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건강/다이어트

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  • 1
      신진대사 혁명
      메건 한센 외 1명포레스트북스건강
      0(0)

      줄지 않는 몸무게, 복잡한 칼로리 계산, 비현실적인 식단... 사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라 진짜 변화는 ‘신진대사’에 달려 있다 ★ 6천 명의 망가진 대사를 되살려낸 일주일 선순환 솔루션 ★ 아마존 평점 4.7! 실제 독자들이 경험한 놀라운 변화 ★ 미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 “많이 먹지도 않고 운동도 하는데 왜 자꾸 살이 찔까?” 음식을 먹고 나서 죄책감에 시달리고, 칼로리를 계산하며

      소장 13,200원

    • 2
        젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
        안철우피카(Fika)건강
        5.0(1)

        고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

        소장 13,200원

      • 3
          바쁜 뇌를 회복하라
          로미 무슈타크 박사 외 1명페이지2북스건강
          0(0)

          “우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?” 뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램 현대인의 신흥 질병으로 떠오른 불면증, 불안장애, 집중력 저하. 우리는 이들을 각각의 문제로 다루면서 이를 해결하기 위해 각종 약물치료와 민간처방을 병행해왔다. 하지만 미국의 저명한 뇌 신경 전문의 로미 무슈타크 박사는 이 세 가지 증상이 하나의 근원적 상태에서 비롯된다고 말한다. 바로 ‘바쁜 뇌(Busy bra

          소장 14,000원

        • 4
            러닝&마라톤 무작정 따라하기
            김병현(마라토니아) 외 3명길벗건강
            0(0)

            올바른 자세부터 수준별 트레이닝, 보강 운동, 부상 회복법, 영양과 멘탈 관리까지 한 권으로 끝내는 러닝의 모든 것 도심 곳곳에서 다양한 페이스로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 만큼, 이제 러닝은 특정한 목적을 위한 훈련을 넘어 일상 속 루틴이자 자기 관리를 위한 실천 방식으로 자리 잡아가고 있다 하지만 막상 달리기를 시작해보면, 피로와 통증, 체력의 한계를 느끼고 멈추게 되는 경우도 적지 않다. 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 기본기’에 집중

            소장 22,000원

          • 5
              저속노화 식사법
              정희원테이스트북스건강
              4.8(8)

              ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

              소장 14,300원

            • 6
                염증 노화
                박병순쌤앤파커스건강
                0(0)

                ★★★★★전 세계 노화과학의 흐름을 집대성한 염증 노화 바이블 ★★★★★스탠퍼드가 주목한 염증의 실체와 4단계 회복 프로그램 몸의 무기력, 피로, 노화는 ‘혈액 염증’이 쌓였다는 신호다 “혈액이 맑아지면 다시 젊어진다” 피부 고민으로 병원을 찾은 환자에게 “혈액검사부터 해보자”고 말하는 의사, 박병순 원장은 노화의 해답을 피부가 아닌 혈액에서 찾는다. 20년 넘게 재생의학을 연구하고 환자들을 진료하며 그는 확신하게 되었다. 노화는 겉이 아니라

                소장 13,000원

              • 7
                  비만 해방
                  데이비드 A. 케슬러 외 1명웅진지식하우스건강
                  0(0)

                  정말 배고파서 먹고 있는가? 초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고 비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다 전 FDA 국장이자 ‘미국 공중보건의 영웅’ 데이비드 A. 케슬러가 제시하는 새로운 다이어트의 과학 체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 체중을 줄이기는 왜 어려울까? 줄이는 데 성공하더라도, 그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까? 『비만 해방』은 미국 식품의약국(FD

                  소장 15,500원

                • 8
                    러닝 바이블
                    박지혜 외 1명중앙북스건강
                    0(0)

                    ★ ★ 이영표, 진선규, 김혜선, 권화운, 심으뜸 추천 ★ ★ “대한민국에서 단연 독보적인 러닝 가이드다!” 개개인 맞춤형 단계별 훈련법부터 러닝 자세, 부상 예방, 장비&식단, 멘탈 관리까지 대한민국 러너들을 위한 궁극의 러닝 지침서 러닝은 이제 단순한 운동이 아니라 하나의 문화가 됐다. 혼자 뛰던 과거와 달리, MZ세대를 중심으로 다양한 러닝 크루가 등장했고, 자신만의 목표와 스타일을 가진 다양한 유형의 러너들이 함께 달리며 소통하고, 성취

                    소장 14,400원

                  • 9
                    드디어 만나는 해부학 수업
                    케빈 랭포드 외 1명현대지성과학일반
                    4.7(11)

                    “평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

                    소장 16,000원

                  • 10
                      식탐 해방
                      저드슨 브루어 외 1명푸른숲건강
                      0(0)

                      ***당신의 ‘식습관’은 어떻습니까?*** □ 화가 나거나 스트레스 받으면 뭔가 먹고 싶다. □ ‘빵 배’ ‘밥 배’가 따로 있다고 생각한다. □ 과자 봉지가 보이는 순간, 손부터 향한다. □ 한번 먹으면 멈출 수가 없어서 끝장을 본다. □ ‘또 왜 먹었을까? 왜 못 참았지?’ 자책한 적 있다. 한 개라도 체크했다면, 이제는 ‘식탐 해방’ 할 때다! 정신이 아득할 정도로 단짠단짠한 음식들이 우리를 유혹하고, 손가락 한 번 달칵하면 24시간 원하

                      소장 16,830원

                    • 11
                        운동하는 사피엔스
                        대니얼 리버먼 외 1명프시케의숲과학일반
                        5.0(2)

                        운동할 결심은 왜 자꾸 실패하는가 운동 안 하는 사람도 꿈쩍거리게 만드는 진화생물학 운동이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 그런데 왜 이렇게 운동을 하는 것이 귀찮을까? 운동이 정말 ‘마법의 알약’이라면, 지금은 사람들이 그 어느 때보다 몸을 안 움직이는데도 왜 대체로 더 오래 사는 것일까? 달리기를 하면 오히려 무릎에 문제가 생길까? 앉아 있으면 건강에 나쁠 수밖에 없을까? 걷는다고 살이 빠질까? 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상일까? 하

                        소장 18,800원

                      • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                      • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드, 한국경제신문)
                      • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                      • 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가 (막스 니우도르프, 배명자, 어크로스)
                      • 매일 숙면 (주은연, 유노라이프)
                      • 개정판 | 폐경기 건강 (대한폐경학회, 군자출판사)
                      • 뭉크 씨, 도파민 과잉입니다 (안철우, 김영사)
                      • 개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019) (수피, 한문화)
                      • 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (닥터 월렉, 도서출판 꿈과의지)
                      • 최강의 야채 수프 (마에다 히로시, 강수연, 비타북스)
                      • 똑똑한 사람들이 왜 이상한 것을 믿을까 (사이먼 싱, 에트차르트 에른스트, 윤출판)
                      • 동공이 약사의 알찬 약국 (동공이 약사, 미래의창 주식회사)
                      • 100세 눈 건강법 (후카사쿠 히데하루, 오나영, 서사원)
                      • 그림으로 배우는 슬로 섹스 (아담 도쿠나가, 문기업, AK 커뮤니케이션즈)
                      • 뇌졸중 손 팔 재활 교과서 (가와히라 가즈미, 장하나, 보누스)
                      • 호흡 리셋 (신효상, 이덴슬리벨)
                      • 슬로 조깅 혁명 (다나카 히로아키, 웅진지식하우스)
                      • 질병과 노화 나이탓 하지마라 범인은 염증이다 (차한규, e퍼플)
                      • 행복 호르몬 (야마구치 하지메, 곽범신, 동양북스)
                      • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모, 21세기북스)
                      • 공황장애 2 극복의 길 위에서 (제이콥 정, 피앤피북)
                      • 스탑 스모킹 Stop! Smoking (알렌 카, 심교준, 한언)
                      • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음, 현대지성)
                      • 나를 살리는 생명 리셋 (전홍준, 서울셀렉션)
                      • 냄새에 아픈 사람들 (김안진, 작가와)
                      • 요리 도감 (히라노 에리코, 오치 도요코, AK 커뮤니케이션즈)
                      • 이토록 위대한 장 (줄리아 엔더스, 질 엔더스, 북라이프)
                      • 호랑이 깨우기 (피터 A. 레빈, 김아영, 라이팅하우스)
                      • 아로마 인 삶 (김윤주, 작가와)
                      • 기적의 항암 식단 (김훈하, 김정은, 경향BP)
                      • 느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해 (서아름(빅씨스), 비타북스)
                      • 해독 혁명 (최지영, 웅진지식하우스)
                      • 개와 고양이 의학 사전 (공익재단법인 동물임상의학 연구, 위정훈, 사람의집)
                      • 환경호르몬과 여성질환 (조현희, 지식과감성#)
                      • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                      • 개정판 | 완전 소화 (류은경, 다산라이프)
                      • 비만·당뇨·콩팥병 악순환 고리를 끊다 (송정숙, 북아지트)
                      • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                      • 난임과 유산에 대처하는 심리 가이드 (에이미 웬젤, 이승재, 심심)
                      • 기적의 호르몬 다이어트 (새라 고트프리드, 표미영, 레몬한스푼)
                      • 느리게 나이 드는 습관 (정희원, 한빛라이프)
                      • 오타니 쇼헤이의 위대한 시즌 (제프 플레처, 문은실, 위즈덤하우스)
                      • 이명난청 완치설명서 (민예은, 피톤치드)
                      • 당신이 이제껏 참아온 그것, 알레르기입니다 (조상헌, 김선신, 지식너머)
                      • 개정판 | 팔체질로 암,간,당뇨,혈압,대장염 다스린다 (임근택, 좋은땅)
                      • 자세가 잘못됐습니다 (이종민, 페이스메이커)
                      • 당신께 귀 이야기를 들려 드릴게요 (문경래, 도서출판 델피노)
                      • 치매의 모든 것 (휘프 바위선, 장혜경, 심심)
                      • 말기 암 진단 10년, 건강하게 잘 살고 있습니다 (주마니아, 에디터)
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