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건강/다이어트

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    • 신진대사 혁명
      메건 한센 외 1명포레스트북스건강
      0(0)

      줄지 않는 몸무게, 복잡한 칼로리 계산, 비현실적인 식단... 사소한 것들에 더 이상 집착하지 마라 진짜 변화는 ‘신진대사’에 달려 있다 ★ 6천 명의 망가진 대사를 되살려낸 일주일 선순환 솔루션 ★ 아마존 평점 4.7! 실제 독자들이 경험한 놀라운 변화 ★ 미국 공인 영양사(RDN)가 안내하는 PHFF 식단과 근력 운동 루틴 수록 “많이 먹지도 않고 운동도 하는데 왜 자꾸 살이 찔까?” 음식을 먹고 나서 죄책감에 시달리고, 칼로리를 계산하며

      소장 13,200원

      • 운동하는 사피엔스
        대니얼 리버먼 외 1명프시케의숲과학일반
        5.0(2)

        운동할 결심은 왜 자꾸 실패하는가 운동 안 하는 사람도 꿈쩍거리게 만드는 진화생물학 운동이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 그런데 왜 이렇게 운동을 하는 것이 귀찮을까? 운동이 정말 ‘마법의 알약’이라면, 지금은 사람들이 그 어느 때보다 몸을 안 움직이는데도 왜 대체로 더 오래 사는 것일까? 달리기를 하면 오히려 무릎에 문제가 생길까? 앉아 있으면 건강에 나쁠 수밖에 없을까? 걷는다고 살이 빠질까? 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상일까? 하

        소장 18,800원

        • 젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다
          안철우피카(Fika)건강
          5.0(1)

          고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오

          소장 13,200원

          • 바쁜 뇌를 회복하라
            로미 무슈타크 박사 외 1명페이지2북스건강
            0(0)

            “우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?” 뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램 현대인의 신흥 질병으로 떠오른 불면증, 불안장애, 집중력 저하. 우리는 이들을 각각의 문제로 다루면서 이를 해결하기 위해 각종 약물치료와 민간처방을 병행해왔다. 하지만 미국의 저명한 뇌 신경 전문의 로미 무슈타크 박사는 이 세 가지 증상이 하나의 근원적 상태에서 비롯된다고 말한다. 바로 ‘바쁜 뇌(Busy bra

            소장 14,000원

            • 저속노화 식사법
              정희원테이스트북스건강
              4.8(8)

              ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

              소장 14,300원

              드디어 만나는 해부학 수업
              케빈 랭포드 외 1명현대지성과학일반
              4.7(11)

              “평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

              소장 16,000원

              • 러닝&마라톤 무작정 따라하기
                김병현(마라토니아) 외 3명길벗건강
                0(0)

                올바른 자세부터 수준별 트레이닝, 보강 운동, 부상 회복법, 영양과 멘탈 관리까지 한 권으로 끝내는 러닝의 모든 것 도심 곳곳에서 다양한 페이스로 달리는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 만큼, 이제 러닝은 특정한 목적을 위한 훈련을 넘어 일상 속 루틴이자 자기 관리를 위한 실천 방식으로 자리 잡아가고 있다 하지만 막상 달리기를 시작해보면, 피로와 통증, 체력의 한계를 느끼고 멈추게 되는 경우도 적지 않다. 러닝을 꾸준히 즐기고 싶다면 기본기’에 집중

                소장 22,000원

                • 비만 해방
                  데이비드 A. 케슬러 외 1명웅진지식하우스건강
                  0(0)

                  정말 배고파서 먹고 있는가? 초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고 비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다 전 FDA 국장이자 ‘미국 공중보건의 영웅’ 데이비드 A. 케슬러가 제시하는 새로운 다이어트의 과학 체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 체중을 줄이기는 왜 어려울까? 줄이는 데 성공하더라도, 그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까? 『비만 해방』은 미국 식품의약국(FD

                  소장 15,500원

                  • 염증 노화
                    박병순쌤앤파커스건강
                    0(0)

                    ★★★★★전 세계 노화과학의 흐름을 집대성한 염증 노화 바이블 ★★★★★스탠퍼드가 주목한 염증의 실체와 4단계 회복 프로그램 몸의 무기력, 피로, 노화는 ‘혈액 염증’이 쌓였다는 신호다 “혈액이 맑아지면 다시 젊어진다” 피부 고민으로 병원을 찾은 환자에게 “혈액검사부터 해보자”고 말하는 의사, 박병순 원장은 노화의 해답을 피부가 아닌 혈액에서 찾는다. 20년 넘게 재생의학을 연구하고 환자들을 진료하며 그는 확신하게 되었다. 노화는 겉이 아니라

                    소장 13,000원

                    그림으로 배우는 슬로 섹스
                    아담 도쿠나가 외 1명AK 커뮤니케이션즈건강
                    3.9(122)

                    1인자의 SEX를 배워라!! 수준 높은 일러스트 100장 이상!! 성진국 일본을 휘어잡은 전설의 SEX 교과서, 한국 상륙!! 남성과 여성, 연인과 부부──모든 커플을 만족시키는 마법! 궁극의 테크닉 “아담 터치”를 그림과 함께 배우자!! 자타공인 섹스 전문가 ‘아담 도쿠나가’의 노하우가 응축된 슬로 섹스, 이로써 당신도 밤의 레전드!!!

                    대여 4,250원

                    소장 8,500원

                    • 수면의 뇌과학
                      크리스 윈터 외 1명현대지성건강
                      4.5(2)

                      “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

                      소장 14,400원

                    • 벤 호건 골프의 기본 (벤 호건, 허버트 워런 윈드, 한국경제신문)
                    • 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가 (막스 니우도르프, 배명자, 어크로스)
                    • 개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019) (수피, 한문화)
                    • 100세 눈 건강법 (후카사쿠 히데하루, 오나영, 서사원)
                    • 최강의 식사 (데이브 아스프리, 정세영, 앵글북스)
                    • 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (닥터 월렉, 도서출판 꿈과의지)
                    • 똑똑한 사람들이 왜 이상한 것을 믿을까 (사이먼 싱, 에트차르트 에른스트, 윤출판)
                    • 매일 숙면 (주은연, 유노라이프)
                    • 말기 암 진단 10년, 건강하게 잘 살고 있습니다 (주마니아, 에디터)
                    • 최강의 야채 수프 (마에다 히로시, 강수연, 비타북스)
                    • 러닝 바이블 (박지혜, 함연식, 중앙북스)
                    • 슬로 조깅 혁명 (다나카 히로아키, 웅진지식하우스)
                    • 스탑 스모킹 Stop! Smoking (알렌 카, 심교준, 한언)
                    • 뇌졸중 손 팔 재활 교과서 (가와히라 가즈미, 장하나, 보누스)
                    • 공황장애 2 극복의 길 위에서 (제이콥 정, 피앤피북)
                    • 호흡 리셋 (신효상, 이덴슬리벨)
                    • 행복 호르몬 (야마구치 하지메, 곽범신, 동양북스)
                    • 노화 해방 (장 마르크 르메트르, 김모, 21세기북스)
                    • 질병과 노화 나이탓 하지마라 범인은 염증이다 (차한규, e퍼플)
                    • 다이어트 말고 직관적 식사 (에블린 트리볼리, 엘리스 레시, 골든어페어)
                    • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                    • 식탐 해방 (저드슨 브루어, 김보은, 푸른숲)
                    • 동공이 약사의 알찬 약국 (동공이 약사, 미래의창 주식회사)
                    • 해독 혁명 (최지영, 웅진지식하우스)
                    • 단지, 소고기 (홍지수, MID)
                    • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                    • 의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 (곤도 마코토, 이근아, 더난출판)
                    • 개정판 | 폐경기 건강 (대한폐경학회, 군자출판사)
                    • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                    • 의사들도 모르는 기적의 간청소 (안드레아스 모리츠, 정진근, 에디터)
                    • 나를 살리는 생명 리셋 (전홍준, 서울셀렉션)
                    • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                    • 힐링 코드 (알렉산더 로이드, 벤 존슨, 시공사)
                    • 김명섭의 헬스 교실 : 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 (김명섭, 싸이프레스)
                    • 뱃살이 쏙 빠지는 식사법 : 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식 (에베 코지, 김은혜, 더난출판)
                    • 개정판 | 완전 소화 (류은경, 다산라이프)
                    • 한나의 저탄수화물 홈 베이킹 (한나, 북드림)
                    • 자세가 잘못됐습니다 (이종민, 페이스메이커)
                    • 초보자를 위한 단학 (윤홍식, 봉황동래)
                    • 난임과 유산에 대처하는 심리 가이드 (에이미 웬젤, 이승재, 심심)
                    • 뭉크 씨, 도파민 과잉입니다 (안철우, 김영사)
                    • 음식 중독 (박용우, 김영사)
                    • 뼈 ․ 관절 ․ 인대 ․ 신경 ․ 혈관 촉진술의 기본 (사이토 아키히코, 김선숙, 성안당)
                    • 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어, 라이팅하우스)
                    • 장내세균의 역습 (에다 아카시, 박현숙, 비타북스)
                    • 비만의 사회학 (박승준, 청아출판사)
                    • 키토 한식 (박지아(온스맘), 경향BP)
                    • 개정판 | 팔체질로 암,간,당뇨,혈압,대장염 다스린다 (임근택, 좋은땅)
                    • 지루성 피부염 (하늘마음 피부과학연구소 33인, 좋은땅)
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