신간

평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게

헬스장에 못 가도, 시간이 없어도, 의지가 부족해도… 작은 행동 설계로 건강을 자동화하는 17가지 시스템의 힘 ★★★ 하버드·옥스퍼드 연구가 증명한 수면·운동·식사 최적화 공식 “어렵지 않습니다. 힘들지 않습니다. 작게 설계하면, 건강은 자동으로 굴러갑니다.” _이동환, 110만 유튜버 《교육하는 의사! 이동환TV》 ★★★ 최소 노력으로 최대 효과를 뽑아내는 ‘게으른 완벽주의자’를 위한 건강 설계법 운동은 작심삼일, 식단은 매번 실패, 수면은

“건강을 지키고 싶다면 지금 당신이 믿는 ‘상식’부터 의심하라!” 현 FDA 국장이자 존스홉킨스 의대 교수가 밝히는 충격적 진실 땅콩 알레르기, 오피오이드 중독, 비만율 상승, 약물 내성… 수십 년간 ‘전문가’의 말을 따른 결과는 예측 불가한 재앙이었다! ▶ 허술한 권고안 한 장이 미국에 치명적인 땅콩 알레르기 유행병을 초래했다. ▶ 호르몬 대체요법은 초기 연구의 오류로 ‘유방암 위험’을 높인다는 불안을 키웠다. ▶ 계란은 전문가 한 명의 주장

“치매만큼은 피하고 싶다"는 당신에게 노인 정신과 전문의가 던지는 충격적인 사실! 85세 인구의 40%가 진단받는 현실. 이 사실을 알고도 여전히 치매를 재앙으로만 생각할 것인가? 35년간 6천 명 이상의 고령자를 진료한 일본의 베스트 셀러 작가이자 노인 정신과 의사 와다 히데키가 치매에 대한 사회적 공포와 오해를 정면으로 깨부순다. 이 책은 통계적 사실에 기반해 치매는 더 오래 살면 누구나 겪게 될, 감기처럼 흔한 노화 현상의 하나일 뿐이라는

AI는 단언합니다. “《몸의 속삭임》은 지금 우리가 가장 먼저 읽어봐야 할 건강서입니다.” 두통, 피로, 불면, 불안… 반복되는 증상들을 ‘몸의 언어’로 새롭게 읽어내고, 자율신경과 그 신경길인 척추의 역학 속에서 증상이 어떻게 연결되는지 최신 과학을 토대로 정교하게 해석해 자연스럽게 납득하게 만듭니다. 과학과 인문학, 데이터와 직관을 신화적 비유 안에 녹여낸 통찰과 함께 제시되는 호흡·식사·수면·자세 실천법을 따라가다 보면 내 몸이 스스로 달

치매라는 이름 뒤, 가족의 사랑과 희망에 관해 말하는 든든한 안내서! 치매 환자 대처법부터 정서 관리까지, 막막한 그 길을 비추어 주는 단 하나의 ‘치매 바이블’ 치매 환자를 돌보는 가족의 길고 고된 여정을 덜 외롭게 걸어가도록 도울 안내서, 《우리 가족의 하루는 36시간입니다》가 국내에서 정식 출간되었다. 1981년, 미국 초판 발행 이후 40여 년 동안 전 세계의 치매 환자 가족들에게 실질적인 도움과 따뜻한 위로를 전하던 아마존 베스트셀러다

“두려워도 괜찮습니다. 이 30일이 당신을 지켜줄 시간입니다.” 환자가 직접 겪은 경험에서 건져 올린 가장 현실적인 위로 불안을 잠재우고 다시 살아갈 힘을 주는 단 한 권의 책 암 진단을 받고 수술 날짜가 정해진 순간 많은 이들은 남은 30일을 그저 대기실의 의자에 앉아 있는 시간처럼 느낀다. 그러나 이 책은 수술까지의 그 공백을 기다림이 아닌 준비의 ‘골든타임’으로 바꾼다. 식단과 운동, 검사와 행정 절차 같은 실용적인 정보는 물론, 불안과

100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻게 건강하게 사느냐’이다. 그중 근육은 나이와 함께 가장 먼저 줄어드는 건강자산이며, 건강수명을 좌우하는 핵심 요소라고 할 수 있다. 《100세 근력》은 40대 이후 빠르게 감소하는 근육을 지키고, 통증 없는 일상을 되찾기 위한 중장년 맞춤 근력운동 가이드북이다. 이 책은 운동을 손쉽게 접할 수 있는 ‘집–공원–헬스장’을 중심으로 상황과 체력 수준에 맞게 근력운동을 단계

출간 즉시 현지 유력 언론사 추천! 네덜란드 최고의 신경과학자와 시간생물학자의 공동 연구! 노벨의학상이 먼저 주목한 건강 키워드‘일주기 리듬’, 당신의 삶과 건강을 바꿀 그 비밀을 모두 파헤치다 도서출판 푸른숲에서 자신만의 일주기 리듬을 찾아서 일상 속 피로와 질병을 해결하는 《하루 리듬》을 출간했다. 시간생물학과 수면과학을 연구하는 저자들은 노벨의학상을 받은 일주기 리듬 이론을 바탕으로 수면, 건강, 운동, 성과 등 우리의 하루는 생체시계가

“노화, 피할 수 없지만 속도는 조절할 수 있다!” ‘시니어연구소’ 재활 전문가가 제안하는 저속노화 운동법! 미래 건강을 보장하는 ‘하루 10분 운동 습관’ 한의사, 물리치료사, 스포츠의학과 교수, 트레이너 등 다양한 전문가로 이루어진 ‘시니어연구소’에서 다년간의 경험과 비결을 바탕으로 노화를 지연시키는 방법을 한 권의 책에 모두 담아냈다. 현대인의 건강과 노화 관리에 가장 강력하면서도 효과적인 해결책은 바로 ‘운동’이다. 누구나 따라 할 수

이 책은 자기최면을 일상 속에서 안전하고 효과적으로 활용할 수 있도록 안내하는 대표적인 실전 지침서이다. 저자는 최면을 신비한 기술이 아니라, 긴장 완화와 집중, 자기 암시를 통해 마음의 자원을 끌어올리는 심리적 도구로 정의하며, 초보자도 단계별로 따라 할 수 있는 구체적인 훈련법을 제시한다. 책에서는 습관 교정, 스트레스 완화, 창의성 향상, 자신감 회복, 불안 관리 등 다양한 영역에서 자기최면이 어떤 변화를 이끌 수 있는지 실제 사례와 함께