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건강/다이어트

건강

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당신은 뇌를 고칠 수 있다

3.1점10명참여

톰 오브라이언

브론스테인

건강

3.1점10명참여

<책소개> 아침마다 안개가 낀 것처럼 머릿속이 멍하다면? 활기찬 하루 대신 만성 피로가 가득한 하루를 보내고 있다면? 30년 넘게 뇌 건강, 면역 질환을 연구해온 톰 브라이언 박사, 그가 알려주는 1주일에 1시간만으로 건강한 뇌 만드는 방법! 머릿속에 안개가...

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질의 응답

4.4점18명참여

니나 브로크만, 엘렌 스퇴켄 달

정치/사회

4.4점18명참여

<책소개> 더 알수록, 더 이해할수록, 더 당당하다. 엄마도 선생님도 의사도 말해 주지 않았던 이야기들 여성 성기에 관해서 배우기에 늦은 때란 없다! 2017년 노르웨이에서 출간되자마자 베스트셀러가 된 『질의 응답』이 3월 8일 [세계 여성의 날]을 맞이하여 ...

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나의 첫 다이어트 근육 홈트

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나의 첫 다이어트 근육 홈트

4.0점4명참여

도가와 아이

다이어트/운동/스포츠

4.0점4명참여

<책소개> 살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 ...

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인생몸매 만드는 2주 플랜 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

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인생몸매 만드는 2주 플랜 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

4.5점39명참여

미니 박지우

위즈덤하우스

건강

4.5점39명참여

<책소개> 세상 모든 다이어트에 실패하고 시작한 고단백 저탄수화물 식단으로 70kg에서 48kg까지 22kg을 감량한 인스타그래머 미니의 효과 100% 다이어트 레시피 인스타그램에서 ‘워너비 몸매’, ‘현실 다이어터’로 불리는 미니가 70kg에서 48kg으로 22...

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몸이 되살아나는 장 습관

4.0점2명참여

매일경제신문사

건강

4.0점2명참여

<책소개> “질병의 99%가 장에서 비롯된다” 늙지 않고, 살찌지 않고, 병에 걸리지 않는 몸만들기 과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국에서 산 약 한두 알로 적당히 넘어가곤 한다. 하지만 결코 만만히 볼 문제가 아니다. 많...

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맥두걸 박사의 자연식물식

4.5점11명참여

사이몬북스

건강

4.5점11명참여

<책소개> 책소개 자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다. ─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자) 미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 ...

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환자혁명

4.7점44명참여

건강

4.7점44명참여

<책소개> 나의 건강을 남에게 맡길 것인가? 스스로 책임질 것인가? 성인병 치료 성공의 열쇠는 환자 자신에게! 현직 의사가 기존의 의료 상식에 반기를 들면서 새로운 패러다임을 제시하는 책. 미국에서 활동 중인 저자가 자신의 임상 경험과 연구를 바탕으로 건강하려면 ‘약...

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다이어트 말고 직관적 식사

4.0점2명참여

에블린 트리볼리, 엘리스 레시

골든어페어

건강

4.0점2명참여

<책소개> ★★★ 2019년 아마존 입소문 역주행 ★★★ 미국 판매 32만부 돌파 ★★★ 체중감량 & 식이분야 아마존 베스트셀러 “마음껏 먹고도 살이 빠지는 다이어트! 요요 없는 다이어트!” 아마 대부분의 다이어트 방법에서 내세우는 장점일 것이다. (직접 ...

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비만코드

4.5점89명참여

시그마북스

다이어트/운동/스포츠

4.5점89명참여

<책소개> 비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정...

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최강의 식사

4.2점156명참여

데이브 아스프리

다이어트/운동/스포츠

4.2점156명참여

<책소개> “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정...

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지방을 태우는 몸

4.4점63명참여

지미 무어, 에릭 웨스트먼

라이팅하우스

건강

4.4점63명참여

<책소개> SBS스페셜 <옥수수의 습격>의 지미 무어, MBC스페셜 <지방의 누명>의 에릭 웨스트먼 박사가 함께 쓴 저탄수화물 고지방 다이어트 가이드 결정판! 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, 지금 당장 ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방...

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다이어트 불변의 법칙

4.7점101명참여

하비 다이아몬드

사이몬북스

건강

4.7점101명참여

<책소개> 왜 야생동물은 병과 비만이 없는가 뉴욕타임즈 40주 연속 1위를 기록한 책, 스테디셀러 ‘다이어트 불변의 법칙’이 개정된 내용과 깔끔한 새표지로 개정증보판을 선보인다. ‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 회복한 다음 100권을 지인들에게 나...

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매력적인 피부 여행

참여

와이즈베리

건강

참여

<책소개> 독일 아마존, [슈피겔] 종합 1위, 전 세계 25개국 번역 출간 화제작! ‘이렇게 얇은 피부가 그렇게 많은 일을 한다고?’ 피부과학 강국, 독일의 국민 피부 멘토 옐 아들러가 들려주는 ‘피부 읽기’ 특강!　 2제곱미터 너비로 우리 몸의 모든 ...

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거꾸로 섹스

4.3점236명참여

시그마북스

건강

4.3점236명참여

<책소개> 섹스를 둘러싼 실용적인 성(性) 이야기, 지성인을 위한 성생활 지침서 『거꾸로 섹스』는 우리가 본능을 이해하고 이를 충족시키기 위해 알아야 하는 모든 것을 설명하고 있다. 남녀의 몸에 대한 해부학적 지식과 이를 통해 알 수 있는 핵심 정보, 여성이 보편적으로...

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시미켄의 몸만들기 강좌

3.9점7명참여

건강

3.9점7명참여

<책소개> "평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그친다. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센...

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맛있게 먹고 몸에도 좋은! 약이 되는 밥

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맛있게 먹고 몸에도 좋은! 약이 되는 밥

참여

대원씨아이

건강

참여

<책소개> <맛있게 먹고 몸에도 좋은! 약이 되는 밥> 《고양이와 할아버지》작가 네코마키 신작 『맛있게 먹고 몸에도 좋은! 약이 되는 밥』 제1권. 재미있는 만화로 이해가기 쉽게 해설한 맛있게 먹고 몸에도 좋은 약이 되는 밥. 건강 고민, 매일의 식사...

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백년 허리

4.7점54명참여

사이언스북스

건강

4.7점54명참여

<책소개> 98%의 요통은 수술 없이 완치될 수 있다! 네이버, 다음, KBS 등을 휩쓴 백년 허리 열풍의 출발점! 맥켄지 신전 운동, 자연 복대 훈련, 맥길의 빅 3 운동, 허리 살림 걷기 등 허리에 좋은 10가지 운동과 허리 살리기 4단계 프로그램을 총망라한 ...

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플랜트 패러독스

4.1점26명참여

스티븐 R. 건드리

쌤앤파커스

건강

4.1점26명참여

<책소개> 지금까지 우리가 알고 있던 건강 상식을 뒤엎는다! 미국을 비롯한 전 세계에 렉틴─프리 열풍을 불러일으킨 세계적으로 저명한 외과의이자 심장병 전문의, 면역학자인 스티븐 R. 건드리 박사의 『플랜트 패러독스』. 평소 몸에 좋은 음식을 먹고 매일 운동했지만 고혈압...

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숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데

4.7점3명참여

혼마 이쿠오

건강

4.7점3명참여

<책소개> ★ 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★ ★ NHK <폐 스트레칭으로 몸이 바뀐다> 출연 ★ ★ 누구나 따라 할 수 있는 ‘호흡근 스트레칭’ 수록 ★ “제대로 된 호흡 한 번 열 운동 안 부럽다!” 하루 5분, 몸이 가뿐해지고 건강수명이 10년 늘어나...

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시미켄의 베스트 섹스

4.0점104명참여

건강

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