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달리는 인류학자 마이클 크롤리 걸작 논픽션. 인류학 분야에서 가장 권위 있는 상인 ‘마거릿 미드상’의 2022년 수상작이다. 마라톤 선수이자 인류학자인 마이클 크롤리는 에티오피아에서 달리기를 하며 보낸 열다섯 달의 경험을 통해 매우 통찰력 있는 이야기를 들려준다. 왜 에티오피아의 달리기 선수들은 새벽 3시에 일어나 언덕을 오르내리며 달리는 걸까? 하이에나를 찾아 나서는 게 어떻게 달리기 실력을 향상시키는 일이 되나? 독창적이고 때때로 ‘위험한’

인간의 노화는 혈관에서 시작 손상된 혈관을 방치하면 막히고, 찢어지고, 파열한다 혈관의 노화가 ‘돌연사’를 초래 혈관의 손상은 어떤 상태를 말하는 것일까? 혈관이 탄력을 잃고 딱딱하게 굳어 작은 압력에도 매우 취약해지는 것 이것이 바로 ‘동맥경화’다 ‘인간은 혈관부터 늙는다’라는 말이 있다. 하지만 사람은 혈관의 노화를 거의 자각하지 못한다. 보통은 나이를 먹어가는 흔적이 몸 곳곳에서 나타나기 마련이다. 예컨대, 머리에 희끗희끗 흰머리가 보이기

“모든 현대인에게 추천하는 책” 정세희 서울대 교수, 『길 위의 뇌』 저자 왜 숲을 걸으면 암세포는 힘을 잃고 바닷가를 걸으면 인지력이 올라갈까? 최신 과학이 밝혀낸 장소와 걷기의 비밀 TV를 켜도 SNS를 봐도 그야말로 러닝 붐이다. 이참에 나도 뛰어볼까 싶지만, 집에서 몇 걸음 나간다고 한강이 있을 리 없다. 아침엔 일어나서 출근하기 바쁘고 퇴근 시간은 예측이 안 된다. 슬프지만 체력도 무릎도 예전 같지 않다. 그렇다고 포기하긴 이르다. 우

모두가 외면하는 현장, 그 안에서 여전히 살아 있는 사람들 도박과 마약의 현장에서 마주한 절망과 회복의 치열한 기록 중독상담 전문가 임규성 작가가 현장에서 써 내려간 사람들의 이야기! 이 책은 통계나 정책 보고서로는 결코 전할 수 없는, 현장의 목소리를 담은 르포 에세이다. 저자인 임규성 작가는 교도소, 병원, 쉼터, 거리 상담 현장 등 사회의 경계선에 선 사람들을 직접 만나며, 그들의 눈빛과 손끝에 스며든 삶의 온도를 기록한다. 중독을 죄악이

건강운동관리사는 질환자를 대상으로 운동처방을 할 수 있는 국가체육지도자로서 물리치료사 못지않게 중요한 사회적 역할을 수행한다. 하지만 사회적으로 제대로 조명받지 못하고 있고, 정책과 제도에 있어 충분한 지원을 받지 못해 제대로 활용되지 못하고 있는 실정이다. 이 책은 건강운동관리사의 정의와 역할, 그리고 나아갈 방향을 진심 어린 고백과 현장의 통찰을 통해 이야기한다. 새로운 체육문화를 만드는 건강운동관리사의 이야기를 담고 있는 이 책을 통해 건

건강한 땀이 돌면 온몸이 살아난다! ★누적 조회수 3억 회, 58만 구독자 유튜브 <박민수 박사>★ ★25년 경력 가정의학 전문의★ ★<나는 몸신이다>, <엄지의 제왕> 출연 화제의 명의★ ★땀으로 몸 상태를 읽는 의사의 건강 처방★ 우리는 너무 오래 땀이 끊긴 채 살아왔다. 덜 움직이고, 땀을 덜 흘리고, 자극에 둔한 몸이 되었다. 에어컨, 엘리베이터, 배달 음식과 앉아서 일하는 생활에 몸은 편해졌지만 피로는 쉽게 쌓이고, 잠은 얕아졌으며,

『대한민국이 엄선한 100대 명산』이 첫 출판 이후 3쇄를 펴낸 동안 오랜 기간 실시간 베스트셀러를 차지한 데 힘입어 개정판이 출간되었다. 이 책은 대한민국의 4,440개 산 가운데 역사적・문화적・생태적 및 지속 가능성의 가치가 높은 100곳을 엄선해 저자가 직접 걸으며 감정 이입을 담아 발로 그려낸 산행기이다. 개정판은 그간 변화된 상황에 관하여는 저자가 다시 찾아가는 산행을 통해 산행 지도에 반영하고, 부단한 문학 동인지 활동으로 다져온 결

집중력, 틱, 불안, 학습부진으로 힘들던 아이들이 뉴로하모니 훈련을 통해 어떻게 변화했는지, 실제 임상사례로 뇌 변화와 삶의 회복 과정을 담은 기록이다.

이 책은 통증을 없애는 방법이 아니라, 통증이 왜 생겼는지를 몸의 언어로 풀어낸 기록이다. 저자는 자신의 아픔과 수많은 임상 사례를 통해 몸은 거짓말을 하지 않으며, 올바른 방향을 알려주면 스스로 회복할 수 있다는 사실을 전한다. 롤핑, CST, 소마틱스 등 통합적 접근을 바탕으로 몸의 변화가 어떻게 마음과 삶의 변화로 이어지는지를 담담하지만 깊이 있게 풀어낸다. 통증을 참아온 사람, 몸의 신호를 외면해온 사람에게 이 책은 회복의 출발점이 되어

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새벽 5시 알람을 끄며 다시 잠든 당신, 정말 게으른 걸까요? 잠을 줄이면 성공에 가까워질 것 같고, 일찍 일어나면 인생이 달라질 것 같다는 믿음은 오랫동안 당연하게 여겨져 왔습니다. 하지만 과학은 다른 이야기를 합니다. 사람마다 타고난 생체리듬은 다르고, 그 차이의 상당 부분은 유전자로 결정됩니다. 억지로 시간을 앞당길수록 집중력보다 먼저 무너지는 건 감정 조절 능력입니다. 이 글은 수면을 ‘노력으로 극복해야 할 대상’이 아니라, 이해하고 설