베스트

전신치의학 치과의사가 던지는 충격의 진단 안면 비대칭, 두통, 생리통, 틱, 기절, 만성피로까지 수많은 전신질환이 턱관절에서 시작된다! 턱관절은 단순히 입을 여닫고 씹는 역할에 그치지 않고 인체 전체의 균형과 건강을 좌우하는 핵심 조율자다. 저자는 치과의사로서 35년의 진료 경험과 지난 25년간 턱관절 장애를 집중적으로 연구하며 얻은 수많은 임상 사례를 통해 이 주장의 타당성을 입증한다. 두통, 틱장애, 기절, 시력 저하, 불임 등 기존 의료체

당뇨, 고혈압, 고지혈, 골감소, 근감소, 암······ 평생 약으로 조절할 게 아니라 근본 원인을 알고 예방해야 한다! 이 책은 당뇨, 고혈압, 고지혈, 골감소증, 근감소증, 만성변비, 암 등 현대인의 삶을 위협하는 만성질환의 ‘진짜 원인’을 파헤치고 ‘예방과 치유가 가능한 대안’을 제시한다. 의료기술이 고도로 발전했음에도 왜 만성질병은 근절되지 않는가? 이 책은 그 해답을 ‘현대의학의 한계와 생활요법의 부재’에서 찾는다. “만성질환은 노화의

틈새 시간에 걷는 것부터 시작해 보자 걸으면 왜 아이디어가 떠오를까? 걷기만 해도 치매를 예방할 수 있다 걷기로 암이 개선됐다고 한다 걷기 때문에 건강한 것인가, 건강해서 걷는 것인가! 먼저 시간이 생겼을 때 10분 정도 걷는 것부터 시작해 본다. 처음에는 10분 정도로도 힘들어하는 사람이 있을지도 모른다. 하지만 걷는 즐거움이나 기쁨을 알게 되면 좀 더 걷고 싶어질 것이며 정신을 차리고 보면 15분, 30분으로 시간이 자연스럽게 늘어나게 될

“잠은 내일의 나를 빌려오는 시간이다.” 우리는 잠에 대해 얼마나 제대로 알고 있을까요? “8시간은 꼭 자야 한다”, “주말에 몰아서 자면 된다”, “코골이는 깊게 자는 증거다”와 같은 오래된 속설들이 여전히 우리의 수면 습관을 지배하고 있습니다. 하지만 과학은 이들 중 많은 부분이 오해이거나 반쪽짜리 진실임을 밝혀냈습니다. 《잠의 속설들: 과학이 밝혀낸 수면의 진실》은 이러한 통념을 하나하나 점검하며, 최신 연구와 생활 사례를 통해 나에게 맞

★ 前 국가대표 마라토너 임은주, 이봉주 강력 추천! ★ “나만의 페이스로 끝까지 완주한다!” 입문부터 완주까지 전 과정을 책임지는 실전형 마라톤 안내서 마라톤은 더 이상 프로 러너만의 전유물이 아니다. 달리기를 시작한 누구나 쉽게 도전할 수 있는 취미의 영역에 가까워졌다. 하지만 마라톤 완주에 대한 체계적인 정보 없이 무작정 도전한다면, 예상치 못한 부상으로 포기해 버리기 쉽다. 어쩌면 벌써 잦은 부상의 두려움으로 마라톤 완주를 꿈꾸는 것이

당신의 식탁에 푸른 세 친구가 찾아옵니다. 바닷빛을 닮은 스피루리나, 숲의 초록을 품은 클로렐라, 그리고 새롭게 등장한 빛나는 별 멜로시라. 이 세 친구는 사실 그냥 건강보조식품이 아닙니다. 저마다 성격과 개성이 뚜렷한, 살아 있는 캐릭터 같은 존재죠. 그래서 이 책은 어렵고 딱딱한 영양학 설명 대신, 세 친구가 직접 대화를 나누며 독자에게 말을 거는 형식으로 꾸며졌습니다. 마치 오랜 벗이 “야, 내 장점은 이거야. 근데 이런 부분은 조심해야

무엇을 얼마나 먹으면 좋을까? 먹는 과학 영양학이 모든 질문에 답하다! ‘영양학’이라고 하면 왠지 고리타분하고 지루하다고 많이 생각한다. 어쩌면 굳이 ‘학문’인 걸까 싶은 의구심이 들기도 한다. 모든 것이 넘쳐나는 시대에 ‘영양실조’ 같은 못 먹어서 생기는 병도 없을 테니 필요 없는 게 아닌가 하는 생각도 들 것이다. 하지만 과잉이 되는 시대가 되면서 새로운 양상의 영양 ‘부족’이 발생하고 있다. 다이어트를 하거나 건강한 몸을 만든다고 근거 없

가끔 이유도 모른 채 마음이 무겁게 내려앉을 때가 있습니다. 별다른 일이 없어도 두근거림과 차가운 손끝이 불쑥 찾아올 때, 우리는 종종 스스로를 탓하며 더 깊은 불안 속으로 들어가곤 합니다. 이 책은 그런 순간에 건네는 따뜻한 위로의 손길입니다. 불안을 완전히 없애 주겠다고 약속하지 않습니다. 대신 불안과 함께 살아가며, 압도되지 않고 나를 지켜내는 방법을 알려줍니다. 1장에서는 이유 없는 불안을 이해하고, 몸과 마음이 보내는 신호를 읽는 법을

AI 활용했음 통계청에 따르면 2025년 기준 60세 이상이 전체 인구의 20%가 넘는 1천만명 이상이라고 한다. 한마디로 초고령화 사회이다. 뉴스에서는 심심치 않게 치매환자가 100만명이라는 내용도 종종 나온다. 보건복지부 자료에 따르면 현재 우리나라 치매 환자는 97만명이며 2044년쯤에는 200만명을 넘어설거라고 예상한다고 밝혔다. 치매는 이제 결코 남의 일이 아니다. 또한, 치매는 단순히 환자 본인 개인만의 문제가 아니라 가족들에게도 사

*항생제 복용 중이신가요? 항생제 잘못 드시면 정말 큰일납니다. 항생제 내성이란? : 세균이 더 이상 항생제에 죽지 않는 상태. 작은 감염에도 사망할 수 있다, 혹시 전립선염 때문에 몇 달 넘게 항생제를 먹고 계신가요? 그렇게 계속 먹다가는 항생제 내성에 빠질 수도 있습니다! 생활습관과 식습관을 바꾸셔야 합니다. 그렇지만 어떻게? 이 책에선 이론부터 실행 방법까지 모두 알려드리고 있습니다. 우선 미리보기만 먼저 보셔도 도움이 되실겁니다. 꼭 실

『정신 요법(精神療法)』 영문판. 1909년에 출간된 휴고 뮌스터버그의 심리학서. 심리학과 의학의 관계, 특히 심리학적 원리가 치료 과정에 어떻게 적용될 수 있는지에 초점을 둔 작품이다.