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건강/다이어트

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  • 1
      신진대사 혁명
      메건 한센 외 1명포레스트북스건강
      0(0)

      줄지 않는 몸무게, 복잡한 칼로리 계산, 비현실적인 식단... 사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라 진짜 변화는 ‘신진대사’에 달려 있다 ★ 6천 명의 망가진 대사를 되살려낸 일주일 선순환 솔루션 ★ 아마존 평점 4.7! 실제 독자들이 경험한 놀라운 변화 ★ 미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 “많이 먹지도 않고 운동도 하는데 왜 자꾸 살이 찔까?” 음식을 먹고 나서 죄책감에 시달리고, 칼로리를 계산하며

      소장 13,200원

    • 2
        나는 왜 항상 피곤할까? 미토콘드리아가 보내는 SOS
        박선영작가와건강
        5.0(1)

        아무리 검사해도 특별한 이상은 없는데 늘 피곤하다면? 운동과 식이를 열심히 해도 다이어트가 뜻대로 풀리지 않는다면? 그 해답의 실마리는 우리 몸의 작은 발전소, 미토콘드리아라는 퍼즐 조각에 있을 수 있습니다. 만성 피로와 체중 증가뿐 아니라 당뇨·고혈압·고지혈증 같은 대사질환, 암·치매·파킨슨병 같은 퇴행성 질환, 난임·편두통·새치·소화불량·불면·우울·탈모·피부 문제까지—이 복잡한 건강 문제의 퍼즐을 풀어가는 과정에서, 미토콘드리아는 빼놓을 수

        소장 7,900원

      • 3
          중년 운동의 정석
          수피(주)한문화멀티미디어건강
          0(0)

          수피와 함께하는 아프거나 무너지지 않는 몸 만들기! 2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사 관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》, 집에서도 헬스장 못지않은 운동법을 다룬 《홈트의 정석》, 헬스장 문턱도 못 넘어본 헬스 초보자들을 위한 오리엔테이션 격인《헬스는 쪼렙입니다만》까지

          소장 17,500원

        • 4
            뇌가 멈추기 전에
            이승훈21세기북스건강
            0(0)

            ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

            소장 15,920원

          • 5
              저속노화 식사법
              정희원테이스트북스건강
              4.8(8)

              ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

              소장 14,300원

            • 6
                나이 드는 몸 돌보는 법
                신예희유유건강
                5.0(1)

                여성 갱년기에 대한 지식과 인식을 토대로 자기 몸을 살뜰히 돌보며 살고 있는 여성의 이야기. 신예희 작가는 2000년대 초부터 온라인에 ‘물좋권’(물건이 좋지 않으면 권하지 않아요) 목록을 게시하며 다양한 연령대 여성들로부터 뜨거운 호응을 얻었다. 이 책은 그가 완경 이후 자신의 몸을 돌보면서 경험하고 소비한 것 가운데 공유할 만한 일, 갱년기가 오기 전에 미리 알아 두었다면 더 좋았을 정보들을 담고 있다. 그간 여성 갱년기는 다소 전형적인 틀

                소장 8,400원

              • 7
                  마라톤, 저 뛰어도 될까요?
                  남혁우매일경제신문사건강
                  0(0)

                  ★ 前 국가대표 마라토너 임은주, 이봉주 강력 추천! ★ “나만의 페이스로 끝까지 완주한다!” 입문부터 완주까지 전 과정을 책임지는 실전형 마라톤 안내서 마라톤은 더 이상 프로 러너만의 전유물이 아니다. 달리기를 시작한 누구나 쉽게 도전할 수 있는 취미의 영역에 가까워졌다. 하지만 마라톤 완주에 대한 체계적인 정보 없이 무작정 도전한다면, 예상치 못한 부상으로 포기해 버리기 쉽다. 어쩌면 벌써 잦은 부상의 두려움으로 마라톤 완주를 꿈꾸는 것이

                  소장 15,400원

                • 8
                    슬로 조깅 혁명
                    다나카 히로아키웅진지식하우스건강
                    4.0(3)

                    ★ KBS 〈생로병사의 비밀〉 화제의 운동법 ★ ★ 슬로 조깅 제창자의 러닝 연구 집대성 ★ “지금껏 모든 운동에 실패했다면, 정답은 슬로 조깅이다!” 다이어트, 노화 예방, 생활습관병 관리까지 마침내 당신의 몸이 반응하는 궁극의 운동 해법 러닝 인구 1,000만 명 시대. 누구나 한 번쯤은 ‘나도 달려볼까?’ 생각하지만 막상 시작은 쉽지 않다. 무릎 부담, 시간 부족, 막연함이 발목을 잡는다. 그래서 많은 이들이 걷기를 선택하지만 걷기만으로는

                    소장 12,600원

                  • 9
                      1日 1食 1일 1식
                      나구모 요시노리 외 1명위즈덤스타일건강
                      4.1(291)

                      꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거! 장수 유전자의 스위치를 켜라! 최근 고령화가 급격히 활발해지면서 ""건강하게 장수하기""가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 건강법'을 전파하며 '하루에 한 끼'를 먹는 식습관의 힘을 보여준다. ""공복으로 아픈 곳이 치유된다. 그리고 여성들에겐 건강한 다이어

                      소장 11,760원

                    • 10
                      내 아이디어를 특허로 만들자
                      안우환 외 1명이담북스건강
                      3.0(2)

                      이 책은 지식재산과 창의발명이 한 나라의 흥망성쇠를 좌우하는 중요한 가치임을 부각시키고자 노력하였다. 1부에서는 지식재산권과 발명의 개념을, 2부에서는 내 아이디어를 특허로 만들기 위한 각종 절차나 방법 등을, 3부에서는 발명을 잘하기 위한 하나의 교육적인 방법으로서 창의성에 대하여 기술하고 있다. 더불어, 심사나 심판, 출원 등 특정분야에 대한 심도 있는 접근 및 설명보다는 지식재산권 전반에 대한 특징과 정의를 통해 해당분야 전공자가 아닌 사

                      소장 8,400원

                    • 11
                        젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
                        안철우피카(Fika)건강
                        5.0(1)

                        고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

                        소장 13,200원

                      • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미, 현대지성)
                      • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음, 현대지성)
                      • 운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼, 왕수민, 프시케의숲)
                      • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                      • 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가 (막스 니우도르프, 배명자, 어크로스)
                      • 조울병에 대한 거의 모든 것 (바이폴라포럼, 박원명, 시그마북스)
                      • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드, 부키)
                      • 수면의 속설들 (강태운, 작가와)
                      • 염증 노화 (박병순, 쌤앤파커스)
                      • 혈당 스파이크 제로 (조영민, 서삼독)
                      • 최강의 야채수프 활용편 (마에다 히로시, 후루사와 야스코, 문예춘추사)
                      • 호흡 리셋 (신효상, 이덴슬리벨)
                      • 수면의 골든타임 (강태운, 작가와)
                      • 러닝 바이블 (박지혜, 함연식, 중앙북스)
                      • 오징어약사의 혈당 블로킹 (오징어약사(김선영), 21세기북스)
                      • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은, 푸른숲)
                      • 암에 지는 사람, 암을 이기는 사람(무병장수 에디션) (김의신, 쌤앤파커스)
                      • 달리기는 과학이다 (채찍단, 북스고)
                      • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                      • 나를 살리는 생명 리셋 (전홍준, 서울셀렉션)
                      • 피부과 사용 설명서 (인승균, 라온북)
                      • 황제내경 소문 (유석종, 시사불교매너리즘)
                      • 불멸의 호르몬 (안철우, 시공사)
                      • 일상으로서의 명상 (앤 스완슨, 심태은, 시그마북스)
                      • 인생백세 02 - 습관은 암도 멈추게 한다 (이원경, 21세기북스)
                      • 당뇨병의 정석 (대한당뇨병학회, 비타북스)
                      • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                      • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                      • 매일 숙면 (주은연, 유노라이프)
                      • 두드러기 다르게 보기 (염유림, 메이킹북스)
                      • 내 장은 왜 우울할까 (윌리엄 데이비스, 김보은, 북트리거)
                      • 독이 있는 약초 (박종희, 신일서적(주))
                      • 암 완치 로드맵 (국제통합암연구소, 래디시)
                      • 무엇이 개를 힘들게 하는가! (권기진, 좋은땅)
                      • 염증 해방 (정세연, 다산라이프)
                      • 치매의 거의 모든 기록 (웬디 미첼, 조진경, 문예춘추사)
                      • 힐링 코드 (알렉산더 로이드, 벤 존슨, 시공사)
                      • 건강의 뇌과학 (제임스 굿윈, 박세연, 현대지성)
                      • 소식주의자 (미즈노 남보쿠, 사이몬북스)
                      • 모든 병은 스스로 고칠 수 있다 (후지카와 도쿠미, 김단비, 베리북)
                      • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드, 한국경제신문)
                      • 메가 비타민 건강법 (후지카와 도쿠미, 황명희, 성안당)
                      • 해부학의 기본 (마쓰무라 조지, 윤관현, 성안당)
                      • 다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가 (샌드라 아모트, 포레스트북스)
                      • 힐링차크라 (이승헌, (주)한문화멀티미디어)
                      • 단학丹學 (이승헌, (주)한문화멀티미디어)
                      • 디지털 헬스케어 의료의 미래 (최윤섭, 클라우드나인)
                      • 우울을 지우는 마법의 식사 (후지카와 도쿠미, 박재현, 눈코입(레드스톤))
                      • 나 없이 마트가지 마라 (배지영, 21세기북스)
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