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“내 몸을 건강하게 만들어주는 곳은 병원이 아니라 우리 집 주방입니다” 35년간 비만 및 대사 이상 환자를 치료해온 박용우 박사의 식사 처방! 체지방 감량은 물론 혈압 ‧ 혈당 ‧ 콜레스테롤 관리까지 돕는 치유의 식단, 집밥테라피 36년째 비만 클리닉을 운영 중인 박용우 박사는 최근 진료실에서 이전과 다른 변화를 체감하고 있다. 과거에 비해 100kg이 넘는 고도비만 환자가 크게 늘었고, 비만이 시작되는 나이도 어려지고 있으며, 20, 30대

골프를 시작하면 누구나 같은 고민에 부딪힌다. 레슨을 받아도 금세 원래 자세로 돌아가고, 유튜브 영상은 넘쳐나지만 무엇이 맞는 정보인지 판단하기 어렵다. 수많은 이론과 조언 속에서 결국 스윙은 더 복잡해지고 자신만의 기준을 잃어버리기 쉽다. 《골프 스윙의 정석》은 이러한 혼란을 끝내기 위해 탄생한 책이다. 저자 김민준은 22년간 필드와 연습장에서 직접 몸으로 부딪히며 터득한 골프의 핵심 원리를 한 권에 집약했다. 단순히 스윙 동작을 설명하는 데

★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판 ★★★ 《환자 혁명》 조한경, EBS 명의 강재헌 강력 추천 ★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록 다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다 박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션 지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라! 많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진

“노화는 누구나 진행되지만, 건강하고 품위 있게 나이 드는 건 당신의 선택이다.” 노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객이 아니라, 피로와 통증을 통해 몸이 보내는 간절한 신호다. 하지만 많은 이가 그 신호를 무시하거나 단순히 ‘나이 탓’으로 돌린 채 살아간다. 《우아한 노화》는 이 신호에 귀 기울여 스스로 생체 나이를 결정할 수 있는 가장 과학적인 로드맵을 제공한다. 1부에서는 노화의 본질을 짚어 내는 것을 시작으로, 2부는 현대 과학이 증명

★ 8,000만 뷰 유튜브 화제의 강의! ★ 30만 수영인의 Pick! ★ 진조쌤 자유수영 훈련 루틴 특별 수록! ★★★★★ “이건 진짜 찐이다!” “처음으로 물을 타는 기분을 느꼈다!” “호흡 바로 트임. 호흡 트이니까 글라이딩도 쭉쭉 됨. 진짜 대박이다!” “내가 지금까지 수영을 못한 이유, 진조쌤을 늦게 알아서.” “와, 수영 10년 했는데 이제야 제대로 알았다!” 누구보다 빠르게 완벽한 자세를 만드는 수영 일타 강사 진조쌤의 실전 가이드

건강 베스트셀러 《내 몸 혁명》에 소개되어 큰 반향을 일으킨 비만 명의 박용우 박사의 ‘스위치온 다이어트 4주 프로그램’을 위한 최고의 레시피북! 살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌리는 4주 다이어트 식단 “근육은 유지하고 체지방만 10kg 감량했다”, “먹고 있던 혈압약을 끊게 되었다”, “지방간 수치가 정상으로 돌아왔다”, “혈당 수치가 좋아졌다”, “만성 피로가 사라졌다”, “갱년기 증상이 완화되었다”… 이는 《내 몸 혁명》에 소개되어 크게

러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다. 또한 마라톤에서 가장 중요한 인내심과 지구력을 기르는 가장 효과적인 법칙이란 걸 증명한다. 러너라면 누구나 개인 최고 기

박찬욱 감독·노희경 작가 강력 추천 “요가에 대한 치열한 열정, 몸에 대한 끝없는 탐구, 인간에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작!” 요가 입문자부터 지도자까지 꼭 알아야 할 인문학적 지식을 체계화하여 정리한 『요가 인문학』이 판미동에서 출간되었다. 하타요가의 거장 아엥가와 불교 명상의 대가 고엥까의 제자로 30년간 함께 수련해 온 도반이자 부부인 이정수·이동환 저자가 요가 수련의 모든 것을 나누어 담은 <요가 인문학+요가 해부학> 시리

책 소개 입소문으로 전해지던 골퍼들의 ‘빨간 책’ 드디어 출간! 『하비 페닉의 리틀 레드북』은 미국인들이 '골프 레슨의 원조'라고 칭하는 전설적인 골프 교습가 하비 페닉이 80년이 넘는 시간 동안 보고 배운 것과 자신이 가르친 골프계 인물들에 대한 단상을 빨간 노트에 메모해 놓은 걸 책으로 출간한 것으로, 입소문으로 전해지던 골프 비사(秘事)가 정식 출간된 것이다. 이 책은 출간되자마자 <뉴욕 타임스> 베스트셀러가 됐으며, 지금까지도 골프의 바

건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’ ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 기존의 거의 모든 다이어트는 한 가지 전제를 따른다. “적게 먹고, 열심히 운동하라.”는 것이다. 그런데 이 전제는 잘못되었다. 우리 몸은 이렇게 단순한 더하기 빼기 논리로 운영되지 않기 때문이다. “지방은 비만과 성인병의 원인이다. 따라서 건강을 위해서는 저지방 식단을 해야 한다.” 지극히 당연한 것 같은 이 논리도 잘못되었다. 1

아마존 건강 1위! 2018 케토서밋 어워드 '초심자를 위한 최고의 케토 책' 선정! 전 세계 500만 명의 몸을 치유하고 자신감을 되찾아 준 최고의 케토 백과사전 이 책은 케토 다이어트 프로그램 ‘팻연료(Fat fueled)’로 전 세계 500만 명의 몸을 치유하고 건강한 삶을 되찾아 준 영양학자 리앤 보겔이 자신의 모든 노하우를 집대성한 책이다. 북미권에서만 54만 부가 팔리며 아마존 건강 1위에 올랐고, 독자 리뷰가 2,400여 건에 달할