신간

“한 달에 5kg씩 빠진다!” ✖ 유산소 운동 아닙니다! ✖ 최신 해외자료를 직접 실험하며 얻어낸 체지방 저장하지 않는 몸 만드는 4 STEP! 지방이 쌓이는 망가진 몸도 내장지방 쓰는 몸으로 바뀌는 다이어트 해커의 구체적인 식단 가이드 ◎ 도서 소개 ‘붉은 육류가 고지혈증을 유발한다’, ‘현미밥을 먹으면 건강해진다’, ‘지방을 먹으면 살이 찐다’ 등 지금까지 우리가 믿어왔던 건강 상식은 과연 정답일까? 유튜브 채널 ‘다이어트 해커 이서울’을

당신의 인생을 바꿔놓을 현대인의 생존규칙, 『클린』 이 책의 저자 심장 전문의 알레한드로 융거 박사는 의사인 자신 또한 현대인들이라면 누구나 달고 사는 소화기 장애, 변비, 우울증 등에 시달리게 되면서 이 모든 문제의 근원이 무엇인지를 연구하기 시작했다. 그 결과 우리 몸 속에 쌓인 독소들이 그 원인임을 알게 되고, 가장 과학적이고 안전한 방법으로 몸속에 쌓인 독소를 배출시키는 ‘클린 프로그램’을 창시했다. 3주 동안 몸속의 독소와 찌꺼기를 완

우리는 왜 똑똑하게 먹지 못하는가? 미국 국립보건원의 혁신적 연구를 이끈 영양과학자가 집대성한 식품의 과학 “누구든 이 주제가 궁금하다면 읽어야 할 처음이자 마지막 책” *2025 〈이코노미스트〉 올해의 책 *아마존 내분비·대사 분야 장기 베스트셀러 *Next Big Idea Club 필독서 *헨리 딤블비(영국 국가식품전략 설계자), 데이비드 케슬러(전 FDA 국장) 강력 추천! 저탄수화물 식단과 저지방 식단 중 승자는 어느 쪽인가? 다이어트

"내 의지와 상관없이 울려대는 소리 때문에 평범했던 일상과 대화의 즐거움마저 잃어버린 당신을 위해." 나에게만 들리는 소리, 갑자기 먹먹해진 귀, 이유 없이 세상이 빙글빙글 도는 어지럼증. 많은 사람은 시간이 지나면 괜찮아질 것이라 생각하지만, 귀가 보내는 작은 신호는 때로 더 큰 질환의 시작일 수 있다. 『이명·난청·어지럼 완전정복』은 막연한 불안과 잘못된 정보 속에서 헤매는 사람들을 위해 증상의 원인부터 치료, 관리법까지 한 권에 담아낸 귀

몸과 마음을 치유하는 것을 넘어 삶 전체를 다시 연결하는 회복의 길을 제안하다 바쁜 일상 속에서 우리는 많은 일을 해내면서도 정작 자기 삶과 멀어진 듯한 낯섦을 경험한다. 『존재치유』는 이러한 현대인의 고통을 단순한 스트레스나 심리 문제로 보지 않고, 몸과 마음, 관계와 의미가 흔들리는 ‘존재의 위기’로 바라본다. 그리고 자연 속에서 현재의 감각을 회복하고, 자신을 있는 그대로 받아들이며, 삶의 방향을 다시 세워 가는 과정을 ‘존재치유’라는 새

부모님께 영양제를 하나 더 사드리는 대신, 스스로 건강을 돌볼 수 있는 ‘건강비서’를 선물하세요. 딸이 부모님께 알려드리는 AI 건강비서 세팅 부모님 건강검진 결과지를 볼 때마다 마음이 쓰이시나요? “혈당이 높다는데 괜찮으실까?” “콜레스테롤은 어떻게 낮추지?” “영양제는 뭘 드셔야 하지?” 물어보고 싶어도 괜히 잔소리가 될까 망설이고, 부모님 역시 건강관리를 해야 한다는 건 알지만 무엇부터 시작해야 할지 몰라 미루곤 합니다. 《오늘부터 AI

우리는 왜 잘 먹는데도 점점 기운이 없어질까? 박민수 박사는 그 답을 "많이 먹어서"가 아니라 "비어 있게 먹어서"라고 말한다. 30년간 진료실에서 만난 환자들의 몸을 통해, 저자는 칼로리 계산을 넘어서는 새로운 기준 'LDS-100'을 제안한다. 영양밀도·혈당안정·근육보존·장생태·식사리듬, 다섯 가지 축으로 한 끼의 질을 점수화하는 이 체계는 복잡한 다이어트 이론이 아니라 오늘 저녁 식탁에서 바로 써먹을 수 있는 실전 도구다. 100만 독자가

혈압은 숫자가 아닙니다. 내 혈관의 나이입니다. 건강검진에서 '고혈압' 판정을 받고 가슴이 철렁하셨나요? "이제 평생 약을 달고 살아야 하나", "짜게 먹지도 않는데 왜 나만" 하는 막막함으로 이 책을 펼치셨을 겁니다. 하지만 여기 반가운 사실이 있습니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리지만, 제대로 알면 두려움의 대상이 아니라 내 몸을 돌보는 다정한 신호가 된다는 것입니다. 문제는 정작 궁금한 것에 시원하게 답해 주는 곳이 없다는 데 있습니

"건강검진표에 찍힌 '공복혈당 주의' 한 줄, 그냥 '다음에 보지 뭐..' 하고 넘기신 적 있으신가요?" 무섭게 느껴지지 않아서 더 위험합니다. 나이 들어서 대사가 떨어져서 뱃살이 나오고 피곤한 게 아닙니다. 내 몸을 조용히 늙게 만드는 진짜 범인은 '혈당 스파이크'입니다. 혈당을 안다는 건 단순히 당뇨를 피하는 게 아니라, 10년 뒤에도 지금처럼 가볍게 움직이고 또렷하게 생각할 수 있느냐를 결정하는 문제입니다. 《건강해지려면 반드시 알아야 할

가려움, 달라진 분비물, 신경 쓰이는 냄새. 잠시 참으면 괜찮아질 거라 넘기거나 부끄러워 진료를 미루고 있지는 않은가? 질염은 불결함의 증거도, 하나의 원인으로 생기는 단순한 질환도 아니다. 질내 미생물의 균형부터 호르몬 변화, 약물, 면역 상태, 외부 자극, 성접촉까지 여러 요인이 복합적으로 작용하므로 정확히 알고 대처해야 한다. 《질염 박살내기》는 세균성·칸디다·트리코모나스·위축성 질염의 특징을 알기 쉽게 구별하고, 정상적인 변화와 진료가

아침마다 쏟아지는 재채기와 맑은 콧물, 밤마다 반복되는 코막힘. 감기약을 먹고 코막힘 스프레이를 뿌려도 잠시뿐이라면, 이제 증상을 참는 대신 원인부터 제대로 찾아야 한다. 《비염 박살내기》는 알레르기비염과 비알레르기비염을 구분하고, 언제 어디서 무엇 때문에 증상이 심해지는지 스스로 추적하도록 돕는 실전 건강서다. 집먼지진드기와 꽃가루부터 반려동물의 비듬, 미세먼지, 담배 연기, 향기, 음식과 온도 변화까지 일상 속 다양한 원인을 구체적으로 짚는