전체

일러두기 필자는 본과 3학년 때, 은사이신 겸재 정동주 교수님으로부터 맥을 사사 받았다. 이후 임상을 거치면서, 『맥학진요』라는 책을 2014년에 출판을 했는데, 어언 12년이 흘렀다. 아쉬운 점이라면, 현재는 원전에 대한 관심이 많이 떨어진 추세이고, 더군다나 맥에 대한 관심은 더 심한 상황이다. 하지만, 이런 시기일수록 기본을 돌아봐야 된다는 신념으로 이 책을 출간하게 되었다. 처음 『맥학진요』를 집필할 때는 맥과 처방을 이어주는데 중점을

“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 불안이 겹치는 증상은 흔하지만 잘 다뤄지지 않는 문제입니다. 이러한 문제를 이렇게 친절하고 건설적으로 다루는 책은 거의 없습니다. ADHD를 안고 살아가는 사람이라면 누구나 이 책 《성인 ADHD와 불안 다스리기》가 큰 도움이 될 것이라 확신합니다. ● Mark Bertin 의사, 《Mindful Parenting for ADHD, Mindfulness and Self Compassion for Teen

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?” 뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학 서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트 “병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 인식을 뒤흔든 사람이 있다. 서울대학교병원 신경과 전문의이자 뇌졸중 분야의 권위자 이승훈 교수다. 베스트셀러 『뇌가 멈추기 전에』를 통해 뇌졸중을 대중의 언어로 풀어낸 저자는 신작 『착한 염증 나쁜 염증』에서 현대인이 앓는 모든 만성 질환의 근원인

★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

왜 트레이너가 생리학을 알아야 하는가 “쌤, 이거 왜 이렇게 해야 돼요?” 이 질문에 어떻게 답하느냐가 트레이너의 급을 결정합니다. “원래 그렇게 하는 거예요”라고 답하는 순간, 회원은 그 프로그램을 신뢰하지 않습니다. 반대로 “이 강도에서 지방이 제일 잘 타는 구간이라서요. 여기서 조금만 더 올라가면 몸이 탄수화물을 먼저 쓰기 시작하거든요”라고 답하면, 회원은 그 트레이너를 전문가로 인식합니다. 운동생리학은 시험 과목이 아닙니다. 회원을 설득

“아프지 않은 몸이 정상입니다” ‘인생 재활’ 물리치료사가 알려주는 부위·증상별 마사지·스트레칭·운동 100 오후만 되면 어깨가 무겁고, 오래 앉았다 일어나면 허리가 뻣뻣하다. 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 목에 담이 걸려 고개를 돌리기 어려운 날도 있다. 많은 사람이 이런 통증을 ‘피곤해서’, ‘나이가 들어서’, ‘원래 안 좋은 곳이라서’ 하고 넘긴다. 병원에 가기에는 애매하고, 참고 살기에는 지긋지긋한 불편이 어느새 일상이

* 분당서울대학교병원 노인의료센터장 김광일 교수가 전하는 ‘지금 시대’ 노년 수업 * 건강부터 마음, 관계, 돌봄, 경제, 죽음까지, 잘 늙기 위해 알아야 할 모든 것! 노년은 어느 날 갑자기 시작되지 않는다! 오래 사는 법보다 중요한, 마지막까지 내 삶을 지키는 법! 나이가 들면 몸이 예전 같지 않다. 하나둘 병이 생기며, 익숙했던 관계와 삶의 역할도 달라진다. 우리는 그때마다 ‘늙어서 그렇다’고 체념하거나 반대로 어떻게든 젊음을 붙잡으려 애

두통, 두근거림, 소화불량, 만성피로… 당신을 괴롭히는 정체 모를 고통, 진짜 원인은 자율신경에 있다! 인류사 이래 가장 안전하고 풍요로운 시대라지만, 병원은 ‘검사 결과는 정상이지만 분명히 아프다’고 호소하는 이들로 넘쳐난다. 이럴 때 점검해봐야 하는 곳이 바로 자율신경이다. 많은 이들의 자율신경 시스템이 만성 스트레스와 24시간 끊이지 않는 자극으로 무너져 있지만, 자율신경에 대한 대중의 이해는 여전히 부족한 실정이다. 이 책은 ‘지휘부-중

치매라는 이름 뒤, 가족의 사랑과 희망에 관해 말하는 든든한 안내서! 치매 환자 대처법부터 정서 관리까지, 막막한 그 길을 비추어 주는 단 하나의 ‘치매 바이블’ 치매 환자를 돌보는 가족의 길고 고된 여정을 덜 외롭게 걸어가도록 도울 안내서, 《우리 가족의 하루는 36시간입니다》가 국내에서 정식 출간되었다. 1981년, 미국 초판 발행 이후 40여 년 동안 전 세계의 치매 환자 가족들에게 실질적인 도움과 따뜻한 위로를 전하던 아마존 베스트셀러다

"실제 체험을 바탕으로 한 당뇨 관리의 모든 것" 당뇨인에서 전당뇨 (내당능) 단계로 가기 위한 당뇨 관리의 모든 것을, 실제 체험을 바탕으로 정리하였습니다. 대한민국의 모든 당뇨인들을 위해- "당뇨 약은 한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다?" 그렇지 않습니다. 어떻게 관리하느냐에 따라 당뇨 약은 충분이 끊을 수 있습니다. 이 책은 당뇨 약을 끊기 위해 어떤 관리가 필요한지 체계적으로 알려 드립니다. "과일주스는 혈당을 빨리 끌어 올려 당뇨