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오래오래 하고 싶은 일을 할 수 있도록… 오늘부터 잘 먹고 잘 움직이고 잘 자는 법! 이유 없이 달아오르는 얼굴, 갑자기 솟는 땀, 더부룩해지는 속, 얕아지는 잠… 낯선 신호들이 하루를 흔든다. 몸이 다음 계절로 나아가는 길목, 이른바 ‘갱년기’의 시작이다. 갑작스러운 변화에 불안해지고 우울해지지만, 《갱년기 요가-한 권으로 완성하는 갱년기 리셋 솔루션》의 저자 산토시마 가오리는 “갱년기는 병이 아니다”라고 분명히 말한다. 이 책은 단순히 갱년

“고령자는 아프다고 말하지 않는다” 괜찮다는 말 뒤에 숨은 고령자 응급상황, 빠른 인지와 대처를 위한 온 가족 필독서! 서울아산병원 응급의학과 교수가 알려 주는 응급상황을 판단하고 골든타임 지키는 법 고령자의 응급상황은 대부분 사소한 변화에서 시작된다. 부모님이 평소보다 기운이 없거나 잘 걷지 못하는 모습을 보통은 대수롭지 않게 여기지만 ‘나이가 많아서 그렇다’는 안일한 생각이 위험한 결과를 초래할 수 있다. 『온 가족이 함께 알아야 할 고령자

생존학적 관점으로 몸과 마음의 신호를 새롭게 해석하는 법 우리는 흔히 고통을 없애야 할 것으로 여겨왔다. 열이 나면 해열제를 먹고, 두통이 오면 진통제를 찾으며 불편한 증상을 지워버리려고 했다. 하지만 혹시 그 고통이, 증상들이 우리에게 무언가를 말하고 있던 것은 아닐까? 실은 몸이 버겁다고, 마음이 힘들다고, 지금은 방향을 바꿔야 한다고 건네는 생존을 위한 언어였을지도 모른다. 이 책은 고통을 단순한 고장이 아니라 ‘몸과 마음이 살기 위해 보

이 책은 치과가 무서워서 혹은 정확한 정보를 몰라서 치료 시기를 놓치는 현대인들을 위한 친절한 지침서입니다. 단순히 치아 관리법을 나열하는 데 그치지 않고 진료실에서 환자들이 가장 궁금해했던 20가지 핵심 주제를 선정하여 원장이 직접 대화하듯 쉽게 풀어냈습니다. 양치 후 가글의 올바른 타이밍부터 스케일링에 대한 해묵은 오해 그리고 임플란트를 오래 쓰는 관리 비결까지 실생활에 즉시 적용 가능한 실무적인 정보들을 담았습니다. 특히 병원 경영과 환자

우리는 가지런한 치열이 곧 행복과 자신감이라고 믿습니다. 수백만 원의 비용과 수년의 시간을 아낌없이 투자합니다. 하지만 치과 상담실의 화려한 조명 아래서 부작용과 한계에 대한 진실은 종종 가려집니다. 이 책은 단순히 교정을 반대하기 위한 것이 아닙니다. 오히려 당신이 소중한 치아를 지키며 건강하게 예뻐지길 바라는 마음에서 시작되었습니다. 의사들이 차마 다 말하지 못한 입속의 생물학적 변화와 현실적인 위험들을 담았습니다. 아는 만큼 보이고, 아는

“노화, 비만, 치매, 암, 알레르기, 스트레스, 우울증… 진정한 건강은 우리 몸의 유일한 방어선, ‘면역’에서 시작됩니다.” ★ 세계적인 면역학자의 50년 연구 결정체 ★ 차움 푸드테라피(만성염증클리닉) 이경미 감수 ★ 《네이처》, 카이스트, 연세대 교수 추천! 세계적인 면역학 권위자가 제안하는 질병과 건강의 새로운 패러다임 왜 어떤 사람은 감기 한 번 걸리지 않는데, 나는 환절기마다 병원 신세를 질까? 단순히 면역력이 약해서라면, 알레르기와

김상규 원장이 임상 현장에서 마주한 수많은 통증 사례를 바탕으로 집필되었습니다. 현대인들이 일상에서 흔히 겪는 발바닥, 무릎, 어깨, 손목 등 주요 관절 통증의 원인을 분석하고 예방과 치료법을 제시합니다. 본문은 환자들이 궁금해하는 질문에 답하는 형식으로 구성되어 있으며 전문적인 의학 지식을 쉬운 언어로 풀어내어 누구나 자신의 몸 상태를 이해하고 관리할 수 있도록 돕습니다.

수면제 없이, 베개 교체 없이, 딱 10분 만에 불면의 스위치를 끕니다. 야근을 마치고 집에 왔는데 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥하신가요? 비싼 경추 베개를 사고, 암막 커튼을 쳐봐도 잠들기까지 한 시간이 넘게 걸리시나요? 당신이 잠들지 못하는 이유는 생각이 많아서가 아닙니다. 스트레스로 굳어진 목과 어깨가 숨길(기도)을 조르고 있기 때문입니다. 숨길이 좁아지면 우리 뇌는 산소 부족을 감지하고 생존을 위해 비상사태(각성)를 선포합니다. 이

이 책은 우리가 매일 접하는 당이 몸 안에서 어떤 과정을 거치며 변화를 만들어내는지를 ‘당질화’라는 흐름으로 풀어낸다. 단맛만의 문제가 아닌 식사 습관, 조리 방식, 잠과 휴식, 반복되는 피로가 몸에 남기는 흔적을 일상적인 언어로 짚어본다. 병을 진단하거나 치료를 말하기보다, 수치로 드러나기 전 몸이 보내는 미세한 신호에 귀 기울이도록 돕는다. AI 분석의 도움으로 복잡한 개념을 정리해, 스스로 생활을 돌아보고 관리의 방향을 찾고 싶은 독자에게

몸의 통증과 불편함은 단순히 참아야 할 증상이 아니라, 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이 책은 특정 질환을 진단하거나 치료를 말하지 않고, 일상 속에서 느끼는 작은 통증과 불편함이 어떤 의미를 가질 수 있는지를 차분히 풀어냅니다. 머리, 어깨, 허리, 무릎 등 흔히 겪는 불편함을 중심으로 생활 습관, 움직임, 휴식의 중요성을 돌아보게 합니다. 몸의 메시지에 귀 기울이며 스스로의 상태를 점검하고 생활을 정돈하도록 돕는 안내서로, 오늘의

치매와 중풍은 어느 날 갑자기 나타나 삶의 리듬과 일상을 크게 흔들 수 있어 많은 이들에게 두려움으로 다가옵니다. 이 책은 병을 설명하거나 고치는 이야기가 아니라, 왜 이런 질환이 무섭게 느껴지는지를 생활의 변화라는 관점에서 살펴봅니다. AI 분석을 통해 다양한 자료와 생활 환경을 정리하고, 일상 속에서 놓치기 쉬운 습관과 관리의 중요성을 차분히 짚어줍니다. 스스로의 생활을 돌아보고 건강을 미리 준비하도록 돕는 예방 관리 안내서로, 지금의 선택