이 책은 해부학 용어 대신, 힘이 들어가고 몸이 반응하는 말로 운동을 안내한다. 초등학생도 이해할 수 있도록 설계되어, 누구나 따라 할 수 있고, 바로 적용된다. 이론이 아닌 실제 사례를 기반으로 한 설명, 그리고 각 장의 끝에 있는 핵심 점검 퀴즈까지. 이 모든 내용은 저자의 직감이 아니라, 수십 편의 논문과 전공서적 위에 세워진 결과다. ‘운동을 잘하고 싶다’는 마음을, ‘운동이 잘될 수밖에 없는 몸’으로 바꾸는 실전 가이드. 그 결과, 독