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건강/다이어트

다이어트/운동/스포츠

도서 분류

1위

맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
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4.5점11명참여

미니 박지우

비에이블

4.5점11명참여

<책소개> 다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다! 미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고 수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101 30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자,...

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2위

나의 첫 다이어트 근육 홈트
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4.3점7명참여

도가와 아이

비타북스

4.3점7명참여

<책소개> 살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 ...

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3위

다이어트의 정석
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4.5점77명참여

수피

한문화

4.5점77명참여

<책소개> 실패를 거듭해온 다이어트 흑역사에 종지부를 찍는다! 《헬스의 정석》을 통해 헬스의 세계에서 길을 잃은 독자들에게 건강한 몸만들기의 정석을 제대로 보여줬던 수피가 다이어트로 정석의 끝을 보여주는 『다이어트의 정석』. 다이어트와 요요를 무한 반복하며 새로운 다...

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4위

개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019)
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4.5점15명참여

수피

한문화

4.5점15명참여

<책소개> 운동학과 영양학의 건강한 크로스오버 헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것! 최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지...

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5위

필라테스 바이블
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2.0점2명참여

조셉 필라테스

판미동

2.0점2명참여

<책소개> 필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책 “필라테스는 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다” 필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담은 『필라테스 바이블』이 판미동 출판사에서 출간되었다. 조셉 필라테스(1883~1967)...

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6위

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트
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4.7점16명참여

박용우

루미너스

4.7점16명참여

<책소개> 지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다! 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우...

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7위

비만코드
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4.5점153명참여

제이슨 펑

시그마북스

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<책소개> 비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정...

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8위

8주에 완성하는 홈 요가
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5.0점3명참여

이유주

김영사

5.0점3명참여

<책소개> 요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있는 요가책 8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다 슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 ...

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9위

죄수 운동법
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4.5점40명참여

폴 웨이드

비타북스

4.5점40명참여

<책소개> 전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법 『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트...

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10위

헬스의 정석-근력운동편
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4.6점137명참여

수피

한문화

4.6점137명참여

<책소개> 《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬스...

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11위

자전거의 거의 모든 것
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3.8점30명참여

김병훈

원앤원스타일

3.8점30명참여

<책소개> 자전거의 모든 것을 한 권의 책으로 담아내다! 자전거와 관련된 거의 모든 정보를 알고 싶다면 이 책에 주목하자. 자전거를 탈 때의 올바른 자세, 주행 방법, 점검과 정비 방법, 자전거 포장과 운반 방법까지 이 한 권의 책만 있다면 자전거를 타는 사람들이 알...

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12위

Taekwondo Poomsae (Taegeuk)(태권도 공인품새 해설 (태극1~8장))
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참여

Kang(강익필), Namjung, Song(송남정)

SANG-A Promoting co. (상아기획)

참여

<책소개> Taekwondo, a Korean traditional martial art, is being practiced in more than 185 countries now, the year of 2007, which has been realized through t...

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13위

당신이 살찌는 이유
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3.5점2명참여

진소희

성안북스

3.5점2명참여

<책소개> 이 책은 23만 구독자, 1,900만 누적 조회 수! 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’ 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊은 가치 있는 지식과 실천 편을 더하여 책으로 엮었다. 저자인 러...

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14위

닥치고 데스런 어깨 리부트
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팀 데스런(조성준|윤현용|송창현|이진 ), 이종범

더디퍼런스

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<책소개> 어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다! 수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록 ‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 진단을 받는다. 바로 ‘슬랩 앤 방카르트’라는 어깨 부...

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15위

<오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트>
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미즈노 마사토

루미너스

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<책소개> 탄수화물만 안 먹었을 뿐인데, 28kg 감량! 오늘부터 시작하는 ‘당질 제한 다이어트’ 탄수화물(당질) 제한식이 다이어트에 효과적이라는 사실이 보편화되면서 이를 실천하려는 사람들이 점점 늘고 있다. 하지만 막상 하려면 탄수화물 대신 무엇을 먹어야 할지,...

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16위

<저탄수화물 다이어트 레시피 145>
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참여

오오바 에이코

루미너스

참여

<책소개> 탄수화물 제한식이 더 편해졌다! 쉽고 맛있게 먹으면서 빼는 '저탄수화물 다이어트 레시피북' 탄수화물 과잉 섭취가 비만의 주원인으로 주목받고 있는 요즘, 탄수화물 제한식으로 체중을 감량하거나 혈당 관리를 하려는 사람이 늘고 있다. 당질 제한 다이어트 또...

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17위

일단 21일만 운동해보기로 했습니다
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4.8점4명참여

고민수

위즈덤하우스

4.8점4명참여

<책소개> 21일 동안 하루 10분, 홈트로 평생체력 관리 시작해봐요! 보디빌딩 비키니 챔피언·인기 유튜버 고민수의 건강한 습관 만들기 운동 정보에는 빠삭한데 왜 내 몸은 항상 찌뿌둥한 걸까? 최첨단 식이 정보는 꿰고 있는데 왜 항상 다이어트에 실패할까? 지식이 부족...

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18위

내 인생의 첫 골프수업
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김형국

골프아카데미

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<책소개> 골프 입문 순간부터 쉽고 재미있게 배우고 7주 만에 성공적인 라운드를 할 수 있다. 골프는 어렵다는 지금까지의 상식을 뒤집는 책 골프를 처음 배우는 독자를 위해 골프 입문부터 라운드까지의 전 과정을 에세이풍의 문장으로 자세하게 풀어 썼다. 골프의 역사, 골...

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19위

소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다
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4.3점19명참여

박영희

봄날에

4.3점19명참여

<책소개> 40대 후반에 슬기로운 다이어트 식사와 16시간 간헐적 단식을 병행하고, 스쿼트, 푸시업 4개월 했더니 생긴 놀라운 변화를 들려준다. 빡세게 운동하지 않아도 된다. 7분 자전거, 15분 걷기, 7분 달리기, 10분 근력운동, 이 소소한 운동이 일으키는 잔잔한 ...

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구매 8,550원 (10%) 9,500원

20위

헬린이 상담소
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4.1점34명참여

심현도

더나눔

4.1점34명참여

<책소개> 본 책은 <헬스토피아 대표> <인천대학교 체육학과 박사> <인천대학교 보디빌딩 전공교수> <유튜브 채널 운영> <2018 미스터 서울에서 2위 입상> 등 다양한 활동과 경력을 인정받은 저자 심현도 교수가...

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