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“노화는 누구나 진행되지만, 건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.” 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌린 채 살아간다. 《우아한 노화》는 이 신호에 귀 기울여 스스로 생체 나이를 결정할 수 있는 가장 과학적인 로드맵을 제공한다. 1부에서는 노화의 본질을 짚어 내는 것을 시작으로, 2부는 현대 과학이 증명

정신 장애가 ‘정상’을 잠식해 버린 시대, 일상의 근심과 고난마저 정신병으로 규정되는 시대, 범람하는 정신 장애에서 현대인을 구원하라 문제는 질병이 아니라 진단이다, 현대 의학의 딜레마, 과잉 진단을 고발하다! 정신 장애가 ‘정상’을 잠식해 버린 시대, 일상의 근심과 고난마저 정신병으로 규정되는 시대, 범람하는 정신 장애에서 현대인을 구원하라 문제는 질병이 아니라 진단이다, 현대 의학의 딜레마, 과잉 진단을 고발하다! 저자는 1980년대 이후로

역사상 가장 위대한 골퍼, 벤 호건이 남긴 유일한 책 변하지 않는 골프의 법칙을 집대성한 단 한 권의 골프 바이블 “내 생각에 골프는 전혀 어렵지 않다. 주말골퍼도 효율적으로 연습하기만 한다면, 70대에 진입하지 못할 이유가 없다.” “호건은 넘볼 수 없는 동경의 대상이었다. 차원이 다른 골프에 깜짝 놀랐다. 지금까지 그런 선수는 없었고, 앞으로도 없으리라 생각한다.” 브리티시 오픈에서 다섯 차례 우승한 호주 출신의 시니어 프로 피터 톰슨의 말

평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게

★★★ 50만 명이 선택한 다이어트 해법 ★★★ 2019~2020년 아마존 입소문 역주행 ★★★ 리뷰를 남긴 1,000여 명의 만족도 4.6 / 5 (아마존) ‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌기 쉽다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 다이어트를 포기할 수도 없다. 다이어트를 시

직하고 쑤시는 관절 통증, 무엇이 문제일까? 값비싼 검사, 시술, 수술은 꼭 받아야 하는 걸까? 전국의 수많은 관절 환자들을 수술 없이 치료해 온 40년 정형외과 전문의의 ‘평생 관절 관리법’ 《꿈의 진료실》 관절에 문제가 생기면 연골이나 디스크가 원인이니 시술이나 수술로 치료해야 한다는 말을 많이 들어봤을 것이다. 하지만 이는 사실이 아니다. 연골이나 디스크가 원인이라기보다는 사실은 굳은 근육이 문제다. 관절 통증은 값비싼 검사나 수술 없이

★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는 데 그치지 않고, 중독이 어떻게 삶을 무너뜨리는지, 그리고 의지만이 아닌 '회복의 시스템'과 '공동체'를 통해 어떻게 새로운 삶을 시작할 수 있는지를 자신의 경험을 바탕으로 진솔하게 전합니다. 환자에게 금주를

《라이프스타일 정신의학》은 신체 활동, 식이와 영양, 충분한 수면, 스트레스 관리가 정신질환의 예방과 치료에 효과적이라는 점을 뒷받침하는 방대한 근거를 종합하고 분석한 책이다. 이 책은 우울증, 불안장애, 외상후스트레스장애(PTSD), 조현병, 중독 등 다양한 정신질환을 대상으로 한 여러 라이프스타일 중재(lifestyle intervention)의 효과를 구체적으로 다루며, 환자의 진단 범주와 관계없이 각 중재법의 타당성을 뒷받침하는 풍부한

거창한 운동은 끝났다 평생 쓸 몸, 4분이면 충분하다! 거울 앞에 서면 낯선 사람이 보인다. 바로 중년이 된 당신이다. 만 보씩 걸었는데 배는 들어가지 않고, 헬스장을 등록했지만 한 달을 버티지 못했다. ‘내가 의지력이 약한 건가?’ 스스로를 탓해 왔다면, 이제 그 자책을 내려놓아도 된다. 의지력이 문제가 아니라 방법이 잘못된 것이다. 45세 이후 근육은 매년 1~2%씩 사라지고, 호르몬이 바뀌고, 회복이 느려진다. 이 세 가지가 동시에 진행되

*** 종이책 한정판 부록으로 전자책에는 포함 되지 않습니다 *** “첫 끼만 바꾸면 건강이 바뀝니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없습니다.” 건강 분야 40주 연속 1위라는 경이로운 기록을 쓴 조승우가 돌아왔다. 그는 건강의 비결을 ‘첫 끼’에서 찾는다. 그렇다면 이런 질문이 떠오른다. 다른 것도 아니고, 왜 하필 첫 끼일까? 이유는 명확하다. 인간에게 먹는 일은 숨 쉬는 일처럼 중요한 일이며, 그중에서도 첫 끼를 잘 먹어