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“발이 살아야 몸이 산다!” 족부 스포츠의학 최고 권위자의 발 건강 종합 솔루션! 움직임 전문가들이 극찬한 족부 건강 관리의 교과서 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 내 몸을 해치고 있었다면? 아픈 발로 하는 운동은 오히려 건강을 해친다. 러닝, 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 어떤 운동을 하더라도 발이 불안정하면 운동의 효과가 떨어지는 것은 물론 통증과 부상의 위험도 커진다. 신체의 축소판으로 불릴 만큼 중요한 발은 제2의 심장과도 같으며, 전

“모든 질병은 장에서 시작된다!”_히포크라테스 질병, 뇌, 호르몬, 감정까지 지배하는 대장의 비밀 ⟨아마존⟩, ⟨뉴욕타임스⟩ 건강 분야 베스트셀러 1위 저자 스티븐 건드리의 또 다른 역작 현대의 거의 모든 만성 질환은 장내 미생물 생태계의 붕괴에서 비롯된다. 우리의 몸은 100조가 넘는 미생물과의 공생으로 유지되며, 이들은 면역, 뇌, 호르몬, 에너지, 감정, 심지어 노화 과정까지 깊이 관여한다. 가공식품, 항생제, 플라스틱, 잘못된 식습관은

우리 실정에 가장 잘 맞는 크론병・궤양성 대장염 지침서 크론병과 궤양성 대장염은 완치를 기대하기보다 꾸준히 다스리며 살아야 하는 만성질환이다. 환자 스스로 병을 이해하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러나 복통, 설사, 혈변 등 증상이 다양하고, 진단과 치료 역시 복잡한 경우가 많아 환자와 보호자가 자칫 길을 잃기 쉽다. 대학병원 전문의이자 의학자인 저자는 약 2천 명에 이르는 환자를 진료한 경험을 바탕으로 크론병 및 궤양성 대장염에 대해 반드시

퇴근 후 문을 열자마자 쓰러지듯 눕고, 그 자리에 앉아 떡볶이·라면·아이스크림을 주문해 본 적이 있는가. SNS 속 ‘미라클 모닝’과 ‘갓생’ 루틴에 실패했다고 자책하며, 매일 밤 폭발하는 허기와 감정에 휘둘린 적이 있는가. 『떡볶이 먹는 의사』는 바로 그 밤, 누구에게도 말하지 못했던 우리의 몸과 마음의 진짜 이야기를 다루는 책이다. 의사이자 워킹맘인 저자는 “문제는 아침이 아니라 퇴근 후 3시간”이라는 사실을 날카롭게 짚어낸다. 밤마다 폭주

세바시 유튜브 누적 조회수 128만, 안철우 교수의 신작 하루 15분 호르몬 리셋 습관으로 저속노화를 경험하라! 나이보다 젊고 건강하게 사는 사람들의 비밀, 호르몬 균형에 답이 있다! 국내 최고 호르몬 권위자 안철우 교수의 신작 《하루 15분 호르몬 혁명》은 ‘노화는 피할 수 없다’는 고정관념을 뒤집는다. 오히려 나이가 들수록 더 건강해질 수 있다는 과학적 근거를 바탕으로, 하루 15분 루틴으로 삶의 활력을 되찾을 수 있는 구체적 실천법을 제시

“추진력의 도파민, 안정감의 세로토닌, 유대감의 옥시토신 호르몬 세 가지만 알아도 삶의 질이 달라진다!” 핀란드 최고의 호르몬 전문가가 전하는 북유럽식 건강 처방전 ◎ 도서 소개 “병원 밖에서 스스로를 돌보는 백신 같은 책!” _ 이시형 신경정신과학 박사 ★★★★★ 핀란드인이 가장 신뢰하는 건강 분야 여성 전문가 1위! ★★★★★ ‘국민 건강 멘토’ 행복 연구의 대가 이시형 박사 감수 ★★★★★ 전 세계 9개 언어권에 출간된 글로벌 베스트셀러!

“100세 시대 눈 건강을 위한 100가지 궁금증” 실명 위기 속 현대인들의 궁금증을 풀어주는 책 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면, 전 세계적으로 최소 22억 명이 시각 장애를 겪고 있으며, 이 중 약 4천만 명은 일상생활에 지장을 받을 정도의 심각한 시력 손상을 가진 ‘시각장애인’으로 분류된다. 눈 관련 질환은 대개 노화와 관련이 깊은데, 고령화가 빠르게 진행 중인 우리나라에서는 실명 위험 인구가 80~100만 명을 넘어 앞으로 더 증가

절대 가지 말아야 할 병원부터 첫 진료에서 의사에게 물어야 할 것 좋은 의사를 찾기 위해 반드시 알아야 할 정보까지 의사 선택이 삶과 죽음을 좌우한다! “나를 살려줄 의사는 내가 직접 찾습니다.” 올바른 식사법의 선구자이자 베스트셀러 《식사가 잘못됐습니다》 저자, 마키타 젠지가 알려주는 의사 선택법! “치료의 시작점으로 환자와 함께해나갈 ‘의사를 선택하는’ 일은 무엇보다 중요하다. 이 책은 자신의 병을 치료함에 있어 스스로 조사하고 생각해 현명

건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법. 국내외 유수의 기업에서 중책을 맡았던 저자 염용운이 현재 암·당뇨·고혈압·고지혈증·자가면역질환 등의 만성질환 치유를 위한 전문힐링병원의 준공 및 오픈 준비 중에 있는 이유가 있다. 잘못된 병원 처치에 의한 부모님의 어이없는 영면을 접하고, 국내·외 건강 관련 문헌 1,000여 권을 탐독하게 되면 깨달은 바가 있어, 자신의 건강은 스스로 지키는 건강자립의 방법을 알리고자 《건강장수 120세를 위한 몸과

아무리 다이어트를 해도 실패하고, 아무리 마음을 다잡아도 무기력이 몰려오고, 하루가 왜 이렇게 빨리 지나가는지 모르겠던 시절이 있었다. 숨이 차고, 몸은 무겁고, 머릿속은 복잡하고, 삶의 방향은 흐릿했다. 그때 달리기를 만났다. 단 3분 뛰는 데서 시작했지만, 그 작은 움직임 하나가 인생 전체를 뒤흔들 줄은 몰랐다. 이 책은 단순히 “러닝이 좋다”라고 말하는 책이 아니다. 러닝으로 10kg을 빼고, 러닝으로 공황과 무기력을 이겨내고, 러닝으로

신체의 수행 능력에 있어서 관절은 신체가 기능을 구사하는 역학적인 단위이자, 환자가 기능 제한을 호소할 때 범위를 특정하는 기능적 영역이다. 손상과 회복을 반복하면서 성장하는 근육과 달리, 관절은 마모되면 되돌릴 수 없는 소모성 자원이다. 관절이 마모될 경우 신체의 수행 능력을 끌어내려 사회적 수명을 카운트다운한다. 한편 정상적인 인간관계를 유지 또는 확장할 수 없을 때는 기존의 관계를 소모하면서 정신적인 수행 능력을 끌어내려 사회적 수명을 카