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본 도서는 운동종목 설명 이미지 제작과 인바디 분석 자료에 AI를 활용했으니 구매 전에 참고해주세요. "이번엔 진짜 빼야지." 매번 결심하지만, 바쁜 날 하루 무너지면 "역시 나는 안 돼"라며 포기한 적 있으신가요? 문제는 당신의 의지가 아닙니다. 혼자 버티는 방식, 그리고 중년의 몸을 모른 채 남들의 방법을 따라 한 것이 문제였습니다. 이 책은 지난 6년간 중년 여성과 함께 성장해온 미사시 커뮤니티의 리더 새벽거인이, 50대에 직접 몸을 바꾸

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 4권 6×6 기본은 6×6과 진짜 친구가 되는 편입니다. - 빈칸 12개에서 16개까지 천천히 늘어나는 퍼즐 100개 - 새 요령은 상자 먼저 보기 하나뿐, 다섯 칸 찬 상자는 보물입니다 - 쉬어가는 모양

A4로 출력하면 바로 풀 수 있는 전자책입니다. 9×9 스도쿠 책을 사드렸다가 서랍에 들어간 적 있으시죠? 치매 돌봄 현장의 사회복지사가 설계한 두뇌 건강 스도쿠 시리즈는 빈칸 2개에서 시작해 한 계단씩 오르는 10권의 난이도 사다리입니다. 3권 6×6 첫걸음은 더 큰 판으로 올라서는 계단입니다. - 앞 30판은 익숙한 4×4 복습으로 안심 출발 - 커진 상자(가로 3칸 세로 2칸) 읽는 법을 그림 비교로 설명 - 6×6이 처음 나오는 자리에

『자폐는 멈춰 있지 않습니다』는 30여 년간 심령정화와 치유 활동을 이어온 최순대 도원스님의 실제 사례와 수행 기록을 바탕으로 정리한 영의학 치유 사례집이다. 저자는 오랜 현장 경험 속에서 인간의 의식과 정신, 치유의 과정에 대해 연구하고 기록해 왔으며, 이 책에는 수행과 치유, 인간 내면의 변화 과정과 의식의 흐름이 담겨 있다. 또한 실제 사례를 중심으로 심령정화 과정과 변화의 흐름을 기록함으로써 영의학 연구자료로서의 의미를 함께 담고 있다.

68세 지공대사가 전하는 28청춘의 건행 GPS 건강과 행복은 이 세상 사람 누구나 소망하는 인생의 지상과제입니다. 그대의 가장 소중한 자산인 ‘건강과 행복’ 주도권은 지금 누구에게 있습니까? 인생 주도권 디자인, 심신건행선언문 나 OOO은 자기 사랑 심신천 건행 GPS를 디자인하고 인생 주도권을 선언합니다. 약과 병원에 의존하지 않고 매일매일, 즐겁고 건강하며 행복하게 품위 있는 삶을 살겠습니다. 82억 소우주를 향한 주도적 건행 GPS 그대

치매 책은 많지만, 언제 병원에 가야 하는지를 알려주는 책은 드뭅니다. 어르신 데이케어센터의 사회복지사가 쓴, 노화와 치매를 구분하는 가장 실용적인 안내서입니다. "엄마가 자꾸 깜빡해요." 그 한마디에 가슴이 철렁한 당신에게. 노화일까, 치매일까. 자책과 불안 사이에서 망설이는 동안에도 시간은 흐릅니다. 이 책은 진단서가 아닙니다. 대신 언제 병원에 모시고 가야 하는지, 그 타이밍을 알아채는 눈을 길러줍니다. 이런 분께 권합니다. - 부모님의

매일 하는 스트레칭이 백세 인생을 좌우한다! 내 몸을 위한 가장 현명한 노후 대비책 통증으로 고통받는 몸을 구해줄 하루 10분, 평생 안 아픈 몸 만드는 백년 스트레칭 처방전 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고, 목은 쉽게 돌아가지 않는다. 어깨는 삐걱거리고, 무릎은 시큰거린다. 많은 사람들이 이런 통증을 당연한 노화의 결과로 여기지만, 몸의 이상 신호는 방치할수록 통증을 더 빠르게 악화시킨다. 인하대병원 정형외과 교수이자 23년 차 의학박사인 김

상담심리학 교수 및 뇌교육학 전문가 8인이 극찬한 책 현장에서 바로 쓰는 회복탄력성 매뉴얼 “당신의 뇌는 고장 난 것이 아니라, 잠시 지친 것입니다.” 자신의 뇌를 이해하고 스스로 치유하며 성장하라! 당신의 뇌는 고장 난 것이 아니라, 잠시 지친 상태입니다. 번아웃과 불안, 무기력의 원인은 의지 부족이 아니라 과부하된 뇌에 있습니다. 많은 사람이 자신이 나약해서 힘든 것이라 생각하지만, 문제는 마음이 아니라 과열된 뇌에 있습니다. 끝까지 버티려

우리가 건강하다고 믿고 먹었던 음식들의 배신 일본의 식탁을 송두리째 바꾼 충격의 베스트셀러! 현대인의 식생활을 바로 세울‘4대 독소 제거 식이요법’결정판! 『4독 빼기』는 지금껏 우리가 즐겨 먹던 음식들의 유해성을 밝히는 충격적인 내용으로 일본에서 센세이션을 불러일으키며 출간 5개월 만에 18만 부가 판매된 베스트셀러이다. 저자 요시노 도시아키는 치과의사이자 치주병 전문의로서 저서와 유튜브, 방송활동을 통해 암, 비만, 고혈압, 당뇨병, 아토피

변비는 단순히 장의 문제가 아닐 수 있다. 《내 몸속 곰팡이가 변비를 만든다》는 장내 곰팡이, 특히 칸디다 곰팡이가 우리 몸에 미치는 영향을 중심으로 변비와 각종 만성 증상의 원인을 설명하는 건강서다. 저자는 오랜 임상 경험을 바탕으로 변비를 단순한 배변 습관의 문제로 보지 않는다. 장내 곰팡이와 바이오필름, 면역 체계의 불균형 등이 복합적으로 작용하면서 몸 전체의 건강에 영향을 준다고 설명한다. 특히 칸디다 곰팡이가 장 환경뿐 아니라 질염,

자꾸만 지치고 좋아하던 일도 즐겁지 않을 때 고장 난 마음을 회복으로 이끄는 번아웃 처방전 한국청소년정책연구원이 실시한 ‘2025 아동청소년 인권실태조사’에 따르면 아동청소년 3명 중 1명이 ‘학업 번아웃’을 호소하고 있는 것으로 나타났다. 과도한 학업 스트레스에 시달릴 뿐만 아니라 타인과의 비교를 부추기는 SNS 사용이 빈번해지고 코로나19 팬데믹을 지나면서 고립되고 우울한 청소년이 늘고 있다. 『내가 벌써 번아웃이라고?』(발견의 첫걸음 15