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아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것 미국의 주목받는 신경 과학자 크리스틴 윌르마이어 박사가 획기적인 실험과 수많은 임상 경험을 바탕으로 한 뇌 건강의 비밀을 밝힌다. 세계 최대 규모의 뇌 영상 데이터베이스를 보유한 에이멘 클리닉 신경 영상 연구 책임자로 재직하면서 수많은 임상 연구를 통해 내리게 된 결론의 핵심은 누구나 나이에 상관없이 현재보다 더 건강한 뇌를 가질 수 있다는 것이다. 지금까지는 나이가 들면 어느 시점부터 뇌 기능

우리 학자가 쓴 소아청소년 크론병과 궤양성 대장염 안내서 크론병과 궤양성 대장염은 금방 완치할 수 없고 오랜 시간 꾸준히 다스리며 함께 살아가야 하는 만성질환이다. 과거에 우리나라에서는 상당히 드물었지만, 이제 환자가 꾸준히 늘고 있다. 이런 현상은 어린이 청소년에서도 마찬가지다. 어린이 청소년 환자는 성인 환자가 겪는 어려움과 함께 성장과 발달을 지켜야 하고, 학업과 친구 관계를 이어가야 하며, 가족의 아픔과 혼란을 이겨내야 하는 문제가 더해

★★★ 『뉴욕타임스』 베스트셀러 1위 작가 ★★★ 『워싱턴포스트』 미국에서 가장 인기 있는 의사 ★★★ 50개국 100만 부 이상 판매 약도, 수술도, 휴식도 소용없었던 지난날 아프지 않은 몸의 열쇠는 ‘뇌’에 있었다! 통증 없는 사람의 64%, MRI에서 ‘이상 있음’ 손상과 통증은 일치하지 않는다! 한국인에게만 있는 병이 있다. 바로 ‘화병’. 화도 못 내고 속으로만 삭이다가 어느 날 몸으로 터져 나오는 것으로, 소화가 안 되고 속이 답답하

참는 다이어트는 이제 그만! 속세의 맛으로 입 터짐을 막는 지속 가능한 습관 다이어트 ★ 인스타그램 14만 팔로워가 공감한 요리하루의 첫 다이어트 레시피북 ★ ★ 맛있는 음식은 포기하지 않는 110가지 현실 다이어트 레시피 ★ ★ 폭식과 요요를 줄이는 습관 다이어트 노하우 수록 ★ 다이어트를 시작하면 닭가슴살과 샐러드, 고구마부터 떠올리기 쉽다. 하지만 먹고 싶은 음식을 계속 참는 식단은 오래가기 어렵다. 식욕을 억누를수록 음식에 대한 집착은

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보험금, 정말 제대로 받고 계십니까? 보험금을 청구하는 순간부터 시작되는 보이지 않는 싸움. 이 책은 그 과정에서 가장 큰 변수로 작용하는 ‘의료 자문’의 실체를 파헤치고, 불필요한 의료 자문 없이도 정당한 보험금을 받을 수 있는 실전 전략을 제시합니다. “의료 자문을 생략하면 보험금을 받기가 훨씬 쉬워진다.” 현장에서 수많은 보험금 청구 사례를 직접 경험한 저자는 보험사가 어떻게 의료 자문을 활용하는지, 그리고 그 과정에서 청구자가 어떤 불이

『손으로 배우는 근육해부학』 저는 근육을 그림으로만 배우면 반만 배우는 것이라고 생각합니다. 책에서 근육의 이름을 외우고 기시와 정지를 외우고 작용을 외웠다고 해서 그 근육을 정말 안다고 할 수 있을까요? 현장에서는 그림이 아니라 사람의 몸을 직접 만납니다. 그래서 근육해부학은 눈으로 보고 끝나는 공부가 아니라 손으로 확인할 수 있어야 합니다. -뼈의 랜드마크를 직접 찾고 - 근육이 어디서 시작하고 어디로 이어지는지 확인하고 - 수축을 유도해

왜 트레이너가 생리학을 알아야 하는가 “쌤, 이거 왜 이렇게 해야 돼요?” 이 질문에 어떻게 답하느냐가 트레이너의 급을 결정합니다. “원래 그렇게 하는 거예요”라고 답하는 순간, 회원은 그 프로그램을 신뢰하지 않습니다. 반대로 “이 강도에서 지방이 제일 잘 타는 구간이라서요. 여기서 조금만 더 올라가면 몸이 탄수화물을 먼저 쓰기 시작하거든요”라고 답하면, 회원은 그 트레이너를 전문가로 인식합니다. 운동생리학은 시험 과목이 아닙니다. 회원을 설득

건강을 지켜주는 8가지 소림 수련법 少林八段锦

마음을 다스리는 태극 수련법 太极养心功

몸과 정신을 정화하는 소림 수련법 少林洗髓经