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건강
4.3점7명참여
도가와 아이
비타북스
다이어트/운동/스포츠
<책소개> 살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 ...
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4.2점35명참여
톰 오브라이언
브론스테인
<책소개> 아침마다 안개가 낀 것처럼 머릿속이 멍하다면? 활기찬 하루 대신 만성 피로가 가득한 하루를 보내고 있다면? 30년 넘게 뇌 건강, 면역 질환을 연구해온 톰 브라이언 박사, 그가 알려주는 1주일에 1시간만으로 건강한 뇌 만드는 방법! 머릿속에 안개가...
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4.3점8명참여
허영만, 박석준 외 2명
시루
<책소개> “재미있다, 유용하다, 이해하기 쉽다” 나와 내 가족의 건강을 책임질 최고의 ‘건강 만화’ 2002년 사스, 2012년 메르스, 2019년 코로나까지 각종 바이러스가 면역력이 약한 현대인을 위협하고 있다. 바이러스 감염 예방에 필수적인 면역력 증진에 대한 ...
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4.5점161명참여
미니 박지우
위즈덤하우스
<책소개> 세상 모든 다이어트에 실패하고 시작한 고단백 저탄수화물 식단으로 70kg에서 48kg까지 22kg을 감량한 인스타그래머 미니의 효과 100% 다이어트 레시피 인스타그램에서 ‘워너비 몸매’, ‘현실 다이어터’로 불리는 미니가 70kg에서 48kg으로 22...
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2.6점5명참여
피지컬갤러리
책들의정원
<책소개> 새해 목표로 빠지지 않는 운동! 그러나 작심삼일? 유튜브 건강 채널 1위! 피지컬갤러리의 ‘절대 중독’ 빡빡이 루틴으로 작심삼일 타파! 1년 열두 달 중 1월이면 헬스장이 가장 높은 매출을 기록한다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 올...
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4.0점4명참여
프레더릭 알렉산더
판미동
<책소개> "예일대, NYU, 줄리아드 음대에서 정규 과목으로 채택하고 베네딕트 컴버배치, 휴 잭맨, 키아누 리브스가 터득한 몸의 나쁜 습관을 바꾸는 130년 전통의 훈련법 “잘못된 것을 그만두면 올바른 것은 저절로 이루어진다” 앉기, 서기, 걷기, 호흡 ...
3.7점24명참여
김남규
매일경제신문사
<책소개> “질병의 99%가 장에서 비롯된다” 늙지 않고, 살찌지 않고, 병에 걸리지 않는 몸만들기 과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국에서 산 약 한두 알로 적당히 넘어가곤 한다. 하지만 결코 만만히 볼 문제가 아니다. 많...
4.7점90명참여
정선근
사이언스북스
<책소개> 98%의 요통은 수술 없이 완치될 수 있다! 네이버, 다음, KBS 등을 휩쓴 백년 허리 열풍의 출발점! 맥켄지 신전 운동, 자연 복대 훈련, 맥길의 빅 3 운동, 허리 살림 걷기 등 허리에 좋은 10가지 운동과 허리 살리기 4단계 프로그램을 총망라한 ...
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4.7점23명참여
존 맥두걸
사이몬북스
<책소개> 책소개 자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다. ─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자) 미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 ...
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4.6점57명참여
조한경
에디터
<책소개> 나의 건강을 남에게 맡길 것인가? 스스로 책임질 것인가? 성인병 치료 성공의 열쇠는 환자 자신에게! 현직 의사가 기존의 의료 상식에 반기를 들면서 새로운 패러다임을 제시하는 책. 미국에서 활동 중인 저자가 자신의 임상 경험과 연구를 바탕으로 건강하려면 ‘약...
4.7점135명참여
하비 다이아몬드
<책소개> 왜 야생동물은 병과 비만이 없는가 뉴욕타임즈 40주 연속 1위를 기록한 책, 스테디셀러 ‘다이어트 불변의 법칙’이 개정된 내용과 깔끔한 새표지로 개정증보판을 선보인다. ‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 회복한 다음 100권을 지인들에게 나...
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4.5점15명참여
이영훈
북드림
<책소개> 건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’ ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 기존의 거의 모든 다이어트는 한 가지 전제를 따른다. “적게 먹고, 열심히 운동하라.”는 것이다. 그런데 이 전제는 잘못 되었다. 우리 몸은...
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4.5점136명참여
제이슨 펑
시그마북스
<책소개> 비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정...
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4.4점90명참여
지미 무어, 에릭 웨스트먼
라이팅하우스
<책소개> SBS스페셜 <옥수수의 습격>의 지미 무어, MBC스페셜 <지방의 누명>의 에릭 웨스트먼 박사가 함께 쓴 저탄수화물 고지방 다이어트 가이드 결정판! 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, 지금 당장 ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방...
구매 15,000원
4.7점39명참여
<책소개> 거북목, 일자목, 목 디스크에서 해방되고 싶은 모든 이들을 위한 정선근 서울대 의대 재활 의학과 주임 교수의 새로운 목 이야기 ★ 2016년을 휩쓴 건강 베스트셀러『백년 허리』 후속작! 우리 몸의 목과 허리는 100년 이상 쓰도록 만들어진 놀라운 자연 ...
3.8점16명참여
다나카 나오키
포레스트북스
<책소개> “나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다” 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트 ★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★ ★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★...
대여 4,750원
구매 9,500원
4.0점1명참여
나카노 제임스 슈이치
북라이프
<책소개> “아프지 않게, 오래오래, 내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법” 올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가 당신의 매일 건강을 혁신한다! ★아마존 1위 베스트셀러!★ ★운동법 실전 동영상 수록!★ ★올림픽 선수의 관리 비결!...
구매 9,800원
4.2점196명참여
데이브 아스프리
앵글북스
<책소개> “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정...
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옐 아들러
와이즈베리
<책소개> 독일 아마존, [슈피겔] 종합 1위, 전 세계 25개국 번역 출간 화제작! ‘이렇게 얇은 피부가 그렇게 많은 일을 한다고?’ 피부과학 강국, 독일의 국민 피부 멘토 옐 아들러가 들려주는 ‘피부 읽기’ 특강! 2제곱미터 너비로 우리 몸의 모든 ...
4.3점372명참여
이금정
<책소개> 섹스를 둘러싼 실용적인 성(性) 이야기, 지성인을 위한 성생활 지침서 『거꾸로 섹스』는 우리가 본능을 이해하고 이를 충족시키기 위해 알아야 하는 모든 것을 설명하고 있다. 남녀의 몸에 대한 해부학적 지식과 이를 통해 알 수 있는 핵심 정보, 여성이 보편적으로...
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