신간

***당신의 ‘식습관’은 어떻습니까?*** □ 화가 나거나 스트레스 받으면 뭔가 먹고 싶다. □ ‘빵 배’ ‘밥 배’가 따로 있다고 생각한다. □ 과자 봉지가 보이는 순간, 손부터 향한다. □ 한번 먹으면 멈출 수가 없어서 끝장을 본다. □ ‘또 왜 먹었을까? 왜 못 참았지?’ 자책한 적 있다. 한 개라도 체크했다면, 이제는 ‘식탐 해방’ 할 때다! 정신이 아득할 정도로 단짠단짠한 음식들이 우리를 유혹하고, 손가락 한 번 달칵하면 24시간 원하

“감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” ★★정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천★★ 노화·장수 분야 세계 최고 권위자가 알려주는 천천히 건강하게 나이 드는 법! ◎ 도서 소개 ★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천! ★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자! ★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러! “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!” 생체 나

“평생 함께할 내 몸을 위해 책장에 반드시 꽂아둬야 할 책!“ ★★★ 이낙준│〈닥터프렌즈〉 유튜버, 『중증외상센터』 작가, 의사 ”인체라는 경이롭고 복잡한 시스템을 명쾌하게 안내하는 탁월한 입문서!“ ★★★ 강재승│서울대학교 의과대학 해부학교실 주임교수 근육과 장기의 작동 원리부터 부위별 질병과 장애까지 알아두면 뼈가 되고 살이 되는 내 몸 필수 지식! 우리는 모두 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 식단을 찾고, 온갖 약과 영양제를 챙겨 먹는다. 때

우리는 왜 점점 더 아픈가? 지금 이 순간에도 수많은 사람들이 이유를 알 수 없는 통증과 피로, 만성질환으로 고통받고 있습니다. 건강을 위해 좋다는 것을 다 해보지만, 몸은 점점 더 무너져 갑니다. 저염식, 당 줄이기, 운동, 보충제… 그런데도 왜 우리는 회복되지 않는 걸까요? 이 책은 기존의 상식을 완전히 뒤엎습니다. 물을 많이 마셔야 한다는 말, 소금을 줄여야 한다는 지침, 건강검진으로 병을 예방할 수 있다는 믿음조차, 이제는 의심해야 할

해독을 하면, 인생의 ‘막힘’도 뻥 뚫린다 보이지 않는 독이 ‘건강 악화’와 ‘노화’의 근본 원인 ‘해독 패스팅’은 인터넷이나 슈퍼마켓에서 구입 가능한 재료를 사용하고 필요한 영양을 섭취하여 몸에 대한 부담을 최대한 줄이면서 실시한다 노화의 원인인 체내의 독(毒)을 패스팅(단식)으로 배출하는 것이다. 최신 연구에서 패스팅은 ‘젊음을 되찾는 효과가 있다’라고 보고하고 있다. 그러나 이론은 알아도 실행이 안 된다. 한다고 해도 효과가 느껴지지 않는

우리가 질병과 통증에 시달리는 진짜 원인이 무엇일까? 지금까지 그 누구도 제시하지 못한 진짜 원인을 이 책은 골반과 척추를 중심으로 하여 쉽게 설명하고 있다. 문명의 이기에 길들여져서 골반과 척추를 학대하고 있는 현대인들의 생활습관이 골반과 척추를 무너트린다는 저자의 주장이 우리에게 큰 울림으로 다가선다. 골반이 틀어져서 아프다는 것보다 골반이 올라가서 아프다는 진실을 우리에게 처음으로 가르쳐주는 책이다.

《채식 선수의 힘》은 현대 스포츠의 최전선에서 활약하는 채식 선수들의 비밀을 파헤친 혁신적인 가이드입니다. 이 책은 운동, 영양, 회복, 그리고 식물성 단백질을 통해 에너지를 극대화하고 성과를 향상시키는 방법에 대해 심도 있게 탐구합니다. 채식주의가 단순한 식단의 변화가 아니라, 운동선수로서의 성과를 높이는 강력한 도구가 될 수 있음을 보여줍니다. 채식 식단은 종종 단백질 부족이나 에너지 결핍에 대한 우려를 낳지만, 이 책은 이를 완전히 혁신적

채식으로 강해지기: 근력 운동과 식물 기반 영양은 건강한 라이프스타일을 추구하는 모든 이들에게 꼭 필요한 정보를 담고 있는 책입니다. 이 책은 채식 식단을 기반으로 근력 운동을 통해 강한 몸을 만드는 방법을 제시합니다. 현대인들은 육류 중심의 식습관에서 벗어나 건강하고 지속 가능한 식단으로의 전환이 필요합니다. 그러나 채식이 근력 운동에 미치는 영향에 대한 오해와 두려움이 많습니다. 이 책은 그러한 misconceptions을 해소하고, 실제로

《지구력 운동과 채식의 조화》는 지구력 운동을 즐기는 모든 이들에게 새로운 영감을 제공하는 책입니다. 이 책은 채식이 어떻게 운동 퍼포먼스를 극대화하고, 회복을 촉진하며, 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는지를 심도 있게 탐구합니다. 지구력 운동은 신체의 지구력과 지구력 유지 능력을 향상시키는 활동으로, 마라톤, 사이클링, 수영 등 다양한 형태가 존재합니다. 이러한 운동을 통해 체력과 정신력을 기를 수 있지만, 올바른 영양 섭취가 뒷받침되지 않으

《임신과 채식: 건강한 엄마와 아기를 위한 가이드》는 채식주의를 실천하는 예비 부모들을 위한 필독서입니다. 임신이라는 특별한 시기에 건강한 식단이 얼마나 중요한지를 탐구하며, 채식을 통해 어떻게 건강한 엄마와 아기를 위한 영양을 충분히 공급할 수 있는지를 상세히 안내합니다. 이 책은 임신 중에 필요한 필수 영양소와 비타민, 미네랄에 대한 깊이 있는 설명을 제공합니다. 특히, 철분, 칼슘, 오메가-3 지방산 등 아기와 엄마에게 중요한 영양소를 어

『영유아 채식 가이드』는 영유아의 건강한 성장과 발달을 위한 채식 식단의 중요성을 다룬 책입니다. 현대 사회에서 채식은 더 이상 특정한 선택지가 아니라, 많은 부모들이 자녀의 건강을 위해 고려하는 필수적인 식습관으로 자리 잡고 있습니다. 이 책은 영유아에게 필요한 영양소를 충분히 공급하면서도 맛있고 다양한 채식 요리를 제공하는 방법을 소개합니다. 책은 영유아의 성장 단계에 따른 영양 요구량과 채식의 이점을 상세히 설명하며, 부모들이 쉽게 이해하