달빛서랍
작가와
다이어트/운동/스포츠
0
책 "스쿼트의 힘: 건강한 삶을 위한 완벽한 운동"은 건강한 삶과 운동의 중요성을 강조하며, 스쿼트 운동의 잠재력과 효과에 대해 상세하게 다룹니다. 책은 총 10개의 장(chapter)으로 구성되어 있습니다. 건강을 추구하는 독자들에게 스쿼트 운동의 가치와 장점을 상세히 설명하고, 제대로 계획적으로 스쿼트를 수행하여 건강한 몸을 만들 수 있는 방법을 제시합니다. 독자들에게 귀중한 정보와 실용적인 조언을 제공하는 이 책은 건강한 삶을 원하는 분들
소장 8,000원
이승연
이 책은 발레에 대한 기초적인 내용부터 집에서 공간만 있으면 할 수 있는 매트 운동 사진과 Barre에서 수행하는 바를 잡고 하는 발레 기본 스트레칭이나 근력운동을 의자를 잡고 할 수 있는 동작을 사진과 함께 설명을 넣어 이해를 높였습니다. 매일 꾸준하게 이 책에 있는 스트레칭과 근력운동을 한다면 엄마는 몸매 성장, 아이는 키 성장을 이룰 수 있을 것이라고 확신 합니다. 많은 레슨 경험을 통해 아이들에게 꼭 필요한 스트레칭과 근력운동을 넣었으니
소장 25,000원
《식단 없이 건강한 돼지가 되는 비밀: 몸과 마음의 변화를 위한 혁신적인 방법》은 건강과 웰빙을 추구하는 사람들을 위한 독서입니다. 이 책은 전통적인 식단에 의존하지 않고도 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 제시합니다. 이 책은 현대 식단의 문제점과 건강한 돼지의 개념을 설명하여 식단 없이 건강을 유지하는 이유를 알려줍니다. 또한, 식단 외의 요인이 건강에 미치는 영향을 다루어 음식에 갇혀있는 우리의 상황을 탐구합니다. 책은 자기-이해와
소장 7,000원
화이트워터
골프에는 특정 규칙과 에티켓 등이 있습니다. 이를 포함한 초보자들을 위한 내용이 AI의 도움을 받아 작성되었습니다.
소장 3,500원
이광철
작가 본인이 실제로 경험했던 여러가지 다이어트를 통해 체중감량및 가장 효과적인 다이어트 방법과 노하우를 이책에 모두 담았습니다.
소장 9,900원
장홍민
많은 사람들이 걷기 운동을 하지만 효과적인 방법으로 걷는 분들은 그리 많지 않은 거 같습니다. 그래서 이 책에서는 걷는 자세와 방법을 제시하며 이러한 자세나 방법을 통해서 얻을 수 있는 최적의 효과를 알려드릴 려고 합니다.
소장 9,800원
나지
다산라이프
“맛있는 걸 배불리 먹어도 다이어트가 가능하다!” ★ 15만 유튜브 [나지 It’s me]의 119가지 초베스트 레시피! ★ 손맛 부심 최고, 어떤 요리든 뚝딱 쉽게 만드는 유튜버 나지의 초간단 다이어트 레시피를 모았다. 운동은 거들 뿐 오로지 식단으로 감량 및 N년째 유지어터 생활을 하고 있는 나지는 아이러니하게도 맛있는 것을 먹을 때 가장 행복하다고 말한다. 다이어터의 숙명인 식단 조절에 당당히 맞서 삼시세끼 수백 가지 다이어트 레시피를 만
소장 13,300원
조창삼
더디퍼런스
바둑은 지금까지 많은 사람들에게 관심 받아온 지적이고 매력적인 경기입니다. 가로세로 19줄의 바둑판과 동그란 검은 돌과 흰 돌, 이런 단순함 속에는 온갖 인생의 오묘한 이치가 담겨있습니다. 현대에 접어들면서 프로기사 제도를 도입해 많은 대국에 상금을 주고 있고, 전국의 크고 작은 공식 아마추어 대회는 300개가 넘을 정도로 바둑은 이미 대중들에게 깊숙이 자리 잡아가고 있습니다. 바둑이 좋은 것은 언제 어디서나 남녀노소가 어울릴 수 있고, 이제
소장 10,000원
오경근 외 1명
아이디어스토리지
당구를 즐기기 위한 큐걸이·그립법 등 기본부터 고난도 기술로 득점을 올리는 방법까지 ‘알짜’ 노하우 50개의 주제와 심화·응용 팁 20개로 구성된 책이다. 친근한 그림과 함께 핵심만 전달하는 이 책의 ‘꿀팁’들은 취미나 여가 활용 등 생활 스포츠로 즐기는 아마추어 당구인은 물론 고난도 기술 구사의 ‘촉’을 유지하고 싶은 프로급 선수들에게도 실질적인 도움이 된다.
소장 8,100원
손리사
포르체
4.7(6)
3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회! 건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이 체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책 한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이어트, 절식 등 온갖 유행하는 방법은 다 시도했다. 그러나 살이 빠졌다는 기쁨은 잠시, 한두 달이
소장 12,600원
사이먼 워터슨
시그마북스
“사이먼이 없었다면 나는 15년 동안 본드를 연기하지 못했을 것이다!” 스타 트레이너 사이먼 워터슨의 10주 완성 피트니스 프로그램! <카지노 로얄>부터 2021년 개봉한 <노 타임 투 다이>까지 5편의 007 시리즈를 찍은 배우 다니엘 크레이그는, 자신의 트레이너가 없었다면 15년 동안 제임스 본드를 연기하지 못했을 것이라고 말했다. 다니엘 크레이그가 언급한 트레이너, 그가 바로 이 책의 저자 사이먼 워터슨이다. 영국 해군 특수부대 출신인 사
소장 15,400원