신간

“노화는 누구나 진행되지만, 건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.” 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌린 채 살아간다. 《우아한 노화》는 이 신호에 귀 기울여 스스로 생체 나이를 결정할 수 있는 가장 과학적인 로드맵을 제공한다. 1부에서는 노화의 본질을 짚어 내는 것을 시작으로, 2부는 현대 과학이 증명

“한 달에 5kg씩 빠진다!” ✖ 유산소 운동 아닙니다! ✖ 최신 해외자료를 직접 실험하며 얻어낸 체지방 저장하지 않는 몸 만드는 4 STEP! 지방이 쌓이는 망가진 몸도 내장지방 쓰는 몸으로 바뀌는 다이어트 해커의 구체적인 식단 가이드 ◎ 도서 소개 ‘붉은 육류가 고지혈증을 유발한다’, ‘현미밥을 먹으면 건강해진다’, ‘지방을 먹으면 살이 찐다’ 등 지금까지 우리가 믿어왔던 건강 상식은 과연 정답일까? 유튜브 채널 ‘다이어트 해커 이서울’을

지난 2020년 출간되어 전국 피구 지도자와 학생 들에게 최고의 실전 지침서로 자리매김한 『전국피구대회 우승 교과서』가 더욱 완성도 높은 개정판으로 돌아왔다. 이 책은 피구의 기본기부터 손캐치, ?빠른 패스, ?차단수 운용 등 전국대회의 승패를 좌우하는 핵심 기술과 전술을 체계적으로 정리하고 실제 경기에서 즉시 활용할 수 있는 다양한 팀 운영 노하우를 담아냈다. 수년간 교육 현장에서 검증된 저자의 경험과 지도 철학을 바탕으로 누구나 이해하기 쉽

'테이핑, 움직임을 바꾸다'는 생활체육인은 물론 선수트레이너(AT), 운동처방사 등 현장 전문가들이 즉시 적용할 수 있도록 고안되었습니다. 다양한 신체 부위별·증상별 실제 적용 케이스와 직관적인 설명, 직관적인 시각 자료를 담아 누구나 쉽고 정확하게 테이핑 기술을 습득할 수 있도록 구성했습니다. 신체의 자연스러운 움직임을 살려 부상을 예방하고 퍼포먼스를 극대화하고자 하는 모든 분들에게 명쾌한 솔루션을 제공합니다.

㈜사이언스북스의 ‘DK 운동의 과학’ 시리즈의 포문을 열었던 『요가의 과학: 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리』가 최신 요가 이론과 연구를 집대성한 개정판으로 돌아왔다. 2021년 1월 『요가의 과학』과 『달리기의 과학』 동시 출간으로 시작된 ‘DK 운동의 과학’ 시리즈는 이후 최신작 『수영의 과학』까지 이어지며 어느덧 7권으로 늘어났다. 시리즈의 출발점이었던 『요가의 과학』이 가장 먼저 개정판으로 독자들을 다시 찾아가, 그동안 쌓

㈜사이언스북스에서 출간된 『수영의 과학: 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리(Science of Swimming)』는 수영에 입문하는 초심자를 위한 최고의 입문서이자 더 나은 기록에 도전하는 수영인을 위한 양질의 훈련 지침서이다. 이 책의 저자 브렛 호크(Brett Hawke)는 2004년 아테네 올림픽 남자 자유형 50미터 경기에서 오스트레일리아 최고 기록을 경신한 올림픽 수영 선수 출신으로, 7개의 국제 메달과 5번의 오스트레일리

㈜사이언스북스에서 출간된 『스트레칭의 과학: 유연한 관절과 활력 있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리(Science of Stretch)』는 스트레칭을 이해하기 위한 최고의 과학책이자 더 건강한 삶을 위한 나침반이 되어 줄 것이다. 이 책의 저자 리다 말렉(Leada Malek)은 물리 치료학 박사이자 미국 NSCA(National Strength and Conditioning Association) 공인 근력 및 컨디셔닝 전문가로서 근육,

20세기 후반 이후 전 세계적 인기를 끌게 된 필라테스는 요가와 함께 개인 운동 시장의 주인공으로 떠올랐고, 그 글로벌 시장 규모는 폴라리스 마켓 리서치(Polaris Market Research)의 조사에 따르면 2024년 현재 1600억 달러에 이를 정도로 거대해졌을 뿐만 아니라 매년 2∼5퍼센트씩 성장하고 있다. 우리나라에서도 필라테스 수요가 폭증해 왔다. 그렇지만 민간 자격증이 남발되고 학원이 우후죽순 설립되었다 폐업되는 등 수강생들이

㈜사이언스북스에서 펴내는 운동의 과학 시리즈 가운데 네 번째 책으로 출간된 『HIIT의 과학: 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝(Science of High-Intensity Interval Training)』은 고강도 운동을 수행하는 시간(인터벌)과 회복을 위한 짧은 휴식 시간(인터벌)을 단기간에 반복하는 고강도 인터벌 트레이닝을 체계적으로, 과학적으로, 의학적으로도 올바르게 입문할 수 있게 도와주는 최고의 입문서이다.

몸과 마음이 움츠러들기 쉬운 시기, 근육의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있다. 홀린 듯이 주문한 홈트 장비나, 큰마음 먹고 결제한 헬스장 정기권이 어느새 부담스러워졌다면 몸과 마음을 다잡을 때가 되었다. ㈜사이언스북스에서 나온 운동의 과학 시리즈 세 번째 『근력 운동의 과학: 근육과 뼈를 강화하는 해부학과 생리학의 원리』를 쓴 오스틴 커런트(Austin Current)는 피트니스 분야의 전문가이다. 20세 때인 2014년 국제 보디 빌딩

비대면 시대를 맞이해 면역력 증진과 체력 관리를 위해 그 어느 때보다 중요해진 달리기의 기초를 차근차근 안내하는 책, 『달리기의 과학: 당신의 달리기를 완성하는 해부학과 생리학의 원리』가 이번에 (주)사이언스북스에서 나왔다. 저자 크리스 네이피어 박사는 초보자부터 일류 선수까지 많은 달리기 애호가들을 담당한 물리 치료사로서의 경험과 연구를 이 책에 압축했다. 그는 왜 부상을 당하며, 어떻게 해야 가장 잘 회복하는지 스스로 깨달을 때 비로소 달리