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“암과 치매는 예방할 수 있다” 병에 걸리지 않는 몸을 만들어 행복한 노후를 맞이하는 방법! 고령화 사회라는 말은 더 이상 낯설지 않다. 2026년 한국의 고령화율(총인구 중 65세 이상 인구 비율)은 21.6%로, 국민 다섯 명 중 한 명이 고령자인 초고령사회로 진입하고 있다. 수명이 늘어나는 것은 나쁜 일이 아니다. 문제는 질병을 안은 채 장수하는 ‘유병수명’ 또한 길어지고 있다는 점이다. 일상생활에 지장이 생기거나 자리에 누워 지내는 상태

당뇨병 관리의 패러다임이 완전히 바뀌고 있습니다. 단순히 손끝을 찔러 단편적인 수치만 확인하던 시대에서, 24시간 실시간으로 혈당의 변화 추이를 모니터링하는 “연속혈당측정(CGM)”과 디지털 헬스케어의 시대로 진입하였습니다. 이 책은 대학병원 내분비내과 교수와 약학대학 교수를 비롯해 임상 현장 전문의, 디지털 헬스케어 및 당뇨병 전담 간호사 등 각 분야의 저명한 전문가 11인이 모여 당뇨병 환자와 고위험군을 위해 집필한 맞춤형 안내서입니다. 당

『150세에도 뛸 거야! 개정증보판』은 건강, 행복, 장수의 구조를 새롭게 바라보는 실천서이다. 저자는 수십 년간의 연구와 경험을 바탕으로 건강의 핵심은 의지가 아니라 구조에 있다고 주장한다. 특히 「한글을 이용한 숫자의 카운트 방법」 특허와 『얼쑤』 노래를 활용하여 운동, 웃음, 건강 습관, 행동 반복을 하나의 시스템으로 결합하는 새로운 방법을 제시한다. 본 개정증보판에는 건강 증진, 생활 습관 개선, 행복과 장수, 노래를 이용한 건강 증진

운동은 인간을 강하게 만들기 위한 기술이 아니라, 인간을 치유하고 회복시키며 자유롭게 살아가기 위한 생활이다. 이 책은 경쟁과 기록 중심의 운동에서 벗어나 인간 중심의 운동을 제안한다. 웃음, 노래, 호흡, 걷기, 생활 속 움직임을 하나의 치유 운동으로 연결하여 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 새로운 건강 철학을 담았다. 운동은 헬스장에서만 하는 것이 아니다. 하루를 살아가는 모든 움직임이 운동이며, 좋은 생활의 반복은 건강과 행복, 그리고

이 책은 암과의 전쟁에서 ‘치료’보다 ‘생존’을 선택한 사람들의 이야기입니다. 서양의학의 항암제와 양약이 남긴 고통과 부작용 속에서도, 인체 본연의 항산화 방어시스템SOD(Superoxide Dismutase)의 기적 같은 작용을 통해 살아남은 이들의 여정을 그립니다. 과학과 생명의 경계에서 SOD의 분자적 힘이 어떻게 세포를 되살리고 면역을 회복시키는지, 그리고 그것이 어떻게 기존 항암치료의 패러다임을 뒤흔드는 혁명이 되는지를 탐구합니다. 이

명상에 관심은 있으나 선뜻 임하지 못하는 사람들, 종교나 신념 때문에 명상을 꺼리는 사람들, 시도해 보고 시작은 했으나 잘 안되는 사람들, 명상이 우리 몸과 마음의 건강에 어떻게 영향을 미치는가 알고 싶은 사람들, 현재 자신의 명상에서 한 걸음 나아가고 싶은 사람들, 앞으로 명상이 우리에게 어떤 도움이 어떻게 될 것인지 궁금한 사람들과 특히 백세시대를 살면서 기억과 인지력 증진에 명상의 도움이 필요한 사람들을 위해, 명상 수행에 의학적 관점을

"이번에는 꼭 성공해야지." "월요일부터 다시 시작해야지." "오늘은 망했으니 내일부터." 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 해봤을 말입니다. 하지만 왜 우리는 늘 같은 다짐을 반복할까요? 문제는 의지가 부족해서가 아닙니다. 처음부터 너무 큰 변화를 만들려고 했기 때문입니다. 『한입 다이어트』는 심리학자의 시선으로 다이어트를 새롭게 바라봅니다. 이 책은 극단적인 식단도, 힘든 운동도, 무조건 참는 다이어트도 권하지 않습니다. 대신 아주 작은

약차와 꽃차는 의술이기전 자연과 사람이 서로 교감하는 방식이다. 일상에서 몸과 마음은 끈임없이 피로를 호소하고 자연과 떨어진 면역력을 떨어뜨린다. 언제부터 인가 우리주변은 일상적인 건강법에 관심이 높아 갑비싼 보약 보다 날마다 마시는 차 한잔으로 건강을 지키는 노력이 바로 그것이다. 우리야생에서 자란 식물을 채취하여 차로 즐기려는 사람들이 부쩍 늘었다. 자연이 주는 선물도 제대로 알고 마셔야 보약이 되며 모양이 비슷해 혼동하기 쉬운 독초를 구별

병원 갈 위기에 처한 우리 몸, 해부학적으로는 어떨까? 더 이상 헤매지 않고 이해하는 인체 해부학의 모든 것! 사람으로서 살아가려면(?) 어쩔 수 없이 병원을 가게 됩니다. 하지만, 왜 이렇게, 진료실만 나왔다 하면 다시 원점이 되는 걸까요? 분명 담당 의사가 자세하게 설명해줬고, 이해했다고 생각했는데 말이죠. 누구나 한 번쯤은 “이상하다… 분명히 들었는데… 뭐라고 했더라?”고 갸우뚱한 순간이 있었을 겁니다. 『우리 몸의 통증과 원인, 해부학으

걷기는 누구에게나 가능한 가장 단순하지만, 가장 강력한 운동이다. -박미숙 나는 한때 ‘걷는 것’조차 힘들었던 사람이었다. 유방암 진단을 받았던 날, 세상이 멈춘 것 같았다. 아무렇지 않게 이어지던 일상이 한순간에 무너졌고, 앞으로의 삶은 더 이상 예측할 수 없는 것이 되었다. 병원이라는 낯선 공간, 끝이 보이지 않는 치료, 그리고 점점 약해지는 몸. 항암 치료를 받으며 나는 내가 알던 ‘나’가 아니게 되었다. 몸은 쉽게 지치고, 작은 통증에도

저자들은 파크골프 이론과 실기를 현장에서 직접 연구하고 지도해 온 파크골프 전문 지도자들이다. 일본에서 시작된 파크골프의 역사와 철학, 그리고 국내 생활체육으로 정착하기까지의 흐름을 체계적으로 연구하며, 파크골프를 단순한 여가 스포츠를 넘어 세대가 함께하는 커뮤니티 스포츠로 발전시키는 데 힘써 왔다. 또한 저자들은 클럽 구조, 스윙 메커니즘, 퍼팅 원리 등 전통 골프 이론을 파크골프에 맞게 재해석하여 초보자부터 지도자까지 이해할 수 있는 실전