신간

“한 달에 5kg씩 빠진다!” ✖ 유산소 운동 아닙니다! ✖ 최신 해외자료를 직접 실험하며 얻어낸 체지방 저장하지 않는 몸 만드는 4 STEP! 지방이 쌓이는 망가진 몸도 내장지방 쓰는 몸으로 바뀌는 다이어트 해커의 구체적인 식단 가이드 ◎ 도서 소개 ‘붉은 육류가 고지혈증을 유발한다’, ‘현미밥을 먹으면 건강해진다’, ‘지방을 먹으면 살이 찐다’ 등 지금까지 우리가 믿어왔던 건강 상식은 과연 정답일까? 유튜브 채널 ‘다이어트 해커 이서울’을

“암과 치매는 예방할 수 있다” 병에 걸리지 않는 몸을 만들어 행복한 노후를 맞이하는 방법! 고령화 사회라는 말은 더 이상 낯설지 않다. 2026년 한국의 고령화율(총인구 중 65세 이상 인구 비율)은 21.6%로, 국민 다섯 명 중 한 명이 고령자인 초고령사회로 진입하고 있다. 수명이 늘어나는 것은 나쁜 일이 아니다. 문제는 질병을 안은 채 장수하는 ‘유병수명’ 또한 길어지고 있다는 점이다. 일상생활에 지장이 생기거나 자리에 누워 지내는 상태

“나이 탓 말고, 헛힘부터 빼라” 알렉산더 테크닉이 알려주는 헛힘의 정체와 극복법 - 그림으로 배우는 ‘헛힘 빼기’ 레슨 - 딱히 무리한 것도 없는데 매일 고단하고, 마사지를 받아도 다음날이면 원점인 사람들이 있다. 그 덕에 건강서 시장에는 ‘더 열심히’를 요구하는 책들이 넘쳐난다. 더 강한 근육을 만들고, 더 규칙적으로 스트레칭하고, 더 바른 자세를 유지하라고. 하지만 열심히 할수록 오히려 지치는 사람들에게 이 책은 정반대의 이야기를 꺼낸다.

우리는 아프면 병원을 찾는다. 약을 먹고, 검사를 받고, 치료를 받는다. 그런데 왜 어떤 통증은 사라졌다가 다시 찾아오고, 왜 어떤 피로와 불면, 만성 증상은 아무리 애써도 쉽게 나아지지 않을까? 『소리 치유 혁명 율본』은 바로 이 질문에서 출발한다. 저자 이란 원장은 25년 동안 ‘율본운동’을 연구하고 실천해온 사운드 힐링 전문가다. 저자는 인간의 몸 안에는 스스로 회복하려는 자연치유력이 있으며, 질병과 통증의 많은 문제는 몸속 순환과 정화의

몸과 마음을 치유하는 것을 넘어 삶 전체를 다시 연결하는 회복의 길을 제안하다 바쁜 일상 속에서 우리는 많은 일을 해내면서도 정작 자기 삶과 멀어진 듯한 낯섦을 경험한다. 『존재치유』는 이러한 현대인의 고통을 단순한 스트레스나 심리 문제로 보지 않고, 몸과 마음, 관계와 의미가 흔들리는 ‘존재의 위기’로 바라본다. 그리고 자연 속에서 현재의 감각을 회복하고, 자신을 있는 그대로 받아들이며, 삶의 방향을 다시 세워 가는 과정을 ‘존재치유’라는 새

본서는 중국국가체육총국이 전국의 전통적 4대 공법(역근경, 오금희, 육자결, 팔단금)을 공모제정한 공법에 대해서 제1장에서는 기공의 이해, 2장은 역근경, 3장은 오금희, 4장은 육자결, 5장은 팔단금을 이론과 실제 수련 체계를 소개한다. 본서는 상기와 같이 총 5장으로 구성하여 중국의 전통체육인 기본 공법, 각 공법과 문헌의 이론적 배경, 철학적 의미, 수련 방법을 단계적으로 서술함으로써 독자가 전통 수련 체계를 보다 쉽게 이해할 수 있도록

당뇨병 관리의 패러다임이 완전히 바뀌고 있습니다. 단순히 손끝을 찔러 단편적인 수치만 확인하던 시대에서, 24시간 실시간으로 혈당의 변화 추이를 모니터링하는 “연속혈당측정(CGM)”과 디지털 헬스케어의 시대로 진입하였습니다. 이 책은 대학병원 내분비내과 교수와 약학대학 교수를 비롯해 임상 현장 전문의, 디지털 헬스케어 및 당뇨병 전담 간호사 등 각 분야의 저명한 전문가 11인이 모여 당뇨병 환자와 고위험군을 위해 집필한 맞춤형 안내서입니다. 당

- 30년 현장을 지킨 신경과 전문의가 말하는 알츠하이머병 치료의 과거와 현재, 그리고 새로운 가능성! 『알츠하이머병, 희망을 승인하시겠습니까?』는 신경과 전문의가 30년 넘는 임상 경험과 최신 연구 성과를 바탕으로 써 내려간 알츠하이머병 치료의 흐름과 현재를 정리한 입체적인 기록이다. 저자는 알츠하이머병 신약 개발의 반복된 실패, 아두카누맙 이후 진료실에서 벌어지는 변화, FDA의 가속승인 논쟁, 도나네맙과 같은 후속 치료제의 의미, 그리고

모두 31가지에 이르는 질병 극복 우수 사례들 수록! ‘원초적 자연주의 치료법’으로 질병, 혁명적으로 다스리다 이 책은 불치병, 난치병, 만성질환 들을 전격적으로 다스려 건강한 삶을 되찾은 사람들의 치병(治病) 사례를 모아 엮은 것이다. 모두 일상생활에서 자율적, 자연주의적 방법으로 질병을 물리친 이야기들이, 오늘날 병원치료에 경도된 환자들의 현실과 대조돼 신선한 충격을 준다. ▲파킨슨병 이겨낸 불굴의 사나이 ▲중풍 마비가 풀린 사례 ▲섬유근육

혈압은 숫자가 아닙니다. 내 혈관의 나이입니다. 건강검진에서 '고혈압' 판정을 받고 가슴이 철렁하셨나요? "이제 평생 약을 달고 살아야 하나", "짜게 먹지도 않는데 왜 나만" 하는 막막함으로 이 책을 펼치셨을 겁니다. 하지만 여기 반가운 사실이 있습니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리지만, 제대로 알면 두려움의 대상이 아니라 내 몸을 돌보는 다정한 신호가 된다는 것입니다. 문제는 정작 궁금한 것에 시원하게 답해 주는 곳이 없다는 데 있습니

"건강검진표에 찍힌 '공복혈당 주의' 한 줄, 그냥 '다음에 보지 뭐..' 하고 넘기신 적 있으신가요?" 무섭게 느껴지지 않아서 더 위험합니다. 나이 들어서 대사가 떨어져서 뱃살이 나오고 피곤한 게 아닙니다. 내 몸을 조용히 늙게 만드는 진짜 범인은 '혈당 스파이크'입니다. 혈당을 안다는 건 단순히 당뇨를 피하는 게 아니라, 10년 뒤에도 지금처럼 가볍게 움직이고 또렷하게 생각할 수 있느냐를 결정하는 문제입니다. 《건강해지려면 반드시 알아야 할