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금연 테라피에서의 현장 경험과 독자들의 피드백을 바탕으로 출간된 책이다. 담배를 끊는 과정에 있는 사람이라면 마음을 다시 다지기 위해서, 금연을 시작하려는 사람이라면 보다 확실하게 의지를 굳히기 위해서, 이 핑계 저 핑계를 대며 담배끊기를 망설이는 사람이라면 더 이상 변명하지 못하게 하기 위해서 반드시 읽어야 할 책이다. 금연을 시도한 과정의 사람들이 흡연을 계속하기 위해 내놓았을만한 흡연의 필요성이 이유없음을 조목조목 알려주고 있다.

올바른 자세부터 수준별 트레이닝, 보강 운동, 부상 회복법, 영양과 멘탈 관리까지 한 권으로 끝내는 러닝의 모든 것 도심 곳곳에서 다양한 페이스로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 만큼, 이제 러닝은 특정한 목적을 위한 훈련을 넘어 일상 속 루틴이자 자기 관리를 위한 실천 방식으로 자리 잡아가고 있다 하지만 막상 달리기를 시작해보면, 피로와 통증, 체력의 한계를 느끼고 멈추게 되는 경우도 적지 않다. 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 기본기’에 집중

의학의 눈부신 발전에도 불구하고 우리는 왜 더 아픈가? 첨단 의료기기로 가득한 한 대학병원, 사람들로 붐비는 커다란 로비에 앉아 있다고 상상해 보자. 붕대를 두른 외상 환자가 많은가 아니면 겉보기에는 멀쩡한 환자(?)가 더 많은가? 아마 붕대 없이 멀쩡해 보이는 사람들로 가득한 병원 로비가 떠오를 것이다. 그리고 그들 대부분은 겉으로는 문제없어 보이지만, 속으로는 소화불량부터 불면증까지 온갖 통증과 불편을 안고 사는 사람들일 것이다. 현대인 2

한 케이지에 햄스터 한 마리씩! 햄스터의 기본 습성도 모르고 키우는 사람들을 위한 긴급 육아서 습성, 건강관리, 건강 식단 등 햄스터 돌보기 완벽 가이드 햄스터를 사랑한 수의사의 햄스터 행복.건강 교과서 이 책은 국내에서 처음 발간되는 햄스터를 사랑하는 수의사가 알려주는 햄스터 기르기 입문서이다. 햄스터의 제대로 기르려면 그들의 습성에 대해서 제대로 알아야 한다. 생명을 입양하는 일은 물건을 구입하는 것과는 근본적으로 다르기 때문이다. 흔히 햄

달걀 섞은 똥, 두더지즙, 거머리… 기상천외 조상님이 먹던 약 이 책에서는 조선 백성이 애용한 기상천외한 치료법도 살펴본다. 똥과 달걀을 섞은 약, 두더지즙 등의 민간요법부터 역병을 옮기는 신에게 정성스레 올리는 굿과 제사, 모든 상처를 빨아들인다는 약재에 관한 신비로운 전설까지 아우른다. 그중에는 오늘날 약국에서 쉽게 살 수 있는 한약도 있다. 만성 불면증 환자였던 정조가 자주 먹은 우황청심환은 지금도 중요한 시험이나 면접을 앞둔 사람들이 찾

“보드게임의 본고장 유럽과 미국에서 더 유명해진 한국 보드게임 작가 Gary Kim의 보드게임 개발 이야기” 취미로 보드게임을 오래 즐기다 보면 한 번쯤 직접 보드게임을 만들어보고 싶다는 생각이 들 때가 있다. 아이디어를 내는 것 까지는 어렵지 않지만, 그 다음 단계로 넘어가기는 쉽지가 않다. 대체, 이 세상에 나온 수많은 보드게임들은 어떻게 세상에 나오게 된 것일까? ‘나는 보드게임 작가다’는 보드게임 전업 작가이자 이 책의 저자인 김건희가

여성의 절반 이상이 평생동안 겪게 될 자궁근종에 대해서 산부인과 전문의가 쉽게 풀어쓴 책 이런분께 추천드려요! - 본인 혹은 가족에게 자궁근종이 있는 사람! - 생리통 심하거나, 월경량이 많은 사람! - 임신 준비 중에 자궁근종이 발견된 분 - 많은 수의 여성이 자궁근종을 가지고 있고, 가지게 됩니다. '여성이 건강하면 모두가 행복해진다'고 믿는 산부인과 전문의 추성일입니다. '자궁에 근종이 있다' 아니면 '자궁에 혹이 있다'고 들으셨나요? 자

성인 사망률 1위 뇌질환, 평생 따라 다니는 만성질환 장 건강으로 극복하라! 《장내세균 혁명》은 ‘뇌-위장-장내세균’의 삼각관계를 명쾌하게 밝히면서 자폐증, 알츠하이머병 등 난치성 신경질환으로 알려진 질병의 원인과 치료법에 대해 새로운 국면을 맞이하게 한다. 이 책을 통해 진정한 뇌 지킴이이자 건강 지킴이인 장내세균을 제대로 알게 될 것이다. 또한 건강한 뇌를 만들기 위한 천연 프로바이오틱스 섭취 방법과 식단을 소개하고 있다. ‘장내세균 혁명

- 매일 자도 자도 피곤하다면, 지금 당신의 수면을 의심해 보세요 - 수면 장애 전문의가 알려주는 진짜 잠의 모든 것! - 잠 못 이루는 이 시대 모두를 위한, 친절한 수면 안내서! "왜 나는 자도 자도 피곤할까?" 불면증, 코골이, 수면무호흡증, 교대근무까지… 하루가 너무 지쳐서 눈을 감아도 좀처럼 잠들 수 없는 밤. 잠을 잘 자지 못해 나날이 피로와 무기력에 짓눌려가는 당신을 위해, 이비인후과 수면 전문의가 전하는 진짜 잠의 모든 것! 수면

당신의 삶에 맑고 건강한 울림을 되찾아 줄 가장 든든한 가이드북 지문보다 정교하고 이름보다 선명한, 당신의 진짜 목소리를 찾으세요! 태어나는 순간의 첫 울음부터 사랑을 전하는 다정한 속삭임, 무대 위의 노래, 일터에서의 발표, 그리고 누군가의 마음을 움직이는 진심 어린 한마디까지, 목소리는 늘 우리 삶의 한가운데에 있지만 정작 우리는 그 소중함을 너무 자주 잊고 살아갑니다. 보이지 않기에 당연하게 여겼던 이 작은 떨림이 실은 우리 삶을 지탱하는

- 100세 시대, 당신의 뇌는 안녕한가요? - 치매 걱정 없는 노년, 품격 있는 노년을 위한 당신만의 ‘뇌 건강 레시피’를 시작하세요! 우리는 지금, ‘100세 시대’라는 전례 없는 인생을 살아가고 있다. 하지만 늘어난 기대수명이 곧 축복만은 아닐 수도 있다. 누구나 “99세까지 팔팔하게 살다, 하루 이틀 앓고 떠나고 싶다(9988 1234)”는 소망을 품지만, 현실은 그리 녹록지 않다. 나이가 들수록 기억은 흐릿해지고 관계는 멀어지며, 누구