신간

아주 쉽고 재미있게 읽히는 러닝 책! 매달 800km에 달하는 경이적인 거리를 꾸준히 달리는 러너 고수의 러닝 참견을 담고 있는 책. 러너임바로 널리 알려진 저자가 자신의 달리기 경험과 수많은 러너들을 현장에서 만나며 얻은 자료를 바탕으로 초보에서부터 고수까지 활용 가능한 러닝 코칭을 쉽고 재미있게 풀어내고 있다. 『당신도 러너다』에서 저자는 “달리기는 가장 단순하면서 가장 강력한 운동”이라고 단도직입적으로 러닝 예찬론을 펼친다. “이 운동은

“매일 1분, 무너진 골격만 바로잡아도 라인이 살아난다.” 틀어진 몸의 토대를 되찾아주는 기적의 〈상체 리셋〉 루틴 ★ 누적 조회수 5억 뷰 돌파! ★ 전 세계 400만 여성이 선택한 화제의 운동법 ★ 골격부터 다시 세우는 49가지 전신 매뉴얼 지금 동작을 멈추고 자신의 자세를 돌아보자. 고개를 앞으로 쭉 뺀 채 모니터를 보고 있지는 않은가? 어깨를 둥글게 말아 스마트폰에 집중하고 있지는 않은가? 아무리 운동해도 몸매가 예뻐지지 않거나, 자고

오래오래 하고 싶은 일을 할 수 있도록… 오늘부터 잘 먹고 잘 움직이고 잘 자는 법! 이유 없이 달아오르는 얼굴, 갑자기 솟는 땀, 더부룩해지는 속, 얕아지는 잠… 낯선 신호들이 하루를 흔든다. 몸이 다음 계절로 나아가는 길목, 이른바 ‘갱년기’의 시작이다. 갑작스러운 변화에 불안해지고 우울해지지만, 《갱년기 요가-한 권으로 완성하는 갱년기 리셋 솔루션》의 저자 산토시마 가오리는 “갱년기는 병이 아니다”라고 분명히 말한다. 이 책은 단순히 갱년

힘 빼고 툭 부드럽게 정타를 쳐라 정타를 치려면 내 샷의 잘못된 점을 알고 계획적이고 집중적으로 연습하라. 힘 빼고 두 팔을 늘어뜨려 셋업, 확실하게 백스윙하고 양쪽 겨드랑을 붙이고 힘 빼고 툭 부드럽게 정타를 치면 훅 또는 슬라이스가 없어진다. 타수 관리에 가장 중요한 퍼팅연습, 숏게임 연습을 많이 하고 누구나 어렵게 느끼는 우드샷, 유틸샷 연습 시간을 늘려 샷 정확성을 높이고 생각하는 스윙 연습을 통하여 자기계발하는 골퍼가 미래지향적 골퍼다

공 하나에 마음을 싣고, 동반자와 호흡하며, 자연과 통하는 순간 그곳에서 인생 2막의 행복을 만나다. 이 책은 공 하나에 마음을 싣고, 공을 굴리며 마음의 무게를 달아 보는 이야기다. 골프장에서 마주한 몸과 마음, 사람과의 관계, 자연과의 교감을 통해 인생 2막의 균형과 품격을 다시 세워 가는 여정을 담았다.

월드컵 우승국 아르헨티나의 축구 선수 육성법 메시, 마라도나, 바티스투타, 이과인, 아구에로, 마스체라노, 디발라 등 내로라하는 축구 스타들을 수도 없이 배출해왔고 지금 이 순간에도 마르지 않는 샘물처럼 유망주들이 끊임없이 나오는 나라 아르헨티나! 한국보다 인구가 적은데도 세계 최고 수준의 선수를 꾸준히 배출하는 아르헨티나의 축구선수 육성 비결은 무엇일까? 이 책의 저자 박민호 코치는 축구지도자가 되겠다는 꿈을 품고 2008년 혈혈단신 아르헨티

“넘어져도 괜찮아! 다시 일어나서 해내면 되지!” 야구, 축구, 농구에 이은 익뚜 작가의 네 번째 스포츠 반전 도감 이번엔 얼음과 눈 위에서 펼쳐지는 ‘짜릿한 하루’다! 2026 밀라노 동계 올림픽 대비 9가지 핵심 종목 수록 김연아, 이상화, 윤성빈부터 차준환까지! 레전드와 현역 스타 총집합 스포츠와 두뇌 놀이의 만남! 미로 찾기 & 숨은그림찾기 수록 야구, 축구, 농구로 어린이 독자들에게 스포츠의 재미를 전해오며 많은 사랑을 받고 있는 익뚜

중년이 되면 몸이 먼저 말을 건다. 문제는 대부분 그 말을 끝까지 무시한다는 점이다. “조금 아픈 건 참고 해야지.” “운동은 쉬면 바로 망가진다.” “아프면 더 해야 낫는다.” 이 말들을 믿었던 사람들이 있다. 삼국지의 여포, 그리고 지금의 중년 남자들이다. 여포는 힘이 남아 있었고, 아직 싸울 수 있었고, 그래서 멈추지 않았다. 그리고 가장 먼저 무너졌다. 이 책은 운동을 더 열심히 하라는 책이 아니다. 오히려 묻는다. 왜 중년의 몸은 열심

요가는 단순한 운동이 아니다. 그것은 삶의 태도이며, 자기 자신과 세상을 연결하는 방식이다. ESG는 환경(Environment), 사회(Social), 지배구조(Governance)를 뜻하는 지속가능성의 핵심 개념이다. 이 두 가지가 만났을 때, 우리는 몸을 움직이는 동시에 세상을 바꾸는 실천을 시작하게 된다. 나는 요가를 통해 나 자신을 돌보는 법을 배웠고, ESG를 통해 세상을 돌보는 책임을 느꼈다. 이 책은 그 두 흐름이 하나로 이어지는

푸른 초원을 보고 있으면 속이 시원할 정도로 가슴이 탁 트인다. 날씨 좋은 날 푸른 잔디에서 샷을 하는 상상을 하면 아직도 가슴이 뛸 정도로 흥분된 느낌이 든다. 골프는 너무나도 매력적인 스포츠임은 확실하다. 그렇지만 대부분의 사람들이 이런 매력과 즐거움을 누리지 못하는 게 안타까울 뿐이다. 필자가 처음에 그랬던 것처럼…… 이 책을 통해 많은 사람들에게 골프의 매력과 골프의 깊은 의미를 전해주고 싶었다. 연습장에서 연습하는 재미와 필드에서 스트

오래오래 하고 싶은 일을 할 수 있도록… 오늘부터 잘 먹고 잘 움직이고 잘 자는 법! 이유 없이 달아오르는 얼굴, 갑자기 솟는 땀, 더부룩해지는 속, 얕아지는 잠… 낯선 신호들이 하루를 흔든다. 몸이 다음 계절로 나아가는 길목, 이른바 ‘갱년기’의 시작이다. 갑작스러운 변화에 불안해지고 우울해지지만, 《갱년기 요가-한 권으로 완성하는 갱년기 리셋 솔루션》의 저자 산토시마 가오리는 “갱년기는 병이 아니다”라고 분명히 말한다. 이 책은 단순히 갱년