 수 있는 법을 제안한다. 중간에 포기하지 않는 방법, 부상당하지 않는 방법 등은 운동 초보자는 물론 헬스장을

      소장 15,500원

    • 2
        뇌가 멈추기 전에
        이승훈21세기북스건강
        0(0)

        ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

        소장 15,920원

      • 3
          시미켄의 베스트 섹스
          시미즈 켄 외 1명ㅁㅅㄴ건강
          4.2(144)

          19년간 5,000편의 에로 영화에 출연한 저자가 섹스에 낯설어하고 어떻게 하면 파트너를 만족시킬 수 있을지 몰라서 고민하는 남성과 여성들, 모든 섹스의 초보자들에게 자신의 노하우를 풀어놓았다. 절륜한 능력이나 체력, 화려한 기술을 과시하지 않고, 서커스 같은 초보자가 따라하기도 어려운 화려한 체위를 나열하지도 않는다. 상대에게 ‘섹스의 즐거움’을 선사하기 위해 노력하는 성실함과 배려심을 강조한다. 독자가 섹스의 완전 초보임을 전제로 오르가즘의

          소장 12,000원

        • 4
          질병 해방
          피터 아티아 외 2명부키건강
          4.5(23)

          치매, 암, 당뇨병, 심장병은 늦추고, 막고, 되돌릴 수 있다! 만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의 인생 지침서 현대 의학의 눈부신 발전 덕분에 인간의 기대수명은 그 어느 때보다 더 길어졌다. 반면에 노화와 만성 질환 탓에 길어진 수명의 마지막 10년을 불행하고 고통스럽게 살다 죽는 일이 너무나 흔해졌다. 그리고 우리는 이런 삶을 마치 운명인 양 받아들이고 있다. 과연 오래도록 건강하게 살다 편안히 죽는 것은 이룰 수 없는 바람

          소장 20,000원

        • 5
            나이 드는 몸 돌보는 법
            신예희유유건강
            5.0(3)

            여성 갱년기에 대한 지식과 인식을 토대로 자기 몸을 살뜰히 돌보며 살고 있는 여성의 이야기. 신예희 작가는 2000년대 초부터 온라인에 ‘물좋권’(물건이 좋지 않으면 권하지 않아요) 목록을 게시하며 다양한 연령대 여성들로부터 뜨거운 호응을 얻었다. 이 책은 그가 완경 이후 자신의 몸을 돌보면서 경험하고 소비한 것 가운데 공유할 만한 일, 갱년기가 오기 전에 미리 알아 두었다면 더 좋았을 정보들을 담고 있다. 그간 여성 갱년기는 다소 전형적인 틀

            소장 8,400원

          • 6
              젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
              안철우피카(Fika)건강
              5.0(1)

              고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

              소장 13,200원

            • 7
              성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?
              후쿠니시 이사오 외 2명영진닷컴건강
              4.6(11)

              성인 ADHD 안내서 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? ‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐이다. 왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까? 왜 스마트폰 앱에는 일의 효율성 등을 위해 각종 스

              소장 10,440원(10%)11,600원

            • 8
                운동하는 사피엔스
                대니얼 리버먼 외 1명프시케의숲과학일반
                5.0(2)

                운동할 결심은 왜 자꾸 실패하는가 운동 안 하는 사람도 꿈쩍거리게 만드는 진화생물학 운동이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 그런데 왜 이렇게 운동을 하는 것이 귀찮을까? 운동이 정말 ‘마법의 알약’이라면, 지금은 사람들이 그 어느 때보다 몸을 안 움직이는데도 왜 대체로 더 오래 사는 것일까? 달리기를 하면 오히려 무릎에 문제가 생길까? 앉아 있으면 건강에 나쁠 수밖에 없을까? 걷는다고 살이 빠질까? 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상일까? 하

                소장 18,800원

              • 9
                  기초부터 배우는 백차
                  오석단(吳錫端) 외 1명한국티소믈리에연구원취미/요리/기타
                  0(0)

                  기초부터 배우는 백차 “사단법인 한국티협회 백차(白茶) 교육 지정 교재!” “당송(唐宋) 시대 차의 원류에서 오늘에 이르는 중국 백차(白茶) 연대기!” “백차(白茶)의 개념과 유래, 백차 향의 기원과 저장 방법, 건강 효능, 그리고 우리는 방법까지 백차의 백과사전!” “중국 복건성에서 현대 백차의 부활 역사와 함께 숨은 주인공인 백차계 차인(茶人)들의 피땀 어린 노력과 에피소드 대공개” “보이차에 이어 건강 효능으로 새로운 시장을 열고 있는 숙

                  소장 25,000원

                • 10
                    저속노화 식사법
                    정희원테이스트북스건강
                    4.8(8)

                    ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

                    소장 14,300원

                  • 11
                      파탄잘리 요가 수트라
                      마하리쉬 파탄잘리북랩건강
                      0(0)

                      국내 최초의 유학파 명상가이며 원조 베딕점성가인 베스 림이 누구나 쉽게 이해할 수 있는 일상적 언어로 명료하게 풀어나가는, 고대인도의 최고 요가 경전, 파탄잘리 요가 수트라 고대인도의 전설적인 성자 파탄잘리가 쓴 『파탄잘리 요가 수트라(Yoga-Sutra of Patanjali)』는 모든 요가인들에게는 바이블과도 같은 권위를 가진 핵심적인 고전 요가경전이다. 총 4장 195절로 된 작은 경전이지만, 전 세계적으로 모든 정신적, 영적 문학을 통틀

                      소장 22,400원

                    • 고통의 비밀 (몬티 라이먼, 박선영, 상상스퀘어)
                    • 달리기의 모든 것 (남혁우, 매일경제신문사)
                    • 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시, 골든어페어)
                    • 실천 입문 슬로 섹스 (아담 도쿠나가, 문기업, AK 커뮤니케이션즈)
                    • 제가 좀 별나긴 합니다만... (쥘리 다셰, 마드무아젤 카롤린, 이숲)
                    • 중국 다예사 (茶藝師) 중급 - 자격증 준비 필기·실기 수험서 (한국티소믈리에연구원, 정승호, 한국티소믈리에연구원)
                    • 나는 왜 항상 피곤할까? 미토콘드리아가 보내는 SOS (박선영, 작가와)
                    • 일본 녹차 (비영리법인 일본차인스트럭터협회, 정승호, 한국티소믈리에연구원)
                    • 50 이후 시작하는 러닝의 모든 것 (나카노 제임스 슈이치, 이토 다케히코, 길벗)
                    • 스탑 스모킹 Stop! Smoking (알렌 카, 심교준, 한언)
                    • 슬로 조깅 혁명 (다나카 히로아키, 웅진지식하우스)
                    • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미, 현대지성)
                    • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모, 21세기북스)
                    • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음, 현대지성)
                    • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은, 푸른숲)
                    • 달리기는 과학이다 (채찍단, 북스고)
                    • 100세 시대 두 발 혁명 (김범수, 비타북스)
                    • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                    • 신경계는 답을 알고 있다 (김경훈, 작가와)
                    • 단지, 소고기 (홍지수, MID)
                    • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                    • 황제내경 소문 (유석종, 시사불교매너리즘)
                    • 슬기로운 위와 장 건강생활 (송정숙, 리더북스)
                    • 기적의 항암 식단 (김훈하, 김정은, 경향BP)
                    • 닥터덕의 세포 리셋 (김덕수, 김영사)
                    • 상승을 위한 바이블 1 백신 해독 (바독, 바람의독수리)
                    • ADHD와 사이좋게 지내기 (에드워드 M. 할로웰, 김부민, 시그마북스)
                    • 다이어트는 과학이다 (채찍단, 북스고)
                    • 느리게 나이 드는 습관 (정희원, 한빛라이프)
                    • 함잌병원 돈두댓 (함익병, IHQ <함잌병원 돈두댓> 제, 너와숲)
                    • 보이차 에피소드 (허이선, 정승호, 한국티소믈리에연구원)
                    • 개정판 | 그레인 브레인 (데이비드 펄머터, 시공사)
                    • 열방약국 말기암 통합요법 상담소 (김훈하, 리더북스)
                    • 가장 쉬운 홈트레이닝 10초 스트레칭 (시바 마사히토, 서희경, 소보랩)
                    • 식욕의 비밀 (데이비드 로벤하이머, 스티븐 J. 심프슨, 사람의집)
                    • 초보자를 위한 단학 (윤홍식, 봉황동래)
                    • 통증 때려잡는 스트레칭 (최재석, 센시오)
                    • 해부학의 기본 (마쓰무라 조지, 윤관현, 성안당)
                    • 혼자서 하는 조루 치료법 PE (헬렌 S. 카플란, 이윤수, 북스토리)
                    • 우주 (와타나베 준이치, 성안당)
                    • 에어 프라이어 저탄수화물 다이어트 레시피 (샘 딜라드, 이동열, 북드림)
                    • 가장 쉬운 8체질 자가진단 (이상원, 문예춘추사)
                    • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                    • 최고의 당뇨 밥상 (마켓온오프, 리스컴)
                    • 요가마인드 (리나 자쿠보윅스, 문지영(Jee Moon), 터치아트)
                    • 하루 1분 초간단 스트레칭 (사와키 가즈타카, 최말숙, 카시오페아)
                    • 내 안경이 왜 이래 (최병무, 라온북)
                    • 면역이 내 몸을 살린다 (차용석, 피톤치드)
                    • 맛있게 먹고 몸에도 좋은! 약이 되는 밥 (네코마키, 대원씨아이)
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