신간

지치지 않는 체력, 높아진 집중력, 편안한 수면… 목과 어깨가 편안해지면 모든 것이 달라진다! 사무직의 고민을 말끔하게 해결해 줄 가장 완벽한 처방전 도쿄의과대학 교수가 고안한 스트레칭과 마사지로 지긋지긋한 결림, 통증과 단숨에 이별하자! 어깨가 뭉쳐 책상 앞에 앉기가 힘들다, 자도 자도 피로가 안 풀린다, 마음이 불안정하고 늘 무기력하다, 갈수록 집중력과 기억력이 떨어진다…. 하루 종일 책상 앞에서 근무하는 사무직 노동자라면 누구나 이런 고민

고추장을 뒤집어 본 적 있는가? 성분표 맨 앞에 적힌 건 고춧가루가 아니라 '물엿'이다. 우리는 "한식은 건강하다"는 신화 속에서 살아왔다. 김치의 유산균, 된장의 발효력, 나물의 식이섬유. 그 이미지에 가려 보이지 않았던 것들이 있다. 반찬마다 숨어 있는 설탕. 국물에 녹아 있는 나트륨. '천연'이라는 이름으로 포장된 당의 배신. 햄버거는 욕먹고, 김치볶음밥은 왜 용서받는가? 가끔 먹는 '나쁜 음식'보다 매일 먹는 '안전하다고 믿는 음식'이

치매와 중풍은 어느 날 갑자기 나타나 삶의 리듬과 일상을 크게 흔들 수 있어 많은 이들에게 두려움으로 다가옵니다. 이 책은 병을 설명하거나 고치는 이야기가 아니라, 왜 이런 질환이 무섭게 느껴지는지를 생활의 변화라는 관점에서 살펴봅니다. AI 분석을 통해 다양한 자료와 생활 환경을 정리하고, 일상 속에서 놓치기 쉬운 습관과 관리의 중요성을 차분히 짚어줍니다. 스스로의 생활을 돌아보고 건강을 미리 준비하도록 돕는 예방 관리 안내서로, 지금의 선택

몸의 통증과 불편함은 단순히 참아야 할 증상이 아니라, 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이 책은 특정 질환을 진단하거나 치료를 말하지 않고, 일상 속에서 느끼는 작은 통증과 불편함이 어떤 의미를 가질 수 있는지를 차분히 풀어냅니다. 머리, 어깨, 허리, 무릎 등 흔히 겪는 불편함을 중심으로 생활 습관, 움직임, 휴식의 중요성을 돌아보게 합니다. 몸의 메시지에 귀 기울이며 스스로의 상태를 점검하고 생활을 정돈하도록 돕는 안내서로, 오늘의

이 책은 우리가 매일 접하는 당이 몸 안에서 어떤 과정을 거치며 변화를 만들어내는지를 ‘당질화’라는 흐름으로 풀어낸다. 단맛만의 문제가 아닌 식사 습관, 조리 방식, 잠과 휴식, 반복되는 피로가 몸에 남기는 흔적을 일상적인 언어로 짚어본다. 병을 진단하거나 치료를 말하기보다, 수치로 드러나기 전 몸이 보내는 미세한 신호에 귀 기울이도록 돕는다. AI 분석의 도움으로 복잡한 개념을 정리해, 스스로 생활을 돌아보고 관리의 방향을 찾고 싶은 독자에게

우리가 집중해야 할 것은 경도인지장애나 치매라는 병이 아니라, 이를 겪는 몸과 나 자신입니다! 치매 환자의 가족이라면 이렇게 준비하세요! 인지 기능이 저하된 많은 분이 자기 자신을 돌아보는 과정을 어려워하십니다. 그래서 건강 설문지를 작성할 때도 다 괜찮다고 하시지요. 인지가 저하되는 단계마다 적절한 정보와 조언이 중요한 이유입니다. 이 책은 치매를 조기에 발견하는 것의 중요성과 함께 인지 저하, 경도인지장애, 치매의 단계별 변화를 다룹니다.

수면제 없이, 베개 교체 없이, 딱 10분 만에 불면의 스위치를 끕니다. 야근을 마치고 집에 왔는데 몸은 천근만근인데 정신은 말똥말똥하신가요? 비싼 경추 베개를 사고, 암막 커튼을 쳐봐도 잠들기까지 한 시간이 넘게 걸리시나요? 당신이 잠들지 못하는 이유는 생각이 많아서가 아닙니다. 스트레스로 굳어진 목과 어깨가 숨길(기도)을 조르고 있기 때문입니다. 숨길이 좁아지면 우리 뇌는 산소 부족을 감지하고 생존을 위해 비상사태(각성)를 선포합니다. 이

치과가 세상에서 가장 무서운 곳인 당신에게 바치는 위로와 안내서입니다. 이 책은 단순히 치아 관리법을 나열하는 교과서가 아닙니다. 유년 시절 유치를 뽑던 공포의 기억부터 마취 주사를 놓을 때 의사가 건네는 따끔해요라는 말의 무게까지, 우리가 치과에서 겪는 수많은 감정과 상황들을 유쾌한 통찰로 그려냈습니다. 치아 건강을 지키고 싶은 사람뿐 아니라, 치과와 조금 더 친해지고 싶은 모든 이들에게 다정한 길잡이가 되어줄 것입니다.

사회복지 전문가이자 뇌전증 극복의 당사자로서, 질병과 함께 살아가는 것의 진정한 의미를 몸소 체험하며 깨달은 삶의 지혜를 나누고자 합니다.

왜 비싼 화장품을 써도 얼굴이 계속 늙어 보일까 왜 열심히 운동을 해도 뱃살이 안 빠질까 진짜 문제는 눈에 보이는 피부, 몸매가 아니라, 몸속 37조 개의 세포에 영양을 공급하는 혈관이다! 《젊어지는 스위치를 켜라》는 주름, 처진 얼굴선, 굽은 자세, 빠지지 않는 내장비만까지 외모와 몸의 노화를 촉진하는 진짜 원인인 ‘고스트 혈관’ 정면으로 겨냥한 책이다. 고스트 혈관이란 늙고 쓸모가 사라져 유령처럼 떠도는 혈관이다. 피가 흐르지 않아 있지만

Re:Start Series는 시니어를 위한 라이프 가이드북 시리즈로, 삶의 전환점을 맞이한 당신이 ‘나’를 다시 만나고, 다시 발견할 수 있도록 돕습니다. 이 시리즈는 일, 관계, 건강, 취미 등 다양한 주제를 통해 은퇴 이후의 삶을 풍요롭고 의미 있게 설계할 수 있는 영감을 제공합니다. 매일 10분, 자서전 쓰기, 한글 필사, 영어 필사, 컬러링, 스도쿠 같은 작지만 의미 있는 습관으로 머리는 맑게, 마음은 편안하게, 삶은 활기차게 만드는