피톨로지 피트니스 영양학

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이호욱, 정자람

예문당

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<책소개> 피트니스 종사자와 초심자 모두를 위한 기초 영양학 가이드 이 책은 피트니스에 종사하는 전문가와 운동을 처음 시작하는 초심자 모두가 반드시 알아야 할 영양학에 대한 거의 모든 것이 담겨 있다. 나아가 운동별 영양 섭취와 다이어트에 필요한 영양 섭취 방법까지 설...

홈트의 정석

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수피

(주)한문화멀티미디어

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<책소개> 홈짐에서도 부족함 없는 근력운동&컨디셔닝운동 2016년부터 2년 간격으로 <헬스의 정석-이론편> <헬스의 정석-근력운동편> <다이어트의 정석> 시리즈를 펴내며 독자들에게 큰 호응을 받아온 수피가 <홈트의 정석>을...

어느 채식의사의 고백

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존 맥두걸

사이몬북스

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<책소개> 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나 존 맥두걸 박사의 스테디셀러가 산뜻한 표지로 개정판을 내놓았다. 베지닥터 사무국장 이의철 전문의가 꼼꼼한 감수를, 농부의사이자 ‘내몸이 최고의 의사다’ 저자인 임동규 선생이 추천사를 썼다. 특히 개정판에서는 (원문...

최강의 식물식

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윌 벌서위츠

청림Life

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<책소개> “식단 제한 없이 날씬하고 건강해질 수 있는 유일한 대안!” ***뉴욕타임스 베스트셀러*** *아마존 52주 연속 분야 1위* 『조금씩 천천히 자연식물식』 이의철 감수 및 추천 『노화의 종말』 데이비드 A. 싱클레어 강력 추천 세계적 전문가들이 찬...

30일 5분 달리기

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김성우

HB PRESS

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<책소개> 누구나 할 수 있는, 해 본 적 없는 ‘5분의 기적’ - 30일 5분 달리기 사람들은 오해하고 있었다. 무릎이 약한 사람은 달리면 안 된다고. 늘 숨이 턱까지 차오르도록 힘들게 뛰어야 운동이 된다고. 올림픽 메달리스트의 자세가 정답이라고. 달리기를 완성하는 건 ...

염증 없는 식사

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닥터 윌 콜

테이스트북스

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<책소개> 건강을 회복하는 항염증 프로젝트 우리가 먹는 모든 음식은 염증을 퇴치하거나 악화시킨다. 내 몸은 다른 사람과 다르기 때문에 다른 사람에게 잘 맞는 음식이 내게도 그렇다는 보장은 없다. 따라서 내 몸을 제대로 치료하려면 맞춤형 개별화 프로그램을 따라야 한다. ...

호흡의 기술

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제임스 네스터

북트리거

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<책소개> 삶의 마지막 숨을 내뱉을 때까지, 호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적 방법 ★ 2020 아마존 베스트 사이언스 북 ★ 2020 미국 공영 라디오 방송 최고의 책 ★ 2020 《워싱턴 포스트》 주목할 만한 논픽션 ★ 2020 반스앤노블 베스...

질 좋은 책

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정수연

위즈덤하우스

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<책소개> 구성애 추천, 오늘의 젊은 여성들이 가장 궁금해하는 이야기를 모은 실용 성교육 학교에서는 못 배웠고, 인터넷 정보는 불안하고, 병원에 묻자니 눈치 보일 때, 여성들이 가장 궁금해하는 이야기에 『질 좋은 책』이 솔직하고 건강하게 답한다. 질염, 생리통 등 어떤...

선생님, 저 우울증인가요?

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오카다 다카시

북라이프

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<책소개> “나는 우울한 걸까? 우울증인 걸까?” 《예민함 내려놓기》의 저자 오카다 다카시가 객관적인 데이터와 풍부한 사례를 집약해 완성한 우울과 기분장애 연구의 결정판! 우울증을 위로의 말로 치유하겠다는 건, 폐렴 환자가 물수건을 올려놓고 완치되길 바라는 것과 ...

최강의 식사

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데이브 아스프리

앵글북스

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<책소개> “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정...

재개정판 | 다이어트 불변의 법칙

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하비 다이아몬드

사이몬북스

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<책소개> 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가? 스테디셀러 <다이어트 불변의 법칙>이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종...

해부학에 근거한 MIO 침법

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김동현

북랩

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<책소개> 근육의 단축과 신전의 원리를 알면 침술만으로 병증을 다스릴 수 있다! 한의학과 해부학을 접목시켜 독창적인 MIO 침법을 개발한 한의사 김동현의 병증 치료 이야기 한의사인 두솔 김동현은 한의대생이던 시절부터 한의사 경력 초반까지 많은 고민과 방황을 겪...

오늘도 약을 먹었습니다

참여

박한슬

북트리거

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<책소개> 매일 먹는 약, 우리는 어디까지 알고 있을까? 약으로 배부른 당신을 위해 준비된 단 하나의 약슐랭 가이드! 밥은 굶어도 약은 챙기는 당신이 반드시 알아야 하는 15가지 약 이야기! 밥은 건너뛰어도 약과 영양제는 챙겨 먹는다는 사람들이 많다. 오죽하면 ...

백년 목

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정선근

사이언스북스

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<책소개> 거북목, 일자목, 목 디스크에서 해방되고 싶은 모든 이들을 위한 정선근 서울대 의대 재활 의학과 주임 교수의 새로운 목 이야기 ★ 2016년을 휩쓴 건강 베스트셀러『백년 허리』 후속작! 우리 몸의 목과 허리는 100년 이상 쓰도록 만들어진 놀라운 자연 ...

늙지 않는 비밀

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엘리자베스 블랙번, 엘리사 에펠

알에이치코리아

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<책소개> 아마존 베스트셀러 1위 전 세계 23개국 출간 베스트셀러 스탠퍼드대학교 장수센터, 세계 의료협회 필독서 <뉴욕타임스> <가디언> <사이언스> 추천서 노벨의학상 수상자가 직접 밝히는 건강과 수명 연장의 비밀, 텔로미어 효...

시미켄의 베스트 섹스

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시미즈 켄

ㅁㅅㄴ

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기적의 상상치유 : 몸과 마음을 살리는

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이송미

한언

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<책소개> 쉽게 실천할 수 있는 상상치유 훈련을 통해 몸과 마음을 살리는 길을 제시하는 책. 절망적인 환자라고 해도 자신의 건강한 모습을 열심히 떠올리면, 현실과 상상을 잘 구분하지 못하는 뇌는 가상의 기쁨을 실제라고 믿고 도파민·엔도르핀·엔케팔린·세로토닌·옥시토신 같은 신...

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

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다나카 나오키

포레스트북스

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<책소개> “나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다” 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트 ★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★ ★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★...

다정한 나의 오일 파스텔

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골드손

위즈덤하우스

참여

<책소개> 유튜버 골드손의 감각적인 노하우로 완성하는 단계별 오일파스텔 튜토리얼북 일상 속 다양한 풍경과 특별한 순간을 담아낸 그림 콘텐츠로 많은 사랑을 받은 유튜버 골드손의 오일파스텔화 30점을 소개하고, 감각적인 노하우를 담은 튜토리얼을 제공한다. 골드손의 친절하...

에어 프라이어 저탄수화물 다이어트 레시피

참여

샘 딜라드

북드림

참여

<책소개> 체중 감량에 효과적인 저탄수화물 다이어트! 에어 프라이어로 쉽고 편리하게! 완벽한 영양 밸런스의 건강 다이어트 요리 굶지 않는 저탄수화물 다이어트가 건강에도 좋고 체중 감량 효과도 탁월하다는 것은 건강 상식이 되었죠. 탄수화물은 줄이고 지방이나 단백...