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건강/다이어트

다이어트/운동/스포츠

도서 분류

1위

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트
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4.9점8명참여

박용우

루미너스

4.9점8명참여

<책소개> 지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다! 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해 동안 보완되고 다듬어진 프로그램으로, 박용우...

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2위

근육에 힘 좀 빼고 삽시다
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4.5점4명참여

사토 세이지

포레스트북스

4.5점4명참여

<책소개> “근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!” 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트...

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3위

피로를 모르는 최고의 몸
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나카노 히로미치

한국경제신문

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<책소개> 이 책에서는 기능 운동성을 향상시켜 매일 쾌적한 컨디션을 유지할 수 있는 방법들을 소개한다. 우선 ‘올바른 자세’가 중요합니다. 평소 자세가 잘못된 사람은 근육에 부하가 걸리고 유착되어 기능장애가 발생할 가능성이 높다. 그런 채로는 운동을 통해 일시적으로 기능...

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4위

개정판 | 헬스의 정석-이론편 (2019)
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4.8점5명참여

수피

한문화

4.8점5명참여

<책소개> 운동학과 영양학의 건강한 크로스오버 헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것! 최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지...

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5위

비만코드
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4.5점130명참여

제이슨 펑

시그마북스

4.5점130명참여

<책소개> 비만은 인슐린 때문이다! 다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정...

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6위

최강의 식사
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4.2점194명참여

데이브 아스프리

앵글북스

4.2점194명참여

<책소개> “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 뉴욕타임즈 베스트셀러 미국, 일본 아마존 분야 1위 4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트 세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자 Amazon's Choice 아마존 선정...

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7위

그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
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요시다 가요

비타북스

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<책소개> 팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요! 심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 ...

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8위

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다
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이지은

북스고

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<책소개> 우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을...

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9위

나의 첫 다이어트 근육 홈트
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4.3점7명참여

도가와 아이

비타북스

4.3점7명참여

<책소개> 살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 ...

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10위

헬스의 정석-근력운동편
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4.6점124명참여

수피

한문화

4.6점124명참여

<책소개> 《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬스...

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11위

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다
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우에모리 미오

스몰빅라이프

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<책소개> 굶지 않고, 운동 없이, 뱃살만 쏙 빼는 기술! “하루 1분, 숨쉬기만으로 허리라인이 살아난다!” 다이어트나 운동을 해도 뱃살이 안 빠지는 이유는 무엇일까? 나이가 들어가면서 가장 먼저 뱃살이 나오는 이유는 또 무엇일까? 그것은 바로 ‘뱃살을 잡아주는 ...

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12위

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책
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기무라 요코, 니시자와 미카

현대지성

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<책소개> 35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다 현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법 “먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평...

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13위

지방을 태우는 몸
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4.4점89명참여

지미 무어, 에릭 웨스트먼

라이팅하우스

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<책소개> SBS스페셜 <옥수수의 습격>의 지미 무어, MBC스페셜 <지방의 누명>의 에릭 웨스트먼 박사가 함께 쓴 저탄수화물 고지방 다이어트 가이드 결정판! 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, 지금 당장 ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방...

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14위

지방의 누명
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MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작진

디케이제이에스(DKJS)

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<책소개> 『지방의 누명』은 MBC 스페셜에 방송되며 숱한 화제를 모았던 《지방의 누명》이 책으로 출간됐다. 지방이 살을 찌우고 혈관에 쌓여 각종 질환을 일으킨다는 기존의 상식을 뒤집고, 지방을 섭취함으로써 체중감량과 건강개선이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다는 주장은...

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15위

공포 다이어트
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4.3점56명참여

피톨로지

위즈덤하우스

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<책소개> 생각하는 운동쟁이 ‘피톨로지’가 제안하는 건강한 다이어트의 정석 공포 다이어트는 음식의 종류, 운동 시간 같은 부차적인 문제는 다 걷어내고 오로지 공복감과 포만감 통제에만 집중한, 새로운 다이어트 방법이다. 배고프지 않으면 적게 먹을 것이고, 적게 먹는 만큼...

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16위

Natural running(내츄럴 러닝)
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4.8점4명참여

대니 앱쉬어, 브라이언 메츨러

북랩

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<책소개> 올림픽 메달리스트와 철인경기 참가자의 트레이너로 달리기 자세와 신발을 연구하고 조언해온 대니 앱쉬어의 더 건강하고 편안하게 달릴 수 있는 새로운 방법! 달리기를 책으로 배운다? 한국 독자들에게는 다소 낯설 수도 있지만 올림픽 육상의 경우, 꾸준한 자세교정과 ...

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17위

다이어트의 정석
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4.5점71명참여

수피

한문화

4.5점71명참여

<책소개> 실패를 거듭해온 다이어트 흑역사에 종지부를 찍는다! 《헬스의 정석》을 통해 헬스의 세계에서 길을 잃은 독자들에게 건강한 몸만들기의 정석을 제대로 보여줬던 수피가 다이어트로 정석의 끝을 보여주는 『다이어트의 정석』. 다이어트와 요요를 무한 반복하며 새로운 다...

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18위

죄수 운동법
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4.5점31명참여

폴 웨이드

비타북스

4.5점31명참여

<책소개> 전 세계 100만 독자를 열광시킨 폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법 『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트...

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구매 15,400원

19위

궁극의 자전거 매뉴얼
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3.9점12명참여

에벤 웨이스

행성B

3.9점12명참여

<책소개> 이제 막 라이딩을 시작한 자전거 입문자나 자전거를 좋아하는 사람들이 알아두면 좋을 자전거에 대한 ‘거의 모든 것’을 담고 있다. 자전거 구매에서부터 타고 수리하고 관리하는 법 그리고 라이더의 권리 및 책임 등까지 자전거에 관한 기본적이고 핵심적인 내용을 소개한...

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20위

차크라의 힘
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4.0점8명참여

스와미 사라다난다

판미동

4.0점8명참여

<책소개> "세계적인 요가 지도자가 알려 주는 일상 속 간단한 차크라 명상법 우리 몸의 에너지 중심점인 차크라 에너지를 알아차리고 누구나 손쉽게 계발할 수 있게 이끌어 주는 『차크라의 힘』이 판미동 출판사에서 출간되었다. 바퀴라는 뜻을 가진 차크라는 우리 모두가 가지고 ...

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