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50 이후, 최적의 상태로 살아갈 준비를 하라 면역회복력에서 근력, 활력, 수면까지, 오늘 당장 바꿀 것부터 마음의 건강까지 어쩐지 몸이 예전 같지 않다면 이제, 나를 위해 바꾼다 중년 이후 건강의 새로운 법칙들 예전 같지 않게 머리가 잘 안 돌아가고, 몸이 부어 있고, 늘 몸이 좋지 않다고 느낀다. 이러면 우리는 바로 ‘나이가 들었다는 신호’라 생각한다. 하지만 이런 증상들은 나이 들면 당연히 찾아오는 것이 결코 아니다. 다만 늦기 전에 ‘조

“34년 동안 조현병을 앓아온 우리 엄마도 손쉽게 읽을 수 있는 조현병 만화를 그리고 싶었다.” 동서고금 어디에서나 100명에 1명꼴로 나타나는 질환, 조현병. 환자도, 가족도, 우리 사회도 조현병을 정확히 알고 제대로 마주하게 해주는 수많은 당사자와 세계적 권위자의 감수로 엮은 만화 가이드북! 조현병 환자와 가족의 눈높이에서, 가장 믿음직하고 가장 친절한 책을! 조현병은 결코 희소한 병이 아니다. 어느 시대, 어느 사회에서도 100명에 1명꼴

‘돈 되는 식물’의 종류부터 잘 사서, 잘 키워서, 잘 팔 수 있는 모든 방법을 담았다! 식테크로 돈 버는 방법은 명확합니다. ‘돈 되는 식물’을 잘 사서, 잘 키워서, 잘 번식시킨 후, 잘 팔면 됩니다. 게다가 식물은 자랍니다. 개체 수는 늘어납니다. 그래서 식물 재테크는 가장 안정적이고, 가장 확실한 방법입니다. 식테크로 월 2000만 원 이상의 수익을 내고 있는 유튜버 에레디소가 돈 되는 식물의 종류부터 투자 순서, 건강한 식물 고르는 법

척추 교정 운동법 안내서. 우리 몸이 어떻게, 얼마나 비뚤어져 있는지를 150컷의 사진으로 정확하고 구체적으로 보여주고, 이를 혼자서 바로잡을 수 있는 운동법인 '바른몸운동'을 소개한다. 바른몸운동은 여러 원인에 의해 비뚤어진 몸의 변형을 바른 상태로 개선시키는 운동이다. 스스로 몸 상태를 충분히 이해하고 이를 바탕으로 자신에게 맞는 자세를 갖춘 상태에서 모든 동작과 운동을 시작하도록 유도하는 것이 특징이다. 일상생활 중에 할 수 있는 동작,

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기후 위기 때문에, 동물이 불쌍해서, 건강에 좋다니까, ‘힙’해서 … 뭐라도 하고 싶지만 완벽할 자신이 없다면, 가늘고 긴 ‘회색 채식’의 세계로 초대합니다! 이런저런 이유로 비건에 기웃거리거나 지향하고 있지만, 완벽하지 않아 쑥스럽고, 그렇다고 완벽해질 엄두는 나지 않아 고민인 ‘회색 채식인’들을 위한 가늘고 긴 비거니즘 이야기. 채식을 시도해본 사람이라면 공감할 수밖에 없는 도전과 실패의 기록부터, 불완전한 채식이 어째서 안 하는 것보다는

“오늘 어떤 식사를 하셨습니까?”내장지방을 확 줄여주는 ‘식사의 비밀’아마존 재팬 종합 1위 베스트셀러 EBS [명의] 강재헌 교수, 이동환 TV, 아놀드 홍 - 강력 추천특별 부록: 음식별 식품별 당질함량표 내장지방을 활활 태워 복부비만을 해결해주는 『뱃살이 쏙 빠지는 식사법』. 일본에 최초로 ‘당질제한식’ 열풍을 불러일으킨 의사의 최신작이 나왔다. 저자 에베 코지가 알려주는 대로 당질을 제한하면 ‘배부르게’ 먹어도 살이 찌지 않는다. 비만을

우리가 가장 많이 먹는30가지 약 성분에 대해속 시원하게 알려드립니다진통제가 효과가 없는데 한 알 더 먹어야 할지 고민된다. 간이 안 좋은데 영양제를 먹어도 될지 모르겠다. 항생제를 먹으면 경구피임약 효과가 떨어질까? 감기약과 알레르기약을 함께 먹어도 될까? 『이 약 먹어도 될까요』는 이런 질문들에 약사가 친절하게 답해주는 책이다. 저자인 권예리 약사는 약국에서 일하다 보면 “그, 파란색 길쭉한 알약이 필요한데요…”라고 묻는 손님을 의외로 많이

그동안 살림 북을 비롯해 인테리어, 요리, DIY 등 다양한 실용서를 기획해 온 에프 북의 요리 파트 시리즈 중 세 번째 책이다. 냉장고 속에 늘 있는 재료로 차리는 실속 요리에 뒤이어 나온 다이어트 스무디는 건강 챙겨야 하는 식구들이 잘 먹지 않는 채소와 과일을 충분히 섭취할 수 있는 건강음료 만들기에 중점을 두었다. 다이어트라고 이름을 붙였지만 사실은 면역력도 쑥쑥 키우는 그린그린한 음료들이다. 몸에 쌓인 독소들을 내보내고, 자연의 기운 한

이 책은 한의학이 현대의학보다 훨씬 더 뛰어나다는 주장을 하지 않는다. 현대의학을 전공하고 의사가 되었다가, 다시 한의학과에 진학하여 한의사 자격증을 따고 한의원을 개업한 백태선 박사는 양쪽의 좋은 점과 문제점을 다 알고 있기 때문이다. 그래서 ?허준?과 ?태양인 이제마?, ?마의? 같은 한의학 소재 드라마라든가, 기(氣)와 혈(血)이 등장하는 ?황비홍? 같은 무협 영화를 흥미롭게 봤다면, “아, 이 내용이 바로 그 장면에 나왔어! 이제야 주인

체형 교정의 대가, 자신의 몸을 교정하기 위해 8가지 특별한 운동을 만들다 ‘롯칸식 8분 습관’은 저자 시미즈 롯칸이 자신의 몸을 교정하기 위해 만든 운동에서 비롯됐다. 대가의 몸을 교정해줄 사람이 없기에, 고심 끝에 간단하면서도 효과가 좋은 운동 습관들을 만들어낸 것. 때문에 다른 운동법과 차별화되는 독특한 장점을 갖는다. 우선 온 힘을 쏟는 동작 위주의 웨이트트레이닝과 달리 60~70%의 힘만 써도 되므로 몸에 무리가 가지 않는다. 또한 많