신간

★당신의 근성장이 더딘 이유는 근육의 구조를 이해하지 못하기 때문이다! ★사진보다 정교한 근육 해부학 일러스트로 근성장의 핵심을 간파하는 웨이트 트레이닝 교과서 《김명섭의 아나토미 헬스 교실》은 2001 미스터코리아이자 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 관장이 23년간 쌓아온 실전 경험과 정밀한 해부학적 지식을 집대성한 결과물이다. 이 책의 가장 큰 특징은 베스트셀러 《김명섭의 헬스 교실》의 사진 기반 설명을 과감히 탈피하고, 운동 동작을 정밀한

‘하... 최소 7시간은 자야한다는데’ 매일 밤 침대에 누워서 이런 걱정을 하고 있다면? 아마존 베스트셀러 10만 부 돌파! 뇌신경전문의가 제시하는 잠과 뇌에 대한 새로운 상식 잠의 중요성에 동의하지 않는 사람은 없을 것이다. 수면은 인간다운 생활에 있어서 필수적인 요소이자 큰 즐거움이기도 하다. 그런데, 우리 뇌는 꼭 잠을 많이 자야만 건강할 수 있는 것일까? 젊을 때 잠을 제대로 자두지 않으면 나이가 들었을 때 치매나 파킨슨병 같은 질병을

“노화는 누구나 진행되지만, 건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.” 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌린 채 살아간다. 《우아한 노화》는 이 신호에 귀 기울여 스스로 생체 나이를 결정할 수 있는 가장 과학적인 로드맵을 제공한다. 1부에서는 노화의 본질을 짚어 내는 것을 시작으로, 2부는 현대 과학이 증명

『건강다이제스트』는 건강다이제스트사에서 펴내는 잡지이다.

현대 의학의 사각지대에서 발견한 만성 질환의 뿌리, ‘메마름증’. 첨단 의학과 한의학의 한계에서 찾아낸 내 몸 치유의 기술 잠을 자도 풀리지 않는 피로감, 배는 늘 더부룩하고 머리는 안개가 낀 듯 멍한 상태. 병원에서 검사를 해봐도 수치는 정상이거나 약을 처방받아 먹어도 그때뿐이다. 건강에 좋다는 영양제를 챙겨 먹고 시간을 내어 운동을 해봐도 몸은 여전히 나아지지 않는다. ‘이거 다 내 얘긴데’ 싶은 사람이라면, 이제 몸속 곳곳이 메말라 있지

우리가 건강하다고 믿고 먹었던 음식들의 배신 일본의 식탁을 송두리째 바꾼 충격의 베스트셀러! 현대인의 식생활을 바로 세울‘4대 독소 제거 식이요법’결정판! 『4독 빼기』는 지금껏 우리가 즐겨 먹던 음식들의 유해성을 밝히는 충격적인 내용으로 일본에서 센세이션을 불러일으키며 출간 5개월 만에 18만 부가 판매된 베스트셀러이다. 저자 요시노 도시아키는 치과의사이자 치주병 전문의로서 저서와 유튜브, 방송활동을 통해 암, 비만, 고혈압, 당뇨병, 아토피

“암과 치매는 예방할 수 있다” 병에 걸리지 않는 몸을 만들어 행복한 노후를 맞이하는 방법! 고령화 사회라는 말은 더 이상 낯설지 않다. 2026년 한국의 고령화율(총인구 중 65세 이상 인구 비율)은 21.6%로, 국민 다섯 명 중 한 명이 고령자인 초고령사회로 진입하고 있다. 수명이 늘어나는 것은 나쁜 일이 아니다. 문제는 질병을 안은 채 장수하는 ‘유병수명’ 또한 길어지고 있다는 점이다. 일상생활에 지장이 생기거나 자리에 누워 지내는 상태

“우리 몸은 스스로 지방을 뺀다” 전직 위고비 개발자가 직접 밝히는 약 없이 살 빠지는 호르몬 이야기 위고비, 오젬픽, 마운자로…. 비만 약의 등장과 함께 세상은 바뀌었다. 주위에서 다양한 성공담이 들리고, 체중을 크게 감량한 유명인이 모습을 비춘다. 마치 비만이 정복된 것 같은 분위기. (돈만 있다면) 살을 빼는 일은 더 이상 어렵게 느껴지지 않는다. 하지만 정말 그렇게 간단한 일일까? 위고비를 개발한 덴마크 제약사 ‘노보 노디스크’에서 15

본서는 중국국가체육총국이 전국의 전통적 4대 공법(역근경, 오금희, 육자결, 팔단금)을 공모제정한 공법에 대해서 제1장에서는 기공의 이해, 2장은 역근경, 3장은 오금희, 4장은 육자결, 5장은 팔단금을 이론과 실제 수련 체계를 소개한다. 본서는 상기와 같이 총 5장으로 구성하여 중국의 전통체육인 기본 공법, 각 공법과 문헌의 이론적 배경, 철학적 의미, 수련 방법을 단계적으로 서술함으로써 독자가 전통 수련 체계를 보다 쉽게 이해할 수 있도록

당뇨병 관리의 패러다임이 완전히 바뀌고 있습니다. 단순히 손끝을 찔러 단편적인 수치만 확인하던 시대에서, 24시간 실시간으로 혈당의 변화 추이를 모니터링하는 “연속혈당측정(CGM)”과 디지털 헬스케어의 시대로 진입하였습니다. 이 책은 대학병원 내분비내과 교수와 약학대학 교수를 비롯해 임상 현장 전문의, 디지털 헬스케어 및 당뇨병 전담 간호사 등 각 분야의 저명한 전문가 11인이 모여 당뇨병 환자와 고위험군을 위해 집필한 맞춤형 안내서입니다. 당

저자들은 파크골프 이론과 실기를 현장에서 직접 연구하고 지도해 온 파크골프 전문 지도자들이다. 일본에서 시작된 파크골프의 역사와 철학, 그리고 국내 생활체육으로 정착하기까지의 흐름을 체계적으로 연구하며, 파크골프를 단순한 여가 스포츠를 넘어 세대가 함께하는 커뮤니티 스포츠로 발전시키는 데 힘써 왔다. 또한 저자들은 클럽 구조, 스윙 메커니즘, 퍼팅 원리 등 전통 골프 이론을 파크골프에 맞게 재해석하여 초보자부터 지도자까지 이해할 수 있는 실전