전체

일러두기 필자는 본과 3학년 때, 은사이신 겸재 정동주 교수님으로부터 맥을 사사 받았다. 이후 임상을 거치면서, 『맥학진요』라는 책을 2014년에 출판을 했는데, 어언 12년이 흘렀다. 아쉬운 점이라면, 현재는 원전에 대한 관심이 많이 떨어진 추세이고, 더군다나 맥에 대한 관심은 더 심한 상황이다. 하지만, 이런 시기일수록 기본을 돌아봐야 된다는 신념으로 이 책을 출간하게 되었다. 처음 『맥학진요』를 집필할 때는 맥과 처방을 이어주는데 중점을

성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 불안이 겹치는 증상은 흔하지만 잘 다뤄지지 않는 문제입니다. 이러한 문제를 이렇게 친절하고 건설적으로 다루는 책은 거의 없습니다. ADHD를 안고 살아가는 사람이라면 누구나 이 책 《성인 ADHD와 불안 다스리기》가 큰 도움이 될 것이라 확신합니다. ● Mark Bertin 의사, 《Mindful Parenting for ADHD, Mindfulness and Self Compassion for Teen

“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

왜 트레이너가 생리학을 알아야 하는가 “쌤, 이거 왜 이렇게 해야 돼요?” 이 질문에 어떻게 답하느냐가 트레이너의 급을 결정합니다. “원래 그렇게 하는 거예요”라고 답하는 순간, 회원은 그 프로그램을 신뢰하지 않습니다. 반대로 “이 강도에서 지방이 제일 잘 타는 구간이라서요. 여기서 조금만 더 올라가면 몸이 탄수화물을 먼저 쓰기 시작하거든요”라고 답하면, 회원은 그 트레이너를 전문가로 인식합니다. 운동생리학은 시험 과목이 아닙니다. 회원을 설득

“아프지 않은 몸이 정상입니다” ‘인생 재활’ 물리치료사가 알려주는 부위·증상별 마사지·스트레칭·운동 100 오후만 되면 어깨가 무겁고, 오래 앉았다 일어나면 허리가 뻣뻣하다. 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 목에 담이 걸려 고개를 돌리기 어려운 날도 있다. 많은 사람이 이런 통증을 ‘피곤해서’, ‘나이가 들어서’, ‘원래 안 좋은 곳이라서’ 하고 넘긴다. 병원에 가기에는 애매하고, 참고 살기에는 지긋지긋한 불편이 어느새 일상이

* 분당서울대학교병원 노인의료센터장 김광일 교수가 전하는 ‘지금 시대’ 노년 수업 * 건강부터 마음, 관계, 돌봄, 경제, 죽음까지, 잘 늙기 위해 알아야 할 모든 것! 노년은 어느 날 갑자기 시작되지 않는다! 오래 사는 법보다 중요한, 마지막까지 내 삶을 지키는 법! 나이가 들면 몸이 예전 같지 않다. 하나둘 병이 생기며, 익숙했던 관계와 삶의 역할도 달라진다. 우리는 그때마다 ‘늙어서 그렇다’고 체념하거나 반대로 어떻게든 젊음을 붙잡으려 애

두통, 두근거림, 소화불량, 만성피로… 당신을 괴롭히는 정체 모를 고통, 진짜 원인은 자율신경에 있다! 인류사 이래 가장 안전하고 풍요로운 시대라지만, 병원은 ‘검사 결과는 정상이지만 분명히 아프다’고 호소하는 이들로 넘쳐난다. 이럴 때 점검해봐야 하는 곳이 바로 자율신경이다. 많은 이들의 자율신경 시스템이 만성 스트레스와 24시간 끊이지 않는 자극으로 무너져 있지만, 자율신경에 대한 대중의 이해는 여전히 부족한 실정이다. 이 책은 ‘지휘부-중

당신의 인생을 바꿔놓을 현대인의 생존규칙, 『클린』 이 책의 저자 심장 전문의 알레한드로 융거 박사는 의사인 자신 또한 현대인들이라면 누구나 달고 사는 소화기 장애, 변비, 우울증 등에 시달리게 되면서 이 모든 문제의 근원이 무엇인지를 연구하기 시작했다. 그 결과 우리 몸 속에 쌓인 독소들이 그 원인임을 알게 되고, 가장 과학적이고 안전한 방법으로 몸속에 쌓인 독소를 배출시키는 ‘클린 프로그램’을 창시했다. 3주 동안 몸속의 독소와 찌꺼기를 완

치매라는 이름 뒤, 가족의 사랑과 희망에 관해 말하는 든든한 안내서! 치매 환자 대처법부터 정서 관리까지, 막막한 그 길을 비추어 주는 단 하나의 ‘치매 바이블’ 치매 환자를 돌보는 가족의 길고 고된 여정을 덜 외롭게 걸어가도록 도울 안내서, 《우리 가족의 하루는 36시간입니다》가 국내에서 정식 출간되었다. 1981년, 미국 초판 발행 이후 40여 년 동안 전 세계의 치매 환자 가족들에게 실질적인 도움과 따뜻한 위로를 전하던 아마존 베스트셀러다

본서는 한국 전통의학의 핵심서적인 '동의보감'(東醫寶鑑)의 목록과 내경편을 한문 원전에 국역문(國譯文)을 병기하여 전자책 형태로 출간한 것이다. 원본은 조선 선조 - 광해 시대 태의 허준(許浚)에 의해 저작된 거작으로 국가적 사업으로 출간되었고 중국과 일본에서도 출판되었다. 한글 국역본으로는 허민의 '상역(詳譯) 동의보감'과 조헌영이 주도한 북한 판 '동의보감', 그후의 법인문화사와 휴머니스트 간본 등 각종 진전된 작업들이 있다. 동의보감의 어

★당신의 근성장이 더딘 이유는 근육의 구조를 이해하지 못하기 때문이다! ★사진보다 정교한 근육 해부학 일러스트로 근성장의 핵심을 간파하는 웨이트 트레이닝 교과서 《김명섭의 아나토미 헬스 교실》은 2001 미스터코리아이자 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 관장이 23년간 쌓아온 실전 경험과 정밀한 해부학적 지식을 집대성한 결과물이다. 이 책의 가장 큰 특징은 베스트셀러 《김명섭의 헬스 교실》의 사진 기반 설명을 과감히 탈피하고, 운동 동작을 정밀한