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건강/다이어트

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    • 수면의 뇌과학
      크리스 윈터 외 1명현대지성건강
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      “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

      소장 14,400원

      • 80대20 러닝 훈련법
        맷 피츠제럴드빌리버튼건강
        4.0(2)

        러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다. 또한 마라톤에서 가장 중요한 인내심과 지구력을 기르는 가장 효과적인 법칙이란 걸 증명한다. 러너라면 누구나 개인 최고 기

        소장 15,200원

        • 식탐 해방
          저드슨 브루어 외 1명푸른숲건강
          0(0)

          ***당신의 ‘식습관’은 어떻습니까?*** □ 화가 나거나 스트레스 받으면 뭔가 먹고 싶다. □ ‘빵 배’ ‘밥 배’가 따로 있다고 생각한다. □ 과자 봉지가 보이는 순간, 손부터 향한다. □ 한번 먹으면 멈출 수가 없어서 끝장을 본다. □ ‘또 왜 먹었을까? 왜 못 참았지?’ 자책한 적 있다. 한 개라도 체크했다면, 이제는 ‘식탐 해방’ 할 때다! 정신이 아득할 정도로 단짠단짠한 음식들이 우리를 유혹하고, 손가락 한 번 달칵하면 24시간 원하

          소장 16,830원

          • 노화 해방
            장 마르크 르메트르 외 2명21세기북스건강
            0(0)

            “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” ★★정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천★★ 노화·장수 분야 세계 최고 권위자가 알려주는 천천히 건강하게 나이 드는 법! ◎ 도서 소개 ★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천! ★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자! ★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러! “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” 생체 나

            소장 15,920원

            • 다이어트 불변의 법칙 2
              하비 다이아몬드 외 1명사이몬북스건강
              0(0)

              전 세계 1,200만 부 판매 베스트셀러 작가가 살이 빠지고 질병에서 해방되는 자연의 원리를 초등학생도 알 수 있게 풀어 쓴 촌철살인의 신작! 당신은 왜 번번이 다이어트에 실패하는가? 책은 본인의 불행했던 과거 이야기로 시작된다. 3살부터 25살까지 매일 심한 복통에 시달렸고 47가지 다이어트를 실천했지만, 또래보다 25~30kg 넘는 체중으로 고통스러운 청년기를 보냈다. 그 후로 우연히 현자(賢者)를 만나 깨우침을 받았는데 바로 자연위생학이었

              소장 12,000원

              • 해독 혁명
                최지영웅진지식하우스건강
                4.3(3)

                “모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는

                소장 13,000원

                • 저속노화 식사법
                  정희원테이스트북스건강
                  4.9(7)

                  ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

                  소장 14,300원

                  • 내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
                    로버트 러프킨 외 1명정말중요한건강
                    5.0(3)

                    미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사가 폭로하는 질병과 노화에 관한 잘못된 통념에서 벗어나 더 건강하게 장수하는 법! “가르친 대로 살았더니, 내 건강이 망가졌다!” 이 책의 저자 러프킨 박사는 전문적인 의료 영양사였던 어머니 덕분에 어릴 적부터 항상 저지방 고탄수화물식을 먹었고 포화지방 대신 카놀라유 같은 씨앗기름을 사용하며 콜레스테롤이 많은 노른자를 제거한 하얀 오믈렛을 먹으며 자랐다. 의대 교수가 된 후에는 어머니가 알

                    소장 15,400원

                    드디어 만나는 해부학 수업
                    케빈 랭포드 외 1명현대지성과학일반
                    5.0(1)

                    “평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

                    소장 16,000원

                    • 달리기는 과학이다
                      채찍단북스고다이어트/운동/스포츠
                      0(0)

                      유튜브 「채찍단」 이번엔 달리기다! 수천 년 동안 사냥과 수집으로 살아가던 우리의 조상들에게 달리기는 위험으로부터 도망치며 자신을 지키는 본능적인 활동이었다. 달리기를 위해 방법이나 기술은 따로 필요하지 않았다. 그저 발로 빠르게 땅을 디디기만 하면 되었다. 하지만 현대에는 달리기를 스포츠로 인정하며 누구나 다양한 목적(건강, 다이어트, 스트레스 해소 등)을 위해 즐기고 있다. 달리기는 장소나 날씨에 영향을 받지 않으며, 누구나 쉽게 할 수 있

                      소장 13,500원

                      병에 걸려도 잘 사는 법
                      김영길서울셀렉션건강
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                      화타 김영길 선생이 전하는 치유 철학과 치유 사례, 질병을 다스리며 함께 살아가는 법! 전작들을 출간할 당시에는 미처 깨닫지 못한 통찰을 더하다. 오지 산간마을에서 16년, 도합 40년간 수많은 환자들을 진료한 ‘화타 김영길 선생’의 치유 철학과 치유 사례를 담았다. 1990년대 중반에 의학서로는 전무후무하게 100만 부가 팔린 베스트셀러 <누우면 죽고 걸으면 산다>(전 5권)의 첫 번째 책이 나온 지 근 30년 만에 <총알개미>(전 5권) 등

                      대여 7,000원

                      소장 12,800원

                    • 식단 혁명 (조지아 에데, 김성수, 메디치미디어)
                    • 질병 해방 (피터 아티아, 빌 기퍼드, 부키)
                    • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                    • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영, 시그마북스)
                    • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 (키마타 료 (Ryo Kimat, 장하나, 중앙북스)
                    • 환자혁명 (조한경, 에디터)
                    • 달리기의 모든 것 (남혁우, 매일경제신문사)
                    • 최강의 단식 (데이브 아스프리, 엄성수, 북라이프)
                    • 달리기, 조깅부터 마라톤까지 (장 프랑수아 하비, 임영신, 시그마북스)
                    • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                    • 신경계는 답을 알고 있다 (김경훈, 작가와)
                    • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민, 동양북스)
                    • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드, 한국경제신문)
                    • 내 장은 왜 우울할까 (윌리엄 데이비스, 김보은, 북트리거)
                    • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                    • 유방암, 굿바이 (박경희, 이수현, 봄이다프로젝트)
                    • 염증 해방 (정세연, 다산라이프)
                    • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                    • 케톤 혁명 (후루카와 겐지, 오시연, 판미동)
                    • 호랑이 깨우기 (피터 A. 레빈, 김아영, 라이팅하우스)
                    • 치매의 거의 모든 기록 (웬디 미첼, 조진경, 문예춘추사)
                    • 의욕 따위 필요 없는 100가지 레시피 (하라페코 그리즐리, 수키, 출판사클)
                    • 개정판 | 그레인 브레인 (데이비드 펄머터, 시공사)
                    • 김명섭의 헬스 교실 : 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 (김명섭, 싸이프레스)
                    • 알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 (프레더릭 알렉산더, 이문영, 판미동)
                    • 개정판 | 지방이 범인 (콜드웰 에셀스틴, 강신원, 사이몬북스)
                    • 나는 질병없이 살기로 했다 (하비 다이아몬드, 강신원, 사이몬북스)
                    • 지방의 누명 (MBC 스페셜 <지방의 누명>, 디케이제이에스(DKJS))
                    • 만화로 배우는 심신의학 1권 (소우, 유우키 유우, 대원씨아이)
                    • 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? (후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미, 영진닷컴)
                    • 거꾸로 섹스 (이금정, 시그마북스)
                    • 음식 중독 (박용우, 김영사)
                    • 통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 (사이토 아키히코, 이영란, 성안당)
                    • 영양학의 기본 (와타나베 쇼, 차원, 성안당)
                    • 신경 청소 혁명 (구도 치아키, 김은혜, 비타북스)
                    • 내장지방이 잘못됐습니다 (마키타 젠지, 하진수, 더난출판)
                    • 의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 (곤도 마코토, 이근아, 더난출판)
                    • 무릎 아프기 시작하면 이 책 (김유수, 길벗)
                    • 유럽 명문 클럽의 뼈 때리는 축구 철학 (니시베 겐지, 이지호, 한즈미디어)
                    • 당신을 살리는 기적의 자연치유 (이태근, 정신세계사)
                    • 비만곰의 여신되기 다이어트 (홍옥, 위즈덤하우스)
                    • 우리가 몰랐던 백신의 놀라운 비밀 (후나세 슌스케, 중앙생활사)
                    • 아무도 모르는 나의 ADHD (황희성, 어깨위망원경)
                    • 그레이아나토미 해부학의 제11권 4부 내분비기관 학 텍스트 책.Gray’s Anatomy. XI. Splanchno (Henry Gray, 뉴가출판사)
                    • 65세부터는 공복이 최고의 약이다 (이시하라 유미, 오시연, 청홍)
                    • 평생 살찌지 않는 기적의 식사법 (후지타 고이치로, 최예은, 알에이치코리아(RHK))
                    • 레벨업 금연법 (이종상, 보민출판사)
                    • 스트레칭의 정석 (김성종, 오세인, 북스고)
                    • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
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