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건강/다이어트

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    • 수면의 뇌과학
      크리스 윈터 외 1명현대지성건강
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      “제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면 반드시 이 책을 읽어야 한다” ★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수 “수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책” ★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수 메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는 인생을 두 배로 사는 수면 해법 ⦁ 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 생각을 뿌리치며 일어났다. ⦁ 낮에는 졸리고 피곤하지만 막상 집에 가면 누워서

      소장 14,400원

      • 80대20 러닝 훈련법
        맷 피츠제럴드빌리버튼건강
        4.0(2)

        러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다. 또한 마라톤에서 가장 중요한 인내심과 지구력을 기르는 가장 효과적인 법칙이란 걸 증명한다. 러너라면 누구나 개인 최고 기

        소장 15,200원

        • 노화 해방
          장 마르크 르메트르 외 2명21세기북스건강
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          “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” ★★정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천★★ 노화·장수 분야 세계 최고 권위자가 알려주는 천천히 건강하게 나이 드는 법! ◎ 도서 소개 ★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천! ★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자! ★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러! “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” 생체 나

          소장 15,920원

          • 식탐 해방
            저드슨 브루어 외 1명푸른숲건강
            0(0)

            ***당신의 ‘식습관’은 어떻습니까?*** □ 화가 나거나 스트레스 받으면 뭔가 먹고 싶다. □ ‘빵 배’ ‘밥 배’가 따로 있다고 생각한다. □ 과자 봉지가 보이는 순간, 손부터 향한다. □ 한번 먹으면 멈출 수가 없어서 끝장을 본다. □ ‘또 왜 먹었을까? 왜 못 참았지?’ 자책한 적 있다. 한 개라도 체크했다면, 이제는 ‘식탐 해방’ 할 때다! 정신이 아득할 정도로 단짠단짠한 음식들이 우리를 유혹하고, 손가락 한 번 달칵하면 24시간 원하

            소장 16,830원

            • 다이어트 불변의 법칙 2
              하비 다이아몬드 외 1명사이몬북스건강
              0(0)

              전 세계 1,200만 부 판매 베스트셀러 작가가 살이 빠지고 질병에서 해방되는 자연의 원리를 초등학생도 알 수 있게 풀어 쓴 촌철살인의 신작! 당신은 왜 번번이 다이어트에 실패하는가? 책은 본인의 불행했던 과거 이야기로 시작된다. 3살부터 25살까지 매일 심한 복통에 시달렸고 47가지 다이어트를 실천했지만, 또래보다 25~30kg 넘는 체중으로 고통스러운 청년기를 보냈다. 그 후로 우연히 현자(賢者)를 만나 깨우침을 받았는데 바로 자연위생학이었

              소장 12,000원

              • 해독 혁명
                최지영웅진지식하우스건강
                4.3(3)

                “모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는

                소장 13,000원

                동공이 약사의 알찬 약국
                동공이 약사미래의창 주식회사건강
                4.8(12)

                스테로이드부터 진통제까지, 약에 대한 모든 궁금증을 풀어주는 친절한 안내서 *서울대학교 약학대학 교수· 전 FDA 임상약리팀장/과학조사관 ‘이장익’ 강력 추천 *27만 구독자가 신뢰하는 건강 멘토의 첫 번째 책 *친근한 캐릭터 ‘동공이 약사’와 ‘알덕이’의 대화로 배우는 약학 상식 약국에서 짧게 들은 복약지침만으로는 약을 제대로 이해하기 어렵다. 궁금한 건 많은데, 물어볼 곳이 마땅치 않다. 약은 익숙하지만, 제대로 아는 사람은 드물다. 《동공

                소장 14,000원

                • 저속노화 식사법
                  정희원테이스트북스건강
                  4.9(7)

                  ★ <어쩌다 어른> <생로병사의 비밀> 화제의 저자 ★ 저속노화 레시피 21식 수록 ★ 유튜브 400만 뷰 최고의 식단 “노화를 늦추는 키포인트는 밥이다!” 몸 건강, 뇌 건강을 한번에 잡는, 느리게 나이드는 식사 실천편 일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테이스트북스에서 출간되었다. 이 책의 저자 정희원 교수는 “새해에는 남들보다 뇌 늙는 속도를 1/4로 만드는 식사를 해보자”라는 트윗을 시작으

                  소장 14,300원

                  • 내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가
                    로버트 러프킨 외 1명정말중요한건강
                    5.0(3)

                    미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사가 폭로하는 질병과 노화에 관한 잘못된 통념에서 벗어나 더 건강하게 장수하는 법! “가르친 대로 살았더니, 내 건강이 망가졌다!” 이 책의 저자 러프킨 박사는 전문적인 의료 영양사였던 어머니 덕분에 어릴 적부터 항상 저지방 고탄수화물식을 먹었고 포화지방 대신 카놀라유 같은 씨앗기름을 사용하며 콜레스테롤이 많은 노른자를 제거한 하얀 오믈렛을 먹으며 자랐다. 의대 교수가 된 후에는 어머니가 알

                    소장 15,400원

                    • 식단 혁명
                      조지아 에데 외 2명메디치미디어건강
                      5.0(1)

                      현대인의 망가진 몸과 마음을 구할 ‘진짜 건강식’의 등장! 25년차 대사정신의학 전문가가 찾아낸 신진대사를 바로잡는 궁극의 식단 가이드 신진대사를 망치는 길은 멀고 느리며 겉으로는 조용해 보인다. 소리 소문 없이 진행되는 탓에 어느 날 찾아온 병은 마치 예상치 못한 비극처럼 느껴진다. 40대 여성이 유방암 진단을 받고, 50대 남편들이 심장마비로 사망하고, 70대 조부모들이 알츠하이머병에 걸린다. 왜 이런 일이 우리에게 닥칠까? 이렇게 속수무책

                      소장 25,600원

                      질병 해방
                      피터 아티아 외 2명부키건강
                      4.6(18)

                      치매, 암, 당뇨병, 심장병은 늦추고, 막고, 되돌릴 수 있다! 만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의 인생 지침서 현대 의학의 눈부신 발전 덕분에 인간의 기대수명은 그 어느 때보다 더 길어졌다. 반면에 노화와 만성 질환 탓에 길어진 수명의 마지막 10년을 불행하고 고통스럽게 살다 죽는 일이 너무나 흔해졌다. 그리고 우리는 이런 삶을 마치 운명인 양 받아들이고 있다. 과연 오래도록 건강하게 살다 편안히 죽는 것은 이룰 수 없는 바람

                      소장 20,000원

                    • 시미켄의 베스트 섹스 (시미즈 켄, 김봄, ㅁㅅㄴ)
                    • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영, 시그마북스)
                    • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 (키마타 료 (Ryo Kimat, 장하나, 중앙북스)
                    • 환자혁명 (조한경, 에디터)
                    • 달리기의 모든 것 (남혁우, 매일경제신문사)
                    • 최강의 단식 (데이브 아스프리, 엄성수, 북라이프)
                    • 호랑이 깨우기 (피터 A. 레빈, 김아영, 라이팅하우스)
                    • 달리기, 조깅부터 마라톤까지 (장 프랑수아 하비, 임영신, 시그마북스)
                    • 성인 ADHD와 불안 다스리기 (램지 러셀, 이지민, 좋은땅)
                    • 신경계는 답을 알고 있다 (김경훈, 작가와)
                    • 드디어 만나는 해부학 수업 (케빈 랭포드, 안은미, 현대지성)
                    • 달리기는 과학이다 (채찍단, 북스고)
                    • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민, 동양북스)
                    • 병에 걸려도 잘 사는 법 (김영길, 서울셀렉션)
                    • 내 장은 왜 우울할까 (윌리엄 데이비스, 김보은, 북트리거)
                    • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료, 장하나, 중앙북스)
                    • 염증 해방 (정세연, 다산라이프)
                    • 운동의 뇌과학 (제니퍼 헤이스, 이영래, 현대지성)
                    • 케톤 혁명 (후루카와 겐지, 오시연, 판미동)
                    • 치매의 거의 모든 기록 (웬디 미첼, 조진경, 문예춘추사)
                    • 의욕 따위 필요 없는 100가지 레시피 (하라페코 그리즐리, 수키, 출판사클)
                    • 개정판 | 그레인 브레인 (데이비드 펄머터, 시공사)
                    • 김명섭의 헬스 교실 : 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 (김명섭, 싸이프레스)
                    • 케톤하는 몸 (조셉 머콜라, 김보은, 판미동)
                    • 개정판 | 지방이 범인 (콜드웰 에셀스틴, 강신원, 사이몬북스)
                    • 나는 질병없이 살기로 했다 (하비 다이아몬드, 강신원, 사이몬북스)
                    • 지방의 누명 (MBC 스페셜 <지방의 누명>, 디케이제이에스(DKJS))
                    • 만화로 배우는 심신의학 1권 (소우, 유우키 유우, 대원씨아이)
                    • 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? (후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미, 영진닷컴)
                    • 거꾸로 섹스 (이금정, 시그마북스)
                    • 음식 중독 (박용우, 김영사)
                    • 통증 유발점(트리거 포인트) 찾기 (사이토 아키히코, 이영란, 성안당)
                    • 독소를 비우는 몸 (제이슨 펑, 지미 무어, 라이팅하우스)
                    • 신경 청소 혁명 (구도 치아키, 김은혜, 비타북스)
                    • 의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 (곤도 마코토, 이근아, 더난출판)
                    • 무릎 아프기 시작하면 이 책 (김유수, 길벗)
                    • 나는 보드게임 작가다 (김건희, 만두게임즈)
                    • 당신을 살리는 기적의 자연치유 (이태근, 정신세계사)
                    • 우리가 몰랐던 백신의 놀라운 비밀 (후나세 슌스케, 중앙생활사)
                    • 한방간호가이드 (왕명자, 경희대학교 출판문화원)
                    • 아무도 모르는 나의 ADHD (황희성, 어깨위망원경)
                    • 그레이아나토미 해부학의 제11권 4부 내분비기관 학 텍스트 책.Gray’s Anatomy. XI. Splanchno (Henry Gray, 뉴가출판사)
                    • 65세부터는 공복이 최고의 약이다 (이시하라 유미, 오시연, 청홍)
                    • 평생 살찌지 않는 기적의 식사법 (후지타 고이치로, 최예은, 알에이치코리아(RHK))
                    • 호흡의 기술 (제임스 네스터, 승영조, 북트리거)
                    • 소금의 진실과 건강 (조기성, 책과나무)
                    • 시크릿 트레이닝 (한병철, 한병기, 파란미디어)
                    • 맥두걸 박사의 자연식물식 (존 맥두걸, 강신원, 사이몬북스)
                    • 만화로 배우는 심신의학 6권 (소우, 유우키 유우, 대원씨아이)
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