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『천년의 뿌리, 젊음의 비밀』은 산삼이라는 오래된 생명체를 통해 젊음을 다시 정의하는 책이다. 저자는 무주의 황금봉산삼숲에서 보고 경험한 자연의 리듬을 바탕으로, “젊음은 되돌리는 것이 아니라 회복되는 힘”임을 설명한다. 한방의 관점, 현대 과학의 데이터, 산삼 화장품의 원리 등을 폭넓게 아우르며, 산삼이 지닌 생명력과 회복력을 인간의 피부와 건강에 어떻게 적용할 수 있는지 실제적이면서도 철학적으로 풀어낸다. 이 책의 핵심은 ‘자연의 시간표’다

“추진력의 도파민, 안정감의 세로토닌, 유대감의 옥시토신 호르몬 세 가지만 알아도 삶의 질이 달라진다!” 핀란드 최고의 호르몬 전문가가 전하는 북유럽식 건강 처방전 ◎ 도서 소개 “병원 밖에서 스스로를 돌보는 백신 같은 책!” _ 이시형 신경정신과학 박사 ★★★★★ 핀란드인이 가장 신뢰하는 건강 분야 여성 전문가 1위! ★★★★★ ‘국민 건강 멘토’ 행복 연구의 대가 이시형 박사 감수 ★★★★★ 전 세계 9개 언어권에 출간된 글로벌 베스트셀러!

태핑기지개코칭으로 건강과 행복을 찾자! 우리들은 자연이 주는 2가지 절대명령을 수행해야 한다. 그 명령은 숙명과 운명이다. 밤에는 숙명을 받아들여 편안하게 자야 하고, 낮에는 운명을 받아들여 지속적으로 움직이라는 명을 이행해야 건강해진다. 움직이라는 명령을 따라 태핑기지개코칭을 실천하면 우리 몸이 본래 가진 생명력과 자연치유력, 면역력이 회복된다. 본서에서는 이렇게 활성화된 상태에서 태핑기지개 셀프코칭을 진행하는 방법을 제시하였고 추가로 성인

★★★ 전미 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★ ★★★ 《그레인 브레인》 저자 데이비드 펄머터 강력 추천 ★★★ ★★★‘GAPS 식단’을 잇는 기적의‘REID 식단’ 창시자 ★★★ “MSG가 당신의 뇌를 공격하고 있다!” ‘편리한’ 마트 식품 속 과잉 MSG가 일으키는 만성 염증 및 신경 질환 초가공식품 속 MSG는 어떻게 세포 과민 반응을 증폭하는가 딸의 자폐 스펙트럼을 추적하다가 MSG의 실상을 맞닥뜨린 생화학자 엄마의 식탁 혁명 “네가 오

“병원에서 포기한 환자도 살리는 숯가루 치료의 모든 것” “생생한 체험으로 입증된 천연 치유제, 숯가루” 우리 선조들은 생활 속에서 숯을 즐겨 사용해 왔다. 아기가 새로 태어난 집 대문에 치는 금줄에 빠지지 않고 달려있는 것이 숯덩이였으며 장을 담글 때도 숯덩이를 몇 개 띄우곤 했다. 숯가루는 몸 안의 독소를 몰아내는 힘이 강하므로 몸 안에 독이 누적되어서 오는 각종 성인병이나 피부염 알레르기 증세에 탁월한 효과가 있다. 특히 당뇨병이나 위장병

“40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다. 눈앞에서 보던 핸드폰이 점점 멀어지다 이제는 허리까지 내려야 겨우 글자가 보이다니…. 백세시대라는데, 이 눈으로 남은 평생을 어떻게 버티지?” “아직 30대인데 컴퓨터 글씨가 왜 흔들리고 잘 안 보이지? 초점을 맞추려 애쓰다 보니 나도 모르는 새 목이 점점 노트북 앞으로 돌진한다. 노안이 생기면서 거북목, 말린 어깨, 굽은 등까지 자세가 망가졌다. 눈부터 몸까지 총체적 난국이다. 젊은 눈으로 되돌릴

출간 즉시 현지 유력 언론사 추천! 네덜란드 최고의 신경과학자와 시간생물학자의 공동 연구! 노벨의학상이 먼저 주목한 건강 키워드‘일주기 리듬’, 당신의 삶과 건강을 바꿀 그 비밀을 모두 파헤치다 도서출판 푸른숲에서 자신만의 일주기 리듬을 찾아서 일상 속 피로와 질병을 해결하는 《하루 리듬》을 출간했다. 시간생물학과 수면과학을 연구하는 저자들은 노벨의학상을 받은 일주기 리듬 이론을 바탕으로 수면, 건강, 운동, 성과 등 우리의 하루는 생체시계가

우리는 때로 누군가의 이야기를 통해 자신의 상처를 제대로 바라볼 수 있다. 영화 속 인물들이 겪는 심리적 혼란은 곧 우리 마음의 그림자이며, 그들이 다시 일어서는 순간은 우리 마음의 리허설이 된다. 이 책은 불안과 우울, 자존감의 상처, 중독과 강박, 공황과 트라우마 등 그 어두운 단어들 뒤에 숨겨진 인간의 내면을 영화 속 인물들의 여정을 통해 함께 살펴 본다. 이 책은 당신을 분석하거나 가르치려는 심리치료서가 아니라 한 편의 영화처럼, 감정과

이 책은 8~12세 전사춘기부터 사춘기에 이르는 청소년 발달을 교육·생활훈련·위생의 관점에서 하나로 엮는다. 수면과 영양, 운동과 위생 습관, 읽기와 놀이, 자율성과 규율, 가정과 학교의 역할까지 일상에 바로 적용 가능한 원칙을 제시한다. 본 역주는 원전의 핵심을 현대 독자가 이해하기 쉽게 정리하고, 최신 맥락에 맞는 해설과 참고를 덧붙였다. 특히 일과 휴식의 리듬 설계, 집중력과 정서 조절, 결석을 줄이는 위생 포인트, 부모와 교사가 함께 만

선하고 이로운 길을 공유하다 척추관협착증 도침치료 접근

저자는 하지정맥류를 전문적으로 진료하고 수술하는 현직 의사(혈관외과 전문의)로 풍부한 임상 경험을 바탕으로 제목 그대로 하지정맥류의 모든 것을 안내하고 있다. 병원을 찾아가기 전 알아두어야 할 진단 과정, 초음파 검사와 수술 방법, 회복과 관리, 그리고 보험제도까지 전 과정을 친절하고 구체적으로 담았다. 의료인으로서의 전문성과 환자에 대한 따뜻한 시선을 동시에 담아낸 이 책은, 하지정맥류로 고민하는 이들에게는 실질적인 해답을, 의료를 이해하고