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우리의 몸과 마음을 조절하는 화학물질, 호르몬! 우리가 웃고 울고, 먹고 자고, 아프고 건강한 것은 모두 호르몬 작용에 달려 있다! 알면 알수록 놀랍고 신비한 호르몬의 세계 우리 몸의 내분비 기관에서 합성, 분비되어 몸속을 이동하며 여러 기관의 작용을 촉진하거나 억제하는 핵심 물질, 호르몬! 호르몬은 우리가 태어나는 순간부터 죽음에 이를 때까지, 아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 잠을 자는 동안에도 쉴 새 없이 일하며 우리 몸의 모든 기능을 지휘

더없이 소중한 장기, 콩팥 우리 몸의 등 쪽, 척추 양쪽에는 강낭콩 모양을 한 장기 한 쌍이 서로 마주 보고 있다. 색은 적갈색으로 팥 색깔과 비슷하다. 바로 콩팥(신장)이다. 콩팥의 크기는 자기 주먹만 하며, 양쪽 콩팥의 무게는 전체 체중의 0.5% 정도에 지나지 않는다. 콩팥은 이처럼 자그마한 장기이지만 인간의 생명을 유지하는 데 매우 중요한 역할과 기능을 담당하고 있다. 콩팥은 몸속 대사 과정에서 만들어진 노폐물을 걸러 소변으로 배설시켜

개인 건강의 문제를 넘어서 사회 문제로 대두한 비만! 오늘날 비만은 여러 질병을 유발하는 위험 인자이자 사회 경제적으로 막대한 비용을 요구하는 질병이다. 왜 비만 인구는 전 세계적으로 급격하게 증가하고 있을까? 인간이 살이 찌는 이유부터 어떻게 비만에서 벗어나야 할지까지, 비만과 건강한 삶에 대해 과학적, 사회학적 관점에서 살펴본다. 비만은 누구의 책임일까 남기는 것이 아까워 끝까지 먹고, 어릴 때 찐 살은 키로 간다며 많이 먹고, 사회생활을

30년 후, 의학의 미래를 고민하며 의학이 발전하고 수명이 늘어나면서 인간에게 가장 중요한 화두 중 하나는 어떻게 건강하게 오래 살 수 있을까가 됐다. 우리는 몸에 좋은 음식을 먹고, 건강 보조제를 먹으며, 운동하는 등 건강에 주의를 기울이고, 여러 매체를 통해 건강과 관련된 수많은 정보를 얻는다. 하지만 범람하는 정보 속에서 어떤 것이 올바르고 나에게 적합한 것인지 판단하기란 쉽지 않다. 이 책은 그러한 우리의 고민을 덜어 주는 책이다. 의학

7년째 요요 없는 보통여자의 배부른 다이어트! 당신이 소중하게 생각하는 돈, 든든한 통장 잔고를 위협받기 싫으면 날씬한 허리부터 만들어라! 이 책에서 말하는 다이어트의 기본 철학이다. 배부르면 과감히 버려라. 아깝다고 생각하는 순간, 그것이 뱃살로 허벅지살로 간다. 당연히 아깝지만 그것이 뱃속으로 들어가면 몸매 관리를 위해, 병원비를 위해 더 큰 낭비를 해야 한다. 아까워야, 골수에 사무치게 아까워야 라이프스타일을 바꾼다. 경제적으로 여유 있는

이 책을 출판하기 위해 준비하며 보낸 1년여의 시간은 제가 주위 분들에게 감사하는 마음을 갖게 만든 시간이었습니다. 그동안 참으로 많은 분의 성원과 도움을 받았습니다. 그분들이 없었다면 이 책을 완성하기 어려웠을 것입니다. 먼저 항상 위로와 격려를 해주고 어려울 때 힘이 되어준 나의 가족에게 사랑을 담아 감사의 마음을 전합니다. 바쁜 일상 속에서도 상황에 맞는 코멘트로 도움을 준 김준호 대표와 흔쾌히 모델이 되어준 여해란, 이곤휴 두 분에게 감

토종식물해설사와 함께하는 산야초 여행 - 야생초 효능 및 생약명도 함께 수록했다! 본서는 지은이가 직접 야생초를 찾아 사진을 찍고 야생초에 얽힌 재미있는 이야기도 함께 적었다. 야생초 컬러 사진을 감상하며 우리의 강산을 두루 여행하는 재미도 있어 이 한 권의 책으로 두 마리의 토끼를 쫓는 재미가 있으리라. "산과 들, 밭둑과 논둑, 해안과 강가엔 이름도 모르는 우리의 야생초가 줄지어 자라고 있음에도 깊은 관심을 가질 여유가 없었다. 지은이는 한

만화로 알아보는 당뇨의 모든 것! 당뇨, 제대로 알면 희망이 보인다. 현대인들이 가지고 있는 심각한 오해 중 하나가 ‘당뇨병은 치료될 수 없다’라고 믿는 것입니다. 당뇨 환자들은 당뇨병 진단을 받게 되면 그때부터 평생을 당뇨병과 함께 가야 한다고 스스로 굴레를 씌우고 지냅니다. 참으로 서글픈 일입니다. 약으로 혈당을 억지로 낮추고 다시 음식을 섭취하여 혈당을 채우고 또 약을 먹어 낮추고…. 이제는 이러한 악순환의 연결 고리를 끊을 수 있다는 희

맛있고 건강한 음식으로 배부르게 다이어트하세요! 마음껏 먹으면서 건강하게 11kg 감량한 키토제닉 요리 연구가 온스맘의 키토 한식 레시피 “한식 키토 레시피가 많았으면….” “내 입맛에 맞는 맛있는 다이어트 음식은 없는 걸까?” “내가 알던 그 맛들을 키토식으로 바꿀 순 없을까?”

와인은 술이 아니라 ‘건강에 대한 약속’이다 1990년대에 시작한 사업은 적잖은 성공을 거뒀지만, 그것과 반비례해서 건강은 크게 손상됐다. 특히 심혈관계 질환으로 몇 차례 입원과 수술을 거듭해야 했다. 당시 담당의는 심혈관 질환에 도움이 된다며 와인을 추천했다. 의사의 충고에 따라 매일 한 잔씩 레드와인을 마신 결과, 심혈관 질환은 완치되었고, 불룩하던 아랫배도 날씬해졌다. 레드와인 속에 들어있는 폴리페놀 성분이 혈액 내 콜레스테롤 대사를 촉진

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