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건강/다이어트

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  • 1
      젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
      안철우피카(Fika)건강
      5.0(1)

      고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

      소장 13,200원

    • 2
        바쁜 뇌를 회복하라
        로미 무슈타크 박사 외 1명페이지2북스건강
        0(0)

        “우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?” 뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램 현대인의 신흥 질병으로 떠오른 불면증, 불안장애, 집중력 저하. 우리는 이들을 각각의 문제로 다루면서 이를 해결하기 위해 각종 약물치료와 민간처방을 병행해왔다. 하지만 미국의 저명한 뇌 신경 전문의 로미 무슈타크 박사는 이 세 가지 증상이 하나의 근원적 상태에서 비롯된다고 말한다. 바로 ‘바쁜 뇌(Busy bra

        소장 14,000원

      • 3
          뇌가 멈추기 전에
          이승훈21세기북스건강
          0(0)

          ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

          소장 15,920원

        • 4
            식탐 해방
            저드슨 브루어 외 1명푸른숲건강
            0(0)

            ***당신의 ‘식습관’은 어떻습니까?*** □ 화가 나거나 스트레스 받으면 뭔가 먹고 싶다. □ ‘빵 배’ ‘밥 배’가 따로 있다고 생각한다. □ 과자 봉지가 보이는 순간, 손부터 향한다. □ 한번 먹으면 멈출 수가 없어서 끝장을 본다. □ ‘또 왜 먹었을까? 왜 못 참았지?’ 자책한 적 있다. 한 개라도 체크했다면, 이제는 ‘식탐 해방’ 할 때다! 정신이 아득할 정도로 단짠단짠한 음식들이 우리를 유혹하고, 손가락 한 번 달칵하면 24시간 원하

            소장 16,830원

          • 5
            슬로 조깅 혁명
            다나카 히로아키웅진지식하우스건강
            5.0(1)

            ★ KBS 〈생로병사의 비밀〉 화제의 운동법 ★ ★ 슬로 조깅 제창자의 러닝 연구 집대성 ★ “지금껏 모든 운동에 실패했다면, 정답은 슬로 조깅이다!” 다이어트, 노화 예방, 생활습관병 관리까지 마침내 당신의 몸이 반응하는 궁극의 운동 해법 러닝 인구 1,000만 명 시대. 누구나 한 번쯤은 ‘나도 달려볼까?’ 생각하지만 막상 시작은 쉽지 않다. 무릎 부담, 시간 부족, 막연함이 발목을 잡는다. 그래서 많은 이들이 걷기를 선택하지만 걷기만으로는

            소장 11,340원(10%)12,600원

          • 6
            드디어 만나는 해부학 수업
            케빈 랭포드 외 1명현대지성과학일반
            4.8(6)

            “평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

            소장 16,000원

          • 7
            80대20 러닝 훈련법
            맷 피츠제럴드빌리버튼건강
            4.0(4)

            러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다. 또한 마라톤에서 가장 중요한 인내심과 지구력을 기르는 가장 효과적인 법칙이란 걸 증명한다. 러너라면 누구나 개인 최고 기

            소장 15,200원

          • 8
              운동하는 사피엔스
              대니얼 리버먼 외 1명프시케의숲과학일반
              5.0(2)

              운동할 결심은 왜 자꾸 실패하는가 운동 안 하는 사람도 꿈쩍거리게 만드는 진화생물학 운동이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 그런데 왜 이렇게 운동을 하는 것이 귀찮을까? 운동이 정말 ‘마법의 알약’이라면, 지금은 사람들이 그 어느 때보다 몸을 안 움직이는데도 왜 대체로 더 오래 사는 것일까? 달리기를 하면 오히려 무릎에 문제가 생길까? 앉아 있으면 건강에 나쁠 수밖에 없을까? 걷는다고 살이 빠질까? 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상일까? 하

              소장 18,800원

            • 9
                오징어약사의 혈당 블로킹
                오징어약사(김선영)21세기북스건강
                0(0)

                좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 11 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 ◎ 도서 소개 좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 11 피로감, 식사 후 졸음, 단것에 대한 갈망… 혈당 스파이크의 신호입니다! 식습관, 운동, 수면 그리고 영양제까지 현직 약사의 3+1 혈당 건강 되돌리기 전략 식사 후 졸림, 이유 없는 피로, 끊이지 않는 식욕, 쉽게 늘어나는 뱃살. 단순한 노화나 체력 저하로만 여겼던 증상들이 사실은 ‘혈당 스파이크’의 신

                소장 15,200원

              • 10
                  벤 호건 골프의 기본
                  벤 호건 외 3명한국경제신문취미/요리/기타
                  4.8(61)

                  역사상 가장 위대한 골퍼, 벤 호건이 남긴 유일한 책 변하지 않는 골프의 법칙을 집대성한 단 한 권의 골프 바이블 “내 생각에 골프는 전혀 어렵지 않다. 주말골퍼도 효율적으로 연습하기만 한다면, 70대에 진입하지 못할 이유가 없다.” “호건은 넘볼 수 없는 동경의 대상이었다. 차원이 다른 골프에 깜짝 놀랐다. 지금까지 그런 선수는 없었고, 앞으로도 없으리라 생각한다.” 브리티시 오픈에서 다섯 차례 우승한 호주 출신의 시니어 프로 피터 톰슨의 말

                  소장 16,000원

                • 11
                    내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
                    로버트 러프킨 외 1명정말중요한건강
                    5.0(3)

                    미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사가 폭로하는 질병과 노화에 관한 잘못된 통념에서 벗어나 더 건강하게 장수하는 법! “가르친 대로 살았더니, 내 건강이 망가졌다!” 이 책의 저자 러프킨 박사는 전문적인 의료 영양사였던 어머니 덕분에 어릴 적부터 항상 저지방 고탄수화물식을 먹었고 포화지방 대신 카놀라유 같은 씨앗기름을 사용하며 콜레스테롤이 많은 노른자를 제거한 하얀 오믈렛을 먹으며 자랐다. 의대 교수가 된 후에는 어머니가 알

                    소장 15,400원

                  • 저속노화 식사법 (정희원, 테이스트북스)
                  • 느리게 나이 드는 습관 (정희원, 한빛라이프)
                  • 병을 무서워하지 않습니다 (이승훈, 북폴리오)
                  • 환자혁명 (조한경, 에디터)
                  • 의사의 반란 (신우섭, 에디터)
                  • 허허 동의보감 1 (허영만, 박석준, 시루(오이북))
                  • STOP! SMOKING : 스탑 스모킹 (알렌 카, 심교준, 한언)
                  • 러닝 바이블 (박지혜, 함연식, 중앙북스)
                  • 60세부터 머리가 점점 좋아진다 (와다 히데키, 윤경희, 지상사)
                  • 완전 건강 상담소 (조승우, 알에이치코리아(RHK))
                  • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음, 현대지성)
                  • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                  • 아무도 모르는 나의 ADHD (황희성, 어깨위망원경)
                  • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수, 메디치미디어)
                  • 엄마는 괜찮을 줄 알았어 (지민아, 영진닷컴)
                  • 건강 관리 용어 사전 (기본용어사전AI, 작가와)
                  • 폐와 호흡 (마이클 J. 스티븐, 이진선, 사람의집)
                  • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                  • 기적의 자세요정 (자세요정, 다산라이프)
                  • 의학의 대가들 (앤드루 램, 서종민, 상상스퀘어)
                  • 남자는 어떻게 일어서는가 (고제익, 유영)
                  • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                  • 개정판 | 뇌 속에 담긴 신들의 치유플랜, CST (이도형, 정인수, 좋은땅)
                  • 비만은 중독이다 (한창우, 미다스북스)
                  • 자폐 완벽 지침서 (앨런 로젠블라트, 폴 카보네, 꿈꿀자유 서울의학서적)
                  • 염증 해방 (정세연, 다산라이프)
                  • 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 (박민수, 페이스메이커)
                  • 처음 만나는 알렉산더 테크닉 (김수연, 판미동)
                  • 현대인과 노이로제 (이동식, 불광출판사)
                  • 닥터 조홍근의 당뇨병 거뜬히 이겨내기 (조홍근, 꿈꿀자유 서울의학서적)
                  • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                  • 여성의 몸 여성의 지혜 (크리스티안 노스럽, 강현주, (주)한문화멀티미디어)
                  • 스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것 (니시노 세이지, 김정환, 브론스테인)
                  • 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시, 골든어페어)
                  • 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다 (백정흠, 이동관, 쌤앤파커스)
                  • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영, 시그마북스)
                  • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                  • 동의수세보원 (이제마, 정용재, 글항아리)
                  • 혁명적인 성기능 장애치료법 (김범영, 지식과감성#)
                  • 개정판 | 5분의 기적 EFT (최인원, 김영사)
                  • 지방의 진실 케톤의 발견 (무네타 테츠오, 양준상, 판미동)
                  • 8주 완성 쉽게 생활통증을 다스리는 혈자리 이야기 (최성진, 좋은땅)
                  • 마흔부터 시작하는 백세운동 (나영무, 비타북스)
                  • 굶지말고 해독하라 (안드레아스 모리츠, 정진근, 에디터)
                  • 60초 생활코칭 19-당뇨식단(생활상식1) (미래컨텐츠창작연구소, 21세기북스)
                  • 위가 살아야 내 몸이 산다 (위튼한의원, 이상)
                  • 강박증 원인과 치유 (김진겸, 좋은땅)
                  • 좋은 헬스트레이너 되기 (태호섭, 좋은땅)
                  • 불 위의 여자 : 찬란한 갱년기, 몸과 호르몬에 관한 모든 것 (실라 드 리즈, 문항심, 은행나무)
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