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“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕 바로잡고 몸의 기본값 되돌리는 3가지 열쇠 √ 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 √ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 √ 피곤한데도 숏폼 영상을 넘기다 잠드는 시간이 계속 늦어진다 √ 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 √ 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이 중 한 가지라도 반복되고 있다면, 건강에는 이미 적신호

평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게

정복이 불가능하다면, 길들여 공생하라! <유 퀴즈 온 더 블럭> 역대급 화제를 모은 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 영혼을 갈아 쓴 책 “우리 모두가 병을 품고 있다. 다만 인식하지 못할 뿐” 도대체 병이란 뭘까? 길들여 공생하는 게 가능한 일일까? ‘코로나’란 단어에 지긋지긋함을 넘어 무덤덤해지기까지 할 무렵. 변종 바이러스의 (상대적으로) 낮은 치명률을 경험하면서 인류는 엔데믹을 고민하기 시작했다. 절멸이 불가능하다는 전제하에, 어차피 우리

★★★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블럭〉, 유튜브 〈언더스탠딩〉 화제의 명의 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 방치된 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 심장 리듬을 되찾는 4가지 단계별 전략으로 ‘백년 가는 뇌’를 만들어라 ◎ 도서 소개 “앞으로 당신의 인생에 뇌졸중은 없습니다” 잘못된 생활 습관 누적과 만성질환 방치에서 벗어나는 ‘국민 뇌 건강 주치의’ 서울대병원 이승훈 교수의 가장 확실한 뇌 건강 실천법 최근 극심한 스트레스를 받거나 과

“네 성격이 이상한 게 아니야." 『제가 좀 별나긴 합니다만』은 직장생활과 인간관계에 잘 적응하지 못하던 마그리트가 스스로 ‘아스퍼거 증후군’이라는 일종의 자폐증에서 그것이 비롯했음을 깨닫고 새로운 삶을 찾아가는 경험을 소개하는 자전적 그래픽노블이다. 일반인에게 생소한 이 증상을 앓는 사람이 의외로 많은 이유는 명확한 진단이 어려울 뿐만 아니라, 흔히 환자가 자신의 증상을 감추기 때문이다. 평범한 직장인 27세 마그리트에게는 좀 유별난 구석이

“34년 동안 조현병을 앓아온 우리 엄마도 손쉽게 읽을 수 있는 조현병 만화를 그리고 싶었다.” 동서고금 어디에서나 100명에 1명꼴로 나타나는 질환, 조현병. 환자도, 가족도, 우리 사회도 조현병을 정확히 알고 제대로 마주하게 해주는 수많은 당사자와 세계적 권위자의 감수로 엮은 만화 가이드북! 조현병 환자와 가족의 눈높이에서, 가장 믿음직하고 가장 친절한 책을! 조현병은 결코 희소한 병이 아니다. 어느 시대, 어느 사회에서도 100명에 1명꼴

“모든 병은 몸속 독소에서 시작된다!” 몸속부터 되살리는 ‘위 → 장 → 간 → 담즙 → 세포 디톡스’ 5단계 독소 배출 솔루션 생선, 해조류에 함유된 중금속, 곡물 재배에 사용되는 농약, 향수를 만드는 데 사용되는 화학물질, 각종 플라스틱 제품에서 새어 나오는 미세 플라스틱…. 우리의 일상은 무수히 많은 독소에 노출되어 있고, 그 독소들이 우리 몸에 들어오는 것을 피할 길은 없다. 결국 몸속 독소를 적절히 잘 배출하는 것만이 건강을 유지하는

화타 김영길 선생이 전하는 치유 철학과 치유 사례, 질병을 다스리며 함께 살아가는 법! 전작들을 출간할 당시에는 미처 깨닫지 못한 통찰을 더하다. 오지 산간마을에서 16년, 도합 40년간 수많은 환자들을 진료한 ‘화타 김영길 선생’의 치유 철학과 치유 사례를 담았다. 1990년대 중반에 의학서로는 전무후무하게 100만 부가 팔린 베스트셀러 <누우면 죽고 걸으면 산다>(전 5권)의 첫 번째 책이 나온 지 근 30년 만에 <총알개미>(전 5권) 등

모르면 괴롭고, 알면 편해지는 갱년기 산부인과 전문의가 알려 주는 80문 80답 여성의 몸을 깊이 아는 의사와 여성의 마음을 정확히 묻는 기자가 함께 쓴, 가장 현실적인 갱년기 안내서 어느 날부터 밤마다 잠이 깨고, 별일 아닌데도 감정이 요동친다. 머릿속에 안개가 낀 듯 집중하기 어렵고, 심장이 두근거리고 전에 없던 편두통과 관절 통증까지 나타난다. 살은 쉽게 찌고 성욕은 줄어드는데, 병원에서는 이상이 없다고 한다. 제각기 다른 문제처럼 보이는

책 소개 미국 수명 연구 권위자의 30년 연구 종합판 노화를 늦추고 질병을 예방하는 가장 과학적인 식사 가이드 <타임>지 '영향력 있는 건강 전문가 50인'에 선정 <SBS 스페셜> 화제작 '먹는 단식, FMD의 비밀'의 식사법 미국, 이탈리아 아마존 베스트셀러 간헐적 단식, 저탄고지 식단 등 ‘건강하게 오래’ 살기 위한 다이어트 방법이 매년 새롭게 등장하고 있다. 하지만 늘어나는 다이어트 종류만큼 건강 정보는 제각각이어서 많은 사람들이 갈피를

최근에 이르러 그 존재의 바다로 돌아갈 수 있는 안내서를 발견할 수 있었으니. 그렇지만 우리가 단전으로 부터 너무나 멀리 떨어져 생활했기에 원점으로 돌아간다는 사실이 꿈처럼만 여겨지는 것을. 이 시점에서 단전이 현실처럼 여겨질 수 있는 좋은 무엇이 없을까? 여기에 우리의 고향으로 돌아가는 길을 안내해 줄 히말라야의 한 스승, 스와미라마(Swami Rama)가 있다.