베스트

“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?” 뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학 서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트 “병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 인식을 뒤흔든 사람이 있다. 서울대학교병원 신경과 전문의이자 뇌졸중 분야의 권위자 이승훈 교수다. 베스트셀러 『뇌가 멈추기 전에』를 통해 뇌졸중을 대중의 언어로 풀어낸 저자는 신작 『착한 염증 나쁜 염증』에서 현대인이 앓는 모든 만성 질환의 근원인

★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

★ ★ 20만 독자의 인생 멘토 김민식 피디 신간 ★ ★ ★ ★ 차인표, 송영민 강력추천 ★ ★ "건강은 의지가 아니라 루틴이다" 식생활부터 운동, 수면, 스트레스, 웰에이징까지… 평생 건강을 만드는 가장 현실적인 루틴의 기술 건강이 중요하다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 정말로 건강한 삶을 살고 있는 사람은 과연 얼마나 될까? 바쁜 일상 속에서 무리하며 정신력으로 버티는 것이 어느새 현대인의 습관이 되었다. 젊을 때는 어떻게든 견딜 수

★ 유성호 교수, 의학 전문 유튜버 닥터딩요 강력 추천! ★ 당뇨 잡는 면역의 비밀부터 도파민 길들이는 뇌 설계법까지 삶의 질을 바꾸는 최소한의 내 몸 지식 ◎ 도서 소개 ★ 독일 아마존 10주 연속 1위! ★ ★ 《슈피겔》 베스트셀러 1위 ★ ★ 전 세계 35개국 출간 화제작 ★ ★ 독일인이 가장 신뢰하는 인체 바이블 ★ ★ 유성호, 닥터딩요 강력 추천 ★ “몸에 대한 기존 지식을 근본적으로 바꾸는 책!” ─ 유성호(서울대학교 의과대학 법의학

“평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

오늘 하루를 망치고 불필요한 살을 찌우는 지긋지긋한 ‘장 우울증’에서 해방되기 오늘 하루를 망치고 불필요한 살을 찌우는 지긋지긋한 ‘장 우울증’에서 해방되기 과민대장증후군, 노화, 비만, 당뇨병, 우울증, 뇌질환… ‘장’에서 시작되고 ‘장’에서 끝나는 수많은 질병 전 세계 250만 부가 넘게 팔린 베스트셀러 『밀가루 똥배』의 저자 윌리엄 데이비스가 『내 장은 왜 우울할까』로 돌아왔다. 신작에서는 더욱 근원적인 차원에서 ‘제2의 뇌’, ‘작은 뇌

"“우울증과 불안장애, 행복은 뇌가 아니라 장에서 온다!” 비만, 알레르기, 정신질환, 치매 등 모든 질병을 잡는 백세시대 장 건강법!! 100년을 살아낼 힘은 뇌가 아닌 ‘장’에 있다!! 병든 몸과 마음이 되살아나는 장 건강에 대한 모든 것 전 세계 장내 미생물 열풍을 불러온 책! 독일에서 제목만 들어도 다 아는 국민 ‘장’ 바이블! 2014년 독일에서 처음 출간되어 전 세계 장내 미생물 열풍을 일으키며 700만 명이 넘는 독자들의 장 건강

역사상 가장 위대한 골퍼, 벤 호건이 남긴 유일한 책 변하지 않는 골프의 법칙을 집대성한 단 한 권의 골프 바이블 “내 생각에 골프는 전혀 어렵지 않다. 주말골퍼도 효율적으로 연습하기만 한다면, 70대에 진입하지 못할 이유가 없다.” “호건은 넘볼 수 없는 동경의 대상이었다. 차원이 다른 골프에 깜짝 놀랐다. 지금까지 그런 선수는 없었고, 앞으로도 없으리라 생각한다.” 브리티시 오픈에서 다섯 차례 우승한 호주 출신의 시니어 프로 피터 톰슨의 말

1인자의 SEX를 배워라!! 수준 높은 일러스트 100장 이상!! 성진국 일본을 휘어잡은 전설의 SEX 교과서, 한국 상륙!! 남성과 여성, 연인과 부부──모든 커플을 만족시키는 마법! 궁극의 테크닉 “아담 터치”를 그림과 함께 배우자!! 자타공인 섹스 전문가 ‘아담 도쿠나가’의 노하우가 응축된 슬로 섹스, 이로써 당신도 밤의 레전드!!!

나는 누구이며, 어디에서 왔고 어디로 가는가. 삶에 있어 모든 궁극적 해답은 근본의 자기 자신에게 있으며, 석문호흡은 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르게 한다. 모든 인간은 지금 이순간도 근본의 자기 자신을 찾기 위한 여정을 밟고 있다. 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르는 과정이 곧 본래 우리에게 주어진 삶이요, 이것을 알아가는 과정이 삶이요, 도(道)인 것이다! 석문호흡은 나의 밝음이다. 밝음은 빛이며, 빛은 곧