신간

평생 건강을 위한 근육 혁명 근육중심의학으로 제시하는 새로운 건강 전략 ⟪포에버 스트롱⟫은 지금 사회와 이 시기에 필요한 화두를 던지고, 그에 필요한 지식을 제공하는 책이다. 2025년 국민 다섯 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령화 사회로 접어들었다. 국내를 비롯하여 전 세계적으로 인간의 수명은 꾸준히 늘고 있지만, 늘어난 수명에 건강 수명은 따라가지 못하고 있다. 이런 상황에서 이 책은 오래 사는 것보다 건강하게 나이 들기 위해서는 어떻게

헬스장에 못 가도, 시간이 없어도, 의지가 부족해도… 작은 행동 설계로 건강을 자동화하는 17가지 시스템의 힘 ★★★ 하버드·옥스퍼드 연구가 증명한 수면·운동·식사 최적화 공식 “어렵지 않습니다. 힘들지 않습니다. 작게 설계하면, 건강은 자동으로 굴러갑니다.” _이동환, 110만 유튜버 《교육하는 의사! 이동환TV》 ★★★ 최소 노력으로 최대 효과를 뽑아내는 ‘게으른 완벽주의자’를 위한 건강 설계법 운동은 작심삼일, 식단은 매번 실패, 수면은

“건강을 지키고 싶다면 지금 당신이 믿는 ‘상식’부터 의심하라!” 현 FDA 국장이자 존스홉킨스 의대 교수가 밝히는 충격적 진실 땅콩 알레르기, 오피오이드 중독, 비만율 상승, 약물 내성… 수십 년간 ‘전문가’의 말을 따른 결과는 예측 불가한 재앙이었다! ▶ 허술한 권고안 한 장이 미국에 치명적인 땅콩 알레르기 유행병을 초래했다. ▶ 호르몬 대체요법은 초기 연구의 오류로 ‘유방암 위험’을 높인다는 불안을 키웠다. ▶ 계란은 전문가 한 명의 주장

“나이 드는 속도는 바꿀 수 있을까?” 《항상성 노화》는 이 질문에 과학적으로 답하는 책이다. 저자 박민수 원장은 몸이 스스로 균형을 되찾는 힘, 즉 ‘항상성’을 노화 관리의 핵심 키워드로 제시하며, 같은 나이라도 어떤 사람은 빠르게 늙고 어떤 사람은 천천히 늙는 이유를 집요하게 파고든다. 이 책은 단순히 오래 사는 법이 아니라 “얼마나 젊게, 얼마나 오래 머무를 것인가”에 초점을 맞춘 새로운 노화 패러다임을 제안한다. 저자는 현대인이 겪는 ‘

《인체회복 40일 프로젝트(HEAL40)》는 병원 치료가 끝난 후에도 회복되지 않는 현대인의 몸을 ‘원래 설계된 회복 구조’로 되돌리는, 새로운 생활의학 모델이다. 우리는 병을 치료받았다고 해서 회복된 것이 아니다. 수술•약물•검사 수치는 정상인데도 피로가 남아 있고, 소화가 무너지고, 체온이 떨어지고, 잠이 깊어지지 않는 이유가 있다. 몸의 회복 구조가 장–간–림프–신경–대사–정렬의 순서대로 작동하지 않기 때문이다. HEAL40은 이 생리적

베스트셀러 작가, 채소·과일식 까주스 창시자 조승우 원장의 완전 치유 필사책 오랜 시간 건강 상담과 임상 경험을 통해서 몸의 건강뿐 아니라 삶을 어떻게 대하고 바라볼지에 대해서 많은 이들과 이야기를 나눠온 한약사 조승우 원장. 암이나 고혈압, 당뇨 등 만성질환으로 아픈 사람뿐 아니라 우울감, 불행감, 건강염려증, 불안증으로 끊임없이 몸과 마음이 시달리는 이들에게, 현재의 불안하고 두려운 내 마음을 알아차리고 궁극적으로 진정한 건강과 행복의 의미

우리는 누구보다 나를 잘 안다고 믿지만, 정작 가장 설명하기 어려운 대상도 ‘나’다. 이 책은 바쁜 일상 속에서 놓쳐온 마음의 신호들을 다시 듣고, 스스로와 화해하는 법을 안내한다. 심리 코칭 경험을 바탕으로 저자는 감정의 결을 읽는 방법, 관계에서 나를 잃지 않는 거리감, 그리고 나다움을 회복하는 작은 실천들을 따뜻하게 풀어낸다. 거창한 변화가 아니라, 마음에 작은 의자 하나를 놓는 일—그 자리에서 비로소 우리는 자신과 가까워진다. 《네 멋대

《오늘부터 자연식물식: 개인의 건강과 지구의 건강을 되살리는 가장 빠른 실천》 이 책은 개인 건강과 지구 건강을 동시에 회복하는 가장 효과적인 방법이 무엇인지 묻는 이들에게 명확한 답을 제시한다. 바로 채식, 그중에서도 자연식물식이다. 채식의 단계, 채식이 주는 과학적·환경적 이점, 우리가 흔히 갖고 있는 오해들을 차근히 짚어주며, 처음 채식을 시작하는 사람도 부담 없이 실천할 수 있도록 현실적인 팁을 함께 제안한다. 이 책에서 다루는 핵심 내

(본 도서는 AI 활용 및 저자의 임상경험을 토대로 작성되었으니, 구매 전에 참고해 주세요) 이 전자책은 “혹시 우리 아이, 지금 잘 크고 있는 걸까?” 하고 하루에도 몇 번씩 마음이 덜컹하는 부모·교사의 질문에서 출발합니다. 『우리 아이 지금 잘 크고 있을까? – 0~6세 골든타임, 놓치지 않는 발달 체크 가이드』는 0~6세를 “조급한 경쟁의 시간”이 아니라 “아이와 함께 걷는 골든타임”으로 다시 정의하며, 발달을 어떻게 보고, 어떻게 도와야

몸은 예술의 표현에서 항상 중요한 자리에 있어왔다. 아름다운 몸에서 아름다운 활동으로 그리고 아름다운 학문으로 발전하기까지 몸은 여러 담론에서 미학적 대상이 되고 있다. 이러한 몸의 미학적 논의를 다루는데 있어 슈스터만의 신체미학의 카테고리를 참고하면서 ‘살아 있는 아름다움’의 표현에 가치를 부여하는 몸미학의 콘텐츠를 구성하였다

장수(長壽)가 아닌 장생(長生)의 시대를 연다! 한국적 생사관이 담긴 글로벌 베스트셀러 리커버 에디션 세계적인 명상가 일지 이승헌이 전하는 인생 2막을 위한 새로운 선택 한국인의 삶과 죽음을 바라보는 고유한 관점 ‘장생(長生)’을 현대적으로 재해석한 책 《나는 120살까지 살기로 했다》가 리커버 에디션으로 돌아왔다. 장생은 한국 선도(仙道) 문화에서 비롯된 개념으로, 단순히 오래 사는 것을 넘어 삶의 ‘완성’을 향해 나아가는 삶의 태도를 뜻한다