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이제 ‘병원과 약’에서 해방되자. 내 건강은 내가 지킬 수 있다! 진짜 건강 관리는 만성질환을 극복할 때 가능하며 생활 속 건강 관리법을 제대로 배워보자! 현대의학의 눈부신 발전으로 급성질환과 감염성 질환의 치료 가능성이 늘어나고 평균수명이 늘어난 것은 사실이다. 그러나 약물 투여와 수술로 대표되는 현대의학은 만성질환의 근본적인 치료를 보장하지는 못하는 실정이다. 21세기를 사는 현대인을 가장 많이 괴롭히는 수많은 만성질환은 생활습관과 환경 변

건강수명과 질병 예방을 위한 미래 의학, 생체 전기를 통해 건강한 세포로 되돌릴 수 있고 세포와 에너지의 융합을 통한 시너지 효과로 건강한 신체를 유지할 수 있다. 현대 생물학의 최신 연구 결과와 함께 인간의 건강을 유지하는 기본원리가 원적외선을 통해 생체에너지를 잘 유지하는 것이라는 사실이 속속 밝혀지고 있다. 생체전기는 뼈, 피부, 신경, 근육 등 우리 몸의 모든 세포가 배터리처럼 전압을 가지고 있다는 사실에 기반을 두며 모든 생명현상과 지

이 책은 필자가 10 수년 간 당뇨를 앓으면서 터득한 효과적인 당뇨 관리 방법을 공개함으로써 당뇨인들이 더 이상 시행착오를 겪지 않고 스스로 당뇨를 관리할 수 있도록 하기 위한 당뇨 관리 가이드북이다. 10 수년 전 당화 혈색소 8.3으로 진단 받았던 필자는 이 방법을 적용하여 최근 2년 간 당화 혈색소 6.0 ± 1, 공복 혈당 110 ± 3, 식후 최고 혈당 190 ± 5, 식후 2시간 혈당 100 ± 5를 유지하고 있다. 이런 성과를 보며

생활속에서 발생하는 가벼운 증상에 대한 대처방법으로 에센셜오일을 활용하는 방법으로, 우리몸의 외부통로로 불리는 눈, 코, 입, 귀, 항문, 요도, 여성질환 등에서 발생하는 증상과 그 증상에 따른 세계적인 아로마전문가의 레시피에 대하여 설명하였읍니다

연명의료결정법을 널리 알리고 싶어 했던 마음이 나를 정치인에서 사회운동가로 자연스럽게 이끌었습니다. 그동안 가까운 지인은 물론 함께 일했던 동료 국회의원, 지자체 공무원, 웰다잉 단체, 지역의 작은 도서관, 노인복지관으로 찾아가 웰다잉의 중요성을 나누면서 더 많은 사람이 웰다잉에 관심을 가지고 활동하였으면 하고 바라게 되었습니다. 인하대학교 정책대학원 노인학과 졸업생들이 사단법인 웰다잉문화운동의 추천으로 2024년 한국노인종합복지관협회의 웰다잉

이제는 피부도 나를 관리하고 브랜딩하는 독창적이고 개성적인 표상이다! 우리는 피부에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨거운 시대에 살고 있다. 여성들이 삼삼오오 모이면 서로의 피부에 대한 칭찬과 피부에 좋은 화장품, 본인이 받은 피부과 시술, 피부과 병원 소개 등 피부와 관련된 이야기꽃을 피운다. 최근에는 남성들도 본인의 만족이나 피부 개선을 위해 피부과나 피부관리실을 찾아 레이저 치료나 피부관리를 받기도 한다. 이런 시대적 흐름과 함께 무수히 많

우리는 과일을 건강의 상징처럼 여긴다. 자연에서 왔고, 비타민과 섬유질이 풍부하며, 설탕 대신 먹어도 되는 '착한 간식'이라는 믿음 아래. 하지만 이 책은 말한다. "현대의 과일은 더 이상 자연이 아니다." 수십 년간의 품종 개량과 시장 논리에 따라 과일은 점점 더 단맛 위주로 변질되었고, 당분은 설탕 못지않게 농축되었으며, 과일이라는 이름 아래 당을 과잉 섭취하는 시대가 되었다. 과일을 마케팅의 언어가 아닌 영양학과 산업 구조의 시선으로 다시

탄수화물은 줄이고, 고기와 기름을 먹어야 한다는 이 단순한 진실은, 단순한 다이어트가 아닌 ‘몸과 삶을 회복하는 전략’이다. 이 책은 바로 그 전략을 뒷받침하는 과학적 설득과 실제적 지침을 제공한다.

“왜 잠을 못 자는 걸까?” 그 물음에 대한 가장 솔직하고, 과학적이며, 따뜻한 해답. 이 책은 불면에 시달리는 젊은 세대를 위한 심리적 안내서다. 밤마다 쏟아지는 생각, 불안한 미래, 무기력한 나 자신과의 싸움 속에서 우리는 왜 잠들지 못하는가? 저자는 단지 수면 습관이나 피곤함의 문제가 아니라, 수면은 곧 자기 자신을 얼마나 안전하게 느끼느냐의 문제라고 말한다. 과잉 반추, 성취 강박, SNS 비교, 생체리듬 붕괴 등 지금 이 시대의 밤은

병원에 가면 궁금했던 많은 질문을 못 물어보고 나오는 경우가 많다. 담당 원장의 식습관 지도나 생활습관 지도에 대해 더 자세히 물어보고 싶지만 나도 모르게 폐를 끼치는 것 같은 기분이 들어 발걸음을 돌리는 일도 많다. 한방의료기관을 방문했을 때 궁금한 질문에 대한 대답부터 한방으로 치료 가능한 다양한 질환들, 그리고 ‘운동하세요’가 아닌 ‘이렇게 운동해 보세요’같이 구체적인 운동 방법, 생활습관에 대한 지침을 제공하고 있다.

저자는 고등학생 때 링거를 맞을 정도로 위염에 심하게 걸렸는데 위염을 고친 방법이 책에 수록되어 있어요. 선천성 이루공이라고 해서 귀에 구멍이 나서 태어났고 염증이 나는 증상도 있는데 그 증상을 완화시키는 방법도 책에 수록되어 있어요. 눈 건강해지는 법 등등 많은 건강 관련 글이 수록되어 있어요.