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“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

★ 유성호 교수, 의학 전문 유튜버 닥터딩요 강력 추천! ★ 당뇨 잡는 면역의 비밀부터 도파민 길들이는 뇌 설계법까지 삶의 질을 바꾸는 최소한의 내 몸 지식 ◎ 도서 소개 ★ 독일 아마존 10주 연속 1위! ★ ★ 《슈피겔》 베스트셀러 1위 ★ ★ 전 세계 35개국 출간 화제작 ★ ★ 독일인이 가장 신뢰하는 인체 바이블 ★ ★ 유성호, 닥터딩요 강력 추천 ★ “몸에 대한 기존 지식을 근본적으로 바꾸는 책!” ─ 유성호(서울대학교 의과대학 법의학

궁금하지만 묻기 어려웠던 병원 검사 수치의 의미 알고 싶을 때 빠르게 찾아보는 병원 검사의 기준치와 병증 해설 병원 진료의 첫 단계는 의사의 문진과 관찰 진료이지만 병증의 판별과 그에 맞는 처방을 위해서는 병원 검사가 필수라고 할 수 있다. 병원 검사에서 이루어지는 검사 항목들은 대소변 검사, 혈액 검사 등 기본적인 검사가 있으며, 병증의 원인을 찾기 위해 의사는 검사 항목을 지정하기도 한다. 어떤 경우이건 대소변 검사, 채혈 검사, 혈압 검사

식사 문제는 어떤 연구나 약을 기다려도 해결되지 않는다! 하버드 출신의 예방의학 전문가가 증명한 최소한의 노력으로 최대의 효과를 내는 식사법 혼자서 삼시 세끼를 챙겨 먹어야 하는 현대인이 과연 얼마나 건강을 챙길 수 있을까? 무리해서 탄단지 비율을 계산해 도시락을 싸고, 간헐적 단식을 유지하는 생활은 예기치 못한 회식과 배달 음식의 유혹에 의해 쉽게 좌절될 것이다. 그리고 우리에게는 이번에도 자기 관리에 실패했다는 죄책감과 스트레스만이 남는다.

자신의 병을 스스로 치유하고자 하는 이들에게 필요한 한 권의 책! 현직 외과 전문의, 전홍준 원장의 전인치유 및 자가치유 안내서. 45년에 걸쳐 임상에서 검증한 성공적인 치유 원리와 치유 사례, 자가실천법을 모두 담았다. 각종 암, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장질환, 간질환, 디스크, 관절통, 각종 피부병, 변비, 비염, 치질, 탈모 등 많은 이들이 앓고 있는 질환부터 루푸스, 베체트병 등 희귀질환에 이르기까지 총 40여 가지가 넘는 질병의 발병

"“우울증과 불안장애, 행복은 뇌가 아니라 장에서 온다!” 비만, 알레르기, 정신질환, 치매 등 모든 질병을 잡는 백세시대 장 건강법!! 100년을 살아낼 힘은 뇌가 아닌 ‘장’에 있다!! 병든 몸과 마음이 되살아나는 장 건강에 대한 모든 것 전 세계 장내 미생물 열풍을 불러온 책! 독일에서 제목만 들어도 다 아는 국민 ‘장’ 바이블! 2014년 독일에서 처음 출간되어 전 세계 장내 미생물 열풍을 일으키며 700만 명이 넘는 독자들의 장 건강

“지금의 임플란트 수술은 너무 위험하다!” 세계 최초 플랩리스 임플란트 수술을 대중화시킨 최병호 교수, 위험한 기존 임플란트 수술에 경종을 울리다! 임플란트를 심고 나서 고생하는 사람들이 늘어나고 있다. 이유가 뭘까? 가장 큰 이유는 오랜 세월 동안 쌓아 온 치과의사들의 잘못된 믿음 탓이다. 대부분의 치과의사들은 임플란트에 대한 고정관념을 갖고 있다. 전통적인 방법으로 잇몸을 절개하고 잇몸 뼈를 노출시키고 뼈를 눈으로 보면서 손의 감각만으로 임

암을 이해하고 관리하는 방식을 근본부터 뒤집는 획기적 통찰! 암의 진화와 암 저항성에 관해 다윈주의적 접근 방식을 택한, 아주 멋진 책이다. ㅡ 리처드 도킨스(생물학자) 진화적 관점에서 암의 생물학적 의미와 치료법을 살펴보다 사람은 암과 함께 태어나서 암과 같이 살다가 암과 동시에 죽는다. 그리고 암은 누구나 걸릴 수 있다. 『암세포의 진화』는 우리 삶의 동반자가 된 암을 진화적 관점에서 바라보며 도대체 암이 무엇인지, 앞으로 암과 어떻게 살아

나이는 먹어도 늙지 않을 수 있다 건강한 노화의 열쇠는 ‘뇌’ 속에 있다 인지적·신체적·심리적·사회적 예비역량을 갖춰라! 이 4가지 회복력이 당신의 노년 건강을 좌우한다 “노화는 피할 수 없다는 통념을 정면으로 뒤흔든다. 노화를 두려움이 아닌 관리의 대상으로 재구성한다!” _정재승 KAIST 뇌인지과학과 교수 2024년 우리나라는 ‘초고령사회’에 진입했다. 초고령사회는 전체 인구 중 65세 이상 고령 인구 비율이 20% 이상인 사회를 말한다.

‘의사들의 의사’로 불리는 자연치유의 스승 펄먼 박사가 질병(당뇨)과 비만에서 해방되는 자연의 원리를 옆집 아저씨처럼 친근하게 풀어 쓴 촌철살인의 명작 피마 인디언들은 왜 당뇨와 비만율이 높을까? 미국 애리조나에 사는 피마 인디언들은 ‘비만과 당뇨병 연구의 살아있는 교과서’라 불린다. 성인 인구의 80%가 비만이며 45세 이상 성인의 70%가 당뇨일 정도로 악명이 높다. 왜 그럴까? 척박한 환경에서 적은 열량으로도 체지방으로 빠르게 저장하는 유

평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게