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건강/다이어트

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    • 뇌가 멈추기 전에
      이승훈21세기북스건강
      4.0(2)

      ★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

      소장 15,920원

      • 착한 염증, 나쁜 염증
        이승훈웅진지식하우스건강
        5.0(1)

        “방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?” 뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학 서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트 “병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 인식을 뒤흔든 사람이 있다. 서울대학교병원 신경과 전문의이자 뇌졸중 분야의 권위자 이승훈 교수다. 베스트셀러 『뇌가 멈추기 전에』를 통해 뇌졸중을 대중의 언어로 풀어낸 저자는 신작 『착한 염증 나쁜 염증』에서 현대인이 앓는 모든 만성 질환의 근원인

        소장 17,000원

        • 우아한 노화
          김수연북스고건강
          0(0)

          “노화는 누구나 진행되지만, 건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.” 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌린 채 살아간다. 《우아한 노화》는 이 신호에 귀 기울여 스스로 생체 나이를 결정할 수 있는 가장 과학적인 로드맵을 제공한다. 1부에서는 노화의 본질을 짚어 내는 것을 시작으로, 2부는 현대 과학이 증명

          소장 13,800원

          • 이토록 위대한 몸
            줄리아 엔더스 외 2명21세기북스건강
            0(0)

            ★ 유성호 교수, 의학 전문 유튜버 닥터딩요 강력 추천! ★ 당뇨 잡는 면역의 비밀부터 도파민 길들이는 뇌 설계법까지 삶의 질을 바꾸는 최소한의 내 몸 지식 ◎ 도서 소개 ★ 독일 아마존 10주 연속 1위! ★ ★ 《슈피겔》 베스트셀러 1위 ★ ★ 전 세계 35개국 출간 화제작 ★ ★ 독일인이 가장 신뢰하는 인체 바이블 ★ ★ 유성호, 닥터딩요 강력 추천 ★ “몸에 대한 기존 지식을 근본적으로 바꾸는 책!” ─ 유성호(서울대학교 의과대학 법의학

            소장 19,200원

            • 내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭
              김범수비타북스건강
              0(0)

              매일 하는 스트레칭이 백세 인생을 좌우한다! 내 몸을 위한 가장 현명한 노후 대비책 통증으로 고통받는 몸을 구해줄 하루 10분, 평생 안 아픈 몸 만드는 백년 스트레칭 처방전 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고, 목은 쉽게 돌아가지 않는다. 어깨는 삐걱거리고, 무릎은 시큰거린다. 많은 사람들이 이런 통증을 당연한 노화의 결과로 여기지만, 몸의 이상 신호는 방치할수록 통증을 더 빠르게 악화시킨다. 인하대병원 정형외과 교수이자 23년 차 의학박사인 김

              소장 13,500원

              살찌지 않는 몸
              우창윤웅진지식하우스건강
              4.2(41)

              “뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

              소장 15,800원

              • 포에버 스트롱
                가브리엘 라이언 외 1명상상스퀘어건강
                5.0(1)

                평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게

                소장 16,100원

                • 최강의 식사
                  데이브 아스프리 외 1명앵글북스다이어트/운동/스포츠
                  4.2(246)

                  “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정 최고의 건강서 실리콘밸리의 가장 잘나가는 젊은 기업가였으나 140kg의 뚱보였던 데이브. 잘못된 다이어트와 운동으로 몸이 완전히 망가졌던 그가 살기 위해 15년간 75만 달러가 넘는 비용을 투자해 발견한

                  소장 12,800원

                  • 살 빠지는 몸의 비밀
                    아네테 삼스중앙북스건강
                    0(0)

                    “우리 몸은 스스로 지방을 뺀다” 전직 위고비 개발자가 직접 밝히는 약 없이 살 빠지는 호르몬 이야기 위고비, 오젬픽, 마운자로…. 비만 약의 등장과 함께 세상은 바뀌었다. 주위에서 다양한 성공담이 들리고, 체중을 크게 감량한 유명인이 모습을 비춘다. 마치 비만이 정복된 것 같은 분위기. (돈만 있다면) 살을 빼는 일은 더 이상 어렵게 느껴지지 않는다. 하지만 정말 그렇게 간단한 일일까? 위고비를 개발한 덴마크 제약사 ‘노보 노디스크’에서 15

                    소장 15,200원

                    • 나는 알코올중독 의사였습니다
                      이준서모티브건강
                      5.0(1)

                      《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는 데 그치지 않고, 중독이 어떻게 삶을 무너뜨리는지, 그리고 의지만이 아닌 '회복의 시스템'과 '공동체'를 통해 어떻게 새로운 삶을 시작할 수 있는지를 자신의 경험을 바탕으로 진솔하게 전합니다. 환자에게 금주를

                      소장 19,800원

                      • 콩팥 대회복
                        고즈키 마사히로(上月正博) 외 2명북웨이브건강
                        0(0)

                        “당신은 콩팥이 망가졌다는 사실을 결코 눈치채지 못할 것이다!” 대한민국 국민 8명 중 1명은 만성콩팥병 환자, ‘침묵의 살인자’ 콩팥 건강을 위한 새로운 패러다임! ***서울대학교병원 콩팥 명의 김연수 교수 강력 추천!*** ***일본 아마존 베스트셀러 건강 1위*** ***실패 없는 콩팥 재활을 위한 운동법·식사법 총망라*** 아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로, 좀처럼 잡히지 않는 혈압, 나날이 치솟는 동맥경화의 위험까지. 이 모든 건강 적신

                        소장 14,200원

                      • 내가 벌써 번아웃이라고? (나오미 피셔, 일라이자 프리커, 창비)
                      • 중년을 살리는 하루 4분 운동 (이상대, 북스고)
                      • 첫 끼의 기적 (조승우, 라곰)
                      • 기적의 항암 식단 (김훈하, 김정은, 경향BP)
                      • 러닝 바이블 (박지혜, 함연식, 중앙북스)
                      • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수, 메디치미디어)
                      • 나이 들어 보여서 미치겠어요 (정진호, 해냄)
                      • 하루 15분 호르몬 혁명 (안철우, 한즈미디어)
                      • 스탑 스모킹 Stop! Smoking (알렌 카, 심교준, 한언)
                      • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드, 부키)
                      • 제가 좀 별나긴 합니다만... (쥘리 다셰, 마드무아젤 카롤린, 이숲)
                      • 무릎 아프기 시작하면 이 책 (김유수, 길벗)
                      • 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 (고민수, 위즈덤하우스)
                      • 처음 만나는 알렉산더 테크닉 (김수연, 판미동)
                      • 몸에 좋은 야채수프 건강법 (다테이시 가즈, 강승현, 중앙생활사)
                      • 슬로 조깅 혁명 (다나카 히로아키, 웅진지식하우스)
                      • 병을 무서워하지 않습니다 (이승훈, 북폴리오)
                      • 유방암 처음 건너는 당신에게 (한약방 옆 그언니 이주영, 작가와)
                      • 하루 10분 습관 저속노화 이너뷰티 프로젝트 (아이.진, 작가와)
                      • 노화의 역행 (베스 베넷, 성세희, 레몬한스푼)
                      • 셀프 마사지 (사키타 미나, 김대환, 도서출판 잇북)
                      • 암을 이기는 습관 (유근영, 포르체)
                      • 비움으로 건강을 경영하라 (임어금, 도서출판 델피노)
                      • 스포츠의학이 쉬워지는 해부학 도감 (우에하라 다케시, 이진원, 현익출판)
                      • 오늘도 약을 먹었습니다 (박한슬, 북트리거)
                      • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                      • 소중한 사람을 위해 우울증을 공부합니다 (최의종, 라디오북)
                      • 상승을 위한 바이블 1 백신 해독 (바독, 바람의독수리)
                      • 뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라 (하세가와 요시야, 이진원, 갈매나무)
                      • 상체 밸런스 리셋 (네고로 히데유키, 이지현, 포레스트북스)
                      • 운동하는 사피엔스 (대니얼 리버먼, 왕수민, 프시케의숲)
                      • 하지정맥류의 모든 것: 무거운 다리, 이제는 가볍게 (박인수, 바른북스)
                      • 올어바웃바디 (이낙림, 치읓)
                      • 수신오도 (修身悟道) (적광, 팬덤북스)
                      • 개정판 | 윤홍식의 용호비결 강의 (윤홍식, 봉황동래)
                      • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드, 빌리버튼)
                      • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                      • 암 이후의 삶 (이준남, 리스컴)
                      • 꿈의 진료실 (황윤권, 타임북스)
                      • 열방약국 유방암 상담소 (김훈하, 리더북스)
                      • 감염역학 데이터 분석 입문 (니시우라 히로시, 김성혜, 서울의학서적)
                      • 몸이 보내는 마지막 신호들 30 (최석재, 21세기북스)
                      • 내 몸 살리는 시기별 해독전략 (강신용, 가회동)
                      • 매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 (제이드 우, 제효영, 심심)
                      • 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? (후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미, 영진닷컴)
                      • 명의가 알려주는 염증 제로 습관 50 (이마이 가즈아키, 오시연, 시그마북스)
                      • The Science of Sleep 수면의 과학 (헤더 다월-스미스, 김은지, 시그마북스)
                      • 수면의 뇌과학 (크리스 윈터, 이한음, 현대지성)
                      • 3분만 바라보면 눈이 밝아진다 (히라마쓰 루이, 정혜주, 쌤앤파커스)
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