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건강/다이어트

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  • 1
      최소한의 생존 체력 운동
      백관장(백승덕)클건강
      0(0)

      하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일상을 온전히 누리게 해주는 운동법을 차근차근 알려준다. 특히 바쁜 현대인들을 위해 시간을 많이 들이지 않고 효율적으로 운동할 수 있는 법을 제안한다. 중간에 포기하지 않는 방법, 부상당하지 않는 방법 등은 운동 초보자는 물론 헬스장을

      소장 15,500원

    • 2
        뇌가 멈추기 전에
        이승훈21세기북스건강
        0(0)

        ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

        소장 15,920원

      • 3
          수면의 뇌과학
          크리스 윈터 외 1명현대지성건강
          4.5(2)

          “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

          소장 14,400원

        • 4
            최강의 식사
            데이브 아스프리 외 1명앵글북스다이어트/운동/스포츠
            4.2(246)

            “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정 최고의 건강서 실리콘밸리의 가장 잘나가는 젊은 기업가였으나 140kg의 뚱보였던 데이브. 잘못된 다이어트와 운동으로 몸이 완전히 망가졌던 그가 살기 위해 15년간 75만 달러가 넘는 비용을 투자해 발견한

            소장 12,800원

          • 5
              나이 드는 몸 돌보는 법
              신예희유유건강
              5.0(3)

              여성 갱년기에 대한 지식과 인식을 토대로 자기 몸을 살뜰히 돌보며 살고 있는 여성의 이야기. 신예희 작가는 2000년대 초부터 온라인에 ‘물좋권’(물건이 좋지 않으면 권하지 않아요) 목록을 게시하며 다양한 연령대 여성들로부터 뜨거운 호응을 얻었다. 이 책은 그가 완경 이후 자신의 몸을 돌보면서 경험하고 소비한 것 가운데 공유할 만한 일, 갱년기가 오기 전에 미리 알아 두었다면 더 좋았을 정보들을 담고 있다. 그간 여성 갱년기는 다소 전형적인 틀

              소장 8,400원

            • 6
                단지, 소고기
                홍지수MID건강
                0(0)

                30년 넘게 해결되지 않던 자가면역질환의 치유 비밀 소고기 속에 있다! 병원을 전전하던 저자는 의료진의 도움에도 불구하고 끊임없는 증상에 시달렸다. 그 길고 지친 여정 끝에, 평범한 접근 방식을 벗어나 자기 몸과 식단을 탐구하기 시작했다. 단순한 자료 조사를 넘어서 학술 논문을 탐독하고 신체 메커니즘을 이해하며, 주변 사례를 분석한 끝에 마침내 자신에게 최적화된 식단을 발견하게 된다. 놀랍게도, 그 답은 소고기였다. 『단지, 소고기』는 현재도

                소장 10,800원

              • 7
                  저속노화 식사법
                  정희원테이스트북스건강
                  4.8(8)

                  ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

                  소장 14,300원

                • 8
                    스탑 스모킹 Stop! Smoking
                    알렌 카 외 1명한언건강
                    4.7(127)

                    금연 테라피에서의 현장 경험과 독자들의 피드백을 바탕으로 출간된 책이다. 담배를 끊는 과정에 있는 사람이라면 마음을 다시 다지기 위해서, 금연을 시작하려는 사람이라면 보다 확실하게 의지를 굳히기 위해서, 이 핑계 저 핑계를 대며 담배끊기를 망설이는 사람이라면 더 이상 변명하지 못하게 하기 위해서 반드시 읽어야 할 책이다. 금연을 시도한 과정의 사람들이 흡연을 계속하기 위해 내놓았을만한 흡연의 필요성이 이유없음을 조목조목 알려주고 있다.

                    소장 15,600원

                  • 9
                      달리기는 과학이다
                      채찍단북스고다이어트/운동/스포츠
                      0(0)

                      유튜브 「채찍단」 이번엔 달리기다! 수천 년 동안 사냥과 수집으로 살아가던 우리의 조상들에게 달리기는 위험으로부터 도망치며 자신을 지키는 본능적인 활동이었다. 달리기를 위해 방법이나 기술은 따로 필요하지 않았다. 그저 발로 빠르게 땅을 디디기만 하면 되었다. 하지만 현대에는 달리기를 스포츠로 인정하며 누구나 다양한 목적(건강, 다이어트, 스트레스 해소 등)을 위해 즐기고 있다. 달리기는 장소나 날씨에 영향을 받지 않으며, 누구나 쉽게 할 수 있

                      소장 13,500원

                    • 10
                        상승을 위한 바이블 1 백신 해독
                        바독바람의독수리건강
                        5.0(19)

                        마스트가 전하는 상승을 위한 내 몸과 영혼의 정화 방법 시리즈, <상승을 위한 바이블>의 제1편 백신 해독! 코로나19 바이러스 이후 증가한 암 발생과 심혈관 질환에 대해 추적하고 코로나19 백신 해독 방법에 대해 설명합니다. 내 몸이 건강해야 수행도 가능합니다.

                        소장 12,000원

                      • 11
                        성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?
                        후쿠니시 이사오 외 2명영진닷컴건강
                        4.6(11)

                        성인 ADHD 안내서 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? ‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐이다. 왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까? 왜 스마트폰 앱에는 일의 효율성 등을 위해 각종 스

                        소장 10,440원(10%)11,600원

                      • 고통의 비밀 (몬티 라이먼, 박선영, 상상스퀘어)
                      • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영, 시그마북스)
                      • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                      • 실천 입문 슬로 섹스 (아담 도쿠나가, 문기업, AK 커뮤니케이션즈)
                      • 음식 중독 (박용우, 김영사)
                      • 1日 1食 1일 1식 (나구모 요시노리, 양영철, 위즈덤스타일)
                      • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드, 부키)
                      • 제가 좀 별나긴 합니다만... (쥘리 다셰, 마드무아젤 카롤린, 이숲)
                      • 여자×단식: Fast like a girl (민디 펠츠, 이영래, 북드림)
                      • 마름모 코어 스트레칭 (권혁미, 판미동)
                      • 나는 왜 항상 피곤할까? 미토콘드리아가 보내는 SOS (박선영, 작가와)
                      • 신진대사 혁명 (메건 한센, 방경오, 포레스트북스)
                      • 임플란트 사용설명서 (현진호, 좋은땅)
                      • 어느 날 갑자기 뇌졸중 (문성근, 미다스북스)
                      • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미, 현대지성)
                      • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모, 21세기북스)
                      • 회춘의 비밀 단전 호흡 사용법 (이성권, 건강다이제스트)
                      • 암에 지는 사람, 암을 이기는 사람(무병장수 에디션) (김의신, 쌤앤파커스)
                      • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드, 빌리버튼)
                      • 나를 살리는 생명 리셋 (전홍준, 서울셀렉션)
                      • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                      • 황제내경 소문 (유석종, 시사불교매너리즘)
                      • 운동 혁명 (외르크 블레히, 이덕임, 웅진지식하우스)
                      • 기적의 항암 식단 (김훈하, 김정은, 경향BP)
                      • 프로들이 알려주는 친절한 요가해부학 (루틴온라인, 시그마북스)
                      • 운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼, 왕수민, 프시케의숲)
                      • 나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 (김소형, 21세기북스)
                      • ADHD와 사이좋게 지내기 (에드워드 M. 할로웰, 김부민, 시그마북스)
                      • 다이어트는 과학이다 (채찍단, 북스고)
                      • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                      • 걱정마 공황장애 (해아림 한의원, 메이킹북스)
                      • 기적의 호르몬 다이어트 (새라 고트프리드, 표미영, 레몬한스푼)
                      • 약 없이 혈당 잡는 법 (가토 마사토시, 나지윤, 유노라이프)
                      • 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 (이마이 가즈아키, 오시연, 시그마북스)
                      • 염증 해방 (정세연, 다산라이프)
                      • 무엇을 먹을 것인가 (콜린 캠벨, 토마스 캠벨, 열린과학)
                      • 마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단 (이지원, 김형미, 북폴리오)
                      • 해부학의 기본 (마쓰무라 조지, 윤관현, 성안당)
                      • 최강의 식물식 (윌 벌서위츠, 정미화, 청림Life)
                      • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                      • 박민수 박사의 저울 면역력 (박민수, 피톤치드)
                      • 당뇨코드 (제이슨 펑, 이문영, 라이팅하우스)
                      • 항암치료란 무엇인가 (김범석, 아카데미북)
                      • 우리 몸 오류 보고서 (네이선 렌츠, 노승영, 까치글방)
                      • 뇌호흡 (이승헌, 한문화)
                      • 백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 (김은숙, 장진기, 앵글북스)
                      • 질의 응답 (니나 브로크만, 엘렌 스퇴켄 달, 열린책들)
                      • 시미켄의 몸만들기 강좌 (시미즈 켄, ㅁㅅㄴ)
                      • 국역 상한구십론 (허숙미, 최재훈, 케이메디)
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